{"id":15866,"date":"2020-12-15T14:28:18","date_gmt":"2020-12-15T13:28:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=15866"},"modified":"2026-04-08T18:46:04","modified_gmt":"2026-04-08T16:46:04","slug":"stress-vs-immunite-avec-la-medecine-chinoise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/stress-vs-immunite-avec-la-medecine-chinoise\/","title":{"rendered":"Stress contre immunit\u00e9 : et la m\u00e9decine traditionnelle chinoise dans tout \u00e7a ?"},"content":{"rendered":"

En cette p\u00e9riode hivernale, prenez plus que jamais soin de votre sant\u00e9. Ne doutez pas de votre corps, au contraire, faites-en un alli\u00e9 !<\/p>\n

En m\u00e9decine traditionnelle chinoise (MTC), les facteurs responsables des maladies peuvent venir de la constitution de l’individu, de facteurs externes ou climatiques, de facteurs internes ou \u00e9motionnels et de facteurs dus au mode de vie.<\/p>\n

Nous allons parler plus particuli\u00e8rement de l’impact du stress.\u00a0 <\/strong><\/p>\n

Peu importe l’origine du stress, le corps r\u00e9agit par une s\u00e9cr\u00e9tion d’adr\u00e9naline, de cortisol et d’acidit\u00e9 dans le sang qui sont \u00e0 la base de beaucoup de maladies chroniques. D’ailleurs, une des derni\u00e8res publications dans le Journal of Experimental Medicine<\/em> montre un lien entre stress psychologique et r\u00e9duction des d\u00e9fenses immunitaires.<\/p>\n

Comment la m\u00e9decine traditionnelle chinoise peut-elle booster votre immunit\u00e9 en permettant entre autres, de mieux g\u00e9rer votre stress ?
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Quels outils pour booster vos d\u00e9fenses\u00a0immunitaires ?<\/h3>\n

Comme les 5 mouvements \u00e9nerg\u00e9tiques, la m\u00e9decine traditionnelle chinoise poss\u00e8de 5 outils et peut s’adapter aux besoins de chaque individu. L’acupuncture ou l’acupression, le Qi gong, le TuiNa, la di\u00e9t\u00e9tique chinoise et la pharmacop\u00e9e chinoise seront id\u00e9als pour r\u00e9tablir l’\u00e9quilibre yin et yang.\u00a0<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\"Stress

D.R<\/p><\/div>\n

Cet \u00ab\u00a0art th\u00e9rapeutique\u00a0\u00bb vise \u00e0 <\/span>tonifier les d\u00e9ficiences \u00e9nerg\u00e9tiques, disperser les stagnations \u00e9ventuelles dans les m\u00e9ridiens, les organes ou les visc\u00e8res <\/span>pour pr\u00e9venir de certaines maladies. Reconnue par l’OMS comme \u00ab\u00a0th\u00e9rapeutique efficace et digne d’int\u00e9r\u00eat\u00a0\u00bb, elle <\/span>aide \u00e0 r\u00e9tablir l’\u00e9quilibre physique et \u00e9motionnel Yin et Yang de l’organisme.<\/span> Ainsi, pour booster l’immunit\u00e9, il faudra \u00e0 la fois <\/span>travailler sur le terrain sp\u00e9cifique de l’individu, l’environnement \u00e9motionnel mais aussi l’aspect physique gr\u00e2ce \u00e0 un bilan \u00e9nerg\u00e9tique.
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\n<\/b><\/span><\/span><\/span>Nous sommes tel un \u00e9quilibriste marchant sur son fil…
\n<\/b>
\n<\/span><\/span><\/span><\/em>En MTC,\u00a0<\/span>l’\u00e9quilibre entre le Yin et le Yang est essentiel pour maintenir votre sant\u00e9. <\/span>Le Yang fournit l’\u00e9nergie, le mouvement, la chaleur et renvoie plut\u00f4t au haut du corps ; le Yin est responsable de la stabilit\u00e9, de la nutrition, de l’humidification, de la fra\u00eecheur et est li\u00e9 au bas du corps. Consid\u00e9rons <\/span>le stress comme un embouteillage\u00a0\u00e9nerg\u00e9tique<\/span>, li\u00e9 \u00e0 un trop plein de yang. Nous n’avons donc pas de mal \u00e0 imaginer les cons\u00e9quences sur l’incroyable machine qu’est le corps humain. <\/span>Trop d’\u00e9nergie en haut du corps (yang), induit g\u00e9n\u00e9ralement en m\u00eame temps un vide d’\u00e9nergie au niveau bas du corps (yin), ce qui affaiblit le<\/span> syst\u00e8me immunitaire.<\/span><\/p>\n

Une premi\u00e8re cl\u00e9 en Qi Gong\u00a0<\/b><\/h3>\n

Je vous d\u00e9voile un outil que j’affectionne particuli\u00e8rement :<\/span><\/span><\/span>\u00a0la respiration en soufflet<\/span><\/span><\/span><\/strong>. C\u2019est une respiration compl\u00e8te qui met en \u0153uvre <\/span><\/span><\/span>les dynamiques abdominale et thoracique<\/b><\/span><\/span><\/span>. Celles-ci sont compl\u00e9mentaires dans la mesure o\u00f9 elles ouvrent la conscience humaine vers le haut (yang) et vers le bas (yin)\u00a0<\/span><\/span><\/span>pour r\u00e9tablir l’\u00e9quilibre yin et yang.<\/b><\/span><\/span><\/span> La respiration en soufflet est efficace pour une harmonisation \u00e9nerg\u00e9tique g\u00e9n\u00e9ral. Elle permet de <\/span><\/span><\/span>lutter contre le stress et les angoisses. <\/b><\/span><\/span><\/span>Elle est b\u00e9n\u00e9fique\u00a0dans la <\/span><\/span><\/span>r\u00e9gulation de l\u2019acidose du sang et<\/b><\/span><\/span><\/span> la r\u00e9gulation de la fonction parasympathique avec pour cons\u00e9quence l’am\u00e9lioration de l’hom\u00e9ostasie et une d\u00e9tente profonde.<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Co<\/b><\/span><\/span><\/span>mment proc\u00e9der ?<\/b><\/h3>\n

1 – Faites <\/span><\/span><\/span>une expiration<\/span><\/span><\/span><\/strong> : en rentrant activement le ventre.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

2 – Faites <\/span><\/span>une inspiration abdominale, puis thoracique<\/span><\/span><\/strong> : gonflez le ventre et, lorsque vous avez la sensation d’avoir totalement mobiliser la partie abdominale, continuez l’inspiration en mobilisant cette fois le thorax.
\n<\/span><\/span>Ressentez<\/span><\/span><\/strong> les c\u00f4tes qui s’\u00e9cartent, le sternum qui se soul\u00e8ve,<\/span><\/span> sans qu’il y ait d’action volontaire<\/span><\/span><\/strong>. Le diaphragme est naturellement attir\u00e9 vers le haut, ce qui provoque un l\u00e9ger effacement de l’abdomen. Comme, si le souffle \u00e9tait suspendu\u2026
\nIl s’agit du signal qui marque la fin de l’inspiration.<\/span><\/span><\/p>\n

3 – Faites une expiration thoracique, puis abdominale : <\/b>rel\u00e2chez et expirez lentement en abaissant le thorax et en resserrant les c\u00f4tes.
\nFinalement, allons jusqu’au bout de notre expiration en rentrant le ventre sans forcer.
\n<\/span><\/span>Encha\u00eenons \u00e0 nouveau inspiration abdominale, thoracique puis expiration thoracique, abdominale et ainsi de suite…<\/span><\/span><\/p>\n

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Cette respiration doit \u00eatre <\/span><\/span><\/span>fluide, sans blocage, afin que les ph\u00e9nom\u00e8nes s’encha\u00eenent naturellement pour vivre la magie de l\u2019inversion.<\/span><\/span><\/span> Ne vous en faites pas si vous ne r\u00e9ussissez pas du premier coup, cela demande un peu d’entrainement.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Vous pouvez \u00e9galement vous aider en visualisant l’air p\u00e9n\u00e9trant dans le ventre puis dans le thorax<\/span><\/span><\/span>, comme une lumi\u00e8re douce et chaude qui se propage. Et pourquoi pas, adopter <\/span><\/span><\/span>un sourire int\u00e9rieur<\/span><\/span><\/span>\u2026<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\"Stress

D.R<\/p><\/div>\n

La MTC sera un bon moyen pour <\/span>apprendre \u00e0 g\u00e9rer votre stress<\/a> et vos probl\u00e8mes \u00e9motionnels car elle permet de r\u00e9\u00e9quilibrer le mental et les \u00e9motions du quotidien. A long terme terme, elle sera une m\u00e9thode efficace pour booster votre immunit\u00e9 par le biais de votre bien-\u00eatre.\u00a0\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Par Marjorie Tonna, praticienne en m\u00e9decine traditionnelle chinoise<\/a>, <\/span><\/span><\/span>recommand\u00e9e par le r\u00e9seau Medoucine.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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