{"id":15151,"date":"2020-10-12T12:57:01","date_gmt":"2020-10-12T10:57:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=15151"},"modified":"2026-04-08T18:47:36","modified_gmt":"2026-04-08T16:47:36","slug":"une-nouvelle-vie-sans-tabac-hypnose-et-coherence-cardiaque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/une-nouvelle-vie-sans-tabac-hypnose-et-coherence-cardiaque\/","title":{"rendered":"Une nouvelle vie sans tabac ! Hypnose et coh\u00e9rence cardiaque"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">Nos choix dans la vie, qu\u2019on les juge bons ou n\u00e9fastes, sont principalement guid\u00e9s par nos \u00e9motions, par les \u00e9v\u00e9nements v\u00e9cus et les \u00e9motions qui y sont rattach\u00e9es. <strong>L\u2019hypnose<\/strong> est un outil puissant, qui permet de s\u2019adresser \u00e0 la partie de nous qui g\u00e8re les \u00e9motions, notre inconscient. C\u2019est donc un outil puissant pour r\u00e9ussir \u00e0 transformer ce que l\u2019on souhaite changer dans nos fonctionnements, dans nos habitudes.<\/p>\n<p><strong>La coh\u00e9rence cardiaque<\/strong> est un outil qui va agir sur une autre partie de nous, la physiologie, le fonctionnement du corps, tr\u00e8s automatis\u00e9 (rythme cardiaque, respiration, digestion, gestion du stress, de la recherche de plaisir\u2026). <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/pratiques\/coherence-cardiaque\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La coh\u00e9rence cardiaque<\/a> permet d\u2019agir sur ces fonctions vitales, en r\u00e9\u00e9quilibrant le syst\u00e8me nerveux (\u00e9quilibre entre syst\u00e8me sympathique et para sympathique).<\/p>\n<p>Ensemble, ces deux outils sont tr\u00e8s efficaces, puisqu\u2019ils agissent sur les deux parties de nous qui g\u00e8rent, par exemple, les addictions au tabac.<\/p>\n<h4><strong>L&rsquo;\u00eatre humain, c&rsquo;est un corps et un esprit<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Le corps, c\u2019est notamment un syst\u00e8me nerveux somatique (volontaire, conscient) et un syst\u00e8me nerveux autonome (automatique)<\/li>\n<li>L\u2019esprit, c\u2019est le conscient et l\u2019inconscient<\/li>\n<\/ul>\n<p>Longtemps, on a pens\u00e9 que les 2 \u00e9taient ind\u00e9pendants :<\/p>\n<ul>\n<li>Quand le corps \u00e9tait malade, il fallait le soigner, avec des m\u00e9dicaments, des op\u00e9rations, des soins corporels<\/li>\n<li>Si c&rsquo;\u00e9tait le mental, l&rsquo;esprit, on le soignait, l\u00e0 encore avec des m\u00e9dicaments, des th\u00e9rapies, sans forcement se pr\u00e9occuper du corps<\/li>\n<\/ul>\n<p>Or, nous constatons tous que :<\/p>\n<ul>\n<li>Les dysfonctionnements du corps agissent sur le mental<\/li>\n<li>Les angoisses, l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, ont des r\u00e9percussions sur le corps<\/li>\n<\/ul>\n<p>Qui n&rsquo;a pas connu des situations stressantes provoquant un mal de dos violent, mal au ventre\u2026<br \/>\nQuand on est malade, le moral est souvent atteint.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h5>L\u2019hypnose permet d\u2019agir sur le mental, l\u2019inconscient<\/h5>\n<\/li>\n<li>\n<h5>La coh\u00e9rence cardiaque permet d\u2019agir sur la partie physiologique, sur le corps<\/h5>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les deux, utilis\u00e9es ensemble, permettent d&rsquo;agir sur les diff\u00e9rentes <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/addictions-comment-arreter-de-fumer-naturellement-avec-la-sophrologie\/\">addictions engendr\u00e9es par la consommation de tabac.<\/a> En effet, constitu\u00e9 de plusieurs formes de d\u00e9pendances, il est <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/tabac-pourquoi-est-ce-si-dur-darreter\/\">tr\u00e8s dur d&rsquo;arr\u00eater le tabac<\/a>, et il faut <strong>agir sur l&rsquo;ensemble de ces emprises<\/strong> pour que la lib\u00e9ration se fasse dans de bonnes conditions.<\/p>\n<h3>D\u00e9pendance physique<\/h3>\n<p>Le \u00ab produit \u00bb nicotine, utilis\u00e9 pendant longtemps comme insecticide dans nos jardins et nos champs &#8211; et interdit depuis car trop dangereux &#8211; est une substance tr\u00e8s addictive, mais le sevrage est tr\u00e8s rapide (10 \u00e0 20 Jours). La coh\u00e9rence cardiaque, en stimulant la production d\u2019ac\u00e9tylcholine et en agissant sur le niveau de cortisol, est un atout tr\u00e8s important dans le sevrage nicotinique.<\/p>\n<h3>D\u00e9pendance psychologique<\/h3>\n<p>Les croyances, les peurs, font partie des raisons qui nous ont amen\u00e9 \u00e0 la cigarette, et qui nous emp\u00eachent d\u2019<a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/arretez-enfin-de-fumer-grace-a-lhypnose\/\">arr\u00eater de fumer<\/a>.<\/p>\n<p>La plupart sont des constructions de la pens\u00e9e, soit transmises par d\u2019autres, (les copains et copines de l\u2019adolescence, mais aussi le cin\u00e9ma, les livres, les publicit\u00e9s parfois masqu\u00e9es maintenant mais pourtant bien r\u00e9elles,) soit fabriqu\u00e9es par nous-m\u00eame :<\/p>\n<ul>\n<li>Cela donne de la contenance<\/li>\n<li>Cela fait paraitre plus viril<\/li>\n<li>\u00c7a me calme quand je suis stress\u00e9<\/li>\n<li>\u00c7a me booste quand j\u2019en ai besoin<\/li>\n<li>Fumer, c\u2019est un plaisir<\/li>\n<li>Si j\u2019arr\u00eate, je vais \u00eatre irritable, je vais compenser<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/jake-young-unsplash-1.jpg\" \/><\/p>\n<h3>D\u00e9pendances gestuelles (automatismes, habitudes)<\/h3>\n<p>Certaines cigarettes (beaucoup en fait) sont rituelles : avec le caf\u00e9, \u00e0 la fin du repas, avec l\u2019ap\u00e9ritif, \u00e0 la pause \u2026 , et correspondent en fait \u00e0 un conditionnement : si on fait une pause, c\u2019est pour se d\u00e9tendre, or, la cigarette stresse le corps en augmentant le rythme cardiaque.<\/p>\n<p>Mon approche sp\u00e9cifique, qui associe l\u2019hypnose et la coh\u00e9rence cardiaque, permet d\u2019<strong>agir sur les trois d\u00e9pendances<\/strong> et donc de se lib\u00e9rer, sans compensation, sans sensation de manque, et durablement.<\/p>\n<div class=\"code-block code-block-n\" style=\"margin: 8px 0;clear: both;text-align: center\"><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/guides\/arreter-de-fumer-avec-lhypnose\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/B2C_GUIDE_Banniere-in-article-600x200-3.png\" alt=\"Guide gratuit\" \/><\/a><\/div>\n<h2>Comment se passe la lib\u00e9ration :<\/h2>\n<h3>1 s\u00e9ance de 3 heures environ, qui comprend plusieurs parties :<\/h3>\n<ul>\n<li>Prise de contact, anamn\u00e8se (connaissance de la personnalit\u00e9, des contraintes de vie, de l\u2019histoire de vie\u2026)<\/li>\n<li>Analyse de la consommation (type de consommation, dur\u00e9e, \u00e9volution\u2026)<\/li>\n<li>Explication d\u00e9taill\u00e9e sur les d\u00e9pendances, comment elles se sont install\u00e9es, \u00e0 quels besoins elles r\u00e9pondent, ou souvent ont r\u00e9pondu (les premi\u00e8res cigarettes, \u00e0 l\u2019adolescence, pour se donner une contenance, pour faire comme les copains : \u00e0 40 ans, on n&rsquo;a plus besoin de ces artifices, mais on a gard\u00e9 la cigarette) : il est indispensable de comprendre tous ces m\u00e9canismes de d\u00e9pendances, pour que les changements se mettent en place, de fa\u00e7on durable<\/li>\n<li>Pr\u00e9sentation de la coh\u00e9rence cardiaque et mise en place des exercices<\/li>\n<li>Premi\u00e8re s\u00e9ance d\u2019hypnose, pour d\u00e9clencher le processus de lib\u00e9ration<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Entre les 2 s\u00e9ances :<\/h3>\n<ul>\n<li>Exercices de coh\u00e9rence cardiaque \u00e0 ex\u00e9cuter chaque jour<\/li>\n<li>Un travail de quelques minutes par jour, pour approfondir ses connaissances et renforcer l\u2019implication personnelle, \u00e0 l&rsquo;aide de la remise d&rsquo;un document<\/li>\n<\/ul>\n<h3>8 \u00e0 15 jours plus tard :<\/h3>\n<ul>\n<li>Seconde s\u00e9ance, d\u20191 h 15 environ, pour confirmer l\u2019arr\u00eat du tabac.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Par <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/saint-pierre-des-corps\/philippe-baptiste\/1454\">Philippe Baptiste, Hypnoth\u00e9rapeute<\/a> recommand\u00e9 du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Arr\u00eatez de fumer naturellement gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;hypnose !<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">L&rsquo;hypnose et la coh\u00e9rence cardiaque offrent une approche douce et efficace pour se lib\u00e9rer du tabac. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/hypnose\/lyon\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Lyon<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/hypnose\/paris\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Paris<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/hypnose\/strasbourg\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Strasbourg<\/a> pour un accompagnement personnalis\u00e9. Ces techniques vous aideront \u00e0 identifier et \u00e0 transformer les causes profondes de votre d\u00e9pendance.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">N&rsquo;attendez plus pour retrouver une vie saine et \u00e9panouie : trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/hypnose\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Hypnoth\u00e9rapeutes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner dans votre d\u00e9marche.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nos choix dans la vie, qu\u2019on les juge bons ou n\u00e9fastes, sont principalement guid\u00e9s par nos \u00e9motions, par les \u00e9v\u00e9nements v\u00e9cus et les \u00e9motions qui y sont rattach\u00e9es. L\u2019hypnose est un outil puissant, qui permet de s\u2019adresser \u00e0 la partie de nous qui g\u00e8re les \u00e9motions, notre inconscient. 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