{"id":16156,"date":"2021-03-10T15:43:44","date_gmt":"2021-03-10T14:43:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=16156"},"modified":"2026-04-08T18:44:01","modified_gmt":"2026-04-08T16:44:01","slug":"comment-la-sophrologie-peut-aider-les-aidants-familiaux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/comment-la-sophrologie-peut-aider-les-aidants-familiaux\/","title":{"rendered":"Comment la sophrologie peut aider les aidants familiaux ?"},"content":{"rendered":"

\u00catre aidant n\u2019est pas une sin\u00e9cure. Il est n\u00e9cessaire d\u2019avoir un temps \u00e0 soi pour r\u00e9guler ses \u00e9motions, recharger ses batteries et accueillir le temps pr\u00e9sent<\/strong>, voire pr\u00e9parer l\u2019avenir.<\/p>\n

Cet engagement n\u2019est jamais simple. Vous allez accompagner une maman, un papa, un fr\u00e8re, une s\u0153ur, une \u00e9pouse, un mari, touch\u00e9(e) par la maladie. Vous ne le fa\u00eetes pas de mani\u00e8re professionnelle. Vous n\u2019aurez, peut \u00eatre, pas de vacances. Vous n\u2019aurez pas de salaire ou une indemnit\u00e9 tr\u00e8s modeste en vous mettant au service de votre proche comme employ\u00e9, ou une aide financi\u00e8re allou\u00e9e par le conseil d\u00e9partemental. Cela, vous le verrez avec votre assistante sociale pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e\u2026 pour le reste, fa\u00eetes appel dans les plus brefs d\u00e9lais \u00e0 un soutien<\/strong>.<\/p>\n

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Mieux vaut pr\u00e9venir les risques en s\u2019am\u00e9nageant d\u00e8s le d\u00e9part un espace ressource.<\/strong><\/h2>\n

Pour le reste, un professionnel de l\u2019accompagnement peut vous aider<\/strong>. Vous avez un sentiment d\u2019impuissance, vous avez peur de mal faire, vous vous d\u00e9battez parfois avec des \u00e9motions contradictoires d\u2019amour et parfois de \u00ab moins d\u2019amour \u00bb, vous pouvez tomber dans le pi\u00e8ge du burn-out et de la fatigue chronique qui n\u2019arrangera rien \u00e0 la situation.<\/p>\n

Le sophrologue (je pr\u00eache pour ma paroisse !) peut alors vous accompagner en vous apprenant des techniques qui permettent <\/strong>de g\u00e9rer son stress gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie<\/a>, d\u2019\u00e9loigner les tensions<\/strong>, prendre de la distance, d\u00e9velopper votre pr\u00e9sence \u00e0 l\u2019instant. Pendant cette aventure, il est plus que n\u00e9cessaire d\u2019\u00eatre l\u00e0 et bien l\u00e0. Et la premi\u00e8re mission de la sophrologie, c\u2019est celle-l\u00e0. Nous venons de la Daisen-th\u00e9rapie<\/em>. \u00catre l\u00e0 ! Celle-ci a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e par Ludwig Binswanger (n\u00e9 en 1881 et mort en 1966).<\/p>\n

\u00catre aidant est une r\u00e9elle responsabilit\u00e9<\/strong>, nous devrions le mettre sur notre C.V.\u00a0 Nous sommes amener \u00e0 g\u00e9rer le quotidien, mettre en place un planning (voire une routine) qui sera sans cesse d\u00e9rang\u00e9e par l\u2019\u00e9volution de la maladie. Nous devenons parfois un coordinateur des diff\u00e9rentes \u00e9quipes<\/strong> qui interviennent au domicile, sant\u00e9 mais aussi aide-m\u00e9nag\u00e8res voire sociale. Nous vivons au chevet du malade<\/strong>. Nous le connaissons intimement. Pour tout cela, il est important de garder la t\u00eate froide.<\/p>\n

Tout le monde compte sur vous, ou presque.<\/p>\n

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Sophrologie : Ressourcez-vous pour mieux aider vos proches<\/strong><\/p>\n

L’\u00e9puisement est fr\u00e9quent chez les aidants familiaux. La sophrologie offre des outils concrets pour g\u00e9rer le stress et retrouver un \u00e9quilibre \u00e9motionnel. Prenez rendez-vous avec un Sophrologue \u00e0 Bordeaux<\/a>, un Sophrologue \u00e0 Lille<\/a> ou un Sophrologue \u00e0 Montpellier<\/a> pour b\u00e9n\u00e9ficier d’un accompagnement personnalis\u00e9.<\/p>\n

Vous cherchez un soutien pr\u00e8s de chez vous ? Trouvez des Sophrologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous aider \u00e0 prendre soin de vous et \u00e0 pr\u00e9server votre bien-\u00eatre.<\/p>\n<\/div>\n

Apprendre \u00e0 exprimer ses besoins sans tabou est une n\u00e9cessit\u00e9.<\/strong><\/h2>\n

Et en m\u00eame temps, les \u00e9quipes soignantes peuvent aussi soutenir les aidants<\/strong>. L\u2019H\u00f4pital \u00c0 Domicile de Nantes<\/em> fait appel \u00e0 une infirmi\u00e8re sophrologue pour soutenir les aidants. L\u2019association veille \u00e0 ce que l\u2019aidant ne soit pas \u00e9puis\u00e9. La sophrologie ainsi que l\u2019hypnose (s\u0153ur ain\u00e9e de la sophrologie) font partis int\u00e9grantes du parcours de soin de l\u2019association.<\/strong>\u00a0 La maison des aidants de Nantes<\/em> fait appel, aussi, \u00e0 une sophrologue.<\/p>\n

Lorsque nous intervenons aupr\u00e8s des aidants, l\u2019accueil de la parole est notre premier travail, puis nous devons soutenir la motivation de l\u2019aidant. Ce temps o\u00f9 vous \u00eates aidant est une bulle \u00e0 part, une aventure<\/strong>. Elle est risqu\u00e9e. Il n\u2019y a aucune obligation \u00e0 \u00eatre aidant. Fa\u00eetes le avec le c\u0153ur ou ne le fa\u00eetes pas ! Ce voyage vous changera \u00e0 jamais. Il vous sera n\u00e9cessaire d\u2019accueillir le changement<\/strong>. Ce que la sophrologie permet car elle donne des outils pour revenir \u00e0 la simplicit\u00e9 du ressenti<\/a> et conserver son \u00e9quilibre g\u00e9n\u00e9ral, prendre de la distance, travailler le l\u00e2cher prise pour ne pas se cambrer, se tendre ou se blesser.<\/p>\n

Les \u00e9motions s\u2019accumulent. Comme un tambour, la peau des \u00e9motions peut devenir tr\u00e8s r\u00e9active si la parole n\u2019est pas soutenue. L\u2019apprentissage de quelques outils de Communication Non Violente<\/a> puis de philosophie Non Violente peuvent vous soutenir. Peut \u00eatre aurez-vous l\u2019impression de ne plus rien ma\u00eetriser ? Peut-\u00eatre serez-vous tenter de tout casser tant la col\u00e8re vous emportera ? L\u2019aid\u00e9 va \u00e9volu\u00e9. Les r\u00e9missions sont possibles. Vous oscillerez entre espoir et d\u00e9sespoir<\/strong>. Vous aurez peut \u00eatre des moments d\u2019insomnies. C\u2019est normal.<\/strong><\/p>\n

Les s\u00e9ances de sophrologie sont un moment pour soi o\u00f9 tout est possible.<\/p>\n