{"id":15328,"date":"2020-11-18T10:00:48","date_gmt":"2020-11-18T09:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=15328"},"modified":"2026-02-26T18:38:44","modified_gmt":"2026-02-26T17:38:44","slug":"emotions-quelles-sont-elles-pourquoi-les-ressent-on","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/emotions-quelles-sont-elles-pourquoi-les-ressent-on\/","title":{"rendered":"Emotions, d&rsquo;o\u00f9 viennent-elles et pourquoi les ressent-on ?"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">Les <strong>\u00e9motions<\/strong> sont un <strong>syst\u00e8me complexe<\/strong>, mais de mani\u00e8re simple on peut les aborder comme il suit. Nous ressentons tous des \u00e9motions, elles nous <strong>entourent<\/strong> \u00e0 n\u2019importe quel moment de la journ\u00e9e.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left\">Mais qu\u2019est-ce qu&rsquo;une \u00e9motion ?<\/h3>\n<p>Prenons la d\u00e9finition d&rsquo;une \u00e9motion du dictionnaire <em>Larousse <\/em>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00ab Trouble subit, agitation passag\u00e8re caus\u00e9s par un sentiment vif de peur, de surprise, de joie. R\u00e9action affective transitoire d&rsquo;assez grande intensit\u00e9, habituellement provoqu\u00e9e par une stimulation venue de l&rsquo;environnement\u00a0\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dans les faits, une <strong>\u00e9motion<\/strong> donne du <strong>mouvement \u00e0 notre corps<\/strong>, se traduit comme un r\u00e9flexe et entra\u00eene une <strong>r\u00e9action physiologique<\/strong>. Elle est en <strong>r\u00e9action<\/strong> \u00e0 un \u00e9l\u00e9ment ext\u00e9rieur d\u00e9tect\u00e9 par un de nos 5 sens. <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/comment-reconnaitre-ses-emotions\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Comment reconna\u00eetre nos \u00e9motions<\/a> ? Par exemple, je sais que je suis<strong> triste<\/strong> car j\u2019ai envie de <strong>pleurer<\/strong>. Je sais que je suis en <strong>col\u00e8re<\/strong> car j\u2019ai envie de <strong>crier<\/strong> et je <strong>bouillonne<\/strong> int\u00e9rieurement.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"width: 692px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/emotion-3.jpg\" alt=\"Emotions, que sont-elles et pourquoi ?\" width=\"682\" height=\"398\" \/><p class=\"wp-caption-text\">D.R<\/p><\/div>\n<p>Il y a toujours un <strong>d\u00e9clencheur externe<\/strong> qui provoque cette r\u00e9action mais la cause de cette r\u00e9action est par contre \u00e0 l<strong>\u2019int\u00e9rieur de nous<\/strong> et va d\u00e9pendre de chaque individu.<br \/>\nEn effet un m\u00eame d\u00e9clencheur externe ne va pas entra\u00eener la m\u00eame \u00e9motion en fonction de chacun.<\/p>\n<p>Les \u00e9motions <strong>agitent le corps<\/strong> (respiration, acc\u00e9l\u00e9ration du rythmes cardiaque) et <strong>l\u2019esprit<\/strong>. Il est facile de s\u2019en rendre compte dans la vie de tous les jours, un groupe de personne ne r\u00e9agit pas de la m\u00eame mani\u00e8re \u00e0 un m\u00eame \u00e9v\u00e9nement.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left\">D\u2019o\u00f9 viennent les \u00e9motions\u00a0?<\/h3>\n<p>Pour cela, expliquons quelques fondamentaux de notre cerveau. On peut dire que notre <strong>cerveau<\/strong> est constitu\u00e9 de <strong>3 parties<\/strong> : le cerveau reptilien , le cerveau limbique et le cortex c\u00e9r\u00e9bral.<\/p>\n<ul>\n<li>Le cerveau <strong>reptilien<\/strong>, pour faire simple, est le centre de nos<strong> instinct primitifs<\/strong>. C&rsquo;est aussi celui\u00a0de nos<strong> besoins essentiels<\/strong> comme se reproduire, se nourrir, boire.<\/li>\n<li>Le cortex <strong>c\u00e9r\u00e9bral<\/strong> permet de <strong>parler, imaginer, planifier, cr\u00e9er<\/strong>. C\u2019est la partie qui a le plus \u00e9volu\u00e9e depuis son apparition.<\/li>\n<li>Enfin le cerveau<strong> limbique<\/strong> est aussi appel\u00e9 le <strong>cerveau \u00e9motionnel<\/strong>. Il nous permet de m\u00e9moriser les ressentis, d\u2019\u00e9prouver les \u00e9motions, il englobe l\u2019hypothalamus, l\u2019amygdale et l\u2019hippocampe.<br \/>\nC\u2019est le cerveau limbique qui re\u00e7oit le d\u00e9clencheur externe et qui le passe\u00a0 \u00e0 travers le <strong>filtre des \u00e9motions<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: left\">Quelles sont les 4 \u00e9motions de bases ?<\/h3>\n<p>Je ne parlerais ici que des <strong>\u00e9motions de base<\/strong>. On peut parfois en ajouter d\u2019autres, comme le d\u00e9go\u00fbt ou la surprise.<br \/>\nA chaque fois que le cerveau limbique traite un \u00e9v\u00e9nement ext\u00e9rieur, il va donc le passer \u00e0 travers le filtre de : <strong>la joie, la peur, la col\u00e8re, la tristesse.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La <strong>tristesse<\/strong> survient en r\u00e9ponse \u00e0 une<strong> perte<\/strong> ou un manque quel qu\u2019il soit, ce que l\u2019on aimerait mais qu\u2019on ne peut pas ou plus avoir.<\/li>\n<li>La<strong> peur<\/strong> pr\u00e9vient d\u2019une <strong>menace<\/strong>, et active notre <strong>syst\u00e8me d\u2019alerte<\/strong>. Elle informe de tout ce qui est <strong>dangereux<\/strong> ou per\u00e7u comme tel autour de nous.<\/li>\n<li>La <strong>col\u00e8re<\/strong>, est une r\u00e9action <strong>d\u00e9fensive<\/strong> qui va nous mettre en position d\u2019attaque. Elle d\u00e9finit le sens de <strong>nos limites<\/strong> et la <strong>d\u00e9fense<\/strong> de notre personne. Ne pas confondre col\u00e8re et agressivit\u00e9.<\/li>\n<li>La<strong> joie<\/strong> survient lorsque nos besoins sont assouvis, en g\u00e9n\u00e9ral c\u2019est aussi une \u00e9motion qui entra\u00eene du <strong>partage<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Certaines de ces<strong> \u00e9motions<\/strong> peuvent \u00eatre qualifi\u00e9es d\u2019agr\u00e9ables et d\u2019autres d&rsquo;<a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/gerer-les-emotions-toxiques-grace-aux-chi-nei-tsang\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00e9motions toxiques<\/a>. Mais toutes ont une r\u00e9elle fonction.<\/p>\n<div style=\"width: 694px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pexels-karolina-grabowska-4472020.jpg\" alt=\"\" width=\"684\" height=\"456\" \/><p class=\"wp-caption-text\">DR<\/p><\/div>\n<h3 style=\"text-align: left\">A quoi servent-elle ?<\/h3>\n<p>Elles servent \u00e0 deux choses importantes :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mettre en route une alerte : <\/strong>la peur veut dire qu\u2019on est face \u00e0 un danger, il faut alors r\u00e9agir soit en le combattant, soit en le fuyant et c\u2019est fondamental pour notre survie.<br \/>\nLa joie arrive lorsqu&rsquo;on se sent heureux et elle entra\u00eene un bonne dynamique. Cela se traduit aussi par une excellente \u00e9nergie dans notre corps.<\/li>\n<li><strong>Informer<\/strong> de ce qui est <strong>important<\/strong> et compte vraiment pour <strong>nous<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>On ne peut pas vivre sans <strong>\u00e9motions<\/strong>, elles sont n\u00e9cessaires \u00e0 notre <strong>d\u00e9veloppement<\/strong>. Imaginez qu\u2019on ne reconnaisse pas ce qui est dangereux pour nous, nos besoins, il serait bien difficile de vivre.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left\">Pourquoi parfois cela dysfonctionne ?<\/h3>\n<p style=\"text-align: left\">Il est <strong>important<\/strong> de savoir d\u00e9crypter les \u00e9motions et ce qu\u2019elles nous indiquent.<br \/>\nNotre \u00e9ducation, la pression sociale, peuvent par exemple nous <strong>emp\u00eacher de ressentir<\/strong> ou d\u2019\u00e9couter nos \u00e9motions. Celle-ci sont parfois consid\u00e9r\u00e9es comme non conforme ou connot\u00e9es de faiblesse.<br \/>\nElles peuvent aussi cacher une autre \u00e9motion plus \u00ab conforme et accept\u00e9e \u00bb. Par exemple, la tristesse due \u00e0 une rupture amoureuse peut cacher une col\u00e8re contre son ex-conjoint ou une peur de vivre seul. Mais si cette personne n\u2019est pas \u00e0 l\u2019aise avec la col\u00e8re elle va s\u2019enfermer dans la tristesse et cela emp\u00eache le processus n\u00e9cessaire d\u2019acceptation de la situation.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">En analyse transactionnelle, le Dr. Eric Berne parle de racket des \u00e9motions avec une \u00e9motion qui est utilis\u00e9e en lieu est place de l\u2019\u00e9motion qui serait plus adapt\u00e9e. On observe aussi un ph\u00e9nom\u00e8ne d\u2019accumulation d\u2019\u00e9motions non v\u00e9cues et qui, lorsque le \u00ab vase est plein \u00bb, va litt\u00e9ralement se d\u00e9verser sur la premi\u00e8re personne venue.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left\">Et au quotidien, comment se manifestent les \u00e9motions ?<\/h3>\n<p style=\"text-align: left\">Il est n\u00e9cessaire de :<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left\"><strong>Savoir reconna\u00eetre<\/strong> et<strong> identifier nos \u00e9motions<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left\">Les utiliser et les <strong>exprimer<\/strong> au fur est \u00e0 mesure qu&rsquo;elles sont ressenties<\/li>\n<li style=\"text-align: left\">Les exprimer de mani\u00e8re ad\u00e9quate<br \/>\nLorsque certaines \u00e9motions sont <strong>disproportionn\u00e9es<\/strong> par rapport \u00e0 l\u2019\u00e9v\u00e9nement v\u00e9cue, cela peut cacher un dysfonctionnement. Cela peut \u00eatre une <strong>r\u00e9activation<\/strong> de situations anciennes o\u00f9 l\u2019\u00e9motion n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 justement exprim\u00e9e.<br \/>\nC\u2019est dans ce cas qu\u2019un <strong>accompagnement<\/strong> psychologique <strong>professionnel<\/strong> peut \u00eatre utile.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left\">Cet accompagnement permet de :<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left\">Comprendre ses \u00e9motions, le message associ\u00e9.<\/li>\n<li style=\"text-align: left\">Rep\u00e9rer les situations pass\u00e9es, accumul\u00e9es, non r\u00e9solues et p\u00e9nalisantes au quotidien.<br \/>\nCar sinon l\u2019\u00e9motion ne joue plus son r\u00f4le de signal d\u2019alerte mais peut nous maintenir dans des situations d\u00e9sagr\u00e9ables et parfois pathologiques.<\/li>\n<\/ul>\n<p align=\"left\">Cet <strong>accompagnement<\/strong> peut r\u00e9ellement permettre de retrouver une <strong>s\u00e9r\u00e9nit\u00e9<\/strong> et une <strong>libert\u00e9<\/strong> au quotidien.<\/p>\n<p align=\"left\">Par Emile Reyes, <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/pratiques\/psychotherapies\">psycho praticien recommand\u00e9 par le r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/a><\/p>\n<p align=\"left\">A lire aussi :<\/p>\n<ul>\n<li class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/maitrisez-ses-emotions-par-le-mouvement-des-souffles-de-vos-organes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Ma\u00eetriser ses \u00e9motions par le mouvement des souffles de vos organes<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/olfactotherapie-gerer-ses-emotions-grace-aux-huiles-essentielles\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Olfactoth\u00e9rapie : g\u00e9rer ses \u00e9motions gr\u00e2ce aux huiles essentielles !<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/calmer-et-accompagner-ses-emotions-le-pouvoir-de-lolfaction\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Calmer et accompagner ses \u00e9motions : le pouvoir de l\u2019olfaction<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p align=\"left\">\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Lib\u00e9rez vos \u00e9motions, retrouvez votre \u00e9quilibre.<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Comprendre l&rsquo;origine de vos \u00e9motions est la premi\u00e8re \u00e9tape vers un mieux-\u00eatre. Trouvez un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/psychologie\/montpellier\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet\">Psychologue \u00e0 Montpellier<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/psychologie\/nice\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet\">Psychologue \u00e0 Nice<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/psychologie\/paris\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet\">Psychologue \u00e0 Paris<\/a> pour explorer vos ressentis et d\u00e9velopper des strat\u00e9gies d&rsquo;apaisement.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Vous cherchez un accompagnement personnalis\u00e9 ? Trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/psychologie\/autour-de-moi\">Psychologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour d\u00e9marrer votre chemin vers une vie \u00e9motionnellement plus sereine.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les \u00e9motions sont un syst\u00e8me complexe, mais de mani\u00e8re simple on peut les aborder comme il suit. Nous ressentons tous des \u00e9motions, elles nous entourent \u00e0 n\u2019importe quel moment de la journ\u00e9e. Mais qu\u2019est-ce qu&rsquo;une \u00e9motion ? Prenons la d\u00e9finition d&rsquo;une \u00e9motion du dictionnaire Larousse : \u00ab Trouble subit, agitation passag\u00e8re caus\u00e9s par un sentiment vif de peur, de surprise, de joie. 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