{"id":12621,"date":"2020-05-04T00:00:00","date_gmt":"2020-05-03T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/etudes-et-confinement-6-conseils-pour-ameliorer-votre-efficacite\/"},"modified":"2026-04-08T18:51:47","modified_gmt":"2026-04-08T16:51:47","slug":"etudes-et-confinement-6-conseils-pour-ameliorer-votre-efficacite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/etudes-et-confinement-6-conseils-pour-ameliorer-votre-efficacite\/","title":{"rendered":"Etudes et confinement : 6 conseils pour am\u00e9liorer votre efficacit\u00e9"},"content":{"rendered":"

Les examens de fin d\u2019ann\u00e9e et la scolarit\u00e9 de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale sont particuli\u00e8rement chamboul\u00e9s par la crise sanitaire actuelle. Les \u00e9tudiants et les \u00e9coliers se retrouvent malgr\u00e9 eux plus ou moins livr\u00e9s \u00e0 eux-m\u00eames, priv\u00e9s des relations quotidiennes stimulantes avec leurs camarades. Et l\u2019incertitude ambiante ne fait qu\u2019amplifier l\u2019in\u00e9vitable stress qui accompagne bien souvent ces \u00e9preuves ! Heureusement, de petites choses peuvent permettre d\u2019apaiser les esprits et d\u2019am\u00e9liorer l\u2019organisation et l\u2019efficacit\u00e9 de chacun.<\/p>\n

1. D\u00e9composer en sous-objectifs<\/h2>\n

Si vous vous fixez un objectif trop \u00e9lev\u00e9, il est fort probable que le travail \u00e0 effectuer pour y parvenir vous semble insurmontable. L\u2019id\u00e9al est donc de le d\u00e9composer en sous-objectifs. Comme le disait Lao-Tseu \u00ab Un voyage de mille lieues commence par un pas. \u00bb. Permettez-vous donc de faire ce premier pas ! Il vaut mieux faire quelques pas chaque jour que de repousser le voyage en permanence par peur de l\u2019\u00e9chec !
\nAinsi, vous pouvez d\u00e9composer vos r\u00e9visions selon les mati\u00e8res, entre les exercices pour vous entra\u00eener et les le\u00e7ons \u00e0 r\u00e9viser. Puis, pour chaque sous-objectif d\u00e9fini, planifiez une date \u00e0 laquelle il serait souhaitable d\u2019avoir r\u00e9alis\u00e9 la t\u00e2che. Veillez bien \u00e0 \u00eatre ambitieux mais r\u00e9aliste, pour ne pas vous mettre de pression inutile.
\nPour vous motiver davantage, il est m\u00eame possible de d\u00e9cider de vous accorder une r\u00e9compense, un petit plaisir bien m\u00e9rit\u00e9 \u00e0 chaque \u00e9tape accomplie. Un carreau de chocolat ou un \u00e9pisode de votre s\u00e9rie pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e feront tout \u00e0 fait l’affaire !<\/p>\n

\n

Boostez votre concentration et g\u00e9rez votre stress<\/strong><\/p>\n

Le confinement et les \u00e9tudes \u00e0 distance peuvent impacter votre efficacit\u00e9. Prenez rendez-vous avec un Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Lille<\/a>, un Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Nantes<\/a> ou un Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Rennes<\/a> pour retrouver un \u00e9quilibre optimal et optimiser votre potentiel. L’hypnoth\u00e9rapie est une approche douce pour surmonter ces d\u00e9fis.<\/p>\n

Vous cherchez un accompagnement personnalis\u00e9 ? Trouvez des Hypnoth\u00e9rapeutes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous aider \u00e0 d\u00e9passer vos blocages et \u00e0 am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre.<\/p>\n<\/div>\n

2. Focaliser l\u2019attention<\/h2>\n

A la maison, il est encore plus facile de se laisser distraire qu’ailleurs. La tentation du t\u00e9l\u00e9phone et des r\u00e9seaux sociaux, de la t\u00e9l\u00e9vision et du reste de la famille, tout semble conspirer \u00e0 vous sortir de vos r\u00e9visions ! Pour vous permettre de vraiment vous concentrer, il est indispensable de cr\u00e9er votre bulle et de n’accomplir qu’une seule t\u00e2che \u00e0 la fois. Demandez \u00e0 votre famille de vous laisser l\u2019espace et le calme dont vous avez besoin, et coupez votre t\u00e9l\u00e9phone pendant vos heures de travail.<\/p>\n

3. Un cocon douillet pour travailler<\/h2>\n

L\u2019environnement dans lequel vous vous trouvez a une influence plus grande sur votre efficacit\u00e9 que ce que vous pouvez imaginer ! Ainsi, il est pr\u00e9f\u00e9rable de passer quelques instants \u00e0 bien ranger votre bureau et d\u00e9gager l\u2019espace pour travailler plus efficacement. Quoi de plus d\u00e9sagr\u00e9able que de devoir pousser une pile de feuilles ou vieille tasse de caf\u00e9 pour pouvoir ouvrir votre classeur de maths ? La clart\u00e9 de votre environnement contribue \u00e0 celle de votre esprit.<\/p>\n

4. L\u2019autohypnose pour optimiser la concentration<\/h2>\n

Maintenant que votre bureau est pr\u00eat et votre smartphone \u00e9teint, pourquoi ne pas vous aider d\u2019un exercice d\u2019autohypnose pour focaliser votre attention et aiguiser votre esprit ?<\/p>\n