{"id":12549,"date":"2020-02-18T00:00:00","date_gmt":"2020-02-17T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/comment-faire-face-a-ses-peurs-avec-la-regulation-emotionnelle\/"},"modified":"2026-04-08T18:53:34","modified_gmt":"2026-04-08T16:53:34","slug":"comment-faire-face-a-ses-peurs-avec-la-regulation-emotionnelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/comment-faire-face-a-ses-peurs-avec-la-regulation-emotionnelle\/","title":{"rendered":"Comment faire face \u00e0 ses peurs avec la r\u00e9gulation \u00e9motionnelle ?"},"content":{"rendered":"

Bien des \u00e9motions sont r\u00e9v\u00e9latrices de nos peurs, tout comme certains comportements (la fuite, la prise de pouvoir et l\u2019autorit\u00e9, la perte de ses moyens, le contr\u00f4le…). Ces peurs ne sont pas toujours conscientes car nous ne pouvons pas identifier leurs origines mais elles g\u00e9n\u00e8rent du stress, de l\u2019angoisse et des phobies.<\/p>\n

Lib\u00e9rer la parole et prendre du recul avec ses peurs<\/h2>\n

La plupart des th\u00e9rapies et accompagnements permettent \u00e0 la personne de pouvoir parler de ses peurs, de les faire \u00e9merger afin de prendre du recul pour en \u00eatre apais\u00e9.
\nCependant une d\u00e9marche va encore plus loin : il s\u2019agit de la r\u00e9gulation \u00e9motionnelle, propos\u00e9e par l\u2019association Tipi et son fondateur Luc Nicon.
\nCette d\u00e9marche permet \u00e0 tout un chacun de se d\u00e9barrasser compl\u00e8tement et durablement de ses difficult\u00e9s \u00e9motionnelles inconfortables, voir paralysante parfois.
\nLe terrain des \u00e9motions est vaste et se retrouve dans tous les contextes (familial, professionnel, amical, scolaire \u2026.). Alors comment g\u00e9rer notre peur de prendre l\u2019avion, peur d\u2019\u00eatre interrog\u00e9, peur et phobie de l\u2019araign\u00e9e, peur de g\u00e9rer une r\u00e9union, peur de rencontrer le directeur ou le manager, peur de l\u2019eau, du vide, de prendre la parole etc.<\/p>\n

\n

Lib\u00e9rez-vous de vos peurs gr\u00e2ce \u00e0 la r\u00e9gulation \u00e9motionnelle<\/strong><\/p>\n

La r\u00e9gulation \u00e9motionnelle vous aide \u00e0 comprendre et \u00e0 g\u00e9rer vos peurs au quotidien. Prenez rendez-vous avec un Praticien TIPI \u00e0 Lyon<\/a>, un Praticien TIPI \u00e0 Nice<\/a> ou un Praticien TIPI \u00e0 Strasbourg<\/a> pour explorer vos \u00e9motions en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n

Vous souhaitez aller plus loin ? Trouvez des Praticiens en r\u00e9gulation \u00e9motionnelle – TIPI pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour un accompagnement personnalis\u00e9 et durable.<\/p>\n<\/div>\n

Les enseignements du fondateur de la m\u00e9thode TIPI<\/h2>\n

La d\u00e9couverte majeure de Luc Nicon consiste \u00e0 pouvoir utiliser la capacit\u00e9 naturelle dont nous sommes tous dot\u00e9s et qui permet \u00e0 tout un chacun de se d\u00e9barrasser de ses peurs, de ses blocages et difficult\u00e9s \u00e9motionnelles. Le principe est simple : en laissant \u00e9voluer et se transformer les sensations physiques pr\u00e9sentent dans le corps au moment o\u00f9 je bascule dans l\u2019\u00e9tat \u00e9motionnel qui m\u2019est inconfortable celles-ci vont finir par dispara\u00eetre rapidement (de quelques secondes \u00e0 1mn 30 environ) pour nous amener \u00e0 un \u00e9tat d\u2019apaisement.<\/p>\n

Les enfants et les adolescents savent tr\u00e8s bien mettre \u00e0 profit leur capacit\u00e9 naturelle de r\u00e9gulation des \u00e9motions !<\/p>\n

Accueillir ses \u00e9motions et les laisser se transformer<\/h2>\n

Quelles sont les sensations physiques que nous pouvons ressentir lorsque qu\u2019une \u00e9motion nous submerge ? Mains moites, boule au ventre, gorge nou\u00e9e, chaleur, tremblements, c\u0153ur qui s\u2019acc\u00e9l\u00e8re\u2026<\/p>\n

C\u2019est en partant d\u2019au moins deux de ces sensations physiques et en les laissant se transformer sans intervenir que la difficult\u00e9 va dispara\u00eetre durablement.
\nAinsi la personne n\u2019aura plus peur des araign\u00e9es ou pourra monter dans un ascenseur, prendre l\u2019avion, sera moins sujette \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, la col\u00e8re etc.
\nCertaines m\u00e9thodes permettent de s\u2019apaiser dans le moment. La r\u00e9gulation \u00e9motionnelle telle que propos\u00e9e par l\u2019enseignement TIPI, permet d\u2019\u00eatre compl\u00e8tement d\u00e9barrass\u00e9 de la difficult\u00e9. Celle-ci est effac\u00e9e.<\/p>\n

Pour apprendre \u00e0 mobiliser sa capacit\u00e9 naturelle de r\u00e9gulation et pouvoir s\u2019en servir en toute autonomie, des formations sont propos\u00e9es par certains praticiens de la r\u00e9gulation \u00e9motionnelle form\u00e9s par l\u2019association TIPI. Elles se font en groupe ou en individuel sur deux rendez-vous d\u20191h30.
\nLes praticiens certifi\u00e9s accompagnent \u00e9galement sur des difficult\u00e9s que la personne n\u2019a pu r\u00e9guler par elle-m\u00eame (TIPI diff\u00e9r\u00e9). Renseignements sur www.tipi.pro<\/p>\n

 <\/p>\n

Par Sandrine Deluz, praticienne en TIPI du r\u00e9seau Medoucine<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bien des \u00e9motions sont r\u00e9v\u00e9latrices de nos peurs, tout comme certains comportements (la fuite, la prise de pouvoir et l\u2019autorit\u00e9, la perte de ses moyens, le contr\u00f4le…). Ces peurs ne sont pas toujours conscientes car nous ne pouvons pas identifier leurs origines mais elles g\u00e9n\u00e8rent du stress, de l\u2019angoisse et des phobies. Lib\u00e9rer la parole et prendre du recul avec ses peurs La plupart des th\u00e9rapies et accompagnements permettent \u00e0 la personne de pouvoir parler de ses peurs, de les faire \u00e9merger afin de prendre du recul pour en \u00eatre apais\u00e9. Cependant une d\u00e9marche va encore plus loin : il s\u2019agit de la r\u00e9gulation \u00e9motionnelle, propos\u00e9e par l\u2019association Tipi et son fondateur Luc Nicon. Cette d\u00e9marche permet \u00e0 tout un chacun de se d\u00e9barrasser compl\u00e8tement et durablement de ses difficult\u00e9s \u00e9motionnelles inconfortables, voir paralysante parfois. 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