{"id":12590,"date":"2020-04-03T00:00:00","date_gmt":"2020-04-02T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/confines-a-deux-on-en-profite-pour-booster-sa-libido\/"},"modified":"2026-04-08T18:52:41","modified_gmt":"2026-04-08T16:52:41","slug":"confines-a-deux-on-en-profite-pour-booster-sa-libido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/confines-a-deux-on-en-profite-pour-booster-sa-libido\/","title":{"rendered":"Confin\u00e9s \u00e0 deux : on en profite pour booster sa libido"},"content":{"rendered":"

Oblig\u00e9s de rester \u00e0 la maison avec son partenaire pour une dur\u00e9e ind\u00e9termin\u00e9e… Voil\u00e0 de quoi faire trembler certains couples ! Je vous propose \u00e0 la place de fr\u00e9mir de d\u00e9sir. Comment mettre ce temps de confinement \u00e0 profit pour (re)dynamiser sa libido ? Programme en 5 points cl\u00e9s.<\/p>\n

1. Se faire d\u00e9sirer<\/h2>\n

Le d\u00e9sir na\u00eet du manque. On veut ce que l’on n’a pas, ou peu. En couple, il est donc sain et m\u00eame recommand\u00e9 de se m\u00e9nager des plages de s\u00e9paration, pour mieux se retrouver ensuite. Difficile \u00e0 mettre en place, quand on doit rester dans le m\u00eame domicile 24h\/24, jusqu’\u00e0 nouvel ordre.<\/p>\n

Il est donc primordial de mettre en place un cadre. Id\u00e9alement, si vous en avez la possibilit\u00e9, ne t\u00e9l\u00e9travaillez pas dans la m\u00eame pi\u00e8ce. Essayez \u00e9galement de ne pas r\u00e9aliser toutes les sorties autoris\u00e9es ensemble (courses, promenades…) pour vous accorder du temps en solo. Vous pouvez m\u00eame faire chambre ou lit \u00e0 part pour une nuit. L’attente construit le d\u00e9sir et accentue le plaisir des retrouvailles.<\/p>\n

C\u00f4t\u00e9 tenue vestimentaire, il est facile de se laisser aller. Ce maintien forc\u00e9 \u00e0 domicile peut donner envie de rester en pyjama toute la journ\u00e9e. Or, l\u00e0 aussi un peu de discipline est la bienvenue. N’h\u00e9sitez pas au contraire \u00e0 en rajouter sur l’\u00e9l\u00e9gance ou la coquetterie de votre tenue. Pourquoi ne pas t\u00e9l\u00e9travailler avec la robe ou le costume que vous portez rarement ? Vous \u00eates chez vous, tout est permis ! Seul objectif : vous faire plaisir et retrouver votre capacit\u00e9 \u00e0 vous plaire mutuellement.<\/p>\n

\n

Libido en berne ? Retrouvez le plaisir !<\/strong><\/p>\n

Le confinement peut parfois mettre \u00e0 mal l’intimit\u00e9 du couple. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter un Sexologue \u00e0 Montpellier<\/a>, un Sexologue \u00e0 Rennes<\/a> ou un Sexologue \u00e0 Toulouse<\/a> pour des conseils personnalis\u00e9s et adapt\u00e9s \u00e0 votre situation.<\/p>\n

Retrouvez une vie sexuelle \u00e9panouie gr\u00e2ce \u00e0 des Sexoth\u00e9rapeutes pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s et \u00e0 votre \u00e9coute.<\/p>\n<\/div>\n

2. Reconnecter sa sensualit\u00e9<\/h2>\n

Avant m\u00eame d’\u00e9voquer la sexualit\u00e9, je conseille aux couples de commencer par explorer leur sensualit\u00e9. Celle-ci se d\u00e9finit dans le dictionnaire Larousse comme \u00ab\u00a0l’aptitude \u00e0 \u00eatre r\u00e9ceptif aux sensations physiques et \u00e0 go\u00fbter les plaisirs des sens<\/em>\u00ab\u00a0. On pense souvent en premier au toucher, avec des massages, des caresses, de la tendresse… et c’est une excellente entr\u00e9e en mati\u00e8re. Mais n’oubliez pas les 4 autres sens. Ils jouent aussi leur r\u00f4le. Les pr\u00e9liminaires peuvent commencer bien avant de faire l’amour, avec une bonne musique pour flatter l’ou\u00efe ou un bon repas pour combler le go\u00fbt et l’odorat.<\/p>\n

D\u00e9velopper sa sensualit\u00e9 permet de renforcer la complicit\u00e9 du couple et cr\u00e9er une ambiance propice au d\u00e9sir. Cela prend parfois un peu de temps : on ne passe pas forc\u00e9ment sous la couette d\u00e8s la fin du repas. Ne vous mettez pas la pression. Acceptez de le jouer le jeu quelque temps pour laisser l’envie appara\u00eetre. La sensualit\u00e9 est l’anti-chambre de la sexualit\u00e9. On peut choisir d’y s\u00e9journer autant de temps que l’on veut (et c’est d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s plaisant !) pour passer dans la pi\u00e8ce suivante lorsqu’on est pr\u00eat.<\/p>\n

3. Parler de sexualit\u00e9<\/h2>\n

Tout commence toujours par la parole. C’est elle qui permet d’ancrer nos pens\u00e9es (et donc nos d\u00e9sirs) dans la r\u00e9alit\u00e9. Elle poss\u00e8de en outre un grand pouvoir d’excitation sur l’imaginaire. Malheureusement, en mati\u00e8re de sexualit\u00e9, la parole est encore tabou dans bien des couples. Ne sachant pas comment ou quand en parler, nombreux sont ceux qui pr\u00e9f\u00e8rent faire l’autruche. Bonne nouvelle : cette p\u00e9riode de repli \u00e0 deux est id\u00e9ale pour faire un petit bilan de sa vie sexuelle actuelle. Il ne s’agit pas de tout mettre sur le dos de son ou sa partenaire, mais de faire un \u00e9tat des lieux. O\u00f9 en est-on de son app\u00e9tit ?
\nSoyez bienveillant envers vous-m\u00eame : il n’y a pas de mauvaise r\u00e9ponse. Parlez de vous et de ce que vous ressentez, en restant centr\u00e9 sur votre d\u00e9sir. Dites ce qui vous plait, ce qui vous manque, ce que vous auriez envie d’essayer… D\u00e9finissez ensemble le registre de mots avec lesquels vous \u00eates \u00e0 l’aise (plut\u00f4t anatomiques, plut\u00f4t argotiques, plut\u00f4t enfantins…).<\/p>\n

4. Inviter le sexe dans les petits moments du quotidien<\/h2>\n

Notre \u00e9ducation jud\u00e9o-chr\u00e9tienne cloisonne tr\u00e8s souvent la sexualit\u00e9 de la vie quotidienne. Elle est r\u00e9serv\u00e9e \u00e0 certains moments bien d\u00e9finis et ne fait finalement que tr\u00e8s peu partie de notre vie. Pour (re)construire une complicit\u00e9 dans le couple, il faut essayer de d\u00e9cloisonner ces diff\u00e9rentes parties et de davantage \u00ab\u00a0sexualiser\u00a0\u00bb sa vie. Un regard qui en dit long, une caresse pour effleurer le dos ou la nuque de l’autre en passant, un long baiser \u00e0 un moment impromptu… Tout est bon pour inviter la sexualit\u00e9 dans les petits moments du quotidien.<\/p>\n

L’objectif n’est pas de concr\u00e9tiser syst\u00e9matiquement, ni d’aller \u00e0 chaque fois au bout de son d\u00e9sir. Mais simplement de r\u00e9int\u00e9grer davantage la sexualit\u00e9 dans notre vie, comme une \u00e9nergie vivifiante qui nous porte et nous stimule.<\/p>\n

5. Prendre le temps d’innover<\/h2>\n

Apr\u00e8s un certain temps, les couples ont tendance \u00e0 rentrer dans la routine. Les corps se connaissent et chacun sait ce qui fonctionne pour soi et pour l’autre. On passe moins de temps \u00e0 s’explorer l’un l’autre et on applique un principe de rentabilit\u00e9 \u00e0 ses moments d’intimit\u00e9 : on va \u00e0 l’essentiel. Pourtant, en mati\u00e8re de sexe aussi, il est important de redescendre le tempo. Reprenez le temps de d\u00e9couvrir le corps de votre partenaire. Laissez-vous surprendre par sa d\u00e9couverte du v\u00f4tre. Les corps changent et \u00e9voluent avec le temps, les zones \u00e9rog\u00e8nes aussi.<\/p>\n

L’autre effet pervers de cette rentabilit\u00e9, c’est de rester fig\u00e9 sur les m\u00eames pratiques. On ne change pas une \u00e9quipe qui gagne ! Alors qu’il ne vous viendrait pas \u00e0 l’id\u00e9e de manger le m\u00eame menu tous les jours, si ? Sans revoir la totalit\u00e9 de votre intimit\u00e9, essayez de sortir des habitudes. Exp\u00e9rimentez de nouvelles positions ou de nouveaux jeux \u00e9rotiques. N’h\u00e9sitez pas non plus \u00e0 baisser la cadence : parfois, une sexualit\u00e9 tr\u00e8s douce peut \u00eatre tout \u00e0 fait innovante et source de beaucoup de plaisir. Laissez libre cours \u00e0 votre imagination. Seule condition : ne pas se forcer, ni forcer l’autre.<\/p>\n

 <\/p>\n

Quel que soit le chapitre retenu, rappelez-vous r\u00e9guli\u00e8rement de ne pas vous mettre la pression. Faites preuve d’humour et de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 pour d\u00e9dramatiser les moments qui doivent l’\u00eatre, comme un trouble de l\u2019\u00e9rection ou une baisse soudaine de d\u00e9sir. La sexualit\u00e9 est l’univers de jeu des adultes. Alors amusez-vous !<\/p>\n

 <\/p>\n

Par Jenny Seibert, Sexoth\u00e9rapeute et psychopraticienne recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Oblig\u00e9s de rester \u00e0 la maison avec son partenaire pour une dur\u00e9e ind\u00e9termin\u00e9e… Voil\u00e0 de quoi faire trembler certains couples ! Je vous propose \u00e0 la place de fr\u00e9mir de d\u00e9sir. Comment mettre ce temps de confinement \u00e0 profit pour (re)dynamiser sa libido ? Programme en 5 points cl\u00e9s. 1. Se faire d\u00e9sirer Le d\u00e9sir na\u00eet du manque. On veut ce que l’on n’a pas, ou peu. En couple, il est donc sain et m\u00eame recommand\u00e9 de se m\u00e9nager des plages de s\u00e9paration, pour mieux se retrouver ensuite. Difficile \u00e0 mettre en place, quand on doit rester dans le m\u00eame domicile 24h\/24, jusqu’\u00e0 nouvel ordre. Il est donc primordial de mettre en place un cadre. Id\u00e9alement, si vous en avez la possibilit\u00e9, ne t\u00e9l\u00e9travaillez pas dans la m\u00eame pi\u00e8ce. 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