{"id":12648,"date":"2020-04-30T00:00:00","date_gmt":"2020-04-29T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/yoga-en-ligne-myqee\/"},"modified":"2026-04-08T18:51:56","modified_gmt":"2026-04-08T16:51:56","slug":"yoga-en-ligne-myqee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/yoga-en-ligne-myqee\/","title":{"rendered":"Yoga, profitez de ses bienfaits avec les cours en ligne MyQee"},"content":{"rendered":"

En cette p\u00e9riode particuli\u00e8re nous sommes nombreux \u00e0 chercher des outils pour mieux supporter le stress, l\u2019enfermement, la solitude ou au contraire le manque d\u2019intimit\u00e9. Si ce confinement fait ressortir beaucoup d\u2019angoisses, il est aussi l\u2019occasion de d\u00e9couvrir de nouvelles pratiques pour apprendre \u00e0 se conna\u00eetre et se faire du bien. Le Yoga<\/strong> s\u2019est impos\u00e9 pour certains comme la discipline reine de ces derni\u00e8res semaines. Un compagnon parfois d\u00e9j\u00e0 connu, mais pass\u00e9 d\u2019une pratique sporadique et d\u00e9cousue \u00e0 une pratique quotidienne et personnelle. Pour d\u2019autres, il s\u2019agit d\u2019une d\u00e9couverte compl\u00e8te, qui les conduira peut \u00eatre \u00e0 poursuivre au del\u00e0 de ces quelques semaines malgr\u00e9 leurs a priori.<\/p>\n

Pourquoi le Yoga ?<\/h2>\n

Accessible et pour tous<\/strong> : il ne n\u00e9cessite ni \u00e9quipement particulier ni pr\u00e9requis physique. Des formes vari\u00e9es : m\u00e9ditation, yoga tr\u00e8s sportif, relaxation, pr\u00e9natal, postnatal, parent-enfant, etc. Une pratique qui lie le physique et le mental : le travail est variable selon la forme et le cours choisi mais contient toujours une observation des sensations, de la respiration et un focus mental.<\/p>\n

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Yoga & Bien-\u00eatre : Trouvez Votre \u00c9quilibre Naturel<\/strong><\/p>\n

Le yoga est une pratique puissante pour la sant\u00e9 physique et mentale. B\u00e9n\u00e9ficiez d’un accompagnement personnalis\u00e9 avec un Coach de Sant\u00e9 \u00e0 Lyon<\/a>, un Coach de Sant\u00e9 \u00e0 Nice<\/a> ou un Coach de Sant\u00e9 \u00e0 Rennes<\/a> pour progresser sereinement.<\/p>\n

Vous souhaitez int\u00e9grer le yoga \u00e0 votre routine ? Trouvez des Coaching de Sant\u00e9 pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour des s\u00e9ances adapt\u00e9es \u00e0 vos besoins et objectifs.<\/p>\n<\/div>\n

Les bienfaits du Yoga<\/h2>\n

La pratique du Yoga regorge de bienfaits \u00e0 plus ou moins long terme. Sur quelques semaines, elle aide \u00e0 la gestion du stress<\/strong> : le travail sur la respiration permet la coh\u00e9rence cardiaque et le contr\u00f4le de la tension art\u00e9rielle, le travail de postures et d\u2019exercices qui stimulent le syst\u00e8me nerveux parasympathique favorise la d\u00e9tente profonde, la pratique physique stimule la production d\u2019endorphines, et enfin les visualisations et la relaxation focalisent le mental sur l\u2019instant pr\u00e9sent pour g\u00e9rer l\u2019angoisse et aider \u00e0 une meilleure r\u00e9cup\u00e9ration. Le Yoga est la pratique de \u201cl\u2019ici\u201d et du \u201cmaintenant\u201d, une pr\u00e9sence \u00e0 soi et \u00e0 l\u2019instant pr\u00e9sent essentielle quand les projections dans l\u2019avenir proche ou lointain deviennent compliqu\u00e9es. Il ouvre \u00e9galement une fen\u00eatre sur une intimit\u00e9 avec laquelle de nombreuses personnes ont besoin de renouer, un moment pour soi<\/strong> et en soi pour mieux g\u00e9rer ses \u00e9motions au quotidien. Diminuer le stress, favoriser un sommeil serein, g\u00e9rer ses \u00e9motions sont autant de facteur essentiels pour une bonne sant\u00e9 physique mais \u00e9galement mentale. Si l\u2019on parle beaucoup d\u2019immunit\u00e9 et de sant\u00e9 physique, le moral joue \u00e9galement de mani\u00e8re \u00e9vidente dans un cercle vertueux ou non. Prendre soin de soi, s\u2019\u00e9vader et mettre les pens\u00e9es n\u00e9gatives de c\u00f4t\u00e9 pendant quelques minutes sont un luxe accessible gr\u00e2ce \u00e0 quelques exercices cibl\u00e9s.<\/p>\n

Le Yoga tel qu\u2019on le conna\u00eet est aussi et avant tout une pratique posturale avec des bienfaits concrets imm\u00e9diats : faire circuler l\u2019\u00e9nergie dans tout le corps, l\u2019assouplir et le tonifier ! Des pratiques sportives telles que le Pilates, Body Balance ou Stretching s\u2019inspirent d\u2019ailleurs du Yoga. Se maintenir en forme et se d\u00e9penser<\/strong>, voici une autre cl\u00e9 pour bien vivre le confinement et le manque d\u2019activit\u00e9s ext\u00e9rieures. Le Yoga offre ainsi un panel de possibilit\u00e9s pour bouger en s\u00e9curit\u00e9 : cours adapt\u00e9s aux sportifs, aux personnes \u00e2g\u00e9es, aux femmes enceintes, aux jeunes mamans, aux b\u00e9b\u00e9s et aux enfants ! Car non, on ne bouge pas de la m\u00eame fa\u00e7on \u00e0 chaque moment de sa vie et tout n\u2019est pas adaptable !<\/p>\n

Enfin, faire bouger son corps, calmer le mental, favoriser la production d\u2019endorphines et diminuer cortisol et adr\u00e9naline ont aussi un r\u00f4le dans l\u2019immunit\u00e9<\/strong>. Un cercle vertueux \u00e0 entretenir sur le long terme.<\/p>\n

Par Valentine Peltier, professeur de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga Pr\u00e9 et Postnatal ainsi que Yoga maman b\u00e9b\u00e9 sur MyQee.fr<\/a><\/p>\n

\"MyQee\"<\/a><\/p>\n

MyQee, plateforme de Yoga, pilates et pratiques douces en ligne propose plus de 400 cours en ligne donc 170 cours de yoga (Madras, hatha flow, Ashtanga, Iyengar, Nidra…), mais aussi stretching, barre au sol et m\u00e9ditation… 16 disciplines, pour tous les niveaux ! <\/i><\/p>\n

Les 2 premi\u00e8res semaines sont offertes<\/strong>, et on vous offre ensuite 2\u20ac de r\u00e9duction par mois avec le code MEDOUCINE<\/strong>. Cliquez-ici pour d\u00e9couvrir MyQee !\u00a0<\/a><\/i><\/p>\n

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En cette p\u00e9riode particuli\u00e8re nous sommes nombreux \u00e0 chercher des outils pour mieux supporter le stress, l\u2019enfermement, la solitude ou au contraire le manque d\u2019intimit\u00e9. Si ce confinement fait ressortir beaucoup d\u2019angoisses, il est aussi l\u2019occasion de d\u00e9couvrir de nouvelles pratiques pour apprendre \u00e0 se conna\u00eetre et se faire du bien. Le Yoga s\u2019est impos\u00e9 pour certains comme la discipline reine de ces derni\u00e8res semaines. Un compagnon parfois d\u00e9j\u00e0 connu, mais pass\u00e9 d\u2019une pratique sporadique et d\u00e9cousue \u00e0 une pratique quotidienne et personnelle. Pour d\u2019autres, il s\u2019agit d\u2019une d\u00e9couverte compl\u00e8te, qui les conduira peut \u00eatre \u00e0 poursuivre au del\u00e0 de ces quelques semaines malgr\u00e9 leurs a priori. Pourquoi le Yoga ? Accessible et pour tous : il ne n\u00e9cessite ni \u00e9quipement particulier ni pr\u00e9requis physique. 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Mon r\u00f4le ? Faire le lien entre les praticiens de notre r\u00e9seau et vous, lecteurs en qu\u00eate de bien-\u00eatre. J'accompagne au quotidien les th\u00e9rapeutes dans leur d\u00e9veloppement digital et les aide \u00e0 se faire conna\u00eetre localement. \u00c0 travers mes articles, je partage des conseils pratiques, des t\u00e9moignages inspirants et des \u00e9clairages sur les pratiques compl\u00e9mentaires. Mon objectif : rendre l'univers du bien-\u00eatre accessible, transparent et humain. J'aime explorer la diversit\u00e9 des approches et mettre en lumi\u00e8re ce qui rend chaque praticien unique. 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