{"id":12660,"date":"2020-05-26T00:00:00","date_gmt":"2020-05-25T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/quels-sont-les-bienfaits-du-qi-gong\/"},"modified":"2026-04-08T18:50:53","modified_gmt":"2026-04-08T16:50:53","slug":"quels-sont-les-bienfaits-du-qi-gong","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/quels-sont-les-bienfaits-du-qi-gong\/","title":{"rendered":"Quels sont les bienfaits du Qi Gong ?"},"content":{"rendered":"<p>Le Qi Gong fait parti de l&rsquo;une des 5 branches de la M\u00e9decine Traditionnelle Chinoise : Tui Na &#8211; Acupuncture &#8211; Di\u00e9t\u00e9tique chinoise &#8211; Pharmacop\u00e9e chinoise et Qi Gong. Il existe de nombreuses formes de Qi Gong. Cette discipline existe depuis plus de 5000 ans.<\/p>\n<p>Le QI = \u00e9nergie interne et Gong = ma\u00eetrise, le Qi Gong est donc une succession d&rsquo;exercices \u00e9nerg\u00e9tiques qui am\u00e9liorent la circulation du Qi dans les m\u00e9ridiens par la ma\u00eetrise du mouvement.<\/p>\n<h2>1- Comment se d\u00e9roule une s\u00e9ance ?<\/h2>\n<p>Le Qi Gong peut se pratiquer seul ou en groupe, debout, assis ou allong\u00e9. Le tout est d&rsquo;\u00eatre dans un environnement et une position o\u00f9 vous vous sentez serein, d\u00e9tendu et confortable. La s\u00e9ance peut dur\u00e9e de 45 minutes \u00e0 1h30 en fonction de votre entrainement.<\/p>\n<p>En d\u00e9but de s\u00e9ance, il est fr\u00e9quent de d\u00e9marrer par des exercices de respirations et d&rsquo;\u00e9tirements pour apaiser le corps et l&rsquo;esprit. C&rsquo;est une phase pr\u00e9paratoire.<\/p>\n<p>Ensuite, nous encha\u00eenons avec des postures statiques telle que la position de l&rsquo;arbre. Le but est de sentir sa verticalit\u00e9 et son ancrage. Les pieds sont connect\u00e9s \u00e0 l&rsquo;\u00e9nergie de la Terre (par le 1R) et la t\u00eate \u00e0 l&rsquo;\u00e9nergie du Ciel (par le 20DM). La position est maintenue plusieurs minutes jusqu&rsquo;\u00e0 ressentir un fourmillement voir m\u00eame un tremblement. Signe que le Qi circule.<\/p>\n<p>Nous poursuivons par des mouvements lents, doux et contr\u00f4l\u00e9s, pour rel\u00e2cher les tensions accumul\u00e9es et assouplir les articulations.<\/p>\n<p>Pour finir, on effectuera un automassage et\/ou une m\u00e9ditation afin de retrouver la relaxation mentale.<\/p>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>R\u00e9\u00e9quilibrez votre \u00e9nergie avec le Qi Gong<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Le Qi Gong, art ancestral chinois, favorise l&rsquo;harmonie entre le corps et l&rsquo;esprit. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/medecine-traditionnelle-chinoise\/lille\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Praticien en \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise \u00e0 Lille<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/medecine-traditionnelle-chinoise\/nice\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Praticien en \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise \u00e0 Nice<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/medecine-traditionnelle-chinoise\/rennes\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Praticien en \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise \u00e0 Rennes<\/a> pour d\u00e9couvrir ses bienfaits personnalis\u00e9s.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Vous souhaitez explorer cette pratique ? Trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/medecine-traditionnelle-chinoise\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Praticiens en \u00e9nerg\u00e9tique traditionnelle chinoise pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner sur le chemin du bien-\u00eatre.<\/p>\n<\/div>\n<h2>2 &#8211; Quels sont les bienfaits du Qi Gong ?<\/h2>\n<p>Les bienfaits sont multiples. Le Qi Gong r\u00e9gule :<\/p>\n<ul>\n<li>Le <strong>Shen<\/strong> : par la m\u00e9ditation, le Qi Gong a une action apaisante sur le mental. En \u00e9tat m\u00e9ditatif, on utilise 2% d&rsquo;oxyg\u00e8ne contre 20% hors m\u00e9ditation. L&rsquo;oxyg\u00e8ne en surconsommation provoque une profusion de pens\u00e9es n\u00e9gatives. Le Qi Gong a donc un effet clarifiant sur l&rsquo;esprit.<\/li>\n<li>Le<strong> QI<\/strong> : par la respiration, le Qi Gong \u00e9limine les tensions et l\u00e8ve les obstructions pour une meilleure circulation \u00e9nerg\u00e9tique. Le fait de respirer profond\u00e9ment apporte souplesse \u00e0 la cage thoracique et au dos.<\/li>\n<li>Le<strong> Jing<\/strong> : par les mouvements et les \u00e9tirements, le Qi Gong renforce les muscles et les articulations.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le Qi Gong est accessible \u00e0 tous et pr\u00e9ventif, il a donc une action sur le corps et l&rsquo;esprit.<\/p>\n<p>Par <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/istres\/joelle-delille\/1441\">Joelle Delille Venco, Praticienne en M\u00e9decine Traditionnelle Chinoise du r\u00e9seau Medoucine<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le Qi Gong fait parti de l&rsquo;une des 5 branches de la M\u00e9decine Traditionnelle Chinoise : Tui Na &#8211; Acupuncture &#8211; Di\u00e9t\u00e9tique chinoise &#8211; Pharmacop\u00e9e chinoise et Qi Gong. Il existe de nombreuses formes de Qi Gong. Cette discipline existe depuis plus de 5000 ans. 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Les outils mobilis\u00e9s peuvent \u00eatre le massage Tui Na, la moxibustion, les ventouses, l\u2019auriculoth\u00e9rapie, les bols sonores et \u00e9galement l\u2019utilisation de la pharmacop\u00e9e. Ces techniques s'utilisent en synergie en vue d'un accompagnement global afin de r\u00e9pondre \u00e0 vos demandes, mais aussi pour conserver votre bon \u00e9tat de sant\u00e9.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/istres\/joelle-delille\/1441\"],\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/author\/joelle_delille-venco\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quels sont les bienfaits du Qi Gong ? - Medoucine","description":"Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle qui permet de se maintenir en forme. 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