{"id":12555,"date":"2020-04-08T00:00:00","date_gmt":"2020-04-07T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/stress-fatigue-nerveuse-quelles-plantes-pour-votre-profil\/"},"modified":"2026-04-08T18:52:35","modified_gmt":"2026-04-08T16:52:35","slug":"stress-fatigue-nerveuse-quelles-plantes-pour-votre-profil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/stress-fatigue-nerveuse-quelles-plantes-pour-votre-profil\/","title":{"rendered":"Stress, fatigue nerveuse\u00a0: quelles plantes pour votre profil\u00a0?"},"content":{"rendered":"

Nous ne sommes pas tous \u00e9gaux face au stress. Et ce dernier s’exprime diff\u00e9remment d’une personne \u00e0 l’autre : amincissement pour les uns ; prise de poids pour les autres , troubles du sommeil, du transit, agitation ou au contraire asth\u00e9nie et perte de motivation, \u2026\u00a0Pourquoi\u00a0? <\/strong><\/p>\n

Grand responsable : notre syst\u00e8me nerveux autonome<\/h2>\n

Le syst\u00e8me nerveux autonome comprend deux branches antagonistes, le sympathique<\/strong> et le parasympathique<\/strong>. Sachant cela, on peut d\u00e9finir deux profils de personnes. Le premiers r\u00e9git par un syst\u00e8me sympathique sur-stimul\u00e9. Le second est domin\u00e9 par le syst\u00e8me parasympathique. Reste un troisi\u00e8me profil : celui qui a \u00e9puis\u00e9 toutes ses r\u00e9serves face \u00e0 un stress chronique et qui est \u00e9puis\u00e9 nerveusement. Alors a quel profil appartenez-vous ? Et quelles plantes sont vos meilleures alli\u00e9es face au stress et ses complications ?<\/p>\n

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Soulagez stress et fatigue avec les th\u00e9rapies naturelles<\/strong><\/p>\n

La r\u00e9flexologie peut compl\u00e9ter l’approche phytoth\u00e9rapeutique pour une gestion holistique du stress. Prenez rendez-vous avec un R\u00e9flexologue \u00e0 Lyon<\/a>, un R\u00e9flexologue \u00e0 Montpellier<\/a> ou un R\u00e9flexologue \u00e0 Toulouse<\/a> pour un soin personnalis\u00e9.<\/p>\n

Retrouvez votre \u00e9quilibre et votre bien-\u00eatre en consultant des R\u00e9flexologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n

Premier profil<\/h2>\n

Une p\u00e9riode de stress provoque une suractivit\u00e9 du syst\u00e8me nerveux sympathique. On parle de stress adr\u00e9nergique car il mobilise excessivement la noradr\u00e9naline.<\/p>\n

On retrouve dans ce profil des personnes dynamiques, voire hyperactives, avec une silhouette fine ou s\u00e8che, au caract\u00e8re plut\u00f4t sanguin ou bilieux. Une augmentation du stress provoque en g\u00e9n\u00e9ral un amincissement, des courbatures et des raideurs musculaires. Accompagn\u00e9s de nervosit\u00e9, voire d’agressivit\u00e9. La sur-activation de l’hypothalamus entra\u00eene un afflux excessif de pens\u00e9es souvent r\u00e9p\u00e9titives et n\u00e9gatives, engendrant des troubles du sommeil ou une perte de recul sur les situations rencontr\u00e9es.<\/p>\n

Dans cette situation, privil\u00e9giez les plantes dites refroidissantes, qui stimulent l’action du syst\u00e8me parasympathique et calme l’activit\u00e9 de l’hypothalamus. Par exemple, l’aub\u00e9pine<\/strong> (Crataegus oxyacantha). A la fois antispasmodique et hypotensive, elle r\u00e9duit le stress et r\u00e9gule les fonctions cardiaques et respiratoires. Elle calme cette sensation d’oppression thoracique et calme les palpitations. Une alli\u00e9e id\u00e9ale pour lutter contre le stress adr\u00e9naergique.<\/p>\n

Si le stress s’accompagne de d\u00e9r\u00e8glements intestinaux, optez pour la m\u00e9lisse<\/strong>. R\u00e9put\u00e9e pour r\u00e9duire l’irritabilit\u00e9 et l’anxi\u00e9t\u00e9, sa richesse en huile essentielle et en flavono\u00efde lui conf\u00e8re un effet calmant sur le syst\u00e8me nerveux central.<\/p>\n

Deuxi\u00e8me profil<\/h2>\n

Domin\u00e9 par l’activit\u00e9 du syst\u00e8me nerveux parasympathique. En m\u00e9decine hippocratique, ce profil correspond au lymphatique. Souvent d’une morphologie en rondeur, ces personnes semblent calmes, voire asth\u00e9niques. D’une nature plut\u00f4t timide ou introvertie, elles rencontrent parfois des \u00e9pisodes de d\u00e9prime. Dans ce profil, le stress est contenu et peut m\u00eame bloquer les r\u00e9actions, voire faire perdre ses moyens de r\u00e9flexion et d’action face \u00e0 une situation anxiog\u00e8ne. Ces personnes ont alors besoin de fuir l’objet du stress, d’\u00e9viter d’en aborder le sujet.<\/p>\n

Ce profil doit privil\u00e9gier des plantes tonifiantes comme la val\u00e9riane<\/strong> (ou herbe \u00e0 chat). Les val\u00e9potriates de la plante auront une action s\u00e9dative et relaxante tout en d\u00e9duisant l’anxi\u00e9t\u00e9 et les effets de panique. Dans la famille des plantes adaptog\u00e8nes, on choisira l’\u00e9leuth\u00e9rocoque<\/strong> (le ginseng sib\u00e9rien) pour ses vertus stimulantes au niveau physique et intellectuel, ce qui contribuera \u00e0 une meilleure adaptation au stress.<\/p>\n

Attention, l’\u00e9leuth\u00e9rocoque est contre-indiqu\u00e9 en cas de maladie auto-immune, de grossesse et d’hypertension.<\/p>\n

Troisi\u00e8me profil<\/h2>\n

Pas de morphologie sp\u00e9cifique. Il est simplement le r\u00e9sultat d’un \u00e9puisement des s\u00e9cr\u00e9tions d’adr\u00e9naline et de cortisol face \u00e0 un stress prolong\u00e9. Quelque soit la dominante du syst\u00e8me nerveux autonome (sympathique ou parasympathique), l’\u00e9puisement intervient lorsque l’individu a \u00e9coul\u00e9 toutes ses ressources nerveuses et hormonales pour y r\u00e9pondre. Il faut alors s’appuyer sur les plantes adaptog\u00e8nes qui augmentent la capacit\u00e9 de r\u00e9sistance au stress et am\u00e9liore l’endurance.<\/p>\n

La rhodiole<\/strong> (rhodiola rosea) est la plus employ\u00e9e pour augmenter l’endurance, accro\u00eetre la puissance et r\u00e9\u00e9quilibrer le syst\u00e8me nerveux. Sa richesse en ph\u00e9nylpropano\u00efdes et flavono\u00efdes en fait un psychostimulant de choix et permet d’am\u00e9liorer la r\u00e9sistance \u00e0 l’effort et au stress. La rhodiole est d\u00e9conseill\u00e9e chez les femmes enceintes ou en cas de trouble bipolaire.<\/p>\n

L’extrait de stigmate de safran<\/strong> (Crocus sativus) a des vertus anti-depressive et anxyolitique, sans les effets ind\u00e9sirables des traitements chimiques. Il est \u00e9galement d\u00e9conseill\u00e9 aux femmes enceintes.<\/p>\n

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Par Carmen Tanguy, R\u00e9flexologue recommand\u00e9e du r\u00e9seau Medoucine\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nous ne sommes pas tous \u00e9gaux face au stress. Et ce dernier s’exprime diff\u00e9remment d’une personne \u00e0 l’autre : amincissement pour les uns ; prise de poids pour les autres , troubles du sommeil, du transit, agitation ou au contraire asth\u00e9nie et perte de motivation, \u2026\u00a0Pourquoi\u00a0? Grand responsable : notre syst\u00e8me nerveux autonome Le syst\u00e8me nerveux autonome comprend deux branches antagonistes, le sympathique et le parasympathique. Sachant cela, on peut d\u00e9finir deux profils de personnes. Le premiers r\u00e9git par un syst\u00e8me sympathique sur-stimul\u00e9. Le second est domin\u00e9 par le syst\u00e8me parasympathique. Reste un troisi\u00e8me profil : celui qui a \u00e9puis\u00e9 toutes ses r\u00e9serves face \u00e0 un stress chronique et qui est \u00e9puis\u00e9 nerveusement. Alors a quel profil appartenez-vous ? Et quelles plantes sont vos meilleures alli\u00e9es face au stress et ses complications ? 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