{"id":15390,"date":"2020-11-17T09:30:16","date_gmt":"2020-11-17T08:30:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=15390"},"modified":"2026-04-08T18:46:47","modified_gmt":"2026-04-08T16:46:47","slug":"top-5-produits-naturels-pour-beaux-cheveux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/top-5-produits-naturels-pour-beaux-cheveux\/","title":{"rendered":"Top 5 des produits naturels pour avoir de beaux cheveux"},"content":{"rendered":"

Notre chevelure est le reflet de notre hygi\u00e8ne de vie. D\u00e9couvrons le top des nutriments<\/strong> et soins \u00e0 ne pas n\u00e9gliger<\/strong> pour avoir des cheveux resplendissants<\/a> et sains.<\/p>\n

5 produits naturels pour nourrir vos cheveux de l’int\u00e9rieur<\/strong><\/h3>\n
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  1. Pour la synth\u00e8se de k\u00e9ratine qui compose l\u2019essentiel du cheveu, insister sur l\u2019apport de prot\u00e9ines<\/strong> v\u00e9g\u00e9tales<\/strong> (alliance c\u00e9r\u00e9ales – l\u00e9gumineuses) ou animales<\/strong> (mention sp\u00e9ciale pour les huitres !) et sur l\u2019apport en soufre et zinc.
    \nLe soufre<\/strong> : en ajoutant \u00e0 notre assiette radis noir, algues marines, alliac\u00e9es (ail, oignon, \u00e9chalote, ciboulette, poireau), choux, ol\u00e9agineux (noix, amandes, noisettes\u2026).
    \nLe zinc<\/strong> :par le germe de bl\u00e9, la levure de bi\u00e8re, les graines de courge et de s\u00e9same, les noix de p\u00e9can, les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et les l\u00e9gumineuses, le jaune d\u2019\u0153uf.<\/li>\n
  2. Des aliments contenant de la silice<\/strong> pour des cheveux gain\u00e9s et fortifi\u00e9s : ortie, pr\u00eale, algues, oignon et ail, ainsi que l\u2019enveloppe des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes (bl\u00e9 complet, riz complet, flocons d\u2019avoine), \u00e9pinards, haricots, lentilles et champignons.<\/li>\n
  3. Pour des cheveux brillants, les vitamines du groupe B<\/strong>. B1 et B2, B3 et B6<\/strong> agissent en synergie et sont apport\u00e9es par la levure de bi\u00e8re, le germe de bl\u00e9, les ol\u00e9agineux, les \u0153ufs, les abats, les poissons gras. La B8<\/strong>, indispensable \u00e0 la vigueur du cheveu (levure de bi\u00e8re, abats, \u0153ufs, champignons, avocat). Attention aux exc\u00e8s d\u2019alcool, de th\u00e9 ou caf\u00e9, de sucres raffin\u00e9s qui alt\u00e8rent l\u2019absorption des B1 et B6.<\/li>\n
  4. Fruits et l\u00e9gumes<\/strong> pour un apport quotidien en vitamines<\/strong> (les fameuses B mais aussi A et C), min\u00e9raux et antioxydants<\/strong>. Consommez-les en crudit\u00e9s et\/ou cuits \u00e0 basse temp\u00e9rature pour pr\u00e9server les vitamines fragiles, et \u00e9ventuellement en jus frais r\u00e9alis\u00e9s \u00e0 l\u2019extracteur.
    \n– Fruits et l\u00e9gumes oranges ou rouges (carotte, piment rouge, patate douce, abricot, mangue, kaki, tomate) mais aussi avec \u00e9pinard, cresson, ciboulette, brocoli pour l\u2019apport en B\u00eata-carot\u00e8ne (provitamine A<\/strong>).
    \n– Persil frais, chou vert, cassis, kiwi, fraise, fruits rouges et agrumes pour la vitamine C<\/strong>.
    \nEt des graines germ\u00e9es<\/strong> \u00e0 rajouter \u00e0 vos salades pour encore plus de vitamines et min\u00e9raux.<\/li>\n
  5. Les huiles v\u00e9g\u00e9tales<\/strong> : pour apporter brillance et souplesse \u00e0 la chevelure, un apport en om\u00e9gas 3, 6 ou 9<\/strong> est n\u00e9cessaire. Variez les huiles : lin, noix, cameline, colza, noisette, chanvre<\/strong> mais aussi huile d\u2019olive<\/strong> \u00e9galement riche en vitamine E. R\u00e9alisez ponctuellement un apport en capsules d\u2019huiles d\u2019onagre \/ bourrache<\/strong>. On peut compl\u00e9ter l\u2019apport d\u2019om\u00e9ga 3 en d\u00e9clinant les graines de chia en desserts, ou en saupoudrant les salades de graines de chanvre ou de graines de lin moulues. Les om\u00e9gas 3 sont de plus les meilleurs alli\u00e9s du syst\u00e8me nerveux, rien de mieux pour \u00eatre bien dans sa t\u00eate.<\/li>\n<\/ol>\n

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    5 soins naturels pour avoir de beaux cheveux<\/strong><\/h3>\n
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    1. L’argile<\/strong> : soin ancestral, elle est utilis\u00e9e pour des soins th\u00e9rapeutiques et cosm\u00e9tiques. Ghassoul, verte ou blanche, elle nettoie la chevelure et \u00e9quilibre le cuir chevelu.
      \nL\u2019argile ghassoul<\/strong><\/em> : a m\u00eame des propri\u00e9t\u00e9s nettoyantes douces car elle est saponif\u00e8re. Dans un bol, on met une petite quantit\u00e9 d’argile avec de l\u2019eau. Le m\u00e9lange va gonfler et la cr\u00e8me obtenue s\u2019utilise \u00e0 la place du shampoing, sans mousser, pour une chevelure soyeuse et volumineuse.
      \nL\u2019argile verte<\/strong><\/em> : en masque d\u00e9toxifiant du cuir chevelu qu\u2019elle assainit, d\u00e9graisse et d\u00e9barrasse de tous les r\u00e9sidus ind\u00e9sirables (poussi\u00e8re, pollution\u2026).
      \nL\u2019argile blanche<\/strong><\/em> : plus douce en masque apaisant par exemple pour les cuirs chevelus sensibles. D\u00e9panne aussi en guise de shampoing sec sur les chevelures claires : on saupoudre, on r\u00e9partit en massant bien, on finit en brossant les cheveux pour \u00e9liminer gras et salissures.
      \nPour les soins lavants et masques \u00e0 l\u2019argile, ne pas utiliser de m\u00e9tal mais un bol et une cuill\u00e8re en c\u00e9ramique, verre ou bois. On peut renforcer les bienfaits et parfumer d\u00e9licatement en les pr\u00e9parant avec des eaux florales<\/strong> : hamam\u00e9lis pour les cuirs chevelus sensibles, rose, fleur d\u2019oranger, camomille pour les chevelures blondes, ou lavande pour les cuirs chevelus gras.<\/li>\n
    2. Les huiles v\u00e9g\u00e9tales <\/strong>: que ce soit en soin-masque avant shampoing sur cheveux secs ou humides (enroul\u00e9s dans une serviette chaude si possible) pendant 30 minutes minium, ou apr\u00e8s en soin r\u00e9parateur des pointes sans rin\u00e7age, elles nourrissent et redonnent souplesse et brillance \u00e0 la chevelure.
      \nL\u2019huile de jojoba<\/strong><\/em> : c’est la plus polyvalente. Elle \u00e9quilibre tous types de cheveux. Sa texture est fluide et facile \u00e0 appliquer.
      \nL\u2019huile d\u2019amande douce<\/strong><\/em> : elle est adoucissante, soulage les cuirs chevelus irrit\u00e9s, nourrit et hydrate tous types de cheveux.
      \nL\u2019huile d\u2019argan<\/strong><\/em> : elle r\u00e9pare les cheveux abim\u00e9s, redonne \u00e9clat et souplesse aux cheveux ternes.
      \nL\u2019huile de coco<\/strong> <\/em>: c’est la plus gainante. L\u00e9g\u00e8rement parfum\u00e9e, elle redonne tonus et douceur \u00e0 tous types de cheveux sans les alourdir.
      \nL\u2019huile de ricin<\/strong><\/em> : fortifiante, elle favorise la pousse et redonne du volume aux cheveux fins, fatigu\u00e9s. Sa texture \u00e9tant assez \u00e9paisse, on peut faciliter la pose en la m\u00e9langeant avec une huile plus fluide.
      \n<\/strong>Le karit\u00e9<\/strong><\/em> : le plus nourrissant, il r\u00e9g\u00e9n\u00e8re et adoucit les cheveux abim\u00e9s ou secs. Utile apr\u00e8s les agressions de l\u2019\u00e9t\u00e9 (mer, soleil).<\/li>\n
    3. Les huiles essentielles <\/strong>: sont \u00e0 utiliser avec pr\u00e9caution et toujours \u00e0 diluer dans une huile v\u00e9g\u00e9tale. Avec leurs actifs tr\u00e8s concentr\u00e9s, certaines huiles essentielles peuvent agir sur la pousse des cheveux<\/a>, l’\u00e9quilibre du cuir chevelu, et sont donc particuli\u00e8rement recommand\u00e9es.
      \nYlang Ylang <\/strong><\/em>: au parfum f\u00e9minin et d\u00e9licat, stimule la pousse et fortifie, en massage sur le cuir chevelu des cheveux ternes ou secs.
      \nC\u00e8dre de l\u2019Atlas<\/strong><\/em> : \u00e9quilibre le cuir chevelu, favorise l\u2019\u00e9limination des pellicules, active la circulation et favorise la pousse.
      \nLavande fine <\/strong><\/em>:\u00a0connue pour son effet r\u00e9pulsif des poux, purifie, apaise et \u00e9quilibre le cuir chevelu. Pour tous types de cheveux.<\/p>\n
      \"Conseils

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    4. Conseils pratiques pour avoir de beaux cheveux<\/strong>
      \n<\/strong>Un massage doux quotidien<\/strong> du cuir chevelu pour activer la microcirculation, avec les doigts ou une brosse \u00e0 picots.
      \nUn brossage quotidien<\/strong> avec une brosse \u00e0 poils de sanglier pour r\u00e9partir en douceur le s\u00e9bum sur toute la longueur du cheveu et \u00e9liminer salissures et poussi\u00e8res.
      \nDes shampoings espac\u00e9s<\/strong> \u00e0 l\u2019eau ti\u00e8de, en finissant \u00e0 l\u2019eau froide, sans trop frotter, suivis si possible d\u2019un s\u00e9chage \u00e0 l\u2019air libre.
      \nPrivil\u00e9giez un sommeil<\/strong> de qualit\u00e9 pour favoriser le renouvellement cellulaire et l\u2019\u00e9quilibre \u00e9motionnel.
      \nPratiquez la marche ou un autre exercice physique<\/strong>, en plein air<\/strong>, pour s\u2019oxyg\u00e9ner et se r\u00e9\u00e9quilibrer.<\/li>\n
    5. Une alimentation \u00ab\u00a0vivante\u00a0\u00bb<\/strong> et exempte de chimie agricole vous aidera \u00e0 avoir une chevelure soyeuse et pleine de vitalit\u00e9. Pour cela, il faut de la vari\u00e9t\u00e9 et de la couleur dans votre assiette ! Optez pour une nourriture la moins d\u00e9natur\u00e9e et transform\u00e9e possible. Vous compl\u00e8terez celle-ci avec du naturel et de la douceur en soins externes.<\/li>\n<\/ol>\n

      Vous verrez, ces suggestions naturelles sont bonnes pour avoir de beaux cheveux, pour votre sant\u00e9 et pour la plan\u00e8te.<\/p>\n

      Par In\u00e8s Ancia\u00e8s, naturopathe<\/a> recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n

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