{"id":12567,"date":"2020-03-06T00:00:00","date_gmt":"2020-03-05T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/les-solutions-naturelles-contre-acne\/"},"modified":"2026-04-08T18:53:14","modified_gmt":"2026-04-08T16:53:14","slug":"les-solutions-naturelles-contre-acne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/les-solutions-naturelles-contre-acne\/","title":{"rendered":"Les solutions naturelles contre l’acn\u00e9"},"content":{"rendered":"

Vous avez des probl\u00e8mes de peau et vous n’arrivez pas \u00e0 vous en d\u00e9barrasser ? Dites stop et trouvez des solutions gr\u00e2ce \u00e0 la naturopathie<\/a> ! Dans cet article, je vous donne des astuces et des solutions naturelles contre l’acn\u00e9 !<\/p>\n

Une routine nettoyante et hydratante douce !<\/strong><\/h2>\n

On pense souvent \u00e0 tord qu’hydrater la peau va la graisser …. C’est une erreur, il faut nettoyer et hydrater sa peau en douceur ! Car la peau, sans hydratation se sent agress\u00e9e, et par cons\u00e9quent produira plus de s\u00e9bum. Elle sera donc plus grasse et vous aurez plus de boutons !<\/p>\n

Pour une routine id\u00e9ale, je vous recommande:
\n– Savon au lait de ch\u00e8vre<\/strong> (parfait pour les peaux acn\u00e9iques)
\n– Vaporiser sur son visage un hydrolat<\/strong>: lavande (purifiant), m\u00e9lisse ( purifiant, peaux mixtes et sensibles)
\n– Huile de jojoba<\/strong> quelques gouttes \u00e0 appliquer sur le visage (r\u00e9gule le s\u00e9bum et nourrit la peau)
\n– Cr\u00e8me hydratante<\/strong>
\n– Gommage et masque \u00e0 l’argile verte<\/strong> \u00e0 faire une fois par semaine<\/p>\n

Diverses solutions existent pour vous cr\u00e9er vous aussi une routine avec des ingr\u00e9dients naturels. Pour calmer, soulager, apaiser les plantes seront des alli\u00e9s de choix mais les huiles essentielles aussi. Voici 5 solutions naturelles \u00e0 tester pour dire stop \u00e0 l’acn\u00e9.<\/p>\n

\n

Dites adieu \u00e0 l’acn\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 la naturopathie<\/strong><\/p>\n

L’acn\u00e9 est souvent le signe d’un d\u00e9s\u00e9quilibre interne que la naturopathie peut aider \u00e0 r\u00e9\u00e9quilibrer. Prenez rendez-vous avec un Naturopathe \u00e0 Bordeaux<\/a>, un Naturopathe \u00e0 Rennes<\/a> ou un Naturopathe \u00e0 Toulouse<\/a> pour une approche personnalis\u00e9e. La phytoth\u00e9rapie et l’alimentation sont souvent au c\u0153ur des solutions.<\/p>\n

Retrouvez une peau saine et rayonnante en consultant des Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s pour un suivi adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins.<\/p>\n<\/div>\n

Les huiles essentielles:<\/strong><\/h2>\n

Ces huiles ont des vertus int\u00e9ressantes en fonction de votre type de peau.<\/p>\n

– Tea tree<\/strong>: anti-bact\u00e9rienne, purifiante, ass\u00e8che les boutons, r\u00e9pare la peau, tonifie la peau ;
\n– Lavande<\/strong>: cicatrisante, purifiante, calmante ;
\n– G\u00e9ranium<\/strong>: r\u00e9gule la s\u00e9cr\u00e9tion de s\u00e9bum, illumine le teint, purifie la peau, cicatrise et r\u00e9g\u00e9n\u00e8re les tissus, antirides et raffermissante.
\n–> Appliquez une goutte de chaque dans votre cr\u00e8me hydratante avec un peu d’huile v\u00e9g\u00e9tale ( jojoba, rose musqu\u00e9e, amande douce) ou un beurre v\u00e9g\u00e9tal (Karit\u00e9, cacao et\/ou alo\u00e9 vera).<\/p>\n

Si vous souhaitez traiter de l’acn\u00e9 avec des cicatrices rouges, vous pouvez associer la Rose musqu\u00e9e<\/strong> ( r\u00e9g\u00e9n\u00e8re la peau, cicatrisante, apaisante ) et l’huile essentielle d’Helichryse<\/strong> (cicatrise, att\u00e9nue les rougeurs ). Leur association permettra une cicatrisation en profondeur.<\/p>\n

La Gemmoth\u00e9rapie:<\/strong><\/h2>\n

Branche de la phytoth\u00e9rapie, la gemmoth\u00e9rapie utilise les principes actifs des bourgeons de plantes. Ces bourgeons de plantes sont tr\u00e8s efficaces et agissent en profondeur.
\n–\u00a0L\u2019Aulne Glutineux :<\/strong>\u00a0ass\u00e8che, apaise et cicatrise
\n–\u00a0Cassis<\/strong>\u00a0:anti-inflammatoire
\n–\u00a0Noyer :<\/strong>\u00a0agit en profondeur l\u2019ensemble des inflammations cutan\u00e9es.
\n–\u00a0C\u00e8dre du Liban :<\/strong>\u00a0action drainante agissant sur l’ensemble de la sph\u00e8re dermatologique.
\n15 gouttes par jour pendant 3 semaines. Pause de 1 semaine puis reprendre. \u00c0 faire sur 3 mois.
\nDes complexes existent avec ces 4 plantes, notamment chez Biogemm.<\/p>\n

Vous pouvez \u00e9galement avoir recours aux plantes comme la Bardane et la pens\u00e9e sauvage. <\/strong>Elles r\u00e9gulent le s\u00e9bum de la peau et nettoient la peau en profondeur. Par ailleurs, la bardane a une action sur le foie.<\/p>\n

 <\/p>\n

Les Hydrolats ou eaux florales :\u00a0<\/strong><\/h2>\n

\u00c0 vaporiser avant d’appliquer des huiles v\u00e9g\u00e9tales et les huiles essentielles.
\n– Camomille<\/strong> : Apaisante, r\u00e9\u00e9quilibrante \/ Peaux sensibles, s\u00e8ches, yeux, cheveux et cuir chevelu –> ecz\u00e9ma, psoriasis
\n– Lavande:<\/strong> Purifiante, calmante, propri\u00e9t\u00e9s stimulantes et r\u00e9g\u00e9n\u00e9rantes \/ Peaux mixtes, grasses, \u00e0 imperfections, cuir chevelu et cheveux –> acn\u00e9, ecz\u00e9ma, cheveux
\n– M\u00e9lisse:<\/strong> Apaisante, soulage les d\u00e9mangeaisons, purifie, r\u00e9\u00e9quilibre \/ Peaux sensibles, s\u00e8ches, normales \u00e0 mixtes, grasses, \u00e0 imperfections, peaux matures
\n– Rose:<\/strong> R\u00e9g\u00e9n\u00e9rante, redonne \u00e9clat \/ Peaux sensibles, s\u00e8ches, normales \u00e0 mixtes, grasses, \u00e0 imperfections, peaux matures
\n– Fleur d’oranger:<\/strong> R\u00e9g\u00e9n\u00e9rante, tonifiante, calmante \/ Peaux sensibles, s\u00e8ches, normales \u00e0 mixtes, grasses, \u00e0 imperfections, matures<\/p>\n

 <\/p>\n

L’alimentation:\u00a0<\/strong><\/h2>\n

L’alimentation a un r\u00f4le fondamental ! Certains aliments ab\u00eement, irritent, encrassent nos intestins et notre foie, ce qui cause de l’inflammation, un d\u00e9s\u00e9quilibre de la flore intestinale ainsi qu’un d\u00e9s\u00e9quilibre hormonal. Ce qui a pour cons\u00e9quence l’acn\u00e9, de l’ecz\u00e9ma, etc.<\/p>\n

Anti-inflammatoires pr\u00e9sents dans notre alimentation quotidienne, les om\u00e9gas 3 contribuent au bien-\u00eatre de la peau, \u00e0 l’\u00e9quilibre hormonal. On les trouve dans les huiles v\u00e9g\u00e9tales de premi\u00e8res pressions \u00e0 froid :\u00a0Colza, lin, noix<\/strong>\u00a0mais \u00e9galement dans les petits poissons:\u00a0sardines, maquereaux, hareng, foie de morue<\/strong>. \u00c9galement pr\u00e9sents dans les\u00a0graines de chia, le chanvre<\/strong>.
\nSe compl\u00e9menter en plus de l’alimentation participe \u00e0 une meilleure qualit\u00e9 de peau.<\/p>\n

En revanche, les produits laitiers ( lait, cr\u00e8mes, yaourts, fromages ), les c\u00e9r\u00e9ales raffin\u00e9es, le gluten ( surtout le bl\u00e9 moderne, on pr\u00e9f\u00e9rera le Petit-\u00c9peautre complet ), le sucre, les aliments industriels et\/ou transform\u00e9s sont \u00e0 prendre en quantit\u00e9 raisonnable.
\nIl faut \u00e9galement faire attention \u00e0 l’index glyc\u00e9mique des aliments, pr\u00e9f\u00e9rez des aliments \u00e0 index glyc\u00e9mique bas, qui sont en g\u00e9n\u00e9ral les l\u00e9gumes et les fruits. Le mode de cuisson et le temps modifient l’index glyc\u00e9mique des aliments !<\/p>\n

Pratiquez la\u00a0monodi\u00e8te<\/strong>, c’est-\u00e0-dire la consommation d’un seul aliment ( pommes, bananes, riz) \u00e0 volont\u00e9 pendant un repas, une fois par semaine permet de mettre le syst\u00e8me digestif au repos.
\nLe\u00a0je\u00fbne intermittent<\/strong>\u00a0est aussi une solution \u00e0 privil\u00e9gier. Il consiste \u00e0 ne pas manger pendant une p\u00e9riode de 12 \u00e0 18h, mais de continuer de boire de l’eau, des tisanes pour mettre le syst\u00e8me digestif au repos. Le je\u00fbne, qu’il est possible de faire une \u00e0 plusieurs fois dans la semaine, va d\u00e9toxifier votre organisme.<\/p>\n

Les pratiques de r\u00e9gime alimentaire calment les inflammations et permettent ainsi \u00e0 l’organisme d’utiliser son \u00e9nergie pour se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer, se r\u00e9parer.<\/p>\n

 <\/p>\n

L’Hygi\u00e8ne de vie:\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Soigner ses \u00e9motions<\/strong> par les plantes, les huiles essentielles, les fleurs de Bach, la sophrologie, la relaxation, l’acupuncture, la r\u00e9flexologie plantaire. Celles-ci auront un r\u00f4le tr\u00e8s important sur la peau. Les \u00e9motions et le corps physique sont li\u00e9s !<\/p>\n

Le Sport<\/strong> permet de transpirer, d’\u00e9liminer les toxines dans le corps et qui plus est agit sur le stress et le moral !\u00a0<\/strong>
\nPratiquez une activit\u00e9 physique qui vous plait ! Le fitness, la Zumba, la musculation, le v\u00e9lo, la natation, la danse … il existe beaucoup d’activit\u00e9s physiques et chacun peut trouver celle qui lui convient le mieux ! Et m\u00eame marcher dans la nature, faire des randonn\u00e9es sera b\u00e9n\u00e9fiques ! Vous pratiquerez une activit\u00e9 physique en vous ressour\u00e7ant et en ayant une respiration qui oxyg\u00e9nera vos cellules !<\/p>\n

Avoir un sommeil de qualit\u00e9 et suffisant<\/strong> permet \u00e0 la peau de se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer, d’avoir bonne mine.
\nDes solutions existent, comme des applications pour vous aider \u00e0 trouver le sommeil, \u00e0 vous d\u00e9tendre, \u00e0 comprendre vos cycles de sommeil. Certaines plantes comme la val\u00e9riane, l’eschscholtzia sont formidables pour un sommeil de qualit\u00e9 !<\/p>\n

 <\/p>\n

Par Marie France Besseyrias, Naturopathe du r\u00e9seau Medoucine.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous avez des probl\u00e8mes de peau et vous n’arrivez pas \u00e0 vous en d\u00e9barrasser ? Dites stop et trouvez des solutions gr\u00e2ce \u00e0 la naturopathie ! Dans cet article, je vous donne des astuces et des solutions naturelles contre l’acn\u00e9 ! Une routine nettoyante et hydratante douce ! On pense souvent \u00e0 tord qu’hydrater la peau va la graisser …. C’est une erreur, il faut nettoyer et hydrater sa peau en douceur ! Car la peau, sans hydratation se sent agress\u00e9e, et par cons\u00e9quent produira plus de s\u00e9bum. Elle sera donc plus grasse et vous aurez plus de boutons ! 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