- \n
- \n
- \n
- Comment identifier les programmes int\u00e9rieurs qui pompent votre \u00e9nergie et transformer ces charges toxiques en des alli\u00e9es pour une \u00e9volution personnelle ?<\/li>\n
- Comment d\u00e9couvrir votre fonctionnement psycho-\u00e9motionnel avec des pratiques comme la Coh\u00e9rence Cardiaque Antalgique \u00ab\u00a0Dr David O’hard,\u00a0\u00bb suivie d’une autohypnose qui vous plongent dans une m\u00e9ditation de pleine conscience \u00e0 port\u00e9e de tous ?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Ces techniques permettent d’entrer v\u00e9ritablement en connexion avec soi m\u00eame, d’apaiser naturellement dans un premier temps. Des techniques \u00e0 port\u00e9e de main.<\/p>\n
\n**Lib\u00e9rez vos \u00e9motions, retrouvez votre \u00e9quilibre.**<\/strong><\/p>\n
La d\u00e9tox \u00e9motionnelle vous aide \u00e0 identifier et \u00e0 lib\u00e9rer les blocages qui freinent votre bien-\u00eatre. Prenez rendez-vous avec un Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Bordeaux<\/a>, un Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Lyon<\/a> ou un Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Strasbourg<\/a> pour un accompagnement personnalis\u00e9.<\/p>\n
N’attendez plus pour vous sentir mieux : trouvez des Hypnoth\u00e9rapeutes pr\u00e8s de chez vous<\/a> et commencez votre chemin vers la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n
Identifier <\/strong>et transformer les \u00e9motions difficiles en puits de ressources pour \u00e9voluer<\/h2>\n
Les 5 familles d’\u00e9motions : Peur, Col\u00e8re, Tristesse, Frustration, Joie<\/strong>. 80% des peurs sont non fond\u00e9es.
\nLa Photophobie<\/strong>, \u00ab\u00a0la peur d’avoir peur\u00a0\u00bb, est l’une des grandes \u00e9motions \u00e9nergivores de notre mental parfois m\u00eame sans en \u00eatre conscient. Elle va stimuler une zone de notre cerveau qui va s\u00e9cr\u00e9ter de l’adr\u00e9naline. Celle-ci agit sur le c\u0153ur et l’ensemble de notre corps qui en r\u00e9ponse d\u00e9clenchera : douleurs abdominales, bouff\u00e9es de chaleur, fourmillements<\/strong>\u2026
\nLa culpabilit\u00e9<\/strong> suit de tr\u00e8s pr\u00e8s. Elle entretient nos blessures qui sont l’origine m\u00eame du probl\u00e8me. Elle est une col\u00e8re envers nous-m\u00eame, mais la col\u00e8re est une force \u00e0 apprivoiser.
\nLa tristesse<\/strong> est une \u00e9motion per\u00e7ue comme n\u00e9gative alors que celle-ci est n\u00e9cessaire pour passer \u00e0 autre chose : accepter sa tristesse avec bienveillance permet d’appr\u00e9hender les troubles psychologiques qui en d\u00e9coulent : frustration, troubles anxieux, repli sur soi.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pexels-andrea-piacquadio-3807730.jpg\")
Pexels<\/p><\/div>\n
La joie<\/strong> est une \u00e9motion positive, un mouvement du corps et de l’esprit, une \u00e9motion primaire ou fondamentale. Celle-ci va lib\u00e9rer en nous Dopamine (hormone du plaisir), S\u00e9rotonine (hormone de la bonne humeur).<\/p>\n
Elles vont \u00eatre \u00e0 l’origine du bon fonctionnement des syst\u00e8mes nerveux autonomes que nous d\u00e9velopperons plus bas. Toutes ces charges \u00e9motionnelles nous pouvons les transformer en des alli\u00e9es pour nous permettre d’\u00e9voluer. Oui mais voil\u00e0, facile \u00e0 dire pensez-vous !
\nMais comment faire en toute autonomie ?<\/p>\nD\u00e9couvrir son fonctionnement psycho-\u00e9motionnel avec des pratiques simples<\/strong><\/h2>\n
La coh\u00e9rence cardiaque<\/strong> est physiologique, c’est un r\u00e9flexe : la baror\u00e9flexe qui stimule et r\u00e9gule alternativement les deux branches du syst\u00e8me nerveux autonome, le syst\u00e8me nerveux autonome parasympathique et le syst\u00e8me nerveux autonome sympathique, le central de tout \u00e0 chacun.<\/p>\n
Le c\u0153ur se synchronise avec la respiration<\/strong>.<\/p>\n
L’inspiration acc\u00e9l\u00e8re le c\u0153ur par stimulation du syst\u00e8me nerveux sympathique : Cortisol*<\/strong>, Adr\u00e9naline*<\/strong>, et, l’expiration ralentit le c\u0153ur par stimulation du syst\u00e8me nerveux autonome parasympathique : M\u00e9latonine*<\/strong>, Ocytocine*<\/strong>, Endomorphine*<\/strong>, DHEA*<\/strong>.<\/p>\n
L’\u00e9tat de coh\u00e9rence cardiaque correspond \u00e0 une fr\u00e9quence ample et r\u00e9guli\u00e8re, une r\u00e9ponse naturelle du c\u0153ur lorsque nous ressentons des sentiments positifs comme la joie.<\/p>\n
Les effets de la coh\u00e9rence cardiaque sont puissamment b\u00e9n\u00e9fiques sur notre physiologie. Ces signaux du c\u0153ur sont transmis au cerveau et impactent profond\u00e9ment notre perception du moment et les fonctions cognitives (clart\u00e9 mentale, sensation de prise de recul, de conscience, douleurs att\u00e9nu\u00e9es, perception intuitive grandit avec une pratique plus longue). Nous revenons donc \u00e0 un mouvement du corps et de l’esprit, une connexion perdue \u00e0 cause des sentiments n\u00e9gatifs ou toxiques.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pexels-maria-orlova-4946400-scaled.jpg\")
Pexels<\/p><\/div>\n
Comment mettre en pratique la coh\u00e9rence cardiaque antalgique en 3 temps<\/strong><\/h2>\n
Installation :<\/strong><\/p>\n
Au calme, dans un lieu ou vous \u00eates bien, allong\u00e9, une musique en fond sonore reste possible, celle-ci en 432 hertz est id\u00e9ale pour r\u00e9duire stress et anxi\u00e9t\u00e9<\/a>. Les musiques neuronales (ondes gamma, beta, alpha) sont des alli\u00e9es non n\u00e9gligeables, mais cela reste un autre sujet.<\/p>\n
Fermez les yeux<\/strong>.<\/p>\n
1 \/ Respiration bougie (coh\u00e9rence cardiaque antalgique) : <\/strong>\u00ab\u00a0a conserver durant tout l\u00a0\u00bbexercice\u00a0\u00bb,<\/p>\n
- \n
- \n
- \n
- Les yeux ferm\u00e9s, visualisez face \u00e0 vous une flamme de bougie\u00a0\u00bb,<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
(pour vous aider avant l’exercice vous pouvez allumer un briquet et vous impr\u00e9gner de l’image de cette flamme, ainsi il vous sera plus facile de la visualiser),<\/p>\n
- \n
- \n
- \n
- Inspiration par le nez douce et congruente pour vous\u00a0\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Expiration lente, progressive, agr\u00e9able par la bouche avec une r\u00e9sistance (mettez votre bouche en cul de poule pour sentir cette petite r\u00e9sistance de l’air \u00e0 l’expiration). Je vous rappelle que lors de chaque expiration, et ces expirations l\u00e0 en particulier, c’est l\u00e0 que vous stimulez le syst\u00e8me nerveux autonome<\/a> parasympathique. Vous s\u00e9cr\u00e9tez alors les bonnes hormones vues plus haut.<\/p>\n
Ne pas chercher \u00e0 vider compl\u00e8tement les poumons ou \u00e0 les remplir. La respiration doit rester extr\u00eamement agr\u00e9able et confortable : 6 mouvements respiratoires par minutes \u00ab\u00a05 minutes\u00a0\u00bb.<\/p>\n
2 \/<\/strong> Visualisation du c\u0153ur :<\/b><\/p>\n
Tout en continuant votre respiration \u00ab\u00a0bougie\u00a0\u00bb de la 1\u00e8re \u00e9tape, visualisez maintenant un c\u0153ur, qui peut \u00eatre un c\u0153ur \u00ab\u00a0organe\u00a0\u00bb ou un ballon\u2026 qui se gonfle \u00e0 l’inspiration et se d\u00e9gonfle \u00e0 l’expiration. Toujours 6 mouvements respiratoires par minutes \u00ab\u00a05 minutes\u00a0\u00bb.<\/p>\n
Fin de la visualisation du c\u0153ur : pr\u00eatez dans un premier temps attention \u00e0 votre corps, qui vous manifeste d\u00e9j\u00e0 une d\u00e9tente tr\u00e8s agr\u00e9able, les \u00e9paules se rel\u00e2chent, les douleurs s’att\u00e9nuent comme si tout votre corps reprenait ses droits, comme centr\u00e9 avec vous-m\u00eame.<\/p>\n
<\/p><\/blockquote>\n
3 \/ Visualisation – \u00ab\u00a0autohypnose\u00a0\u00bb :<\/strong><\/p>\n
Dans cette derni\u00e8re \u00e9tape, tout en gardant toujours votre premi\u00e8re base de coh\u00e9rence cardiaque antalgique, \u00ab\u00a0vous continuez \u00e0 respirer comme demand\u00e9\u00a0\u00bb<\/strong>, vous vous projetez sur votre lieu de bien-\u00eatre, un peu comme si vous aviez une baguette magique.<\/p>\n
Imaginez-vous maintenant, vous y \u00eates, prenez simplement le temps, de vous autoriser, de profiter, d’explorer tout ce que vous pouvez voir<\/strong>, sentir, entendre. Soyez bienveillant(e) envers vous<\/strong>, l\u00e2chez prise.<\/p>\n
5 minutes et au-del\u00e0.<\/p>\n
La coh\u00e9rence cardiaque antalgique \u00e0 pratiquer 3 fois par jour<\/strong><\/h2>\n
- \n
- \n
- \n
- La plus importante : celle du matin (contrairement \u00e0 ce que l’on pourrait penser, notre taux de cortisol le matin reste \u00e9lev\u00e9, ce qui explique que pour certaine personne le r\u00e9veil est difficile\u2026 ).<\/li>\n
- 6 mouvements respiratoires par minute durant tout l’exercice (ne pas compter).<\/li>\n
- 5 minutes par exercice (plus si besoin), ne pas chronom\u00e9trer.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Plus vous pratiquerez cette coh\u00e9rence cardiaque antalgique, plus vous allez stimuler votre syst\u00e8me autonome parasympathique, plus vous s\u00e9cr\u00e9terez les bonnes hormones<\/strong> qui vous apportent confort, plaisir et apaisement.<\/p>\n
Prendre conscience de la puissance de cette technique comme point de d\u00e9part, ou de r\u00e9f\u00e9rence sur laquelle se baser, va \u00eatre le d\u00e9clencheur d’un l\u00e2cher prise \u00e9motionnel puissant, pour vous aider dans votre cheminement.
\nC’est \u00e0 mon sens la voie la plus \u00e9mouvante de la gu\u00e9rison, chaque individu \u00e0 ses v\u00e9ritables capacit\u00e9s au fur et \u00e0 mesure qu’une nouvelle conscience s’installe et grandit.
\nNe doutez jamais de vous<\/strong>.<\/p>\nPar Sandrine Laurent, hypnoth\u00e9rapeute<\/a>\u00a0recommand\u00e9e par le r\u00e9seau Medoucine.<\/p>\n
*Adr\u00e9naline : hormone des sensations fortes<\/em>
\n*Cortisol : hormone du stress<\/em>
\n*M\u00e9latonine : hormone du sommeil<\/em>
\n*Ocytocine : hormone du confort<\/em>
\n*Endomorphine : hormone morphine endog\u00e8ne naturelle<\/em>
\n*DHEA : hormone anti-\u00e2ge<\/em><\/p>\nA lire aussi :<\/strong><\/p>\n
- \n
- Une nouvelle vie sans tabac ! Hypnose et coh\u00e9rence cardiaque<\/a><\/li>\n
- L\u2019hypnose : au-del\u00e0 des id\u00e9es re\u00e7ues<\/a><\/li>\n
- Exercice d\u2019auto-respiration compassionnelle<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La toxicit\u00e9 n’est pas seulement physique, elle est \u00e9galement mentale et \u00e9motionnelle. Nous accumulons quotidiennement diff\u00e9rentes sources de stress, d’\u00e9motions et de pens\u00e9es, qui peuvent \u00eatre n\u00e9gatives ou non, qui nous affaiblissent. Comment identifier ce qui empoisonne votre vie Comment identifier les programmes int\u00e9rieurs qui pompent votre \u00e9nergie et transformer ces charges toxiques en des alli\u00e9es pour une \u00e9volution personnelle ? Comment d\u00e9couvrir votre fonctionnement psycho-\u00e9motionnel avec des pratiques comme la Coh\u00e9rence Cardiaque Antalgique \u00ab\u00a0Dr David O’hard,\u00a0\u00bb suivie d’une autohypnose qui vous plongent dans une m\u00e9ditation de pleine conscience \u00e0 port\u00e9e de tous ? Ces techniques permettent d’entrer v\u00e9ritablement en connexion avec soi m\u00eame, d’apaiser naturellement dans un premier temps. Des techniques \u00e0 port\u00e9e de main. **Lib\u00e9rez vos \u00e9motions, retrouvez votre \u00e9quilibre.** La d\u00e9tox \u00e9motionnelle vous aide \u00e0 identifier et \u00e0 lib\u00e9rer les blocages qui […]<\/p>\n","protected":false},"author":386,"featured_media":16503,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[101],"tags":[346,150,6,171],"class_list":["post-15601","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psycho","tag-anxiete","tag-coherence-cardiaque","tag-psycho","tag-psychologie"],"acf":[],"yoast_head":"\n
D\u00e9tox \u00e9motionnelle : comprendre et lib\u00e9rer nos \u00e9motions avec douceur<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Diff\u00e9rentes sources de stress, d'\u00e9motions et de pens\u00e9es s'accumulent et finissent par nous affaiblir. Comment les comprendre et les lib\u00e9rer avec douceur...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"D\u00e9tox \u00e9motionnelle : comprendre et lib\u00e9rer nos \u00e9motions avec douceur\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Diff\u00e9rentes sources de stress, d'\u00e9motions et de pens\u00e9es s'accumulent et finissent par nous affaiblir. Comment les comprendre et les lib\u00e9rer avec douceur...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de Medoucine\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/medoucine\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-26T16:38:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-08T16:45:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pexels-alex-green-5700171.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sandrine Laurent\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@medoucinefr\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@medoucinefr\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sandrine Laurent\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/\"},\"author\":{\"name\":\"Sandrine Laurent\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/dee758a1af98b57a07132b4b56fa0675\"},\"headline\":\"D\u00e9tox \u00e9motionnelle : comprendre et lib\u00e9rer nos \u00e9motions avec douceur\",\"datePublished\":\"2021-01-26T16:38:42+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-08T16:45:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/\"},\"wordCount\":1328,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pexels-alex-green-5700171.jpg\",\"keywords\":[\"anxi\u00e9t\u00e9\",\"Coh\u00e9rence Cardiaque\",\"Psycho\",\"Psychologie\"],\"articleSection\":[\"Psycho\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/\",\"name\":\"D\u00e9tox \u00e9motionnelle : comprendre et lib\u00e9rer nos \u00e9motions avec douceur\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pexels-alex-green-5700171.jpg\",\"datePublished\":\"2021-01-26T16:38:42+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-08T16:45:12+00:00\",\"description\":\"Diff\u00e9rentes sources de stress, d'\u00e9motions et de pens\u00e9es s'accumulent et finissent par nous affaiblir. Comment les comprendre et les lib\u00e9rer avec douceur...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pexels-alex-green-5700171.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pexels-alex-green-5700171.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog Medoucine\",\"item\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Psycho\",\"item\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/cat\/psycho\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"D\u00e9tox \u00e9motionnelle : comprendre et lib\u00e9rer nos \u00e9motions avec douceur\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog de Medoucine\",\"description\":\"Le blog des m\u00e9decines douces\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Medoucine\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo@3x.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo@3x.png\",\"width\":555,\"height\":135,\"caption\":\"Medoucine\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/medoucine\/\",\"https:\/\/x.com\/medoucinefr\",\"https:\/\/www.instagram.com\/medoucine\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCtZeUeJ_KebYK0KJAXjJV8g\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/dee758a1af98b57a07132b4b56fa0675\",\"name\":\"Sandrine Laurent\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c558ec7c3df8028dd0dc75c7313097106cd2bc1b5411b456c62f622097dc24c1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c558ec7c3df8028dd0dc75c7313097106cd2bc1b5411b456c62f622097dc24c1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Sandrine Laurent\"},\"description\":\"Ma pratique s'appuie sur l'hypnose th\u00e9rapeutique, mais aussi des techniques compl\u00e9mentaires comme la coh\u00e9rence cardiaque de soutien, l'hypno-antalgie ou encore l'aromath\u00e9rapie. Je suis sp\u00e9cialis\u00e9e dans la gestion de la douleur, mais aussi du stress et des \u00e9motions.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/cabestany\/sandrine-laurent\/893\"],\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/author\/sandrine_laurent\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"D\u00e9tox \u00e9motionnelle : comprendre et lib\u00e9rer nos \u00e9motions avec douceur","description":"Diff\u00e9rentes sources de stress, d'\u00e9motions et de pens\u00e9es s'accumulent et finissent par nous affaiblir. Comment les comprendre et les lib\u00e9rer avec douceur...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"D\u00e9tox \u00e9motionnelle : comprendre et lib\u00e9rer nos \u00e9motions avec douceur","og_description":"Diff\u00e9rentes sources de stress, d'\u00e9motions et de pens\u00e9es s'accumulent et finissent par nous affaiblir. Comment les comprendre et les lib\u00e9rer avec douceur...","og_url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/","og_site_name":"Blog de Medoucine","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/medoucine\/","article_published_time":"2021-01-26T16:38:42+00:00","article_modified_time":"2026-04-08T16:45:12+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pexels-alex-green-5700171.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sandrine Laurent","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@medoucinefr","twitter_site":"@medoucinefr","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Sandrine Laurent","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/"},"author":{"name":"Sandrine Laurent","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/dee758a1af98b57a07132b4b56fa0675"},"headline":"D\u00e9tox \u00e9motionnelle : comprendre et lib\u00e9rer nos \u00e9motions avec douceur","datePublished":"2021-01-26T16:38:42+00:00","dateModified":"2026-04-08T16:45:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/"},"wordCount":1328,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pexels-alex-green-5700171.jpg","keywords":["anxi\u00e9t\u00e9","Coh\u00e9rence Cardiaque","Psycho","Psychologie"],"articleSection":["Psycho"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/","name":"D\u00e9tox \u00e9motionnelle : comprendre et lib\u00e9rer nos \u00e9motions avec douceur","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pexels-alex-green-5700171.jpg","datePublished":"2021-01-26T16:38:42+00:00","dateModified":"2026-04-08T16:45:12+00:00","description":"Diff\u00e9rentes sources de stress, d'\u00e9motions et de pens\u00e9es s'accumulent et finissent par nous affaiblir. Comment les comprendre et les lib\u00e9rer avec douceur...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pexels-alex-green-5700171.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pexels-alex-green-5700171.jpg","width":1280,"height":853},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/detox-emotionnelle-apprivoiser-nos-emotions-les-comprendre-et-les-liberer-avec-douceur\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog Medoucine","item":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Psycho","item":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/cat\/psycho\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"D\u00e9tox \u00e9motionnelle : comprendre et lib\u00e9rer nos \u00e9motions avec douceur"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/","name":"Blog de Medoucine","description":"Le blog des m\u00e9decines douces","publisher":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization","name":"Medoucine","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo@3x.png","contentUrl":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo@3x.png","width":555,"height":135,"caption":"Medoucine"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/medoucine\/","https:\/\/x.com\/medoucinefr","https:\/\/www.instagram.com\/medoucine\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCtZeUeJ_KebYK0KJAXjJV8g"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/dee758a1af98b57a07132b4b56fa0675","name":"Sandrine Laurent","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c558ec7c3df8028dd0dc75c7313097106cd2bc1b5411b456c62f622097dc24c1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c558ec7c3df8028dd0dc75c7313097106cd2bc1b5411b456c62f622097dc24c1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Sandrine Laurent"},"description":"Ma pratique s'appuie sur l'hypnose th\u00e9rapeutique, mais aussi des techniques compl\u00e9mentaires comme la coh\u00e9rence cardiaque de soutien, l'hypno-antalgie ou encore l'aromath\u00e9rapie. Je suis sp\u00e9cialis\u00e9e dans la gestion de la douleur, mais aussi du stress et des \u00e9motions.","sameAs":["https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/cabestany\/sandrine-laurent\/893"],"url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/author\/sandrine_laurent\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15601","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/386"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15601"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15601\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42798,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15601\/revisions\/42798"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16503"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15601"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15601"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15601"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} - L\u2019hypnose : au-del\u00e0 des id\u00e9es re\u00e7ues<\/a><\/li>\n
- Une nouvelle vie sans tabac ! Hypnose et coh\u00e9rence cardiaque<\/a><\/li>\n
- \n
- Inspiration par le nez douce et congruente pour vous\u00a0\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
- \n
- Les yeux ferm\u00e9s, visualisez face \u00e0 vous une flamme de bougie\u00a0\u00bb,<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
- \n