{"id":12521,"date":"2020-01-06T00:00:00","date_gmt":"2020-01-05T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/comment-soulager-la-migraine-naturellement\/"},"modified":"2026-04-08T18:54:48","modified_gmt":"2026-04-08T16:54:48","slug":"comment-soulager-la-migraine-naturellement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/comment-soulager-la-migraine-naturellement\/","title":{"rendered":"Comment soulager la migraine naturellement ?"},"content":{"rendered":"<p>Maux de t\u00eate, migraines&#8230; Ces douleurs fr\u00e9quentes peuvent facilement vous g\u00e2cher la vie. Pourtant il existe des solutions naturelles pour pr\u00e9venir et soulager ces douleurs passag\u00e8res. Mais tout d&rsquo;abord, savez-vous distinguer la migraine d&rsquo;un mal de t\u00eate ? Annabelle, <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/aromatherapie\/moussy-le-neuf\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet\">aromath\u00e9rapeute \u00e0 Moussy-le-Neuf<\/a> vous livre ses conseils !<\/p>\n<h2>Qu&rsquo;est ce que la migraine et comment la diff\u00e9rencier des autres maux de t\u00eate ?<\/h2>\n<h3>Les diff\u00e9rents types de maux de t\u00eates et la localisation de la douleur<\/h3>\n<ul>\n<li>la c\u00e9phal\u00e9e : la douleur va \u00eatre localis\u00e9e au niveau des yeux ;<\/li>\n<li>le mal de t\u00eate d\u00fb \u00e0 la tension : douleur pulsante au niveau du front ;<\/li>\n<li>le probl\u00e8me li\u00e9 \u00e0 l&rsquo;articulation temporo-mandibulaire : douleur localis\u00e9e au niveau des tempes, provoqu\u00e9e par le fait se serrer les m\u00e2choires lors de phases de stress ou lorsque la personne est sujette au bruxisme ;<\/li>\n<li>les variations hormonales, notamment en p\u00e9riode menstruation chez les femmes : douleurs irradiant tout le cr\u00e2ne ;<\/li>\n<li>le stress : douleur situ\u00e9e sur la partie sup\u00e9rieure de la t\u00eate et sur les c\u00f4t\u00e9s ;<\/li>\n<li>les tensions des muscles du cou : douleurs au niveau de l&rsquo;occiput, du cou et sur la partie sup\u00e9rieure de la t\u00eate ;<\/li>\n<li>la migraine : douleur irradiant toute une moiti\u00e9 de la t\u00eate ;<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Migraines : Dites adieu aux maux de t\u00eate avec les huiles essentielles !<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">L&rsquo;aromath\u00e9rapie est une approche douce et efficace pour apaiser les migraines. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/aromatherapie\/marseille\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Aromath\u00e9rapeute \u00e0 Marseille<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/aromatherapie\/montpellier\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Aromath\u00e9rapeute \u00e0 Montpellier<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/aromatherapie\/strasbourg\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Aromath\u00e9rapeute \u00e0 Strasbourg<\/a> pour une prise en charge personnalis\u00e9e. Ces professionnels qualifi\u00e9s vous guideront vers les huiles essentielles les plus adapt\u00e9es \u00e0 vos besoins.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Vous recherchez un soulagement rapide et durable ? Trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/aromatherapie\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Aromath\u00e9rapeutes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour b\u00e9n\u00e9ficier d&rsquo;une th\u00e9rapie sur mesure et retrouver un bien-\u00eatre optimal.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Particularit\u00e9 de la migraine<\/h2>\n<p>La migraine est un ph\u00e9nom\u00e8ne qui touche \u00e0 la fois les nerfs, et les vaisseaux sanguins situ\u00e9s au niveau de la dure-m\u00e8re qui est une des membranes constituant les m\u00e9ninges. Lors du processus migraineux, les nerfs qui innervent les vaisseaux sanguins de la dure-m\u00e8re sont stimul\u00e9s et produisent des neurotransmetteurs qui vont provoquer la dilatation et l&rsquo;inflammation des art\u00e8res, ce qui va provoquer la douleur.<\/p>\n<p>Plusieurs facteurs peuvent provoquer la stimulation des nerfs et le processus inflammatoire des vaisseaux sanguins comme :<\/p>\n<ul>\n<li>le stress ;<\/li>\n<li>les tensions musculaires localis\u00e9es au niveau des trap\u00e8zes du cou et du cr\u00e2ne (souvent provoqu\u00e9es par le stress) ;<\/li>\n<li>l&rsquo;encrassement des humeurs corporelles provoqu\u00e9es par la sur-alimentation ;<\/li>\n<li>la somatisation suite \u00e0 des troubles psychologiques&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ici, nous nous int\u00e9resserons \u00e0 la migraine provoqu\u00e9e par le stress et les tensions musculaires, en vous expliquant quelques m\u00e9thodes naturelles \u00e0 base de massage et d&rsquo;huiles essentielles en compl\u00e9ment d&rsquo;autres m\u00e9thodes comme la naturopathie, la sophrologie, sans se substituer \u00e0 la m\u00e9decine allopathique.<\/p>\n<h2>Accompagner la migraine avec des massages cibl\u00e9s et des huiles essentielles<\/h2>\n<h3>Les objectifs<\/h3>\n<p>La migraine est un processus neurologique et inflammatoire. Elle peut donc entre autres \u00eatre provoqu\u00e9 par le stress et les tensions musculaires. Dans ces cas l\u00e0 nos objectifs sont de :<\/p>\n<ul>\n<li>calmer le stress ;<\/li>\n<li>r\u00e9duire le processus inflammatoire et la vasodilatation des art\u00e8res ;<\/li>\n<li>d\u00e9tendre les muscles des trap\u00e8zes, du cou et du cr\u00e2ne.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Les solutions naturelles<\/h2>\n<h3>1. Calmer le stress et r\u00e9guler le syst\u00e8me nerveux avec des huiles essentielles calmantes<\/h3>\n<p>L&#8217;emploi d&rsquo;huiles essentielles d\u00e9contractantes et r\u00e9gulatrices du syst\u00e8me nerveux comme le bois de h\u00f4, la lavande, le niaouli, l&rsquo;ylang-ylang, le basilic, le thym et toutes les huiles essentielles \u00e0 base d&rsquo;ald\u00e9hydes comme l&rsquo;eucalyptus citronn\u00e9, la verveine ou le lemongrass en inhalation d\u00e8s que vous en ressentez le besoin.<\/p>\n<p>Cinq inspirations puis 5 respirations au-dessus du flacon, quand le stress ou la migraine se font sentir.<\/p>\n<h3>2. Soutenir la circulation sanguine et d\u00e9contracter les muscles avec le massage<\/h3>\n<p>Privil\u00e9gier des huiles essentielles \u00e0 sesquiterp\u00e8nes, qui sont hypotensives comme le gingembre, l&rsquo;ylang-ylang et le c\u00e8dre de virginie. Ainsi que celles en esters qui soutiennent la tension art\u00e9rielle comme la gaulth\u00e9rie, la camomille romaine, le petit grain bigarade et l&rsquo;\u00e9pinette noire en massage sur les trap\u00e8zes, la nuque, les muscles au-niveau des jugulaires, et de l&rsquo;occiput.<\/p>\n<p>Diluer dans une huile v\u00e9g\u00e9tale pas trop grasse plac\u00e9e dans le creux de votre main, 3 gouttes d&rsquo;huile essentielle pas plus. Bien se laver les mains apr\u00e8s application car tout contact avec les yeux pourrait \u00eatre grave. Dans tous les cas, il est pr\u00e9f\u00e9rable de vous rapprocher d&rsquo;un praticien form\u00e9 \u00e0 l&rsquo;utilisation des huiles essentielles, afin qu&rsquo;il vous fournisse ses conseils avis\u00e9s et adapt\u00e9s \u00e0 votre probl\u00e9matique.<\/p>\n<p>Poursuivre le massage sans huile au niveau des muscles temporaux, frontaux et pari\u00e9taux pour d\u00e9tendre toute l&rsquo;ensemble des muscles du cr\u00e2ne.<\/p>\n<p>Si le mal vous prend dans les transports ou au travail, il est aussi possible de vous masser sans huile afin d&rsquo;\u00e9viter de vous t\u00e2cher les v\u00eatements, ou de vous graisser la peau des les cheveux.<\/p>\n<p>Par Annabelle Couvreur-\u00c9tienne, <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/aromatherapie\/moussy-le-neuf\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet\">aromath\u00e9rapeute recommand\u00e9e par le r\u00e9seau M\u00e9doucine<\/a>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/guides\/guide-quelle-medecine-douce-est-faite-pour-vous-2\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8861\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/MKT_B2C_Ban-promo_Guide_Incontent_blog_3-2.png\" alt=\"Guide gratuit m\u00e9decine douce\" width=\"600\" height=\"180\" srcset=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/MKT_B2C_Ban-promo_Guide_Incontent_blog_3-2.png 600w, https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/MKT_B2C_Ban-promo_Guide_Incontent_blog_3-2-300x90.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Maux de t\u00eate, migraines&#8230; Ces douleurs fr\u00e9quentes peuvent facilement vous g\u00e2cher la vie. 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Les diff\u00e9rents types de maux de t\u00eates et la localisation de la douleur la c\u00e9phal\u00e9e : la douleur va \u00eatre localis\u00e9e au niveau des yeux ; le mal de t\u00eate d\u00fb \u00e0 la tension : douleur pulsante au niveau du front ; le probl\u00e8me li\u00e9 \u00e0 l&rsquo;articulation temporo-mandibulaire : douleur localis\u00e9e au niveau des tempes, provoqu\u00e9e par le fait se serrer les m\u00e2choires lors de phases de stress ou lorsque la personne est [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":254,"featured_media":11660,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[107,106,195],"tags":[182,183,181,180],"class_list":["post-12521","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-douleurs","category-sante","category-solutions-naturelles","tag-aromatherapie","tag-douleurs","tag-maux-de-tete","tag-migraine"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Comment soulager la migraine naturellement ? ~ Blog de Medoucine<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Maux de t\u00eate et migraines sont des douleurs connues de tous. 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