{"id":12406,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/medecines-douces-allaitement\/"},"modified":"2026-04-08T19:00:48","modified_gmt":"2026-04-08T17:00:48","slug":"medecines-douces-allaitement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/medecines-douces-allaitement\/","title":{"rendered":"Lors de l’allaitement aussi, les m\u00e9decines douces vous accompagnent."},"content":{"rendered":"

L’allaitement est un formidable moment de complicit\u00e9 entre une m\u00e8re et son nouveau-n\u00e9. N\u00e9anmoins, la fatigue de la naissance coupl\u00e9e \u00e0 un retour \u00e0 la maison pas toujours serein et un nourrisson qui ne fait sans doute pas ses nuits peuvent soumettre la jeune maman \u00e0 une tension qui peut transformer ce moment de lien en stress suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n

Pour appr\u00e9hender avec plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 cet acte, les m\u00e9decines douces disposent d’un panel large de disciplines pour vous accompagner durant cette p\u00e9riode.<\/p>\n

L’allaitement pr\u00e9sente de nombreux avantages pour le b\u00e9b\u00e9 comme pour sa m\u00e8re, tant au niveau de la sant\u00e9 qu’au niveau psychologique : il prot\u00e8ge l’enfant des infections gastro-intestinales et favorise son d\u00e9veloppement cognitif et sa s\u00e9curit\u00e9 affective. Les autorit\u00e9s du monde de la sant\u00e9 recommandent d’ailleurs une dur\u00e9e d’allaitement de 4 mois, tout en pr\u00e9cisant bien que cette recommandation ne doit en rien participer \u00e0 la culpabilisation des femmes qui font le choix de ne pas allaiter, reconnaissant que de nombreux facteurs peuvent influer sur cette d\u00e9cision.<\/p>\n

L’allaitement demeure un choix, et aucune recommandation des organismes de sant\u00e9 ne dois vous culpabiliser et vous forcer \u00e0 cette d\u00e9marche.**
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La s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et la d\u00e9tente sont un facteur \u00e0 prendre en compte : allaiter ne dois pas devenir une corv\u00e9e synonyme de douleurs ! Pour ce faire, essayez de vous installer dans un lieu propice \u00e0 la d\u00e9tente, o\u00f9 le cas \u00e9ch\u00e9ant, dans une position confortable afin d’\u00e9viter les douleurs dorsales.<\/p>\n

C\u00f4t\u00e9 Sophrologie<\/h2>\n

Pour d\u00e9samorcer la fatigue et les retards de sommeil, St\u00e9phanie Rota, sophrologue, recommande \u00e9galement aux mamans d’apprendre quelques techniques d’ancrage : en sophrologie, l’ancrage permet de prendre conscience de son corps en pratiquant des exercices de respiration et de d\u00e9contraction musculaire.<\/p>\n

Par exemple : debout, les pieds \u00e9cart\u00e9s de la largeur du bassin, les bras le long du corps et la t\u00eate bien droite, concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez par le nez en gonflant le ventre, et expirez par la bouche en rentrant le ventre. R\u00e9p\u00e9tez trois fois l’op\u00e9ration avant de faire une pause qui vous permettra\u00a0\u00bbd’\u00e9couter\u00a0\u00bbvotre corps et les b\u00e9n\u00e9fices physiques de l’exercice. La ceinture abdominale se rel\u00e2che, les bras semblent plus lourds, plus longs m\u00eame, et les pieds s’enracinent dans le sol. Il est \u00e9galement conseill\u00e9 de pratiquer cet exercice en parall\u00e8le de techniques de d\u00e9tente et de respiration pour optimiser vos heures de sommeil et vous endormir plus rapidement entre les t\u00e9t\u00e9es nocturnes.<\/p>\n

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Allaitement serein : le soutien des m\u00e9decines douces<\/strong><\/p>\n

L’allaitement est une exp\u00e9rience unique, parfois sem\u00e9e d’emb\u00fbches. Prenez rendez-vous avec un Accompagnant postnatal \u00e0 Bordeaux<\/a>, un Accompagnant postnatal \u00e0 Lille<\/a> ou un Accompagnant postnatal \u00e0 Montpellier<\/a> pour un accompagnement personnalis\u00e9 et bienveillant. Ces professionnels peuvent vous aider \u00e0 surmonter les difficult\u00e9s et \u00e0 vivre pleinement cette p\u00e9riode.<\/p>\n

Vous recherchez un soutien proche de chez vous ? Trouvez des Accompagnants postnatal pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour un allaitement plus serein et une maternit\u00e9 \u00e9panouie.<\/p>\n<\/div>\n

C\u00f4t\u00e9 Alimentation<\/h2>\n

Logiquement, votre alimentation aura un fort impact sur votre exp\u00e9rience de l’allaitement. Certains aliments ont en effet le pouvoir de favoriser la lactation, tandis que d’autres la stopperont.<\/p>\n

M\u00e9fiez-vous \u00e9galement de certains aliments nocif pour l’enfant comme le caf\u00e9 ou toute boisson contenant de la caf\u00e9ine, les poissons gras dont le taux en mercure risque d’\u00eatre \u00e9lev\u00e9, l’alcool et bien entendu le tabac.<\/p><\/blockquote>\n

C\u00f4t\u00e9 fruits et l\u00e9gumes, m\u00e9fiez-vous du persil plat et de la menthe, qui sont \u00e0 consommer avec mod\u00e9ration car ils diminuent, voire stoppent la lactation.<\/p>\n

Par contre, pour la la favoriser, vous pouvez-manger :<\/p>\n