{"id":15650,"date":"2020-12-14T12:02:54","date_gmt":"2020-12-14T11:02:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=15650"},"modified":"2026-04-08T18:46:10","modified_gmt":"2026-04-08T16:46:10","slug":"hiver-le-temps-de-prendre-soin-des-reins","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/hiver-le-temps-de-prendre-soin-des-reins\/","title":{"rendered":"Entr\u00e9e dans l’hiver : le temps de prendre soin de l’\u00e9nergie des reins"},"content":{"rendered":"

Selon les classiques de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise, chaque saison<\/strong> est reli\u00e9e \u00e0 un organe<\/strong> particulier. Pendant cette saison, c’est l’organe qui y est associ\u00e9 qui va d\u00e9ployer le plus d’\u00e9nergie pour permettre au corps de s’adapter aux changements climatiques et environnementaux li\u00e9s \u00e0 la saison.
\nEn hiver, l\u2019\u00e9nergie des reins est la plus active<\/strong>. Il va donc \u00eatre important de soutenir<\/strong> l’\u00e9nergie des reins afin d’aider au mieux l’ensemble de notre corps \u00e0 passer l’hiver en \u00e9tant en bonne sant\u00e9 aussi bien au niveau physique<\/strong> qu’au niveau mental<\/strong>.<\/p>\n

Les reins : r\u00e9servoir de l’\u00e9nergie essentielle<\/h3>\n

De mani\u00e8re imag\u00e9e, il faut voir l’\u00e9nergie des reins comme un chaudron<\/strong>. Une cuve, qui garde bien au chaud l’\u00e9nergie vitale (yuan qi<\/em> \u5143\u6c23 en chinois). Cette \u00e9nergie vitale va repr\u00e9senter une r\u00e9serve pour l’ensemble de l’\u00e9nergie n\u00e9cessaire au corps humain. L’\u00e9nergie des reins est primordiale<\/strong>.<\/p>\n

En plus d’\u00eatre une r\u00e9serve pour l’ensemble des \u00e9nergies du corps, elle va \u00e9galement \u00eatre responsable de la bonne qualit\u00e9 : des os, des moelles, des dents, de l’ou\u00efe, du bon fonctionnement des organes g\u00e9nitaux<\/strong>, etc.<\/p>\n

Physiologiquement, plus on avance en \u00e2ge, plus l’\u00e9nergie vitale contenue dans ce chaudron va diminuer. De ce fait, la qualit\u00e9 des os se d\u00e9t\u00e9riore peu \u00e0 peu, on peut avoir une baisse de l’audition voire m\u00eame commencer \u00e0 perdre des dents. Tout ceci, selon la m\u00e9decine traditionnelle chinoise<\/a>, vient du fait que l’\u00e9nergie des reins s’\u00e9puise petit \u00e0 petit.<\/p>\n

L’\u00e9nergie vitale est une r\u00e9serve que nous ne pouvons pas remplir, dans le sens o\u00f9 la quantit\u00e9 d’\u00e9nergie qui se trouve \u00e0 l’int\u00e9rieur est attribu\u00e9e \u00e0 la naissance. Nous ne pouvons pas en avoir plus (sinon nous aurions d\u00e9couvert le secret de l’immortalit\u00e9 !). Mais nous pouvons toutefois soutenir cette \u00e9nergie afin de ne pas l’\u00e9puiser trop vite.<\/p>\n

\"Prenez

D.R<\/p><\/div>\n

Comment soutenir l’\u00e9nergie vitale ?<\/h3>\n

L’hiver est une saison o\u00f9 il est important de se m\u00e9nager<\/strong>\u00a0avant tout. C’est la saison la plus Yin de l’ann\u00e9e<\/strong>, on a donc tendance \u00e0 vouloir se terrer bien au chaud et limiter nos efforts pour garder notre \u00e9nergie \u00e0 l’int\u00e9rieur.<\/p>\n

C’est un ph\u00e9nom\u00e8ne physiologique naturel : en hiver le corps doit \u00ab\u00a0th\u00e9sauriser l’\u00e9nergie<\/strong>\u00ab\u00a0. Contrairement \u00e0 l’\u00e9t\u00e9 (saison hyper yang) o\u00f9 l’\u00e9nergie se d\u00e9ploie et est en expansion, en hiver, l’\u00e9nergie se recentre et se prot\u00e8ge.<\/p>\n

Bien entendu, se m\u00e9nager ne veut pas dire ne rien faire. Il s’agit plut\u00f4t de profiter de la saison hivernale pour adapter notre mode de vie \u00e0 un rythme plus intime.<\/strong> Essayez par exemple de vous coucher plus t\u00f4t : pour favoriser le repos et le sommeil.<\/p>\n

Je vous disais que l’\u00e9nergie des reins pouvait \u00eatre compar\u00e9e \u00e0 un chaudron. Le chaudron sous-entend une r\u00e9serve de chaleur<\/strong>. En hiver, il faut apporter un maximum de chaleur au corps : manger et boire<\/strong> chaud ! Vous pouvez \u00e9galement placer une source de chaleur au niveau des lombaires pour stimuler la chaleur dans la r\u00e9gion du bas du dos (une bouillotte est id\u00e9ale pour r\u00e9aliser cela).<\/p>\n

Il faut \u00e9galement ne pas oublier de bien s’hydrater car les reins agissent comme des filtres des liquides emmagasin\u00e9s par le corps. Une bonne hydratation permet de bien entretenir les reins<\/strong>. Encore une fois, boire chaud est id\u00e9al pour favoriser l’hydratation et apporter de la chaleur \u00e0 l’int\u00e9rieur du corps. De cette mani\u00e8re on nourrit \u00e0 la fois le Yin des reins (les liquides) et le Yang des reins (la chaleur).<\/p>\n

Le Yin des reins nourrit et humidifie les organes et les tissus tandis que le Yang des reins va r\u00e9chauffer et aider tous les m\u00e9tabolismes du corps.<\/p>\n

\"Entr\u00e9e

D.R<\/p><\/div>\n

Adapter son alimentation pour nourrir le Qi des reins<\/h3>\n

Le Qi (\u6c23 prononer \u00ab\u00a0tchi\u00a0\u00bb<\/em>) est le mot chinois qui est traduit en fran\u00e7ais par \u00e9nergie ou souffle. Quand on parle de \u00ab\u00a0Qi des reins\u00a0\u00bb (shen qi<\/em> \u814e\u6c23) on parle donc de l’\u00e9nergie sp\u00e9cifique apport\u00e9e par les reins. Cette \u00e9nergie particuli\u00e8re peut \u00eatre nourrie gr\u00e2ce \u00e0 une alimentation ad\u00e9quate qui va permettre de l’aider \u00e0 circuler correctement.<\/p>\n

La nature \u00e9tant bien faite, la plupart des fruits et l\u00e9gumes qui sont r\u00e9colt\u00e9s en hiver son adapt\u00e9s au Qi des reins. Il va donc de soi qu’il faut favoriser des aliments de saison<\/strong>.<\/p>\n

Les aliments principaux qui vont tonifier le Qi des reins sont les ol\u00e9agineux <\/strong>(notamment les noix), les haricots rouges et les haricots azuki, le s\u00e9same noir (que l’on peut parsemer sur tous les plats ou int\u00e9grer dans des desserts sous forme de p\u00e2te).<\/p>\n

Pour r\u00e9chauffer un peu plus l’int\u00e9rieur du corps il est \u00e9galement possible d’ajouter des \u00e9pices telles que la cannelle <\/strong>qui a une nature tr\u00e8s r\u00e9chauffante. Le gingembre<\/strong> est \u00e9galement de mise puisqu’il r\u00e9chauffe et aide la digestion.<\/p>\n

Les d\u00e9s\u00e9quilibres possibles du Qi des reins<\/h3>\n

Les d\u00e9s\u00e9quilibres \u00e9nerg\u00e9tiques de l’organe rein en m\u00e9decine traditionnelle chinoise se caract\u00e9risent par trois possibilit\u00e9s :<\/p>\n