{"id":14849,"date":"2020-09-03T16:46:42","date_gmt":"2020-09-03T14:46:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=14849"},"modified":"2026-04-08T18:47:48","modified_gmt":"2026-04-08T16:47:48","slug":"soulager-les-maux-de-grossesse-naturellement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/soulager-les-maux-de-grossesse-naturellement\/","title":{"rendered":"Soulager les maux de grossesse naturellement"},"content":{"rendered":"<p>Etre enceinte peut occasionner son lot de d\u00e9sagr\u00e9ments : naus\u00e9es, remont\u00e9es acides, maux de dos&#8230; Heureusement, il existe de nombreuses de solutions naturelles pour soulager les maux de la grossesse ! D\u00e9couvrez les conseils de notre <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/lyon\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet\">naturopathe<\/a>.<\/p>\n<h2>Soulager les naus\u00e9es<\/h2>\n<p>Naus\u00e9es et vomissements sont un souci fr\u00e9quent de la grossesse, principalement au 1er trimestre. Diverses causes y participent : la fatigue, une plus grande sensibilit\u00e9 aux odeurs, les changements hormonaux, la sensibilit\u00e9 du foie et du pancr\u00e9as&#8230;<\/p>\n<p>Pour limiter leur apparition, il est conseill\u00e9 de faire de plus petits repas, plus souvent, en mangeant un peu d\u00e8s le r\u00e9veil. Privil\u00e9giez des aliments faciles \u00e0 dig\u00e9rer et \u00e9vitez \u00e0 l&rsquo;inverse aliments trop gras ou \u00e0 odeur forte.<\/p>\n<p>Il est important de boire r\u00e9guli\u00e8rement, mais par petites gorg\u00e9es et en petites quantit\u00e9s.<\/p>\n<p>2 plantes sont aussi tr\u00e8s int\u00e9ressantes pour soulager les naus\u00e9es et \u00e9viter les vomissements, en g\u00e9lules ou hydrolats (de qualit\u00e9 alimentaire) :<\/p>\n<ul>\n<li>le gingembre, anti-vomitif et soutien d&rsquo;un syst\u00e8me digestif un peu paresseux,<\/li>\n<li>la m\u00e9lisse, utile aussi contre les remont\u00e9es acides et en cas de stress et de\u00a0 nervosit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Enfin, l&rsquo;acupuncture a elle aussi fait ses preuves pour vous aider.<\/p>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Grossesse sereine : la nature vous accompagne<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Les maux de grossesse sont fr\u00e9quents mais souvent soulageables par des approches naturelles. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/bordeaux\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Bordeaux<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/nice\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Nice<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/rennes\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Rennes<\/a> pour un accompagnement personnalis\u00e9. La naturopathie peut vous aider \u00e0 traverser cette p\u00e9riode unique avec plus de confort.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Vous recherchez un professionnel qualifi\u00e9 ? Trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner vers une grossesse plus harmonieuse et pr\u00e9parer l&rsquo;arriv\u00e9e de b\u00e9b\u00e9 en douceur.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Apaiser la digestion<\/h2>\n<h3>Soutenir l&rsquo;estomac<\/h3>\n<p>Pour \u00e9viter les remont\u00e9es acides, \u00e9vitez de vous allonger juste apr\u00e8s les repas. Vous pouvez m\u00eame dormir avec la t\u00eate un peu sur\u00e9lev\u00e9e, au besoin. Limitez les aliments gras, \u00e9pic\u00e9s, sucr\u00e9s et mettez en avant l\u00e9gumes doux cuits et pommes de terre.<br \/>\nEnfin, l&rsquo;hydrolat de m\u00e9lisse sera votre alli\u00e9 ! Celui-ci soulage et am\u00e9liore la digestion en douceur, aussi bien au niveau de l&rsquo;estomac (reflux, lourdeurs&#8230;) que de l&rsquo;intestin (ballonnements, gaz&#8230;).<\/p>\n<h3>Am\u00e9liorer le transit<\/h3>\n<p>La constipation est assez fr\u00e9quente. Pour am\u00e9liorer le transit, privil\u00e9giez une alimentation de qualit\u00e9 avec assez de fibres (l\u00e9gumes, l\u00e9gumineuses, c\u00e9r\u00e9ales demi-compl\u00e8tes&#8230;).<br \/>\nManger des pruneaux, boire une eau tr\u00e8s riche en magn\u00e9sium ou l&rsquo;hydrolat de verveine auront aussi un effet laxatif doux.<\/p>\n<h2>Am\u00e9liorer la circulation<\/h2>\n<p>Les troubles circulatoires sont vari\u00e9s et r\u00e9pandus : jambes lourdes, varices, h\u00e9morro\u00efdes, crampes, etc<\/p>\n<p>De nombreuses plantes sont efficaces pour am\u00e9liorer la situation, au niveau veineux et lymphatique. Pensez au marron d&rsquo;inde, \u00e0 l&rsquo;hamam\u00e9lis, \u00e0 la vigne rouge&#8230; Il existe de nombreux m\u00e9langes de qualit\u00e9 en herboristeries, pharmacies et magasins bio.<\/p>\n<p>Vous pouvez par ailleurs dormir avec les jambes l\u00e9g\u00e8rement sur\u00e9lev\u00e9es, pour \u00e9viter les jambes lourdes.<\/p>\n<p>Contre les h\u00e9morro\u00efdes, faites aussi attention aux aliments \u00e9pic\u00e9s.<\/p>\n<h2>Limiter l&rsquo;an\u00e9mie<\/h2>\n<p>Il est tout \u00e0 fait normal d&rsquo;avoir un peu d&rsquo;an\u00e9mie lors d&rsquo;une grossesse et les compl\u00e9ments en fer ne sont pas toujours un choix id\u00e9al.<\/p>\n<p>L&rsquo;alimentation est du coup un bon moyen de garder un taux de fer correct sans\u00a0 inconv\u00e9nients. Le fer h\u00e9minique pr\u00e9sent dans les sources animales est plus assimilable : boudin, anchois, \u0153uf, veau, crevettes (fra\u00eeches et correctement cuites), sardines&#8230;<\/p>\n<p>Si vous voulez limiter ou \u00e9viter viande et poisson, voici quelques sources de fer v\u00e9g\u00e9tales : lentilles, pois chiches, graines de courge, herbes aromatiques&#8230;<\/p>\n<p>Enfin, consommer des aliments qui contiennent de la vitamine C aide \u00e0 assimiler le fer : persil, ciboulette, thym, citron, orange&#8230; ou encore comprim\u00e9s d\u2019ac\u00e9rola.<\/p>\n<h2>Pr\u00e9venir les d\u00e9sagr\u00e9ments divers<\/h2>\n<p>Selon les femmes, d&rsquo;autres contrari\u00e9t\u00e9s peuvent \u00eatre pr\u00e9sentes :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>maux de dos<\/strong> : \u00e9vitez les charges lourdes et reposez-vous. Vous pouvez aussi consulter un ost\u00e9opathe. Attention aussi \u00e0 votre posture et \u00e0 porter des chaussures adapt\u00e9es,<\/li>\n<li><strong>vergetures<\/strong> : d\u00e8s le d\u00e9but de la grossesse, vous pouvez appliquer quotidiennement une bonne huile, telle que l&rsquo;amande douce. Plus vous le fa\u00eetes t\u00f4t et r\u00e9guli\u00e8rement, plus c&rsquo;est efficace,<\/li>\n<li><strong>masque de grossesse<\/strong> : le conseil essentiel est de bien prot\u00e9ger votre peau : cr\u00e8me solaire bio indice 50, limiter l&rsquo;exposition au soleil (ombre, chapeau&#8230;),<\/li>\n<li><strong>gingivite<\/strong> : bien se brosser les dents, limitez le sucre raffin\u00e9 et les aliments industriels. La propolis est tr\u00e8s int\u00e9ressante aussi,<\/li>\n<li><strong>fatigue<\/strong> : pas de secret, il est important de se reposer ! Soyez \u00e0 l&rsquo;\u00e9coute de vous-m\u00eame et de vos besoins. La naturopathie est int\u00e9ressante aussi pour vous aider \u00e0 adapter votre alimentation et choisir des compl\u00e9ments utiles (spiruline, pollen frais, plasma marin&#8230;).<\/li>\n<\/ul>\n<p>J&rsquo;esp\u00e8re que tous ces conseils vous aideront \u00e0 soulager vos maux de grossesse !<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/lyon\/anne-plantier\/1121\"><em><span style=\"font-weight: 400\">Par <\/span><span style=\"font-weight: 400\">Anne Plantier<\/span><span style=\"font-weight: 400\">, <\/span><span style=\"font-weight: 400\">naturopathe<\/span><span style=\"font-weight: 400\"> recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/span><\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Etre enceinte peut occasionner son lot de d\u00e9sagr\u00e9ments : naus\u00e9es, remont\u00e9es acides, maux de dos&#8230; Heureusement, il existe de nombreuses de solutions naturelles pour soulager les maux de la grossesse ! D\u00e9couvrez les conseils de notre naturopathe. Soulager les naus\u00e9es Naus\u00e9es et vomissements sont un souci fr\u00e9quent de la grossesse, principalement au 1er trimestre. Diverses causes y participent : la fatigue, une plus grande sensibilit\u00e9 aux odeurs, les changements hormonaux, la sensibilit\u00e9 du foie et du pancr\u00e9as&#8230; Pour limiter leur apparition, il est conseill\u00e9 de faire de plus petits repas, plus souvent, en mangeant un peu d\u00e8s le r\u00e9veil. Privil\u00e9giez des aliments faciles \u00e0 dig\u00e9rer et \u00e9vitez \u00e0 l&rsquo;inverse aliments trop gras ou \u00e0 odeur forte. 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