{"id":15148,"date":"2020-10-15T13:06:04","date_gmt":"2020-10-15T11:06:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=15148"},"modified":"2026-04-08T18:47:27","modified_gmt":"2026-04-08T16:47:27","slug":"comment-prevenir-ou-surmonter-le-burn-out-avec-la-reflexologie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/comment-prevenir-ou-surmonter-le-burn-out-avec-la-reflexologie\/","title":{"rendered":"Comment pr\u00e9venir ou surmonter le burn-out avec la r\u00e9flexologie ?"},"content":{"rendered":"

Comment \u00e9viter le burn-out<\/a> lorsque ce trouble psychologique se profile \u00e0 l’horizon ? Que signifie vraiment le mot burn-out, et comment l’accompagner<\/a> ?<\/strong> De quelle mani\u00e8re la r\u00e9flexologie<\/strong> peut-elle \u00eatre une solution efficace pour \u00e9viter de sombrer ?<\/p>\n

Burn-out, kezako ?<\/h3>\n

L’OMS d\u00e9crit le burn-out comme un \u00ab\u00a0syndrome r\u00e9sultant d’un stress chronique au travail qui n’a pas \u00e9t\u00e9 g\u00e9r\u00e9 avec succ\u00e8s\u00a0\u00bb. En tout \u00e9tat de cause, il s’agit d’un \u00e9tat d’\u00e9puisement mental, \u00e9motionnel, et finalement physique, du \u00e0 des tensions r\u00e9p\u00e9t\u00e9es<\/strong> auxquelles la personne ne peut plus faire face.<\/p>\n

Pour \u00eatre pr\u00e9cis, il existe 3 stades dans l’apparition du burn-out :<\/p>\n

    \n
  1. \u00a0Le stress aigu<\/strong>, que l’on appelle aussi \u00ab\u00a0phase d’alarme\u00a0\u00bb <\/strong>: \u00e0 ce moment de la crise, le corps r\u00e9agit comme en cas d’urgence avec toute la cohorte de r\u00e9actions biologiques et physiologiques qui s’imposent (augmentation du rythme cardiaque, de la fr\u00e9quence respiratoire, de la glyc\u00e9mie, du tonus musculaire etc.)<\/li>\n
  2. \u00a0Le stress chronique<\/strong> ou \u00ab\u00a0phase de r\u00e9sistance\u00a0\u00bb<\/strong> : les situations stressantes sont permanentes, le corps et le mental sont en alerte continue<\/li>\n
  3. \u00a0Le \u00ab\u00a0burn-in\u00a0\u00bb<\/strong>, puis finalement le \u00ab\u00a0burn-out\u00a0\u00bb<\/strong>, autrement appel\u00e9s \u00ab\u00a0phase d’\u00e9puisement\u00a0\u00bb : on brule ses derni\u00e8res cartouches. On a conscience d’\u00eatre en surr\u00e9gime mais on n’arrive pas \u00e0 stopper l’emballement. Puis un jour, tout s’arr\u00eate brutalement, le moteur cale.<\/li>\n<\/ol>\n
    \"Accompagner

    \u00a9 Andrea Piacquadio – Pexels<\/p><\/div>\n

    Apprendre \u00e0 g\u00e9rer son Stress<\/h3>\n

    Lorsque l’on se trouve en phase 1 ou 2, la r\u00e9flexologie va nous aider de 2 mani\u00e8res<\/strong> :<\/p>\n