{"id":12427,"date":"2019-09-30T00:00:00","date_gmt":"2019-09-29T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/lenergie-de-lautomne-bien-vivre-la-saison-qui-approche\/"},"modified":"2026-04-08T18:57:18","modified_gmt":"2026-04-08T16:57:18","slug":"lenergie-de-lautomne-bien-vivre-la-saison-qui-approche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/lenergie-de-lautomne-bien-vivre-la-saison-qui-approche\/","title":{"rendered":"L&rsquo;\u00e9nergie de l&rsquo;Automne : Bien vivre la saison qui approche"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\"><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Voil\u00e0 l'Automne qui se profile ! nLe savez vous ? En m\u00e9decine traditionnelle chinoise (MTC), on consid\u00e8re que l\u2019automne commence d\u00e9j\u00e0 aux alentours du 15 ao\u00fbt pour se terminer vers le 22 octobre. Vous l'avez peut etre remarqu\u00e9, depuis le 15\/08 la pluie fait son retour, la temp\u00e9rature baisse rapidement et la dur\u00e9e du jour \u00e9gale celle de la nuit. nnCette nouvelle saison est associ\u00e9 au M\u00e9tal, au syst\u00e8me pulmonaire, au gros intestin, au piquant et au sentiment de tristesse. nnJe vous livre quelques conseils pour bien vivre l\u2019Automne (et pr\u00e9parer l'hiver)nn-on commence par ralentir le rythme, \u00e0 lever le pied car le temps du repos \u00e0 sonn\u00e9. Il est fini le temps de l\u2019\u00e9nergie \u00e0 profusion et il faut penser \u00e0 s\u2019\u00e9conomiser, on entre dans une phase \u00e9nerg\u00e9tique YIN.nn-N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 augmenter progressivement votre temps de sommeil. En Chine, on consid\u00e8re qu\u2019en automne, il faut se coucher plus t\u00f4t pour \u00e9viter le froid, le vent et se lever plus t\u00f4t pour respirer l\u2019air frais du matin (id\u00e9al pour le Poumon). nn- On en profite pour faire des exercices respiratoires ou se balader en foret au contact des arbres (poumons de la plan\u00e8te). Attention toutefois aux premiers froids et au vent ass\u00e9chant la sph\u00e8re ORL. nn- C\u2019est le moment de s\u2019habiller en blanc (un blanc lumineux pour garder un peu de lumiere avec nous) et de porter du m\u00e9tal, les \u00e9l\u00e9ments qui sont propres \u00e0 l\u2019automne. nn-Cuisinez des l\u00e9gumes blancs (chou-fleur, chou blanc, c\u00e9leri, navet, ail, oignon, radis, poireaux\u2026) et notamment des l\u00e9gumes racines qui stimulent le Poumon. Mangez des fruits de saison (raisin blanc, pomme, poire\u2026) ainsi que des fruits secs, un bonus si ils sont blancs (noix, amande, noisette\u2026). nn-Laissez-vous tenter par une cuisine plus \u00e9pic\u00e9e \ufe0f (piment, poivre, curcuma, coriandre, gingembre, cardamone, cannelle\u2026). Le piquant est la saveur de l\u2019automne, il r\u00e9chauffe, fait circuler les \u00e9nergies. Les \u00e9pices stimulent le Poumon et le Gros Intestin et font \u00e9galement transpirer et respirer votre peau en quelque sorte. nn-En automne, nous sommes particuli\u00e8rement vuln\u00e9rables au sentiment de tristesse, la d\u00e9pression. Bien qu'on laisse couler les larmes on essaie de cultiver la joie, la spontan\u00e9it\u00e9, la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et l\u2019optimisme. Surtout ceux d\u00e9j\u00e0 sensible \u00e0 la d\u00e9prime saisonni\u00e8re. nn-Un d\u00e9s\u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique du Poumon peut se manifester sur votre \u00e9piderme, notre premi\u00e8re barri\u00e8re immunitaire. Prenez soin de votre peau et hydratez l\u00e0 particuli\u00e8rement durant cette p\u00e9riode (huile v\u00e9g\u00e9tale). Visible sur les feuilles d'arbres, la s\u00e9cheresse est caract\u00e9ristique de l\u2019automne, pensez aux inhalations pour votre syst\u00e8me respiratoire.nn-L'automne est li\u00e9 \u00e0 un moment d'introspection, on fait le point sur soi, on se d\u00e9leste du superflu, du superficiel. L\u2019automne est associ\u00e9 \u00e0 l\u2019honn\u00eatet\u00e9 avec soi-m\u00eame et les autres, au 3eme age (cheveux argent) on songe \u00e0 l'h\u00e9ritage que l'on souhaite laisser. L\u2019\u00e9nergie du M\u00e9tal nous aide \u00e0 reconna\u00eetre notre propre valeur. nn-Rappelez-vous que l\u2019\u00e9nergie M\u00e9tal \u00e9quilibr\u00e9e apporte optimisme, spontan\u00e9it\u00e9, l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et confiance en soi. Un vide de l\u2019\u00e9nergie est marqu\u00e9e par un manque de volont\u00e9, de l\u2019angoisse, de la peur visc\u00e9rale qui emp\u00eachent toute r\u00e9alisation de soi ou concr\u00e9tisation de ses projets. Un exc\u00e8s, au contraire, incite \u00e0 faire preuve d\u2019autoritarisme, d\u2019imprudence et \u00e0 vouloir imposer ses id\u00e9es. Le M\u00e9tal tranche.nnNB : Usez des bains de pieds au gingembre pour vous r\u00e9chauffer les pieds ! nnVous d\u00e9tenez d\u00e9sormais les cl\u00e9s d'un automne agr\u00e9able, ces conseils vous permettrons \u00e9galement de pr\u00e9parer la saison de l'hiver. &quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:769,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;11&quot;:3,&quot;12&quot;:0}\">Voil\u00e0 l&rsquo;Automne qui se profile ! <\/span><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Voil\u00e0 l'Automne qui se profile ! nLe savez vous ? En m\u00e9decine traditionnelle chinoise (MTC), on consid\u00e8re que l\u2019automne commence d\u00e9j\u00e0 aux alentours du 15 ao\u00fbt pour se terminer vers le 22 octobre. Vous l'avez peut etre remarqu\u00e9, depuis le 15\/08 la pluie fait son retour, la temp\u00e9rature baisse rapidement et la dur\u00e9e du jour \u00e9gale celle de la nuit. nnCette nouvelle saison est associ\u00e9 au M\u00e9tal, au syst\u00e8me pulmonaire, au gros intestin, au piquant et au sentiment de tristesse. nnJe vous livre quelques conseils pour bien vivre l\u2019Automne (et pr\u00e9parer l'hiver)nn-on commence par ralentir le rythme, \u00e0 lever le pied car le temps du repos \u00e0 sonn\u00e9. Il est fini le temps de l\u2019\u00e9nergie \u00e0 profusion et il faut penser \u00e0 s\u2019\u00e9conomiser, on entre dans une phase \u00e9nerg\u00e9tique YIN.nn-N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 augmenter progressivement votre temps de sommeil. En Chine, on consid\u00e8re qu\u2019en automne, il faut se coucher plus t\u00f4t pour \u00e9viter le froid, le vent et se lever plus t\u00f4t pour respirer l\u2019air frais du matin (id\u00e9al pour le Poumon). nn- On en profite pour faire des exercices respiratoires ou se balader en foret au contact des arbres (poumons de la plan\u00e8te). Attention toutefois aux premiers froids et au vent ass\u00e9chant la sph\u00e8re ORL. nn- C\u2019est le moment de s\u2019habiller en blanc (un blanc lumineux pour garder un peu de lumiere avec nous) et de porter du m\u00e9tal, les \u00e9l\u00e9ments qui sont propres \u00e0 l\u2019automne. nn-Cuisinez des l\u00e9gumes blancs (chou-fleur, chou blanc, c\u00e9leri, navet, ail, oignon, radis, poireaux\u2026) et notamment des l\u00e9gumes racines qui stimulent le Poumon. Mangez des fruits de saison (raisin blanc, pomme, poire\u2026) ainsi que des fruits secs, un bonus si ils sont blancs (noix, amande, noisette\u2026). nn-Laissez-vous tenter par une cuisine plus \u00e9pic\u00e9e \ufe0f (piment, poivre, curcuma, coriandre, gingembre, cardamone, cannelle\u2026). Le piquant est la saveur de l\u2019automne, il r\u00e9chauffe, fait circuler les \u00e9nergies. Les \u00e9pices stimulent le Poumon et le Gros Intestin et font \u00e9galement transpirer et respirer votre peau en quelque sorte. nn-En automne, nous sommes particuli\u00e8rement vuln\u00e9rables au sentiment de tristesse, la d\u00e9pression. Bien qu'on laisse couler les larmes on essaie de cultiver la joie, la spontan\u00e9it\u00e9, la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et l\u2019optimisme. Surtout ceux d\u00e9j\u00e0 sensible \u00e0 la d\u00e9prime saisonni\u00e8re. nn-Un d\u00e9s\u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique du Poumon peut se manifester sur votre \u00e9piderme, notre premi\u00e8re barri\u00e8re immunitaire. Prenez soin de votre peau et hydratez l\u00e0 particuli\u00e8rement durant cette p\u00e9riode (huile v\u00e9g\u00e9tale). Visible sur les feuilles d'arbres, la s\u00e9cheresse est caract\u00e9ristique de l\u2019automne, pensez aux inhalations pour votre syst\u00e8me respiratoire.nn-L'automne est li\u00e9 \u00e0 un moment d'introspection, on fait le point sur soi, on se d\u00e9leste du superflu, du superficiel. L\u2019automne est associ\u00e9 \u00e0 l\u2019honn\u00eatet\u00e9 avec soi-m\u00eame et les autres, au 3eme age (cheveux argent) on songe \u00e0 l'h\u00e9ritage que l'on souhaite laisser. L\u2019\u00e9nergie du M\u00e9tal nous aide \u00e0 reconna\u00eetre notre propre valeur. nn-Rappelez-vous que l\u2019\u00e9nergie M\u00e9tal \u00e9quilibr\u00e9e apporte optimisme, spontan\u00e9it\u00e9, l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et confiance en soi. Un vide de l\u2019\u00e9nergie est marqu\u00e9e par un manque de volont\u00e9, de l\u2019angoisse, de la peur visc\u00e9rale qui emp\u00eachent toute r\u00e9alisation de soi ou concr\u00e9tisation de ses projets. Un exc\u00e8s, au contraire, incite \u00e0 faire preuve d\u2019autoritarisme, d\u2019imprudence et \u00e0 vouloir imposer ses id\u00e9es. Le M\u00e9tal tranche.nnNB : Usez des bains de pieds au gingembre pour vous r\u00e9chauffer les pieds ! nnVous d\u00e9tenez d\u00e9sormais les cl\u00e9s d'un automne agr\u00e9able, ces conseils vous permettrons \u00e9galement de pr\u00e9parer la saison de l'hiver. &quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:769,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;11&quot;:3,&quot;12&quot;:0}\">Le savez vous ? En m\u00e9decine traditionnelle chinoise (MTC), on consid\u00e8re que l\u2019automne commence d\u00e9j\u00e0 aux alentours du 15 ao\u00fbt pour se terminer vers le 22 octobre. Vous l&rsquo;avez peut-\u00eatre remarqu\u00e9, depuis le 15 Ao\u00fbt, la pluie fait son retour, la temp\u00e9rature baisse rapidement et la dur\u00e9e du jour \u00e9gale celle de la nuit. Cette nouvelle saison est associ\u00e9 au M\u00e9tal, au syst\u00e8me pulmonaire, au gros intestin, au piquant et au sentiment de tristesse. Je vous livre quelques conseils pour bien vivre l\u2019Automne (et pr\u00e9parer l&rsquo;hiver) !<\/span><\/p>\n<h2>10 conseils pour bien pr\u00e9parer l&rsquo;automne<\/h2>\n<ul>\n<li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Voil\u00e0 l'Automne qui se profile ! nLe savez vous ? En m\u00e9decine traditionnelle chinoise (MTC), on consid\u00e8re que l\u2019automne commence d\u00e9j\u00e0 aux alentours du 15 ao\u00fbt pour se terminer vers le 22 octobre. Vous l'avez peut etre remarqu\u00e9, depuis le 15\/08 la pluie fait son retour, la temp\u00e9rature baisse rapidement et la dur\u00e9e du jour \u00e9gale celle de la nuit. nnCette nouvelle saison est associ\u00e9 au M\u00e9tal, au syst\u00e8me pulmonaire, au gros intestin, au piquant et au sentiment de tristesse. nnJe vous livre quelques conseils pour bien vivre l\u2019Automne (et pr\u00e9parer l'hiver)nn-on commence par ralentir le rythme, \u00e0 lever le pied car le temps du repos \u00e0 sonn\u00e9. Il est fini le temps de l\u2019\u00e9nergie \u00e0 profusion et il faut penser \u00e0 s\u2019\u00e9conomiser, on entre dans une phase \u00e9nerg\u00e9tique YIN.nn-N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 augmenter progressivement votre temps de sommeil. En Chine, on consid\u00e8re qu\u2019en automne, il faut se coucher plus t\u00f4t pour \u00e9viter le froid, le vent et se lever plus t\u00f4t pour respirer l\u2019air frais du matin (id\u00e9al pour le Poumon). nn- On en profite pour faire des exercices respiratoires ou se balader en foret au contact des arbres (poumons de la plan\u00e8te). Attention toutefois aux premiers froids et au vent ass\u00e9chant la sph\u00e8re ORL. nn- C\u2019est le moment de s\u2019habiller en blanc (un blanc lumineux pour garder un peu de lumiere avec nous) et de porter du m\u00e9tal, les \u00e9l\u00e9ments qui sont propres \u00e0 l\u2019automne. nn-Cuisinez des l\u00e9gumes blancs (chou-fleur, chou blanc, c\u00e9leri, navet, ail, oignon, radis, poireaux\u2026) et notamment des l\u00e9gumes racines qui stimulent le Poumon. Mangez des fruits de saison (raisin blanc, pomme, poire\u2026) ainsi que des fruits secs, un bonus si ils sont blancs (noix, amande, noisette\u2026). nn-Laissez-vous tenter par une cuisine plus \u00e9pic\u00e9e \ufe0f (piment, poivre, curcuma, coriandre, gingembre, cardamone, cannelle\u2026). Le piquant est la saveur de l\u2019automne, il r\u00e9chauffe, fait circuler les \u00e9nergies. Les \u00e9pices stimulent le Poumon et le Gros Intestin et font \u00e9galement transpirer et respirer votre peau en quelque sorte. nn-En automne, nous sommes particuli\u00e8rement vuln\u00e9rables au sentiment de tristesse, la d\u00e9pression. Bien qu'on laisse couler les larmes on essaie de cultiver la joie, la spontan\u00e9it\u00e9, la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et l\u2019optimisme. Surtout ceux d\u00e9j\u00e0 sensible \u00e0 la d\u00e9prime saisonni\u00e8re. nn-Un d\u00e9s\u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique du Poumon peut se manifester sur votre \u00e9piderme, notre premi\u00e8re barri\u00e8re immunitaire. Prenez soin de votre peau et hydratez l\u00e0 particuli\u00e8rement durant cette p\u00e9riode (huile v\u00e9g\u00e9tale). Visible sur les feuilles d'arbres, la s\u00e9cheresse est caract\u00e9ristique de l\u2019automne, pensez aux inhalations pour votre syst\u00e8me respiratoire.nn-L'automne est li\u00e9 \u00e0 un moment d'introspection, on fait le point sur soi, on se d\u00e9leste du superflu, du superficiel. L\u2019automne est associ\u00e9 \u00e0 l\u2019honn\u00eatet\u00e9 avec soi-m\u00eame et les autres, au 3eme age (cheveux argent) on songe \u00e0 l'h\u00e9ritage que l'on souhaite laisser. L\u2019\u00e9nergie du M\u00e9tal nous aide \u00e0 reconna\u00eetre notre propre valeur. nn-Rappelez-vous que l\u2019\u00e9nergie M\u00e9tal \u00e9quilibr\u00e9e apporte optimisme, spontan\u00e9it\u00e9, l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et confiance en soi. Un vide de l\u2019\u00e9nergie est marqu\u00e9e par un manque de volont\u00e9, de l\u2019angoisse, de la peur visc\u00e9rale qui emp\u00eachent toute r\u00e9alisation de soi ou concr\u00e9tisation de ses projets. Un exc\u00e8s, au contraire, incite \u00e0 faire preuve d\u2019autoritarisme, d\u2019imprudence et \u00e0 vouloir imposer ses id\u00e9es. Le M\u00e9tal tranche.nnNB : Usez des bains de pieds au gingembre pour vous r\u00e9chauffer les pieds ! nnVous d\u00e9tenez d\u00e9sormais les cl\u00e9s d'un automne agr\u00e9able, ces conseils vous permettrons \u00e9galement de pr\u00e9parer la saison de l'hiver. &quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:769,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;11&quot;:3,&quot;12&quot;:0}\">On commence par ralentir le rythme, \u00e0 lever le pied car le temps du repos \u00e0 sonn\u00e9. Il est fini le temps de l\u2019\u00e9nergie \u00e0 profusion et il faut penser \u00e0 s\u2019\u00e9conomiser, on entre dans une phase \u00e9nerg\u00e9tique YIN.<\/span><\/li>\n<li>N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 augmenter progressivement votre temps de sommeil. En Chine, on consid\u00e8re qu\u2019en automne, il faut se coucher plus t\u00f4t pour \u00e9viter le froid, le vent et se lever plus t\u00f4t pour respirer l\u2019air frais du matin (id\u00e9al pour le Poumon).<\/li>\n<li>On en profite pour faire des exercices respiratoires ou se balader en foret au contact des arbres (poumons de la plan\u00e8te). Attention toutefois aux premiers froids et au vent ass\u00e9chant la sph\u00e8re ORL.<\/li>\n<li>C\u2019est le moment de s\u2019habiller en blanc (un blanc lumineux pour garder un peu de lumi\u00e8re avec nous) et de porter du m\u00e9tal, les \u00e9l\u00e9ments qui sont propres \u00e0 l\u2019automne.<\/li>\n<li>Cuisinez des l\u00e9gumes blancs (chou-fleur, chou blanc, c\u00e9leri, navet, ail, oignon, radis, poireaux\u2026) et notamment des l\u00e9gumes racines qui stimulent le Poumon. Mangez des fruits de saison (raisin blanc, pomme, poire\u2026) ainsi que des fruits secs, un bonus si ils sont blancs (noix, amande, noisette\u2026).<\/li>\n<li>Laissez-vous tenter par une cuisine plus \u00e9pic\u00e9e \ufe0f (piment, poivre, curcuma, coriandre, gingembre, cardamone, cannelle\u2026). Le piquant est la saveur de l\u2019automne, il r\u00e9chauffe, fait circuler les \u00e9nergies. Les \u00e9pices stimulent le Poumon et le Gros Intestin et font \u00e9galement transpirer et respirer votre peau en quelque sorte.<\/li>\n<li>En automne, nous sommes particuli\u00e8rement vuln\u00e9rables au sentiment de tristesse, la d\u00e9pression. Bien qu&rsquo;on laisse couler les larmes on essaie de cultiver la joie, la spontan\u00e9it\u00e9, la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et l\u2019optimisme. Surtout ceux d\u00e9j\u00e0 sensible \u00e0 la d\u00e9prime saisonni\u00e8re.<\/li>\n<li>Un d\u00e9s\u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique du Poumon peut se manifester sur votre \u00e9piderme, notre premi\u00e8re barri\u00e8re immunitaire. Prenez soin de votre peau et hydratez l\u00e0 particuli\u00e8rement durant cette p\u00e9riode (huile v\u00e9g\u00e9tale). Visible sur les feuilles d&rsquo;arbres, la s\u00e9cheresse est caract\u00e9ristique de l\u2019automne, pensez aux inhalations pour votre syst\u00e8me respiratoire.<\/li>\n<li>L&rsquo;automne est li\u00e9 \u00e0 un moment d&rsquo;introspection, on fait le point sur soi, on se d\u00e9leste du superflu, du superficiel. L\u2019automne est associ\u00e9 \u00e0 l\u2019honn\u00eatet\u00e9 avec soi-m\u00eame et les autres, au 3\u00e8me age (cheveux argent) on songe \u00e0 l&rsquo;h\u00e9ritage que l&rsquo;on souhaite laisser. L\u2019\u00e9nergie du M\u00e9tal nous aide \u00e0 reconna\u00eetre notre propre valeur.<\/li>\n<li>Rappelez-vous que l\u2019\u00e9nergie M\u00e9tal \u00e9quilibr\u00e9e apporte optimisme, spontan\u00e9it\u00e9, l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et confiance en soi. Un vide de l\u2019\u00e9nergie est marqu\u00e9e par un manque de volont\u00e9, de l\u2019angoisse, de la peur visc\u00e9rale qui emp\u00eachent toute r\u00e9alisation de soi ou concr\u00e9tisation de ses projets. Un exc\u00e8s, au contraire, incite \u00e0 faire preuve d\u2019autoritarisme, d\u2019imprudence et \u00e0 vouloir imposer ses id\u00e9es. Le M\u00e9tal tranche.<\/li>\n<\/ul>\n<p>NB : Usez des bains de pieds au gingembre pour vous r\u00e9chauffer les pieds !<\/p>\n<p>Vous d\u00e9tenez d\u00e9sormais les cl\u00e9s d&rsquo;un automne agr\u00e9able, ces conseils vous permettrons \u00e9galement de pr\u00e9parer la saison de l&rsquo;hiver.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/bondues\/perrine-vavasseur\/905\"><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Voil\u00e0 l'Automne qui se profile ! nLe savez vous ? En m\u00e9decine traditionnelle chinoise (MTC), on consid\u00e8re que l\u2019automne commence d\u00e9j\u00e0 aux alentours du 15 ao\u00fbt pour se terminer vers le 22 octobre. Vous l'avez peut etre remarqu\u00e9, depuis le 15\/08 la pluie fait son retour, la temp\u00e9rature baisse rapidement et la dur\u00e9e du jour \u00e9gale celle de la nuit. nnCette nouvelle saison est associ\u00e9 au M\u00e9tal, au syst\u00e8me pulmonaire, au gros intestin, au piquant et au sentiment de tristesse. nnJe vous livre quelques conseils pour bien vivre l\u2019Automne (et pr\u00e9parer l'hiver)nn-on commence par ralentir le rythme, \u00e0 lever le pied car le temps du repos \u00e0 sonn\u00e9. Il est fini le temps de l\u2019\u00e9nergie \u00e0 profusion et il faut penser \u00e0 s\u2019\u00e9conomiser, on entre dans une phase \u00e9nerg\u00e9tique YIN.nn-N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 augmenter progressivement votre temps de sommeil. En Chine, on consid\u00e8re qu\u2019en automne, il faut se coucher plus t\u00f4t pour \u00e9viter le froid, le vent et se lever plus t\u00f4t pour respirer l\u2019air frais du matin (id\u00e9al pour le Poumon). nn- On en profite pour faire des exercices respiratoires ou se balader en foret au contact des arbres (poumons de la plan\u00e8te). Attention toutefois aux premiers froids et au vent ass\u00e9chant la sph\u00e8re ORL. nn- C\u2019est le moment de s\u2019habiller en blanc (un blanc lumineux pour garder un peu de lumiere avec nous) et de porter du m\u00e9tal, les \u00e9l\u00e9ments qui sont propres \u00e0 l\u2019automne. nn-Cuisinez des l\u00e9gumes blancs (chou-fleur, chou blanc, c\u00e9leri, navet, ail, oignon, radis, poireaux\u2026) et notamment des l\u00e9gumes racines qui stimulent le Poumon. Mangez des fruits de saison (raisin blanc, pomme, poire\u2026) ainsi que des fruits secs, un bonus si ils sont blancs (noix, amande, noisette\u2026). nn-Laissez-vous tenter par une cuisine plus \u00e9pic\u00e9e \ufe0f (piment, poivre, curcuma, coriandre, gingembre, cardamone, cannelle\u2026). Le piquant est la saveur de l\u2019automne, il r\u00e9chauffe, fait circuler les \u00e9nergies. Les \u00e9pices stimulent le Poumon et le Gros Intestin et font \u00e9galement transpirer et respirer votre peau en quelque sorte. nn-En automne, nous sommes particuli\u00e8rement vuln\u00e9rables au sentiment de tristesse, la d\u00e9pression. Bien qu'on laisse couler les larmes on essaie de cultiver la joie, la spontan\u00e9it\u00e9, la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et l\u2019optimisme. Surtout ceux d\u00e9j\u00e0 sensible \u00e0 la d\u00e9prime saisonni\u00e8re. nn-Un d\u00e9s\u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique du Poumon peut se manifester sur votre \u00e9piderme, notre premi\u00e8re barri\u00e8re immunitaire. Prenez soin de votre peau et hydratez l\u00e0 particuli\u00e8rement durant cette p\u00e9riode (huile v\u00e9g\u00e9tale). Visible sur les feuilles d'arbres, la s\u00e9cheresse est caract\u00e9ristique de l\u2019automne, pensez aux inhalations pour votre syst\u00e8me respiratoire.nn-L'automne est li\u00e9 \u00e0 un moment d'introspection, on fait le point sur soi, on se d\u00e9leste du superflu, du superficiel. L\u2019automne est associ\u00e9 \u00e0 l\u2019honn\u00eatet\u00e9 avec soi-m\u00eame et les autres, au 3eme age (cheveux argent) on songe \u00e0 l'h\u00e9ritage que l'on souhaite laisser. L\u2019\u00e9nergie du M\u00e9tal nous aide \u00e0 reconna\u00eetre notre propre valeur. nn-Rappelez-vous que l\u2019\u00e9nergie M\u00e9tal \u00e9quilibr\u00e9e apporte optimisme, spontan\u00e9it\u00e9, l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et confiance en soi. Un vide de l\u2019\u00e9nergie est marqu\u00e9e par un manque de volont\u00e9, de l\u2019angoisse, de la peur visc\u00e9rale qui emp\u00eachent toute r\u00e9alisation de soi ou concr\u00e9tisation de ses projets. Un exc\u00e8s, au contraire, incite \u00e0 faire preuve d\u2019autoritarisme, d\u2019imprudence et \u00e0 vouloir imposer ses id\u00e9es. Le M\u00e9tal tranche.nnNB : Usez des bains de pieds au gingembre pour vous r\u00e9chauffer les pieds ! nnVous d\u00e9tenez d\u00e9sormais les cl\u00e9s d'un automne agr\u00e9able, ces conseils vous permettrons \u00e9galement de pr\u00e9parer la saison de l'hiver. &quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:769,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;11&quot;:3,&quot;12&quot;:0}\">Par Perrine Vavasseur, praticienne en m\u00e9decine traditionnelle chinoise recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/span><\/a><\/p>\n<p><strong>A lire aussi :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/les-bienfaits-du-celeri\/\">Les bienfaits du c\u00e9leri\u00a0\u00a0<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Boostez votre vitalit\u00e9 avec l&rsquo;\u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">L&rsquo;automne est une p\u00e9riode id\u00e9ale pour r\u00e9\u00e9quilibrer votre \u00e9nergie et pr\u00e9parer votre corps pour l&rsquo;hiver. Profitez d&rsquo;un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/medecine-traditionnelle-chinoise\/lyon\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Praticien en \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise \u00e0 Lyon<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/medecine-traditionnelle-chinoise\/strasbourg\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Praticien en \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise \u00e0 Strasbourg<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/medecine-traditionnelle-chinoise\/toulouse\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Praticien en \u00c9nerg\u00e9tique Traditionnelle Chinoise \u00e0 Toulouse<\/a> pour un soin personnalis\u00e9. Ces techniques ancestrales vous aideront \u00e0 harmoniser votre Qi et \u00e0 retrouver votre \u00e9quilibre naturel.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">N&rsquo;attendez plus pour prendre soin de vous et trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/medecine-traditionnelle-chinoise\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Praticiens en \u00e9nerg\u00e9tique traditionnelle chinoise pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner dans cette transition saisonni\u00e8re.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voil\u00e0 l&rsquo;Automne qui se profile ! Le savez vous ? En m\u00e9decine traditionnelle chinoise (MTC), on consid\u00e8re que l\u2019automne commence d\u00e9j\u00e0 aux alentours du 15 ao\u00fbt pour se terminer vers le 22 octobre. 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