{"id":12396,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/5-conseils-de-pros-lutter-contre-chaleur-caniculaire-cette-semaine\/"},"modified":"2026-04-08T19:01:00","modified_gmt":"2026-04-08T17:01:00","slug":"5-conseils-de-pros-lutter-contre-chaleur-caniculaire-cette-semaine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/5-conseils-de-pros-lutter-contre-chaleur-caniculaire-cette-semaine\/","title":{"rendered":"5 conseils de pros pour lutter contre la chaleur caniculaire cet \u00e9t\u00e9 !"},"content":{"rendered":"

Cette semaine s’annonce tr\u00e8s chaude voire caniculaire. Vous vous demandez s\u00fbrement comment vous allez \u00e9viter la d\u00e9shydratation. Nous avons demand\u00e9 conseil \u00e0 des th\u00e9rapeutes s\u00e9lectionn\u00e9s en m\u00e9decines douces. Voici leurs 5 conseils pour lutter efficacement contre la chaleur et \u00e9viter la surchauffe !<\/p>\n

1. Diminuer les prises alimentaires solides!<\/h2>\n

Conseil de Florence Cartier, naturopathe dipl\u00f4m\u00e9e de nutripuncture :<\/p>\n

En transpirant, le corps perd du sel. Pour compenser, salez un minimum vos plats sans exc\u00e8s. Par ailleurs, beaucoup font l’erreur de boire des boissons tr\u00e8s fra\u00eeches. Cela provoque des crampes d’estomacs et des ballonnements. Une nourriture ti\u00e8de mais fra\u00eeche est l’id\u00e9al pour une bonne digestion. Cette derni\u00e8re demande de l’\u00e9nergie. Pour compenser, vous pouvez boire des jus \u00e0 80% de l\u00e9gumes et 20% de fruits. Par exemple, le k\u00e9fir de fruits permet d’hydrater et nourrir son microbiote.<\/p>\n

\n

Chaleur : Retrouvez vitalit\u00e9 et bien-\u00eatre avec la naturopathie<\/strong><\/p>\n

La chaleur intense peut d\u00e9s\u00e9quilibrer votre corps et votre esprit. Prenez rendez-vous avec un Naturopathe \u00e0 Lyon<\/a>, un Naturopathe \u00e0 Rennes<\/a> ou un Naturopathe \u00e0 Toulouse<\/a> pour b\u00e9n\u00e9ficier de conseils personnalis\u00e9s et naturels. Nos professionnels vous aident \u00e0 adapter votre alimentation et votre mode de vie.<\/p>\n

Vous cherchez un accompagnement sur mesure ? Trouvez des Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous aider \u00e0 traverser l’\u00e9t\u00e9 en pleine forme.<\/p>\n<\/div>\n

2. Ne vous exposez pas au soleil<\/h2>\n

Conseil de Laurence Messier, Hypnoth\u00e9rapeute dipl\u00f4m\u00e9e en M\u00e9decine Traditionnelle Chinoise<\/a> :<\/p>\n

Pour lutter contre la chaleur, levez-vous t\u00f4t si vous le pouvez pour ouvrir vos volets si vous souhaitez apporter un peu de fra\u00eecheur \u00e0 votre int\u00e9rieur. Cependant, gardez-les ferm\u00e9s en journ\u00e9e afin d’\u00e9viter de retenir la chaleur. Et \u00e9vitez de trop vous exposer au soleil.<\/strong> Les femmes enceintes, les enfants et les personnes \u00e2g\u00e9es devront \u00eatre encore plus vigilants.<\/p>\n

3. S’hydrater avec une eau riche en min\u00e9raux<\/h2>\n

Conseil de Fr\u00e9d\u00e9rique Cervoni naturopathe<\/a> sp\u00e9cialis\u00e9e Adulte- Grossesse-enfant :<\/p>\n

En cas de fortes chaleurs<\/strong>, le corps perd de l’eau et on risque la d\u00e9shydratation. Le corps transpire beaucoup pour se maintenir \u00e0 la bonne temp\u00e9rature<\/strong>. C’est pourquoi, il faut s’hydrater avec une eau qui est riche en min\u00e9raux comme l’eau de coco. Cela permet de compenser la perte en \u00e9lectrolytes dans la sueur<\/strong>. Les \u00e9lectrolytes sont certains nutriments pr\u00e9sents dans le corps, qui permettent de contracter vos muscles de sorte que vous puissiez bouger.<\/p>\n

4. Ne pas faire d’effort sportif<\/h2>\n

Conseil de Flore Thuong Sophrologue<\/a> sommeil enfance et Coach recommand\u00e9 :<\/p>\n

Il est \u00e9vident qu’il faut \u00e9viter le sport<\/strong> pendant que les temp\u00e9ratures grimpent. Cependant si vous \u00eates un sportif ou que vous \u00eates oblig\u00e9 d’\u00eatre en activit\u00e9, choisissez le moment. \u00c9vitez le Pic de chaleur entre 12h et 16h. Pr\u00e9f\u00e9rez le matin<\/strong>. Portez des v\u00eatements clairs qui ont un effet de r\u00e9verb\u00e9ration de la chaleur vers l’ext\u00e9rieur. Cependant, lorsque le corps atteint une temp\u00e9rature de 41 degr\u00e9s, la chaleur commence \u00e0 attaquer le muscle en lui-m\u00eame et vous risquez le malaise. Il faut s’arr\u00eater.<\/p>\n

5. Se mouiller le corps<\/h2>\n

Conseil d’Emmanuelle Lerbret, Naturopathe dipl\u00f4m\u00e9e en Nutrith\u00e9rapie<\/a> :<\/p>\n

Le contact de l’eau n’est pas seulement agr\u00e9able, il permet un r\u00e9el rafra\u00eechissement<\/strong>. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 vous rafra\u00eechir et vous mouillez le corps plusieurs fois par jour. Si vous le pouvez. Prenez des douches et humidifiez votre corps avec un brumisateur ou une serviette mouill\u00e9e. Trempez les avant-bras jusqu’aux coudes<\/strong> dans une eau fra\u00eeche ! Et n’oubliez pas de prendre soin de vos a\u00een\u00e9s et tout petits !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cette semaine s’annonce tr\u00e8s chaude voire caniculaire. Vous vous demandez s\u00fbrement comment vous allez \u00e9viter la d\u00e9shydratation. Nous avons demand\u00e9 conseil \u00e0 des th\u00e9rapeutes s\u00e9lectionn\u00e9s en m\u00e9decines douces. Voici leurs 5 conseils pour lutter efficacement contre la chaleur et \u00e9viter la surchauffe ! 1. Diminuer les prises alimentaires solides! Conseil de Florence Cartier, naturopathe dipl\u00f4m\u00e9e de nutripuncture : En transpirant, le corps perd du sel. Pour compenser, salez un minimum vos plats sans exc\u00e8s. Par ailleurs, beaucoup font l’erreur de boire des boissons tr\u00e8s fra\u00eeches. Cela provoque des crampes d’estomacs et des ballonnements. Une nourriture ti\u00e8de mais fra\u00eeche est l’id\u00e9al pour une bonne digestion. Cette derni\u00e8re demande de l’\u00e9nergie. Pour compenser, vous pouvez boire des jus \u00e0 80% de l\u00e9gumes et 20% de fruits. 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