{"id":12536,"date":"2020-01-21T00:00:00","date_gmt":"2020-01-20T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/maman-on-board-les-conseils-naturo-pour-les-nouvelles-et-les-futures-maman\/"},"modified":"2026-04-08T18:54:36","modified_gmt":"2026-04-08T16:54:36","slug":"maman-on-board-les-conseils-naturo-pour-les-nouvelles-et-les-futures-maman","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/maman-on-board-les-conseils-naturo-pour-les-nouvelles-et-les-futures-maman\/","title":{"rendered":"Maman on board : les conseils Naturo pour les nouvelles et les futures mamans"},"content":{"rendered":"<p>Je ne sais pas pour vous mais les derniers mois ont amen\u00e9 tout plein de b\u00e9b\u00e9s autour de moi donnant ainsi une nouvelle casquette \u00e0 mes amies les plus proches : elles sont ou vont devenir mamans ! C\u2019est fou, c\u2019est beau et c\u2019est aussi beaucoup de pression et de stress&#8230; En tant que <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/brest\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet\">naturopathe \u00e0 Brest<\/a>,\u00a0 qui se rend compte \u00e0 travers leurs v\u00e9cus que la maternit\u00e9 ressemble vraiment parfois \u00e0 un sketch de Florence Foresti, nous allons parler aujourd&rsquo;hui de bien-\u00eatre autour de l\u2019arriv\u00e9e de b\u00e9b\u00e9 !<\/p>\n<h2>Coucou hibou, il arrive et &#8230; je panique \u201cun peu\u201d \u00e0 l\u2019id\u00e9e d\u2019accoucher !<\/h2>\n<p>Et oui&#8230; Forc\u00e9ment cette \u00e9tape arrive au bout d\u2019environ 9 mois ! On le sait d\u00e8s le d\u00e9part mais mon enqu\u00eate semble d\u00e9montrer que la Maman a tendance \u00e0 mettre cette pi\u00e8ce du puzzle \u00e0 distance (#onverraplustard). Mais \u00e7a ne s\u2019arr\u00eate pas l\u00e0 ! Mon enqu\u00eate d\u00e9montre aussi que chaque maman a son propre v\u00e9cu ! (M\u00eame qu\u2019on n\u2019est pas des robots et qu\u2019on accueille tous cette nouvelle \u00e0 notre mani\u00e8re ! Wah ! Nous sommes humains !). Du coup pour les futures mamans \u201cun peu\u201d stress\u00e9es, voil\u00e0 une petite potion magique pr\u00e9-accouchement visant \u00e0 att\u00e9nuer les \u00e9motions contradictoires et \u00e0 mieux faire face au stress :<\/p>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Grossesse et bien-\u00eatre : la naturopathie \u00e0 vos c\u00f4t\u00e9s<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Accompagnez votre grossesse et votre post-partum en douceur gr\u00e2ce \u00e0 la naturopathie. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/bordeaux\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Bordeaux<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/marseille\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Marseille<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/paris\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Paris<\/a> pour un suivi personnalis\u00e9 et adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Vous cherchez un professionnel qualifi\u00e9 ? Trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous guider vers une maternit\u00e9 sereine et \u00e9panouie.<\/p>\n<\/div>\n<h2>La recette accouchement un peu plus relax<\/h2>\n<p>M\u00e9langer dans un flacon :<\/p>\n<ul>\n<li>5 gouttes d\u2019huile essentielle de camomille noble (romaine) : anti-stress ;<\/li>\n<li>5 gouttes d\u2019huile essentielle de petit grain bigarade : apaise ;<\/li>\n<li>3 gouttes d\u2019huile essentielle de laurier noble : qui va notamment favoriser la confiance en soi ;<\/li>\n<li>35 gouttes d\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale d&rsquo;amande douce.<\/li>\n<\/ul>\n<p>On m\u00e9lange et hop, 3 gouttes sur la face interne des poignets ou sur le plexus solaire d\u00e8s les premi\u00e8res contractions. On respire profond\u00e9ment en mettant les poignets sous les narines. Et hop \u00e7a va aller !<\/p>\n<h2>Oh maman, oh maman maman blues ! Oh maman blues ! (Allez ne me mens pas, je sais que tu l\u2019as chant\u00e9 !)<\/h2>\n<p>Bon \u00e7a y est b\u00e9b\u00e9 est l\u00e0 ! Papa, papi mamie, tata, tonton, les copines, les petits potes, tout le monde est au courant et a tent\u00e9 de passer te voir \u00e0 la maternit\u00e9 ! Ton b\u00e9b\u00e9 est l\u00e0, et m\u00eame si tu attendais \u00e7a depuis 9 mois, tu ne te sens pas forc\u00e9ment au top au bout de 3 &#8211; 4 jours&#8230; Fatigue, hormones, nouveau statut&#8230; Il y a de quoi \u00eatre perdue ! Alors je ne sais pas si je vais te rassurer mais selon mes lectures&#8230; cela concernerait 5 \u00e0 8 femmes sur 10. Bon m\u00eame si les maths n\u2019\u00e9taient pas forc\u00e9ment mon point fort, j\u2019en d\u00e9duis que chaque maman a entre 50 et 80% de \u201cchance\u201d de tirer la case baby blues pendant quelques jours apr\u00e8s l\u2019accouchement.<\/p>\n<p>Bilan :<\/p>\n<p>1\/ Toi, petite maman qui te sens nulle, tu n\u2019es pas seule ! Et \u00e7a j\u2019imagine que \u00e7a fait plaisir !<\/p>\n<p>2\/ C\u2019est pas parce que c\u2019est normal qu\u2019on ne peut pas s\u2019autoriser \u00e0 aller mieux, alors cette recette est pour toi !<\/p>\n<h2>La recette anti-babyblues (pour maman non allaitante)<\/h2>\n<p>Dans un flacon vide :<\/p>\n<ul>\n<li>10 gouttes d&rsquo;huile essentielle de Camomille Romaine : calmante ;<\/li>\n<li>10 gouttes d&rsquo;huile essentielle de Marjolaine \u00e0 Coquilles : riche en alcools anxiolytiques ;<\/li>\n<li>10 gouttes d&rsquo;huile essentielle de Petit Grain Bigarade : qui aide \u00e0 r\u00e9guler l\u2019humeur ;<\/li>\n<li>10 gouttes d&rsquo;huile essentielle de Verveine Odorante : pour les hormones ;<\/li>\n<li>160 gouttes (8mL) d&rsquo;huile v\u00e9g\u00e9tale.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Et hop on applique directement 4 gouttes du m\u00e9lange, sur la peau en massage le long de la colonne vert\u00e9brale, 3 gouttes sur le plexus solaire, 2 gouttes sur la face interne des poignets. On renouvelle les applications 2 fois par jour le temps qu\u2019il faut !<\/p>\n<p><strong>Attention !<\/strong> Les personnes asthmatiques et \u00e9pileptiques doivent demander un avis m\u00e9dical avant l&rsquo;utilisation de cette synergie. Elle est interdite en cas d&rsquo;hypotension aigu\u00eb.<\/p>\n<p>Pour les mamans allaitantes ou qui ne veulent pas utiliser d\u2019huile essentielle : On peut aller regarder du c\u00f4t\u00e9 des Fleurs de Bach et opter pour \u201cMustard\u201d qui aidera \u00e0 retrouver du peps sur cette p\u00e9riode !<\/p>\n<h2>Baby-Blues ou non, un peu d\u2019aide pour retrouver des forces ne serait pas de refus ?<\/h2>\n<p>Bon, apr\u00e8s des mois o\u00f9 l\u2019on a bien gracieusement pr\u00eat\u00e9 notre \u00ab\u00a0bidou\u00a0\u00bb au b\u00e9b\u00e9, les douleurs induites par les \u00e9volutions de notre corps de d\u00e9esse, le stress de l\u2019attente, l\u2019accouchement et maintenant b\u00e9b\u00e9 qui ne dort pas beaucoup (d\u2019un coup), qui pleure \u201ctout le temps\u201d sans qu\u2019on sache pourquoi (ou si, mais il pleure quand m\u00eame) et le stress de bien faire&#8230; On peut \u00eatre un peu KO et \u00e7a s\u2019entend ! Quand je dis ON, je parle de maman mais aussi de Papa ! Et non papa je ne t\u2019oublie pas. On le sait que l\u2019aventure n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 de tout repos pour toi non plus et que ce petit b\u00e9b\u00e9, il va changer ta vie \u00e0 toi aussi ! Alors pour les nouveaux parents mais aussi les proches ayant v\u00e9cu la grossesse et l\u2019arriv\u00e9e de b\u00e9b\u00e9 de mani\u00e8re intense, voici quelques petites fleurs \u201cmagiques\u201d !<\/p>\n<h3>Les Fleurs de Bach<\/h3>\n<ul>\n<li>Walnut : aidera au changement de vie ;<\/li>\n<li>Olive : \u00e0 surmonter la fatigue physique ;<\/li>\n<li>Impatiens : \u00e0 se d\u00e9tendre.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c0 ces \u00e9lixirs floraux, je peux ajouter 2 conseils alimentaires : on peut consommer des Omega 3, qui ont notamment un r\u00f4le antid\u00e9presseur naturel on peut \u00e9galement essayer de consommer beaucoup de v\u00e9g\u00e9taux, qui vont apporter vitamines antioxydants et min\u00e9raux ! \u00c0 noter : Lorsque plusieurs besoins se font sentir, les Fleurs de Bach peuvent s\u2019utiliser ensemble en r\u00e9alisant une synergie. Le co\u00fbt des Fleurs de Bach pouvant \u00eatre relativement \u00e9lev\u00e9, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 me contacter pour que je r\u00e9alise ce m\u00e9lange pour vous.<\/p>\n<p>Concernant les omega 3 , je peux \u00e9galement vous conseiller les aliments qui sont les principales sources mais aussi des compl\u00e9ments alimentaires. Les Fleurs de Bach conviennent aux femmes allaitantes ! \u00c0 ce propos, Maman allaitante, j\u2019ai aussi des petits conseils pour prendre soin de toi !<\/p>\n<h3>L\u2019infusion de fenouil pour favoriser la lactation<\/h3>\n<p>La fatigue et le stress \u00e9tant les principales causes de baisse de lactation, on imagine ais\u00e9ment que tu puisses avoir besoin d\u2019un petit coup de main maman allaitante! Alors je t\u2019invite \u00e0 dire bienvenue au fenouil ! Le fenouil est riche en fibres, en calcium et en fer, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s produisant des hormones sexuelles activant la lactation. Le fenouil est d&rsquo;ailleurs appel\u00e9 \u00ab\u00a0plante galactog\u00e8ne\u00a0\u00bb, comme la verveine et l&rsquo;anis. En revanche il est d\u00e9conseill\u00e9 de consommer en trop grande quantit\u00e9 des plantes telles que le persil, la menthe ou l&rsquo;oseille, car elles peuvent r\u00e9duire la lactation. La recette Bouillir un litre d&rsquo;eau et laisser infuser pendant 10 \u00e0 15 minutes une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de graines de fenouil et une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de graines d&rsquo;anis. Les graines d&rsquo;anis permettent de parfumer le lait, ce qui augmente l&rsquo;envie de t\u00e9ter de b\u00e9b\u00e9 et donc permet de favoriser la lactation. L&rsquo;infusion de graines de fenouil peut \u00eatre consomm\u00e9e 3 \u00e0 4 fois par jour, il est conseill\u00e9 de ne pas d\u00e9passer un litre par jour. Si les difficult\u00e9s persistent, n\u2019h\u00e9site pas \u00e0 consulter ton m\u00e9decin.<\/p>\n<h3>Le lait maternel, ton meilleur alli\u00e9 contre les \u00e9ventuelles crevasses<\/h3>\n<p>Tu le sais, les crevasses peuvent faire partie des cons\u00e9quences de l\u2019allaitement alors pour te soulager je te propose ceci : afin de de favoriser la cicatrisation des crevasses mais aussi d\u2019\u00e9viter leur apparition, tu peux d\u00e9poser un peu de ton lait maternel sur une compresse et le poser sur ton mamelon. L\u2019id\u00e9e sera de changer cette compresse \u00e0 chaque t\u00e9t\u00e9e. Facile non?<\/p>\n<p>L\u2019article touche \u00e0 sa fin&#8230; Il me reste quelques petites choses \u00e0 te dire cher lecteur, et ce qui que tu sois ! \u00c0 toi le parent qui kiffe&#8230;. Kiffe! Kiffons ! Kiffez ! \u00c0 toi la jeune maman, ou le jeune papa, qui te rend compte que cette exp\u00e9rience est un peu diff\u00e9rente de ce que tu avais imagin\u00e9&#8230; \u201cTu verras \u00e7a va \u00eatre la plus belle exp\u00e9rience de ta vie\u201d ! C\u2019est aussi ce qu\u2019on m\u2019a dit pour mon mariage et bien que ce soit une aventure unique et un moment privil\u00e9gi\u00e9, je ne dirai pas de mani\u00e8re aussi nette que c\u2019\u00e9tait le plus beau jour de ma vie. Et puis c\u2019est un peu compliqu\u00e9 de dire que c\u2019est le plus beau jour de notre vie alors que l\u2019on ne l\u2019a pas encore v\u00e9cue toute enti\u00e8re non ? Tout ce que je veux te dire c\u2019est qu\u2019il y a autant de mani\u00e8re de vivre cette aventure que d\u2019aventures ! Alors relax ! Tout ceci t\u2019appartient, tu fais et vis \u00e0 ta mani\u00e8re et c\u2019est parfait ainsi !<\/p>\n<blockquote><p>Il n&rsquo;y a aucune recette pour devenir une m\u00e8re parfaite, mais il y a mille et une fa\u00e7ons d&rsquo;\u00eatre une bonne m\u00e8re. Jill Churchill<\/p><\/blockquote>\n<p>Tout comme il y a des milliers de mani\u00e8re d\u2019\u00eatre heureux, en allaitant ou non, en ayant des enfants ou non, en voyageant ou en restant \u00e0 la maison, en vivant seul ou accompagn\u00e9, \u00e0 la ville ou la campagne, en regardant le mondial de foot ou non&#8230; Et si on vivait comme on le sent tout simplement ? Je conclurai donc cet article en chanson : \u00ab\u00a0Chacun sa route, chacun son chemin, chacun son r\u00eave, chacun son destin&#8230;\u00a0\u00bb Tonton David<\/p>\n<p>Et voil\u00e0 cette fois, j\u2019ai termin\u00e9 ! J\u2019esp\u00e8re que cet article t\u2019aura plu et apport\u00e9 des solutions pour t&rsquo;accompagner dans vie de maman.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/brest\/noellie-gourmelon-duffau\/1033\">Par No\u00ebllie Gourmelon Duffau, naturopathie recommand\u00e9e par le r\u00e9seau Medoucine.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je ne sais pas pour vous mais les derniers mois ont amen\u00e9 tout plein de b\u00e9b\u00e9s autour de moi donnant ainsi une nouvelle casquette \u00e0 mes amies les plus proches : elles sont ou vont devenir mamans ! C\u2019est fou, c\u2019est beau et c\u2019est aussi beaucoup de pression et de stress&#8230; En tant que naturopathe \u00e0 Brest,\u00a0 qui se rend compte \u00e0 travers leurs v\u00e9cus que la maternit\u00e9 ressemble vraiment parfois \u00e0 un sketch de Florence Foresti, nous allons parler aujourd&rsquo;hui de bien-\u00eatre autour de l\u2019arriv\u00e9e de b\u00e9b\u00e9 ! Coucou hibou, il arrive et &#8230; je panique \u201cun peu\u201d \u00e0 l\u2019id\u00e9e d\u2019accoucher ! Et oui&#8230; Forc\u00e9ment cette \u00e9tape arrive au bout d\u2019environ 9 mois ! 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