{"id":12628,"date":"2020-04-20T00:00:00","date_gmt":"2020-04-19T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/comment-renforcer-son-energie-quand-on-a-une-mobilite-limitee\/"},"modified":"2026-04-08T18:52:21","modified_gmt":"2026-04-08T16:52:21","slug":"comment-renforcer-son-energie-quand-on-a-une-mobilite-limitee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/comment-renforcer-son-energie-quand-on-a-une-mobilite-limitee\/","title":{"rendered":"Comment renforcer son \u00e9nergie quand on a une mobilit\u00e9 limit\u00e9e ?"},"content":{"rendered":"

Les conditions actuelles que nous vivons nous imposent un changement d’habitudes de vie. Mais comment renforcer son \u00e9nergie quand on a une mobilit\u00e9 limit\u00e9e ?<\/p>\n

La M\u00e9d\u00e9cine Traditionnelle Chinoise (ou MTC) consid\u00e8re qu’il faut renforcer la globalit\u00e9 de son corps pour pouvoir renforcer son \u00e9nergie corporelle. Ainsi, le Shen (T\u00eate), le Qi (Energie) et le Jing (le corps physique) doivent \u00eatre bons pour garder la forme. Que faut-il faire pour les conserver en harmonie ?<\/p>\n

1- Il est important de garder une activit\u00e9 physique<\/h2>\n

La pratique d’une activit\u00e9 physique est essentielle pour garder notre Qi (\u00e9nergie vitale) en mouvement.\u00a0 Un minimum de 30 minutes par jour suffit. Id\u00e9alement, nous pouvons la d\u00e9composer en 3 \u00e0 4 \u00e9tapes : \u00e9chauffement, mouvements, r\u00e9cup\u00e9ration et auto-massage.<\/p>\n

Le Qi Gong<\/strong> est un bon exemple de pratique physique. Il ne n\u00e9cessite pas de mat\u00e9riel et peu de place. Cette pratique physique a une action globale, il r\u00e9gule le Qi, le Shen et le Jing. Accompagn\u00e9 d’exercices respiratoires, cela procure une bonne oxyg\u00e9nation de la t\u00eate et une souplesse de la cage thoracique et du dos. Ainsi, les pens\u00e9es sont claires, l’\u00e9nergie est positive et le corps est confortable.<\/p>\n

\n

Boostez votre vitalit\u00e9, m\u00eame assis !<\/strong><\/p>\n

L’\u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise peut vous aider \u00e0 retrouver un \u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique profond, m\u00eame avec une mobilit\u00e9 r\u00e9duite. Prenez rendez-vous avec un Praticien en \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise \u00e0 Lille<\/a>, un Praticien en \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise \u00e0 Nantes<\/a> ou un Praticien en \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise \u00e0 Rennes<\/a> pour un soin personnalis\u00e9.<\/p>\n

Retrouvez une meilleure qualit\u00e9 de vie gr\u00e2ce \u00e0 l’\u00e9nergie : d\u00e9couvrez des Praticiens en \u00e9nerg\u00e9tique traditionnelle chinoise pr\u00e8s de chez vous<\/a> et commencez votre chemin vers le bien-\u00eatre.<\/p>\n<\/div>\n

2- Il est important d’avoir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e pour un sommeil r\u00e9parateur<\/h2>\n

En MTC, l’alimentation a une action direct sur le Jing. Pour avoir un corps sain, il est important de nourrir son corps sainement.<\/p>\n

Les produits frais sont \u00e0 privil\u00e9gier ainsi que les fruits et l\u00e9gumes de saison. Les aliments des circuits courts sont meilleurs aussi pour la consommation et pour l’environnement. \u00c9vitez tant que possible les produits reconstitu\u00e9s.<\/p>\n

Vous pouvez prendre chaque matin une tisane \u00e0 base de gingembre pour renforcer l’\u00e9nergie et apaiser l’esprit. Faites bouillir du gingembre \u00e0 feu doux, ajoutez-y du sucre de canne pour le go\u00fbt et consommez ti\u00e8de.<\/p>\n

Le corps bien nourrit et apais\u00e9 permet d’avoir un sommeil r\u00e9parateur. Une m\u00e9ditation avant de dormir ou un auto-massage aident aussi \u00e0 apporter de la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 au corps. Il est primordiale d’\u00e9teindre toute source de communication anxiog\u00e8ne.<\/p>\n

3 – Il est important de prendre soin de soi<\/h2>\n

Prendre soin de soi c’est vaste ! Les deux points pr\u00e9c\u00e9dents sont d\u00e9j\u00e0 un grand pas pour prendre soin de soi. Je vous propose un rituel de soin qui va permettre d’activer les m\u00e9ridiens du corps. Ainsi cela pr\u00e9viendra autant que possible les blocages \u00e9nerg\u00e9tiques.<\/p>\n

Commencez par un bain ti\u00e8de pour vos pieds : ajoutez-y du gros sel et de la poudre de\u00a0 gingembre. Laissez tremper 15 minutes. Cela va activer la circulation. Frottez votre visage en mouvements circulaires avec les deux mains. Puis tapotez le cuir chevelu avec la pulpe des doigts. Massez la nuque.<\/p>\n

Et enfin, finissez par des percussions sur l’ensemble du corps. D\u00e9marrez par le torse, descendez le long de la face interne du bras jusqu’\u00e0 la main, remontez le long de la face externe du bras. Faites de m\u00eame sur l’autre bras. Ensuite, descendez sur le ventre, les fesses, les c\u00f4t\u00e9s externes des jambes. Enfin, remontez le long de la face interne des jambes. Faites ce circuit au minimum 3 fois.<\/p>\n

Par Joelle Delille Venco, Praticienne en M\u00e9decine Traditionnelle Chinoise du r\u00e9seau Medoucine<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Les outils mobilis\u00e9s peuvent \u00eatre le massage Tui Na, la moxibustion, les ventouses, l\u2019auriculoth\u00e9rapie, les bols sonores et \u00e9galement l\u2019utilisation de la pharmacop\u00e9e. Ces techniques s'utilisent en synergie en vue d'un accompagnement global afin de r\u00e9pondre \u00e0 vos demandes, mais aussi pour conserver votre bon \u00e9tat de sant\u00e9.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/istres\/joelle-delille\/1441\"],\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/author\/joelle_delille-venco\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Renforcer son \u00e9nergie avec la M\u00e9decine Chinoise - Medoucine","description":"Avec le confinement, notre mobilit\u00e9 est r\u00e9duite. 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