{"id":12434,"date":"2019-09-30T00:00:00","date_gmt":"2019-09-29T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/prevention-hivernale-preparer-son-systeme-immunitaire\/"},"modified":"2026-04-08T18:56:59","modified_gmt":"2026-04-08T16:56:59","slug":"prevention-hivernale-preparer-son-systeme-immunitaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/prevention-hivernale-preparer-son-systeme-immunitaire\/","title":{"rendered":"Pr\u00e9vention hivernale : pr\u00e9parer son syst\u00e8me immunitaire"},"content":{"rendered":"

L\u2019hiver est travers\u00e9 par une multitude de maux, infections, virus, sympt\u00f4mes divers et vari\u00e9s\u2026 Mais comment expliquer que certains organismes ne soient pas affect\u00e9s ? Il s\u2019agit d\u2019un savant m\u00e9lange de circonstances, nous allons voir ensemble quels sont les r\u00e9flexes \u00e0 avoir pour passer l\u2019hiver sans encombres !<\/span><\/p>\n

Par Audrey Girardot, naturopathe recommand\u00e9e par le r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/a><\/p>\n

Le syst\u00e8me immunitaire en quelques mots<\/span><\/h2>\n

Ce syst\u00e8me est invisible \u00e0 l\u2019oeil nu et pourtant il est garant de notre vie et indispensable pour toute gu\u00e9rison. C\u2019est un ensemble d\u2019\u00e9changes entre plusieurs organes : la moelle osseuse et le thymus produisent les cellules immunitaires (les lymphocytes) et la rate : les ganglions lymphatiques, les amygdales et les amas de cellules lympho\u00efdes, groupe d\u2019organes o\u00f9 les cellules immunitaires agissent. La r\u00e9ponse immunitaire d\u00e9pend de la communication entre ces divers acteurs et c\u2019est gr\u00e2ce notamment au syst\u00e8me cardiovasculaire que l\u2019\u00e9change peut se faire entre ces diff\u00e9rents organes. Il existe un certain nombre de liens entre le syst\u00e8me immunitaire, le syst\u00e8me nerveux et le syst\u00e8me endocrinien, il est donc encore plus important d\u2019agir de fa\u00e7on globale sur toute notre hygi\u00e8ne de vie.<\/p>\n

\n

Boostez votre immunit\u00e9 naturellement pour l’hiver<\/strong><\/p>\n

La pr\u00e9vention est la cl\u00e9 d’un hiver serein. Trouvez un Naturopathe \u00e0 Nantes<\/a>, un Naturopathe \u00e0 Paris<\/a> ou un Naturopathe \u00e0 Strasbourg<\/a> pour un bilan personnalis\u00e9 et des conseils adapt\u00e9s \u00e0 vos besoins.<\/p>\n

N’attendez plus pour prendre soin de vous et d\u00e9couvrez des Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s pour vous accompagner vers une meilleure sant\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n

Hygi\u00e8ne de vie<\/h2>\n

Vivre sainement permet de se pr\u00e9munir face \u00e0 certaines affections hivernales, le tout est de trouver le bon \u00e9quilibre pour (re)trouver vitalit\u00e9 et dynamisme.<\/p>\n

L\u2019alimentation<\/h3>\n

Elle est la base de toute hygi\u00e8ne de vie saine, il s\u2019ag\u00eet d\u2019apporter \u00e0 votre organisme tout le carburant dont il a besoin au quotidien. Si votre alimentation est pauvre en nutriments et min\u00e9raux, votre corps aura plus de difficult\u00e9s pour combattre les attaques ext\u00e9rieures. Une alimentation riche en fruits et l\u00e9gumes de saison, des aliments de qualit\u00e9 au lieu de la quantit\u00e9, une bonne hydratation\u2026 un grand nombre de conseils que vous pourrez retrouver sur ce blog !<\/p>\n

L\u2019exercice physique<\/h3>\n

Comme nous l\u2019avons vu plus haut, le syst\u00e8me immunitaire est directement li\u00e9 avec le syst\u00e8me cardiovasculaire. Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re m\u00eame peu intensive, permet de faire travailler son c\u0153ur et ses poumons, et ainsi renforcer tout votre organisme.<\/p>\n

L\u2019\u00e9quilibre \u00e9motionnel<\/h3>\n

Le syst\u00e8me immunitaire est en lien direct avec nos \u00e9motions profondes de protection, sa symbolique renvoie \u00e0 une grande douleur dans notre existence qui a r\u00e9duit notre force morale et physique. Il s\u2019agit de prendre conscience que nos pens\u00e9es peuvent influer sur notre organisme. Nous savons d\u00e9sormais que notre deuxi\u00e8me cerveau est situ\u00e9 dans les intestins, il est donc b\u00e9n\u00e9fique de faire un petit nettoyage automnale et une cure de probiotiques d\u00e8s le mois de septembre, ce qui vous permettra \u00e9galement de pr\u00e9venir les d\u00e9pressions saisonni\u00e8res.<\/p>\n

Compl\u00e9ments<\/h2>\n

Il ne s\u2019agit pas de faire un listing des plantes et compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 prendre automatiquement avant et\/ou pendant l\u2019hiver ! Si vous ressentez le besoin de booster votre syst\u00e8me immunitaire car votre dernier hiver s\u2019est r\u00e9v\u00e9l\u00e9 une catastrophe au vue de la quantit\u00e9 de mouchoirs utilis\u00e9s\u2026 Vous pouvez alors faire appel \u00e0 une des propositions ci-dessous mais il est bien \u00e9vident qu\u2019une hygi\u00e8ne de vie saine au quotidien sera la meilleure de toutes les pr\u00e9ventions.<\/p>\n

– Nettoyage du syst\u00e8me digestif \/ intestinal (si besoin) et travail sur la flore intestinale (alimentation, probiotiques et aliments ferment\u00e9s\/lacto-ferment\u00e9s)
\n– Extrait de p\u00e9pins de pamplemousse
\n– Tisane de Lapacho
\n– Echinac\u00e9e pourpre
\n– Eleuth\u00e9rocoque
\n– Thym, romarin (sous toutes leurs formes)
\n– Fleur de sureau
\n– Bourgeons d\u2019\u00e9glantier, de sapin, \u2026
\n– Huile Essentielle de Ravintsara
\n– Gel\u00e9e royale
\n– Reishi, shitak\u00e9, ma\u00eftak\u00e9
\n– Propolis
\n– Vitamine C & D
\n– Zinc
\n– Huile de nigelle<\/p>\n

En cas de doute, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 faire appel \u00e0 votre m\u00e9decin traitant qui pourra travailler en collaboration avec un Praticien de sant\u00e9 Naturopathe.<\/p>\n

Par Audrey Girardot, naturopathe recommand\u00e9e par le r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/a><\/p>\n

A lire aussi :\u00a0<\/strong><\/p>\n