{"id":13790,"date":"2020-08-07T08:55:50","date_gmt":"2020-08-07T06:55:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?p=13790"},"modified":"2026-04-08T18:49:02","modified_gmt":"2026-04-08T16:49:02","slug":"les-astuces-naturelles-pour-calmer-un-coup-de-soleil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/les-astuces-naturelles-pour-calmer-un-coup-de-soleil\/","title":{"rendered":"Les astuces naturelles pour calmer un coup de soleil"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">Le soleil, sa chaleur et sa lumi\u00e8re sont aussi indispensables \u00e0 notre sant\u00e9 que l&rsquo;eau ou l&rsquo;air. Sous ses rayons, nous s\u00e9cr\u00e9tons plus d&rsquo;endorphines pour relaxer nos tensions, nous synth\u00e9tisons mieux la vitamine D et notre squelette se renforce. Nous devenons plus optimistes et il nous donne bonne mine. Une condition \u00e0 toutes ces bonnes choses : savoir g\u00e9rer notre temps d&rsquo;exposition ! Rester 2 heures en plein soleil ne vous apportera pas plus de bienfaits que 30 minutes. En revanche une exposition prolong\u00e9e, sans protection vous assurera de beaux coups de soleil. Pour passer ce cuisant moment avec le plus de confort possible, voici quelques recettes naturelles faciles \u00e0 utiliser.<\/p>\n<h2>1\/ Vite de l&rsquo;eau !<\/h2>\n<p>Qui dit coup de soleil, dit br\u00fblure*. Le premier r\u00e9flexe \u00e0 avoir est de stopper l&rsquo;effet cuisson du coup de soleil. Nous allons tout simplement commencer par baigner quelques minutes la zone rougie dans une eau l\u00e9g\u00e8rement plus fra\u00eeche que la peau et de finir ce bain avec une douche un peu plus fra\u00eeche encore. Pour se s\u00e9cher, on tamponne d\u00e9licatement avec la serviette ; on ne frotte pas et bien s\u00fbr on ne se s\u00e8che pas au soleil !<\/p>\n<p>Cette baignade nous a d\u00e9j\u00e0 rafra\u00eechit ; mais selon l&rsquo;intensit\u00e9 de la rougeur, \u00e7a nous br\u00fble probablement encore un peu. M\u00eame si la sensation cuisante a consid\u00e9rablement diminu\u00e9, il va falloir prot\u00e9ger notre peau devenue hyper-sensible et r\u00e9parer.<\/p>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Soulagez vos br\u00fblures solaires avec le Shiatsu<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Le Shiatsu, art ancestral japonais, stimule la capacit\u00e9 naturelle de votre corps \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/shiatsu\/lyon\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Praticien Shiatsu \u00e0 Lyon<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/shiatsu\/marseille\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Praticien Shiatsu \u00e0 Marseille<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/shiatsu\/strasbourg\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Praticien Shiatsu \u00e0 Strasbourg<\/a> pour apaiser la peau et rel\u00e2cher les tensions li\u00e9es au coup de soleil.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">N&rsquo;attendez plus pour retrouver confort et bien-\u00eatre : trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/shiatsu\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Praticiens en shiatsu pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour b\u00e9n\u00e9ficier des bienfaits du Shiatsu.<\/p>\n<\/div>\n<h2>2\/ Calmer la sensation de br\u00fblure, r\u00e9parer et prot\u00e9ger<\/h2>\n<p>Inutile de surcharger la peau de mille et un produits. Il suffit de choisir le bon. Il nous faut un produit qui va \u00e0 la fois :<\/p>\n<ul>\n<li>apaiser la br\u00fblure<\/li>\n<li>prot\u00e9ger des infections la peau fragilis\u00e9e<\/li>\n<li>hydrater la peau et donc\u00a0 \u00e9viter les tiraillements,<\/li>\n<li>aider la peau \u00e0 cicatriser<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il existe une huile essentielle qui est absolument parfaite pour les br\u00fblures. Il s&rsquo;agit de l&rsquo;<strong>huile essentielle de lavande aspic<\/strong> <em>(Lavandula latifolia). <\/em>Si toutes les lavandes sont bonnes pour la peau, celle-ci a la particularit\u00e9 de s\u00e9cr\u00e9ter des mol\u00e9cules camphr\u00e9es qui anesth\u00e9sient les douleurs de br\u00fblure. Par ailleurs son utilisation occasionnelle est sans risque. Cette lavande aspic est donc un excellent anti-inflammatoire pour la peau, son huile est un anti-infectieux (toutes les lavandes le sont d&rsquo;ailleurs) et un excellant cicatrisant.<\/p>\n<p>Il ne nous ne manque plus que l&rsquo;aspect hydratation. Et c&rsquo;est notre support de dilution qui va apporter cette qualit\u00e9. En effet, nous diluerons notre huile essentielle dans de l&rsquo;<strong>aloe-vera<\/strong>. Pour \u00eatre pr\u00e9cis, le gel qui se trouve dans les feuilles de l&rsquo;alo\u00e9, juste au-dessous de la peau. Ce gel apporte une sensation imm\u00e9diate de fra\u00eecheur et hydrate la peau. Son utilisation est agr\u00e9able, il ne colle pas et p\u00e9n\u00e8tre rapidement dans la peau.<\/p>\n<p><strong><em>La recette<\/em> :<\/strong> dans un r\u00e9cipient propre, si possible \u00e9bouillant\u00e9, m\u00e9langeons de 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de gel d&rsquo;<strong>alo\u00e9 vera<\/strong> et 20 gouttes d&rsquo;<strong>huile essentielle de lavande aspic.<\/strong><\/p>\n<p>Imm\u00e9diatement apr\u00e8s avoir rafra\u00eechit dans l&rsquo;eau et s\u00e9ch\u00e9 d\u00e9licatement le coup de soleil, <strong>\u00e9talons ce m\u00e9lange sur la zone br\u00fbl\u00e9e<\/strong> couche fine. Nous renouvellerons cette application 15 minutes plus tard. Et aussi le soir m\u00eame avant d&rsquo;aller nous coucher. De nouveau, le lendemain matin apr\u00e8s la douche. Normalement, nous ne devons plus ressentir de br\u00fblure \u00e0 ce moment l\u00e0. Si jamais la sensation de br\u00fblure persiste encore, nous appliquerons encore une fois ou deux dans la journ\u00e9e le gel avec la lavande aspic.<\/p>\n<p>Le lendemain, dans la journ\u00e9e et les jours suivants, nous n&rsquo;appliquerons plus que du gel d&rsquo;aloe-vera seul, sans l&rsquo;huile essentielle. deux \u00e0 trois fois par jour\u00a0 jusqu&rsquo;\u00e0 ce que la sensation de tiraillement disparaisse.<\/p>\n<p>Et voil\u00e0, c&rsquo;est tout simple.<\/p>\n<h2>3\/ Alternative : le mac\u00e9r\u00e2t de millepertuis, \u00e0 utiliser avec pr\u00e9caution<\/h2>\n<p><strong>En cas d&rsquo;intol\u00e9rance<\/strong> \u00e0 l&rsquo;huile essentielle de lavande aspic (tr\u00e8s rare) ou au gel d\u2019aloe-vera nous pouvons utiliser le <strong>mac\u00e9r\u00e2t de millepertuis<\/strong>.\u00a0 Cette huile contient une mol\u00e9cule qui stimule efficacement la croissance des cellules superficielles de la peau, ce qui en fait un produit tr\u00e8s int\u00e9ressant pour le traitement des br\u00fblures. Son utilisation est simple. Toujours apr\u00e8s avoir baign\u00e9 le coup de soleil, nous allons pouvoir appliquer le mac\u00e9r\u00e2t de millepertuis.<\/p>\n<p><strong>Attention<\/strong>, cette huile est photosensibilisante. Il faudra imp\u00e9rativement couvrir la zone huil\u00e9e pour qu&rsquo;elle ne soit plus expos\u00e9e au soleil au risque d\u2019aggraver fortement la br\u00fblure.<\/p>\n<h2>4\/ Boissons et aliments pour r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer la peau<\/h2>\n<p>Nous avons agit par l&rsquo;ext\u00e9rieur mais pour hydrater la peau efficacement et durablement, il faut aussi compenser la perte d&rsquo;eau li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;exposition au soleil. Pendant les jours qui suivent le coup de soleil, il est indispensable de <strong>boire un peu plus d&rsquo;eau<\/strong>. Et pourquoi pas du <strong>th\u00e9 vert<\/strong> d&rsquo;ailleurs ? Ses polyph\u00e9nols seront bien utiles pour renforcer les protections solaires de la peau en train de se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer.<\/p>\n<p>Tous les aliments comportant des b\u00eata carot\u00e8nes sont les bienvenus sous toutes les formes. N&rsquo;h\u00e9sitons pas \u00e0 enrichir nos assiettes et nos verres de <strong>carottes, betteraves rouges, abricots, courges<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"has-text-color has-background has-sitka-white-color has-sitka-accent-background-color\" style=\"text-align: center\">Dans quelques jours notre peau va peler, c&rsquo;est normal. Dessous une jolie peau, toute souple attend le moment de profiter du plein air et du soleil.<br \/>\nMais cette fois nous serons prudents !<br \/>\nOn porte des casquettes, des manches longues, des pantalons et on ne s&rsquo;expose qu&rsquo;un temps limit\u00e9.<\/p>\n<p>*br\u00fblure : les conseils donn\u00e9s sur cette page ne s&rsquo;appliquent qu&rsquo;en cas de br\u00fblure superficielle de 1er et 2nd degr\u00e9. En cas de br\u00fblure plus profonde avec des cloques sur des zones de 3cm x 3cm ou sur des zones fragiles, vous devez consulter un m\u00e9decin !<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/lyon\/karen-monier\/1119\"><em>Article \u00e9crit par Karen Monier, praticienne en Shiatsu &#8211; form\u00e9e en naturopathie<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le soleil, sa chaleur et sa lumi\u00e8re sont aussi indispensables \u00e0 notre sant\u00e9 que l&rsquo;eau ou l&rsquo;air. Sous ses rayons, nous s\u00e9cr\u00e9tons plus d&rsquo;endorphines pour relaxer nos tensions, nous synth\u00e9tisons mieux la vitamine D et notre squelette se renforce. Nous devenons plus optimistes et il nous donne bonne mine. Une condition \u00e0 toutes ces bonnes choses : savoir g\u00e9rer notre temps d&rsquo;exposition ! Rester 2 heures en plein soleil ne vous apportera pas plus de bienfaits que 30 minutes. En revanche une exposition prolong\u00e9e, sans protection vous assurera de beaux coups de soleil. Pour passer ce cuisant moment avec le plus de confort possible, voici quelques recettes naturelles faciles \u00e0 utiliser. 1\/ Vite de l&rsquo;eau ! Qui dit coup de soleil, dit br\u00fblure*. 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