{"id":15765,"date":"2021-01-20T12:33:25","date_gmt":"2021-01-20T11:33:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=15765"},"modified":"2026-04-08T18:45:21","modified_gmt":"2026-04-08T16:45:21","slug":"le-stress-post-traumatique-n-est-pas-une-fatalite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/le-stress-post-traumatique-n-est-pas-une-fatalite\/","title":{"rendered":"Le stress post-traumatique n\u2019est pas une fatalit\u00e9"},"content":{"rendered":"

Comment se relever d\u2019un traumatisme, grandir malgr\u00e9 les \u00e9preuves…<\/p>\n

Qu\u2019est ce qu\u2019un stress post-traumatisme ?<\/span><\/h2>\n

Le stress post traumatique survient apr\u00e8s l\u2019exposition \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement qui convoque l\u2019id\u00e9e d\u2019une menace extr\u00eamement soudaine ou de la mort avec un effet de surprise, une angoisse telle qu’elle d\u00e9passe nos capacit\u00e9s de gestion et de r\u00e9action.\u00a0<\/span><\/p>\n

L\u2019\u00e9v\u00e9nement est tel qu\u2019il va p\u00e9trifier le psychisme. L\u2019\u00e9v\u00e9nement sid\u00e8re et met en panne le cortex c\u00e9r\u00e9bral qui ne pourra pas jouer son r\u00f4le de mod\u00e9rateur ou d\u2019extincteur de la r\u00e9ponse \u00e9motionnelle \u00e0 l\u2019\u00e9v\u00e9nement.<\/span><\/p>\n

Cette blessure psychique va venir et revenir se r\u00e9actualiser dans le pr\u00e9sent de la personne, lui polluer son quotidien. La vie devient un terrain min\u00e9 par cette m\u00e9moire traumatique.<\/span><\/p>\n

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Gu\u00e9rissez vos blessures \u00e9motionnelles avec la Gestalt-th\u00e9rapie<\/strong><\/p>\n

Le stress post-traumatique, comme \u00e9voqu\u00e9 dans notre article, trouve un accompagnement pr\u00e9cieux dans la Gestalt-th\u00e9rapie. Prenez rendez-vous avec un Gestalt th\u00e9rapeute \u00e0 Lille<\/a>, un Gestalt th\u00e9rapeute \u00e0 Nantes<\/a> ou un Gestalt th\u00e9rapeute \u00e0 Toulouse<\/a> pour une prise en charge personnalis\u00e9e.<\/p>\n

Vous cherchez un soutien plus proche de chez vous ? Trouvez des Gestalt th\u00e9rapeutes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour d\u00e9marrer votre chemin vers la r\u00e9silience et le bien-\u00eatre.<\/p>\n<\/div>\n

Comment reconna\u00eetre un stress post-traumatique ?<\/span><\/h2>\n

On le remarque par diff\u00e9rents troubles comme les cauchemars, les id\u00e9es intrusives, les flash back, les \u00e9vitements de tout ce qui pourrait r\u00e9activer les \u00e9motions li\u00e9es \u00e0 l\u2019\u00e9v\u00e9nement.<\/span><\/p>\n

La personne va avoir un sentiment de stress<\/a>, un sentiment de menace permanent<\/strong>, une hyper vigilance, elle se sentira en ins\u00e9curit\u00e9 permanente. Des conduites d\u2019\u00e9vitement et de contr\u00f4le de l\u2019environnement se mettent alors en place.\u00a0<\/span><\/p>\n

Un exemple : les pens\u00e9es intrusives vont jaillir dans l\u2019esprit \u00e0 un moment inadapt\u00e9, moment o\u00f9 l\u2019on pourrait \u00eatre bien, il n\u2019y a pas de danger. Une \u00e9motion forte accompagne ces images qui rappellent l\u2019\u00e9v\u00e9nement.<\/span><\/p>\n

La personne aura aussi tendance \u00e0 \u00eatre soit en recherche d\u2019informations sur l\u2019\u00e9v\u00e9nement, comme une obsession, ou au contraire un \u00e9vitement total.<\/span><\/p>\n

Comment traiter un stress post-traumatique ?<\/span><\/h2>\n

Le travail psychoth\u00e9rapique<\/strong><\/h3>\n

Le traitement de la m\u00e9moire traumatique est essentiellement psychoth\u00e9rapique. <\/span>C\u2019est un travail au long court, humble et patient.
\n<\/span>\u00catre conscient que l\u2019on fait toujours du mieux que l\u2019on peut au moment o\u00f9 on le fait. Faire preuve de bienveillance avec soi-m\u00eame car il y aura forc\u00e9ment des moments de d\u00e9couragement.<\/span><\/p>\n

Le traitement psychoth\u00e9rapique centr\u00e9 sur la m\u00e9moire traumatique consiste \u00e0 faire comprendre \u00e0 la personne les m\u00e9canismes psycho-traumatiques<\/strong>.
\nIl s’agit de \u00ab\u00a0r\u00e9parer\u00a0\u00bb l’effraction psychique initiale<\/strong>, la sid\u00e9ration psychique li\u00e9e \u00e0 \u00ab\u00a0l\u2019irrepr\u00e9sentabilit\u00e9\u00a0\u00bb de l\u2019\u00e9v\u00e9nement. Cela se fait en \u00ab\u00a0revisitant\u00a0\u00bb le v\u00e9cu de l\u2019\u00e9v\u00e9nement, accompagn\u00e9 pas \u00e0 pas par un \u00ab\u00a0d\u00e9mineur professionnel\u00a0\u00bb avec une s\u00e9curit\u00e9 psychique offerte par la psychoth\u00e9rapie.<\/p>\n

\u00ab L\u2019id\u00e9e \u00e9tant que ce v\u00e9cu puisse petit \u00e0 petit devenir int\u00e9grable, car mieux repr\u00e9sentable, mieux compr\u00e9hensible, en mettant des mots sur chaque situation, sur chaque comportement, sur chaque \u00e9motion, en analysant avec justesse le contexte, ses r\u00e9actions. Cette analyse pouss\u00e9e permet au cerveau associatif et \u00e0 l’hippocampe de reprendre le contr\u00f4le des r\u00e9actions de l’amygdale c\u00e9r\u00e9brale et d’encoder la m\u00e9moire traumatique \u00e9motionnelle pour la transformer en m\u00e9moire autobiographique consciente et contr\u00f4lable. \u00bb<\/em> – Dr Muriel Salmona 2012.<\/span><\/p>\n

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\"Accepter

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L\u2019acceptation<\/strong><\/h3>\n

Le mot cl\u00e9 durant cette p\u00e9riode o\u00f9 la personne se r\u00e9approprie son histoire c\u2019est l\u2019acceptation, pas au sens de se r\u00e9signer ou de capituler, mais bien au contraire l\u2019acceptation au sens sto\u00efcien du terme, prendre acte de et se mettre apr\u00e8s en ordre de marche \u00e0 son rythme, pour reconstruire.<\/span><\/p>\n

Accepter ses vuln\u00e9rabilit\u00e9s<\/strong> qui ne nous font pas passer pour quelqu\u2019un de fragile mais pour quelqu\u2019un de complet.<\/span><\/p>\n

Dans un second temps on commence \u00e0 d\u00e9velopper une pr\u00e9sence \u00e0 soi-m\u00eame diff\u00e9rente<\/strong>, une forme de spiritualit\u00e9 qui n\u2019a rien \u00e0 voir avec la religion, mais plut\u00f4t un autre rapport \u00e0 la mort<\/strong>, la mort r\u00e9elle comme la mort symbolique (la perte d\u2019un travail est une mort symbolique). J\u2019ai surmont\u00e9 cela donc je suis capable d\u2019aller vers<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Quelles formes prend la croissance post-traumatique ?<\/span><\/h2>\n

La croissance post-traumatique a tendance \u00e0 se produire dans cinq zones g\u00e9n\u00e9rales.<\/span><\/p>\n

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  1. Parfois, les personnes qui doivent faire face \u00e0 des crises majeures de la vie ont le sentiment que de nouvelles opportunit\u00e9s ont \u00e9merg\u00e9 de la lutte<\/strong>, ouvrant des possibilit\u00e9s qui n\u2019existaient pas auparavant. Les personnes choisissent ce qu\u2019elles veulent vraiment faire<\/strong>, elles se le repr\u00e9sentent comme une nouvelle chance qui leur est donn\u00e9e.<\/span><\/li>\n
  2. Un second domaine est un changement dans les relations avec les autres<\/strong>. Certaines personnes \u00e9prouvent des relations plus \u00e9troites avec d\u2019autres. Elles sentent aussi parfois une connexion \u00e0 celui qui souffre plus profonde.<\/span><\/li>\n
  3. Un troisi\u00e8me domaine de changement possible c\u2019est le fait de se sentir plus fort <\/strong>: \u201csi j\u2019ai v\u00e9cu cela, je peux faire face \u00e0 tout\u201d.<\/span><\/li>\n
  4. Un quatri\u00e8me domaine v\u00e9cu par certaines personnes est une plus grande appr\u00e9ciation de la vie<\/strong> en g\u00e9n\u00e9ral.<\/span><\/li>\n
  5. Le cinqui\u00e8me domaine concerne le domaine spirituel. C\u2019est l\u2019id\u00e9e que les choses ont un sens<\/strong>.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Quand c\u2019est le chaos, tous les rep\u00e8res de l\u2019individu s\u2019effondrent<\/strong>, toutes ses croyances sur les relations avec ses proches, sur la capacit\u00e9 d\u2019\u00eatre prot\u00e9g\u00e9 par la technologie, par le syst\u00e8me de sant\u00e9… \u00e0 un moment s\u2019effritent. L\u2019esprit humain a besoin de reconstituer du sens<\/strong>. <\/span>(source : Posttraumatic Growth Research Group- Department of Psychological Science<\/em>)<\/p>\n

    Commence alors un processus de simplification. On revient \u00e0 l\u2019essentiel, on se d\u00e9laisse du reste.
    \n<\/span>Pour passer du chaos au cheminement il faut du temps, il est important de ne pas avoir peur de ce temps qui est n\u00e9cessaire pour ensuite transcender ses peurs et d\u00e9passer ses limites et ses anciennes croyances.<\/p>\n

    La plupart d\u2019entre nous, face \u00e0 des pertes tr\u00e8s difficiles ou \u00e0 de grandes souffrances auront une vari\u00e9t\u00e9 de r\u00e9actions psychologiques tr\u00e8s p\u00e9nibles. Le fait que les individus connaissent une croissance ne signifie pas qu\u2019ils ne souffriront pas. La d\u00e9tresse est typique lorsque nous faisons face \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements traumatisants. Pour autant la personne pourra vivre ensuite une croissance qu\u2019elle n\u2019aurait pu imaginer possible au d\u00e9part avec un \u00e9ventail de possibilit\u00e9s pour la suite de sa vie.<\/span><\/p>\n

    Par Virginie Mangano Psychopraticienne, Gestalt th\u00e9rapeute<\/a>, recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/span><\/p>\n

    A lire aussi :<\/strong><\/p>\n