{"id":15739,"date":"2020-12-22T18:49:58","date_gmt":"2020-12-22T17:49:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=15739"},"modified":"2026-04-08T18:45:53","modified_gmt":"2026-04-08T16:45:53","slug":"changer-vos-croyances-pour-changer-de-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/changer-vos-croyances-pour-changer-de-vie\/","title":{"rendered":"Changer vos croyances pour changer de vie"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">Les <strong>croyances<\/strong> sont des <strong>certitudes<\/strong> que vous avez sur vous-m\u00eame, sur les autres et sur le monde en g\u00e9n\u00e9ral. Quand elles sont <strong>porteuses<\/strong>, elles vous font <strong>\u00e9voluer<\/strong>, vous permettent de <strong>vous d\u00e9passer<\/strong>, d\u2019avoir une bonne <strong>estime de vous-m\u00eame<\/strong>\u2026 mais quand elles sont <strong>limitantes<\/strong>, <strong>l\u2019inverse<\/strong> se produit aussi.<\/p>\n<p>Comment se forment-elles ? Quels impacts ont-elles sur votre vie ? Comment pouvez-vous les modifier ?<\/p>\n<h3>Vos croyances aux commandes de votre vie<\/h3>\n<p>Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, la physique quantique a d\u00e9montr\u00e9 que <strong>nos croyances d\u00e9terminent notre r\u00e9alit\u00e9<\/strong>. Elles permettraient d\u2019<strong>ouvrir le champ <\/strong>de tous les <strong>possibles<\/strong>. <strong>Ce \u00e0 quoi nous croyons, <\/strong>finirait donc<strong> in\u00e9vitablement par se r\u00e9aliser<\/strong>. <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/4-manieres-de-vivre-nos-croyances\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Nos croyances<\/a> <strong>colorent<\/strong> l\u2019ensemble de <strong>notre vie<\/strong>, elles influencent <strong>nos \u00e9motions<\/strong>, nos <strong>d\u00e9cisions<\/strong> et nos <strong>comportements<\/strong>. Elles nous<strong> programment <\/strong>de mani\u00e8re<strong> automatique<\/strong> et<strong> inconsciente<\/strong> \u00e0 vivre telle ou telle <strong>exp\u00e9rience<\/strong>. Le probl\u00e8me qui se pose est que nous avons tendance \u00e0 les confondre avec <strong>la v\u00e9rit\u00e9 <\/strong>et \u00e0 ne plus les <strong>remettre en question<\/strong>. D&rsquo;autant plus qu&rsquo;elles <strong>impactent<\/strong> tous les <strong>domaines<\/strong> de notre<strong> vie<\/strong>\u00a0 :<\/p>\n<ul>\n<li>Nos <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/gestalt-relation-problemes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">relations amoureuses<\/a>, familiales, amicales, professionnelles,<\/li>\n<li>Notre m\u00e9tier,<\/li>\n<li>Notre r\u00e9ussite sociale,<\/li>\n<li>Notre sant\u00e9&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si vous n&rsquo;avez pas confiance en vous et <strong>croyez<\/strong> que vous avez du mal \u00e0 vous <strong>int\u00e9grer dans un groupe<\/strong>,\u00a0vous risquez fortement d\u2019\u00eatre souvent <strong>rejet\u00e9<\/strong>.<br \/>\nSi vous croyez que <strong>la vie est un combat<\/strong> et qu\u2019il faut toujours vous battre pour obtenir quelque chose, vous vous exposez \u00e0 <strong>vivre cette exp\u00e9rience<\/strong>.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/psycho-eliminer-les-croyances-limitantes-grace-a-matrix-reimprinting\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Les croyances limitantes<\/a> agissent en quelques sortes comme des pr\u00e9dictions<\/strong>, et la bonne nouvelle, c\u2019est que <strong>l\u2019inverse est aussi vrai<\/strong>. Si vous croyez dur comme fer que vous allez r\u00e9ussir dans un domaine, vous finirez par y arriver !<\/p>\n<h3>D\u2019o\u00f9 viennent vos croyances ?<\/h3>\n<h5>De vos exp\u00e9riences personnelles<\/h5>\n<p>Les <strong>croyances <\/strong>se forgent sur la r\u00e9p\u00e9tition <strong>d\u2019exp\u00e9riences de vie<\/strong>, associ\u00e9es \u00e0 des <strong>\u00e9motions<\/strong> plus ou moins fortes. Ces exp\u00e9riences vous poussent alors \u00e0 <strong>tirer des conclusions<\/strong> et \u00e0 en faire des<strong> g\u00e9n\u00e9ralit\u00e9s<\/strong>.<br \/>\nSi vous avez \u00e9t\u00e9 quitt\u00e9 par vos partenaires de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9t\u00e9e, vous vous \u00eates probablement forg\u00e9 des croyances telles que : \u00ab\u00a0<em>je ne suis pas aimable ; je n\u2019ai pas le droit au bonheur \u00e0 deux ; je ne trouverai jamais quelqu\u2019un ;les hommes\/les femmes sont tous des l\u00e2ches ; l\u2019amour ne dure pa<\/em>s\u00a0\u00bb. Ces croyances vont <strong>conditionner<\/strong> chacune de <strong>vos relations<\/strong> jusqu&rsquo;\u00e0 ce que vous les mettiez <strong>en<\/strong> <strong>lumi\u00e8re<\/strong> pour enfin d\u00e9cider d&rsquo;en <strong>changer<\/strong>.<\/p>\n<h5>De votre environnement socioculturel<\/h5>\n<p>Depuis la <strong>naissance<\/strong>, votre cerveau a enregistr\u00e9 des <strong>milliards d\u2019informations<\/strong> et toutes sortes de croyances de<strong> mani\u00e8re inconsciente<\/strong>. Ces croyances varient <strong>en fonction de la soci\u00e9t\u00e9<\/strong> dans laquelle vous vivez, de ses <strong>valeurs<\/strong>, de ses <strong>dictons<\/strong>, de ses <strong>codes collectifs<\/strong>.<br \/>\n\u00a0\u00bb <em>Pierre qui roule\u2026 ; On ne peut pas avoir le beurre\u2026 ;\u00a0 Les cordonniers sont toujours\u2026 ; Qui peut le plus\u2026 ; Le mieux est l\u2019ennemi<\/em>\u2026\u00a0\u00bb. Il y a fort \u00e0 parier que vous connaissez ces expressions par c\u0153ur sans vraiment savoir comment vous les avez apprises.<\/p>\n<div style=\"width: 454px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pexels-budgeron-bach-5157188.jpg\" alt=\"Changer vos croyances pour changer de vie\" width=\"444\" height=\"296\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Budgeron Bach &#8211; Pexels<\/p><\/div>\n<h5>De votre histoire familiale<\/h5>\n<p>Ces croyances viennent essentiellement des <strong>r\u00e9actions<\/strong> de votre famille \u00e0 votre <strong>fa\u00e7on d\u2019\u00eatre <\/strong>et <strong>de faire. <\/strong>Elles proviennent \u00e9galement des <strong>injonctions re\u00e7ues ou interpr\u00e9t\u00e9es<\/strong>\u00a0: \u00ab\u00a0<em>Sois parfait\u00a0\u00bb ; \u00ab\u00a0Sois fort \u00a0\u00bb ; \u00ab\u00a0Fais plaisir\u00a0\u00bb ; \u00ab\u00a0D\u00e9p\u00eache-toi\u00a0\u00bb ; \u00ab\u00a0Fais un effort\u00a0\u00bb.<\/em><br \/>\nLes croyances transmises de <strong>g\u00e9n\u00e9ration en g\u00e9n\u00e9ration <\/strong>p\u00e8sent aussi dans la balance\u00a0: \u00ab\u00a0<em>dans la famille, on n\u2019est pas des manuels\u00a0\u00bb ; \u00ab\u00a0on n\u2019a jamais eu de chance de toutes fa\u00e7ons \u00ab\u00a0<\/em>.<\/p>\n<h3>Comment identifier vos croyances limitantes et les modifier ?<\/h3>\n<h5>Identifier vos croyances<\/h5>\n<p>Pour identifier vos croyances, vous pouvez <strong>commencer par faire un bilan<\/strong> de vos diff\u00e9rents <strong>domaines de vie. <\/strong>Donnez-vous <strong>une note de satisfaction sur 10<\/strong> pour chacun de ces domaines, de la mani\u00e8re la plus<strong> spontan\u00e9e<\/strong> et <strong>honn\u00eate<\/strong> possible : la carri\u00e8re professionnelle ; la famille\/les amis ; les relations amoureuses ; les loisirs\/d\u00e9tente ; la sant\u00e9 ; l\u2019argent ; l\u2019\u00e9panouissement personnel ; la gestion du temps.<\/p>\n<p>Puis r\u00e9pondez aux questions suivantes :<\/p>\n<ul>\n<li>Quels sont les <strong>domaines \u00e0 am\u00e9liorer<\/strong> en priorit\u00e9 (<em>ceux pour lesquels vous avez obtenu la note la plus faible<\/em>) ?<\/li>\n<li>Qu\u2019est-ce qui vous <strong>emp\u00eache<\/strong> aujourd\u2019hui <strong>d\u2019atteindre vos r\u00eaves<\/strong> ou vos objectifs dans ces domaines-l\u00e0 ?<\/li>\n<li>Qu\u2019est-ce que vous vous racontez \u00e0 ce sujet ? De quoi avez-vous <strong>peur <\/strong>?<\/li>\n<li>Quelles croyances limitantes avez-vous identifi\u00e9 ?<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Changer de regard sur vos croyances<\/h5>\n<p>Une fois que vous avez identifi\u00e9 une<strong> croyance limitante<\/strong>, une des cl\u00e9s sera de vous demander si elle est<strong> utile ou inutile<\/strong>.<br \/>\nVous avez par exemple obtenu <strong>une note de satisfaction<\/strong> de 3\/10 dans le domaine de la carri\u00e8re professionnelle et identifi\u00e9 les croyances suivantes : \u00ab\u00a0<em>je pense que le travail est alimentaire, je crois qu&rsquo;il n\u2019est pas possible d&rsquo;exercer un m\u00e9tier que l&rsquo;on aime<\/em>\u00ab\u00a0. Demandez-vous si le fait de penser cela vous est <strong>b\u00e9n\u00e9fique,<\/strong> plut\u00f4t que de vous demander <strong>si c\u2019est vrai ou faux, possible ou pas <\/strong>.<\/p>\n<h5>Transformer vos croyances<\/h5>\n<p>Vous pouvez ensuite r\u00e9pondre aux questions suivantes :<\/p>\n<ul>\n<li>Qui a ce genre de croyances dans <strong>votre entourage<\/strong> ?<\/li>\n<li>Sur quelle <strong>exp\u00e9rience <\/strong>vous \u00eates-vous bas\u00e9 pour penser cela ?<\/li>\n<li>Si vous continuez \u00e0 avoir ce genre de croyances, <strong>que risque-t-il<\/strong> de se passer dans votre vie ?<\/li>\n<li>Pourriez-vous avoir d\u2019<strong>autres formes de pens\u00e9e<\/strong> ?<\/li>\n<li>Pensez \u00e0 une <strong>personne qui vous inspire<\/strong>, et demandez-vous ce qu&rsquo;elle vous pourrait penser \u00e0 ce sujet ?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dans notre exemple, si vous continuez de penser que <strong>le travail n\u2019est qu\u2019alimentaire<\/strong> et qu&rsquo;il n&rsquo;est pas possible d&rsquo;exercer une activit\u00e9 qui vous <strong>anime<\/strong>; vous risquez de vivre dans le <strong>stress<\/strong>, ne<strong> pas \u00eatre heureux<\/strong> ou encore de faire un <strong>burnout<\/strong>. \u00c0 l&rsquo;inverse, <strong>ancrer la croyance<\/strong> que vous pouvez vous \u00e9panouir au travail, changera vos pens\u00e9es, vos actions et donc votre r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>L\u2019<strong>histoire de chaque \u00eatre humain correspond \u00e0 ses croyances.<\/strong>\u00a0Identifier et <strong>modifier vos croyances limitantes<\/strong> \u00e0 l\u2019origine des situations ou comportements qui ne vous conviennent pas, vous permettra de <strong><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/pratiques\/coaching\">changer votre vie<\/a> et de reprendre votre pouvoir personnel.<\/strong><\/p>\n<p>\u00ab <em>Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes r\u00e9sulte de nos pens\u00e9es. Avec nos pens\u00e9es, nous b\u00e2tissons notre monde<\/em>. \u00bb &#8211; Bouddha<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Par<\/span><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/aix-en-provence\/caroline-roux\/1692\"><span style=\"font-weight: 400\"> Caroline Roux, Coach professionnelle et personnelle <\/span><\/a>du r\u00e9seau <span style=\"font-weight: 400\">M\u00e9doucine.<\/span><\/p>\n<p>Sources : <em>Serenity Coach institut<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A lire aussi :<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/se-sentir-femme-sans-etre-maman\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Comment se sentir femme sans \u00eatre pass\u00e9e par la case maman ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/osez-etre-vous-meme\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Osez \u00eatre vous-m\u00eame !<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/vivre-sa-sexualite-avec-simplicite\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Vivre sa sexualit\u00e9 avec simplicit\u00e9 et sans parasites<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Transformez votre vie en modifiant vos pens\u00e9es<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">L&rsquo;article sur le changement de croyances vous a inspir\u00e9 ? Trouvez un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/coaching-de-vie\/bordeaux\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Coach de vie \u00e0 Bordeaux<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/coaching-de-vie\/nice\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Coach de vie \u00e0 Nice<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/coaching-de-vie\/paris\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Coach de vie \u00e0 Paris<\/a> pour vous guider vers une nouvelle perspective. Ces professionnels peuvent vous aider \u00e0 identifier et \u00e0 transformer les sch\u00e9mas de pens\u00e9e limitants.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Pr\u00eat \u00e0 passer \u00e0 l&rsquo;action ? D\u00e9couvrez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/coaching-de-vie\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Coachs personnels de vie pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s pour vous soutenir dans votre parcours de d\u00e9veloppement personnel.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les croyances sont des certitudes que vous avez sur vous-m\u00eame, sur les autres et sur le monde en g\u00e9n\u00e9ral. 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