{"id":12573,"date":"2020-03-06T00:00:00","date_gmt":"2020-03-05T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/quelles-solutions-naturelles-contre-la-douleur\/"},"modified":"2026-04-08T18:53:10","modified_gmt":"2026-04-08T16:53:10","slug":"quelles-solutions-naturelles-contre-la-douleur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/quelles-solutions-naturelles-contre-la-douleur\/","title":{"rendered":"Quelles solutions naturelles contre la douleur ?"},"content":{"rendered":"

Les antalgiques, m\u00e9dicaments agissants contre la douleur, sont les rem\u00e8des les plus achet\u00e9s \u00e0 des fins d’auto-m\u00e9dication. Tout le monde conna\u00eet le parac\u00e9tamol, l’aspirine, et l’ibuprof\u00e8ne. Malgr\u00e9 leur aspect familier, ces m\u00e9dicaments ne sont pas anodins. Saviez-vous que la prise de plus de 3 grammes de parac\u00e9tamol par jour peut entra\u00eener de graves l\u00e9sions du foie? De plus, les prises doivent \u00eatre espac\u00e9es de 6h!<\/p>\n

Voici quelques alternatives naturelles aux antalgiques classiques propos\u00e9es par la naturopathie<\/a>. Vous pouvez les utiliser en relais, entre les prises de parac\u00e9tamol par exemple, ou en traitement de fond..<\/p>\n

1- Contre les douleurs ponctuelles<\/h2>\n

L’arnica, la plante des bobos du quotidien <\/u><\/h3>\n

Une bosse, une br\u00fblure, un coup de soleil, une ecchymose… Si vous avez des enfants, ou si vous pratiquez des activit\u00e9s de plein-air, privil\u00e9giez les baumes et pommades. Ces formes sont plus faciles \u00e0 transporter. Seule contre-indication, l’arnica ne doit pas \u00eatre appliqu\u00e9 sur une plaie ouverte.<\/p>\n

Dans le m\u00eame ordre d’id\u00e9e, le souci des jardins est \u00e9galement efficace sur les br\u00fblures et petites plaies. On l’utilise sous forme de baume ou de mac\u00e9rat huileux.<\/p>\n

L’huile essentielle de menthe poivr\u00e9e <\/u><\/h3>\n

Elle fait des miracles sur les c\u00e9phal\u00e9es et migraines gr\u00e2ce \u00e0 son effet rafra\u00eechissant. Elle diminue la sensation de douleur. Attention toutefois, \u00e0 bien l’utiliser. Il ne faut pas l’appliquer autour des yeux. Son usage est d\u00e9conseill\u00e9 aux asthmatiques, \u00e9pileptiques, femmes enceintes et allaitantes et enfants de moins de 6 ans.<\/p>\n

<\/div>\n

La gaulth\u00e9rie odorante amie des sportifs<\/u><\/h3>\n

Son huile essentielle calme les douleurs musculaires de fa\u00e7on quasiment imm\u00e9diate. Quelques pr\u00e9cautions d’utilisation s’imposent : la gaulth\u00e9rie est d\u00e9conseill\u00e9e aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants de moins de 6 ans, aux asthmatiques et aux \u00e9pileptiques, ainsi qu’aux personnes sous traitements anti-coagulants et aux personnes allergiques aux salycil\u00e9s, ou avant une op\u00e9ration chirurgicale. Elle peut \u00eatre irritante pour la peau, donc prenez soin de la diluer dans une huile de massage avant utilisation. Pour plus d’efficacit\u00e9, on peut lui associer la menthe poivr\u00e9e, l’eucalyptus citronn\u00e9 et le romarin \u00e0 camphre.<\/p>\n

\n

Soulagez vos douleurs naturellement avec M\u00e9doucine<\/strong><\/p>\n

La douleur, qu’elle soit chronique ou occasionnelle, peut impacter votre quotidien. Prenez rendez-vous avec un Naturopathe \u00e0 Montpellier<\/a>, un Naturopathe \u00e0 Nice<\/a> ou un Naturopathe \u00e0 Toulouse<\/a> pour explorer des alternatives douces et personnalis\u00e9es. La naturopathie offre des solutions adapt\u00e9es \u00e0 vos besoins sp\u00e9cifiques.<\/p>\n

Vous cherchez un accompagnement personnalis\u00e9 ? Trouvez des Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour retrouver bien-\u00eatre et \u00e9quilibre.<\/p>\n<\/div>\n

2- Contre les douleurs chroniques<\/h2>\n

Par opposition aux douleurs ponctuelles, celles-ci se r\u00e9p\u00e8tent dans le temps. Les plus fr\u00e9quentes sont les douleurs articulaires, les douleurs intestinales, les migraines et les douleurs des r\u00e8gles.<\/p>\n

L’harpagophytum pour des articulations en forme<\/u><\/h3>\n

Les effets b\u00e9n\u00e9fiques de cette plante africaine sur les douleurs articulaires sont bien connus du grand public. On peut r\u00e9aliser soi-m\u00eame des d\u00e9coctions \u00e0 partir des racines. Il faut compter 5g de plante pour un demi-litre d’eau, \u00e0 boire dans la journ\u00e9e. Il n’y a pas d’effet secondaire connu.<\/p>\n

La r\u00e9sine d’encens, les feuilles de cassis, l’\u00e9corce de saule, les feuilles de fr\u00eane, sont \u00e9galement utilis\u00e9es contre les douleurs articulaires. Hormis l’encens, toutes ces plantes peuvent \u00eatre consomm\u00e9es sous forme de tisanes et d\u00e9coctions \u00e0 faire soi-m\u00eame.<\/p>\n

La grande camomille ou matricaire contre les douleurs f\u00e9minines<\/u><\/h3>\n

Voil\u00e0 un vrai rem\u00e8de \u00ab\u00a0de bonne fame\u00a0\u00bb, c’est-\u00e0-dire de bonne renomm\u00e9e! La camomille est conseill\u00e9e pour les c\u00e9phal\u00e9es et migraines, ainsi que pour les r\u00e8gles douloureuses.<\/p>\n

Pour la consommer, la tisane de fleurs est la forme la plus classique. On la trouve aussi sous forme d’extrait hydro-alcoolique. Vous pouvez en consommer quotidiennement, elle agira au long cour.<\/p>\n

Le giroflier <\/u><\/h3>\n

Cette plante, dont est issu le clou de girofle est efficace sur les douleurs dentaires dues \u00e0 une infection ainsi que sur les digestions inconfortables. On utilise soit le clou, en application directe sur la dent, soit l’huile essentielle. On peut aussi pr\u00e9parer une infusion \u00e0 base de clous de girofle pour soulager. L’usage de l’huile essentielle de giroflier n’est pas recommand\u00e9 pour les asthmatiques, les \u00e9pileptiques, les femmes enceintes et allaitantes.<\/p>\n

3- Calmer le feu de l’inflammation au long cours<\/h2>\n

L’harpagophytum ou la camomille sont utilis\u00e9s de mani\u00e8re cibl\u00e9e, pour calmer une douleur localis\u00e9e. Il existe aussi des principes actifs qui sont efficaces de mani\u00e8re globale. Cela signifie qu’ils agissent quelle que soit la localisation de l’inflammation. Les uns et les autres peuvent \u00e9videmment \u00eatre employ\u00e9s de mani\u00e8re conjointe, pour un effet synergique.<\/p>\n

Le curcuma, anti-inflammatoire \u00e0 tout faire <\/u><\/h3>\n

Cette racine \u00e9pic\u00e9e est la star des anti-inflammatoires naturels. Il est principalement utilis\u00e9 pour calmer les douleurs articulaires ou les inflammations de la muqueuse intestinale, mais il peut \u00eatre employ\u00e9 pour toute douleur d’origine inflammatoire. On le trouve sous forme de g\u00e9lules ou d’ampoules. \u00c9videmment, il peut aussi \u00eatre consomm\u00e9 dans l’alimentation ou sous forme de d\u00e9coction. Dans ces cas, veillez \u00e0 le combiner avec du gingembre ou un alliac\u00e9 (ail, oignon), pour une efficacit\u00e9 maximale. L’usage de curcuma est contre-indiqu\u00e9 en cas de l\u00e9sion h\u00e9patique.<\/p>\n

Om\u00e9ga 3 contre om\u00e9ga 6<\/u><\/h3>\n

Cet acide gras, extrait de poissons ou de certains v\u00e9g\u00e9taux a le vent en poupe! De fait, nous sommes tous carenc\u00e9s en om\u00e9ga 3. Notre alimentation actuelle favorise un autre type d’acides gras, les om\u00e9ga 6, \u00e0 l’effet pro-inflammatoire. Consommer des om\u00e9ga 3, sous forme d’aliments ou de compl\u00e9ments, permet donc de contre-balancer ce d\u00e9s\u00e9quilibre. Si vous optez pour des apports alimentaires, choisissez de petits poissons gras, moins contamin\u00e9s que les thons et saumons en m\u00e9taux lourds. Les cures d’om\u00e9ga 3 sont d\u00e9conseill\u00e9s aux personnes sous traitement anti-coagulants et avant une intervention chirurgicale.<\/p>\n

L’alimentation anti-inflammatoire<\/u><\/h3>\n

La\u00a0 base de votre sant\u00e9 est dans votre assiette! L’alimentation permet de pr\u00e9venir, ou d’am\u00e9liorer bien des maux, dont l’inflammation. Le r\u00e9gime Seignalet, tr\u00e8s restrictif, promet la gu\u00e9rison des pathologies inflammatoires, en supprimant la plupart des aliments transform\u00e9s industriellement, les produits laitiers et les c\u00e9r\u00e9ales, ainsi que les aliments cuits.<\/p>\n

Sans aller jusque l\u00e0, vous pouvez commencer par supprimer tous les aliments issus de l’industrie agro-alimentaire (pizza, burgers, chips, plats pr\u00e9par\u00e9s, Nutella, sodas, jus de fruits, et aussi produits laitiers). Privil\u00e9giez une alimentation \u00e0 base de produits frais, riches en v\u00e9g\u00e9taux, en om\u00e9ga 3, et utilisez des \u00e9pices et aromates pour l’assaisonner.<\/p>\n

4- L’aspect psychologique de la douleur<\/h2>\n

La douleur n’est pas uniquement une sensation physique. Lorsqu’elle est violente ou chronique elle rev\u00eat aussi un aspect psychologique. Cette dimension de la douleur est propre \u00e0 chacun, et donc difficilement mesurable. Pourtant, soulager l’impact mental d’une situation douloureuse permet aussi d’am\u00e9liorer le ressenti physique.<\/p>\n

L’huile essentielle de marjolaine \u00e0 coquille<\/u><\/h3>\n

L’huile essentielle de marjolaine \u00e0 coquille poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s calmantes et antalgiques. Elle agit sur le syst\u00e8me nerveux pour apaiser la douleur et favoriser la relaxation. On peut l’associer avec l’huile essentielle de lavande vraie, ou encore avec l’huile essentielle de camomille romaine. Ces huiles sont simples \u00e0 utiliser. Leur usage est d\u00e9conseill\u00e9 aux femmes enceintes de moins de 3 mois, aux nourrissons de moins de 3 mois, aux asthmatiques, aux \u00e9pileptiques et aux personnes hypo-tendues.<\/p>\n

Le pouvoir relaxant du souffle <\/u><\/h3>\n

M\u00e9ditation, coh\u00e9rence cardiaque, yoga, sophrologie stimulent le nerf vague et facilitent la relaxation. Utilis\u00e9es largement dans la gestion du stress, elles sont \u00e9galement utiles dans les situation de douleurs physiques, qu’elles soient chroniques ou particuli\u00e8rement aigu\u00ebs. Le cas le plus parlant est sans doute celui de l’accouchement. Accompagner les contractions par des exercices de respirations permet \u00e0 la fois de diminuer la douleur physique et l’anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Il existe un vaste \u00e9ventail de solutions naturelles pour lutter contre la douleur, qu’elle soit ponctuelle ou chronique. Une alimentation adapt\u00e9e et le recours \u00e0 des techniques de gestion du stress bas\u00e9e sur la respiration, constituent une base incontournable \u00e0 la prise en charge naturelle de douleurs chroniques.<\/p>\n

Par Chantal Chapalain, naturopathe recommand\u00e9e du r\u00e9seau Medoucine<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les antalgiques, m\u00e9dicaments agissants contre la douleur, sont les rem\u00e8des les plus achet\u00e9s \u00e0 des fins d’auto-m\u00e9dication. Tout le monde conna\u00eet le parac\u00e9tamol, l’aspirine, et l’ibuprof\u00e8ne. Malgr\u00e9 leur aspect familier, ces m\u00e9dicaments ne sont pas anodins. Saviez-vous que la prise de plus de 3 grammes de parac\u00e9tamol par jour peut entra\u00eener de graves l\u00e9sions du foie? De plus, les prises doivent \u00eatre espac\u00e9es de 6h! Voici quelques alternatives naturelles aux antalgiques classiques propos\u00e9es par la naturopathie. Vous pouvez les utiliser en relais, entre les prises de parac\u00e9tamol par exemple, ou en traitement de fond.. 1- Contre les douleurs ponctuelles L’arnica, la plante des bobos du quotidien Une bosse, une br\u00fblure, un coup de soleil, une ecchymose… Si vous avez des enfants, ou si vous pratiquez des activit\u00e9s de plein-air, privil\u00e9giez les baumes et pommades. 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