{"id":15596,"date":"2020-12-03T14:00:12","date_gmt":"2020-12-03T13:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=15596"},"modified":"2026-04-08T18:46:24","modified_gmt":"2026-04-08T16:46:24","slug":"devenir-acteur-de-notre-processus-de-guerison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/devenir-acteur-de-notre-processus-de-guerison\/","title":{"rendered":"Et si on devenait acteur de notre processus de gu\u00e9rison ?"},"content":{"rendered":"

En tant qu\u2019\u00eatre-humain, nous sommes l\u2019usine physico-chimique la plus complexe qu\u2019on puisse trouver sur cette Terre. Que ce soit le cerveau, la moelle \u00e9pini\u00e8re, le c\u0153ur, les muscles ou encore le syst\u00e8me digestif, l\u2019ensemble de notre syst\u00e8me fait interagir de fa\u00e7on extr\u00eamement intelligente et complexe, des milliards de mol\u00e9cules chimiques, d\u2019ondes \u00e9lectriques et m\u00e9caniques.<\/p>\n

On a cru pendant longtemps en Occident, que la sant\u00e9 ne reposait que sur le corps physique. Les \u00e9tudes scientifiques montrent aujourd’hui qu\u2019en r\u00e9alit\u00e9 notre psychologie, nos pens\u00e9es, nos \u00e9motions, notrgese cerveau dans son ensemble, ont un impact immense sur notre corps et notre sant\u00e9<\/strong>. Qu\u2019il s\u2019agisse du stress, de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/a>, des phobies, de la d\u00e9pression, du burnout, l\u2019activit\u00e9 de votre cerveau a une influence d\u00e9terminante sur leur apparition et leur intensit\u00e9.<\/p>\n

En d\u2019autres termes, le CEO de cette usine ultra sophistiqu\u00e9e, c\u2019est vous. La question qui se pose est donc : savez-vous comment g\u00e9rer efficacement votre syst\u00e8me<\/strong>, \u00ab\u00a0votre usine\u00a0\u00bb ? Savez-vous comment rester en bonne sant\u00e9 ? Savez-vous comment \u00eatre en paix, joyeux, \u00e9panoui ?<\/p>\n

Vous avez s\u00fbrement appris des tas de choses dans votre vie sur le monde qui vous entoure : l\u2019histoire, la g\u00e9ographie, la physique, les maths. Tout \u00e7a, c\u2019est passionnant. Mais connaissez-vous autant de choses sur le monde, le syst\u00e8me que vous \u00eates ? Cette question m\u2019a toujours fascin\u00e9. Et elle m\u2019a pouss\u00e9 \u00e0 aller chercher les connaissances, les exp\u00e9riences et les pratiques concr\u00e8tes qui nous permettent \u00e0 la fois de mieux se conna\u00eetre, mais aussi de mieux fonctionner tout simplement.<\/p>\n

Le meilleur de l’Occident<\/strong><\/h3>\n

Dans un premier temps, je suis all\u00e9 chercher le meilleur de l\u2019Occident \u00e0 savoir les sciences. J\u2019ai fait notamment dix ann\u00e9es de recherche en neurosciences. Les sciences du cerveau permettent de comprendre les m\u00e9canismes qui sont \u00e0 l’\u0153uvre lorsqu\u2019on pense, lorsqu\u2019on ressent des \u00e9motions, lorsqu\u2019on prend conscience de notre corps. Mais bien plus que cela, elles permettent de voir et de comprendre l\u2019impact de notre cerveau, en particulier de notre psychologie, sur notre sant\u00e9. Elles donnent aussi de l\u2019espoir en d\u00e9voilant la puissance de la plasticit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale : la capacit\u00e9 que l\u2019on a pour reconnecter notre cerveau diff\u00e9remment<\/strong>, pour se r\u00e9inventer, pour sortir de nos addictions, compulsions et blocages. Elles \u00e9tudient aussi la majorit\u00e9 des th\u00e9rapies existantes aujourd\u2019hui qui peuvent nous aider dans cette d\u00e9marche. Et les neurosciences nous permettent de rigoureusement valider ou non leur efficacit\u00e9 selon les contextes et les personnes.<\/p>\n

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Le meilleur de l’Orient<\/strong><\/h3>\n

Je suis aussi all\u00e9 chercher le meilleur de l\u2019Orient. J’y ai trouv\u00e9 une compr\u00e9hension tr\u00e8s globale et profonde de notre syst\u00e8me. Mais en plus, l\u2019Asie a depuis des mill\u00e9naires diffus\u00e9 des m\u00e9thodes actionnables, sur-mesure et qui permettent une autonomie totale pour tendre vers la sant\u00e9 et l\u2019\u00e9panouissement au quotidien : pour devenir acteur et non plus spectateur dans son processus de gu\u00e9rison. Traditionnellement, le bon m\u00e9decin chinois \u00e9tait celui qui n\u2019avait pas de malades<\/strong>. En effet, il savait prescrire ce qui permettait \u00e0 ses patients d\u2019\u00e9viter la maladie, de garder un \u00e9quilibre et une hygi\u00e8ne de vie propice \u00e0 la sant\u00e9. A titre personnel, je pratique le hatha yoga<\/em> traditionnel et la m\u00e9ditation quotidiennement depuis de nombreuses ann\u00e9es. Ma vocation est d\u2019allier dans mon quotidien les atouts de ces deux mondes pour un maximum de bienfaits dans la vie des patients.<\/p>\n

L’alliance Orient et Occident pour les b\u00e9n\u00e9fices des patients :<\/strong><\/h3>\n

Par le pass\u00e9, j\u2019ai \u00e9tudi\u00e9 les effets de la m\u00e9ditation sur le cerveau humain \u00e0 l\u2019aide des outils d\u2019imagerie c\u00e9r\u00e9brale dans le cadre du projet europ\u00e9en le plus ambitieux sur ce sujet. J\u2019ai pu contribuer \u00e0 identifier scientifiquement certains des bienfaits notamment pour une meilleure gestion \u00e9motionnelle et l\u2019augmentation des capacit\u00e9s attentionnelles.<\/p>\n

Aujourd\u2019hui, avec Camille Allene, docteure en neurosciences et yoga-th\u00e9rapeute au sein de diff\u00e9rents services des h\u00f4pitaux de Paris, nous constituons un guide th\u00e9orique des \u00e9l\u00e9ments essentiels \u00e0 conna\u00eetre sur notre fonctionnement en tant qu\u2019\u00eatre humain. Ce guide est destin\u00e9 au grand public, nous faisons un r\u00e9el effort de vulgarisation pour rendre les neurosciences accessibles \u00e0 tous. Nous sommes anim\u00e9s d\u2019une volont\u00e9 de comprendre et d\u2019expliquer les effets th\u00e9rapeutiques obtenus par diff\u00e9rentes approches d\u2019orient et d\u2019occident.<\/p>\n

Ce travail de recherche et de p\u00e9dagogie est actionnable et pragmatique ce qui me permet d\u2019en faire b\u00e9n\u00e9ficier des patients \u00e0 travers ma seconde activit\u00e9 : des accompagnements individuels sur mesure<\/strong>.<\/p>\n

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Amina Filkins – Pexels<\/p><\/div>\n

C\u2019est dans ce cadre, que j\u2019ai rejoint r\u00e9cemment le r\u00e9seau M\u00e9doucine et l\u2019ensemble de ses th\u00e9rapeutes, qui proposent une prise en charge centr\u00e9e sur le patient, diff\u00e9rente et compl\u00e9mentaire de la m\u00e9decine conventionnelle.<\/p>\n

Mes accompagnements visent \u00e0<\/strong> :<\/strong><\/p>\n

1 – Co-construire une relation harmonieuse avec les patients qui leurs permettent d\u2019avancer sereinement.
\n2 – Apporter aux patients de la compr\u00e9hension sur les m\u00e9canismes notamment cognitifs, \u00e9motionnels et physiques qui sous-tendent leurs enjeux.
\n3 – Co-cr\u00e9er des solutions adapt\u00e9es en s\u2019appuyant sur les forces en pr\u00e9sence.
\n4 – Impl\u00e9menter les changements pertinents pour recouvrer une autonomie sur leur sant\u00e9, leur joie et leur s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 au quotidien.<\/p>\n

Form\u00e9 au coaching, je m\u2019inspire aussi dans mes accompagnement de diff\u00e9rentes approches connues telles que\u00a0:<\/p>\n

1) La th\u00e9rapie Gestalt<\/h5>\n

Co-fond\u00e9e au d\u00e9but du 20\u00e8me<\/sup> si\u00e8cle par Max Wertheimer, Wolfgang K\u00f6hler et Kurt Koffka, cette approche donne les cl\u00e9s au patient pour \u00eatre acteur de son processus de gu\u00e9rison. Elle se focalise sur l\u2019exp\u00e9rience dans le pr\u00e9sent comme catalyseur de changements positifs et conscients.<\/p>\n

2) La th\u00e9rapie comportementale et cognitive<\/h5>\n

Cette approche a \u00e9merg\u00e9 dans les ann\u00e9es 1980. Cette th\u00e9rapie permet l\u2019utilisation de strat\u00e9gies intellectuelles et comportementales pour permettre au patient de s\u2019extraire de processus involontaires n\u00e9gatifs. C\u2019est la th\u00e9rapie la plus \u00e9tudi\u00e9e scientifiquement. Elle permet une meilleure connaissance de soi<\/a> dans la th\u00e9orie et la pratique.<\/p>\n

3) La ma\u00efeusth\u00e9sie<\/h5>\n

Fond\u00e9e par Thierry Tournebise en 1977, cette approche permet d\u2019accompagner le patient vers lui-m\u00eame de fa\u00e7on douce, simple et efficace. Le principe est d\u2019apaiser les blessures du pass\u00e9 avec bienveillance et pertinence \u00e0 travers la parole et la reconnaissance de l\u2019\u00eatre dans son v\u00e9cu.<\/p>\n

4) La psychodynamique<\/h5>\n

Cette approche vise \u00e0 aider le patient \u00e0 comprendre, prendre conscience et prendre en main les m\u00e9canismes inconscients qui sous-tendent ses difficult\u00e9s, qu\u2019elles soient professionnelles ou personnelles.<\/p>\n

Cet ensemble de m\u00e9thodes th\u00e9rapeutiques qui a fait ses preuves, les neurosciences et ma pratique personnelle de la mindfulness<\/strong>, de la m\u00e9ditation<\/strong> et du Yoga<\/strong>, me permettent d\u2019allier au quotidien les bienfaits de l\u2019Orient et de l\u2019Occident pour les b\u00e9n\u00e9fices du patient.<\/p>\n

Par Marc Heidmann, psychopraticien et coach<\/a>, recommand\u00e9 du r\u00e9seau Medoucine.<\/p>\n

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