{"id":12382,"date":"2017-05-12T00:00:00","date_gmt":"2017-05-11T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/jeune-intermittent-retrouver-de-lenergie\/"},"modified":"2026-02-26T19:19:50","modified_gmt":"2026-02-26T18:19:50","slug":"jeune-intermittent-retrouver-de-lenergie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/jeune-intermittent-retrouver-de-lenergie\/","title":{"rendered":"Le je\u00fbne intermittent pour retrouver de l&rsquo;\u00e9nergie !"},"content":{"rendered":"<p>Savez-vous que je\u00fbner peut \u00eatre une solution pour retrouver une partie de l&rsquo;\u00e9nergie qui vous manque atrocement ?<\/p>\n<p>Quand je parle de je\u00fbner, je ne vous parle pas de restrictions alimentaires intenses, ni d&rsquo;asc\u00e8se, ne paniquez pas ! La solution que je vais vous pr\u00e9senter aujourd&rsquo;hui est le je\u00fbne intermittent 16\/8.<\/p>\n<p>Voici un r\u00e9sum\u00e9 de cette m\u00e9thode qui s&rsquo;int\u00e8gre parfaitement dans la vision de nombreuses m\u00e9decines douces notamment l&rsquo;<a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/pratiques\/ayurveda-massage-ayurvedique\">Ayurveda<\/a> et la naturopathie :<\/p>\n<p>Le je\u00fbne 16\/8 est une organisation de l&rsquo;alimentation quotidienne en deux p\u00e9riodes :<\/p>\n<ul>\n<li>16 h de je\u00fbne, sans rien prendre d&rsquo;autre que de l&rsquo;eau, du th\u00e9, du caf\u00e9, des infusions sans sucre, bien s\u00fbr. On ne fait que boire.<\/li>\n<li>8h avec votre alimentation habituelle, sans tomber dans le pi\u00e8ge de la compensation.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"pratiquementcommentfaiton\">Pratiquement comment fait-on ?<\/h2>\n<p>Pour moi, la m\u00e9thode la plus simple \u00e0 mettre en place est de profiter du je\u00fbne naturel de la nuit et de ne pas prendre de petit-d\u00e9jeuner. Vous prenez juste une boisson chaude avant de partir au travail et dans la matin\u00e9e. Si vous avez fini de d\u00eener vers 21h, vous n&rsquo;avez plus qu&rsquo;\u00e0 attendre 13h pour d\u00e9jeuner. Votre contrat est rempli. Ce n&rsquo;est pas si difficile.<\/p>\n<p>Mais si vous pr\u00e9f\u00e9rez vous organiser autrement, c&rsquo;est possible. Tout d\u00e9pend de votre rythme de vie.<\/p>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Je\u00fbne intermittent : boostez votre vitalit\u00e9 !<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Le je\u00fbne intermittent est une pratique puissante pour optimiser votre \u00e9nergie et votre bien-\u00eatre. Pour un accompagnement personnalis\u00e9, prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/chrononutrition\/nantes\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet\">Sp\u00e9cialiste en chrononutrition \u00e0 Nantes<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/chrononutrition\/nice\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet\">Sp\u00e9cialiste en chrononutrition \u00e0 Nice<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/chrononutrition\/strasbourg\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet\">Sp\u00e9cialiste en chrononutrition \u00e0 Strasbourg<\/a>. Un suivi adapt\u00e9 est essentiel pour profiter pleinement de ses bienfaits.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Retrouvez une meilleure hygi\u00e8ne de vie gr\u00e2ce \u00e0 des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/chrononutrition\/autour-de-moi\">Praticiens en chrononutrition pr\u00e8s de chez vous<\/a> comp\u00e9tents et \u00e0 l&rsquo;\u00e9coute. Commencez d\u00e8s aujourd&rsquo;hui votre parcours vers une \u00e9nergie durable !<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"pourquoivaisjeretrouverdelnergie\">Pourquoi vais-je retrouver de l&rsquo;\u00e9nergie ?<\/h2>\n<p>Essayez de vous rappeler la derni\u00e8re fois que vous avez fait un gros repas. Comment vous \u00eates-vous senti apr\u00e8s ? Il se peut que vous \u00e9tiez \u00e9puis\u00e9, toute votre \u00e9nergie \u00e9tait mobilis\u00e9e pour dig\u00e9rer votre festin.<\/p>\n<p>Il faut savoir que la digestion utilise 50 % de nos ressources nerveuses.<\/p>\n<p>Lorsque nous lib\u00e9rons notre corps du travail de digestion, il peut mobiliser son \u00e9nergie pour son nettoyage et pour le reste de vos activit\u00e9s notamment les activit\u00e9s intellectuelles. C&rsquo;est ce qui se passe pendant les 16 heures de je\u00fbne.<\/p>\n<h2 id=\"quelssontlesbnficesdujene\">Quels sont les b\u00e9n\u00e9fices du je\u00fbne ?<\/h2>\n<p>Si vous le pratiquez en continu, vous perdrez du poids dans un premier temps puis conserverez sans aucun effort votre poids de forme.<\/p>\n<p>Si vous n&rsquo;avez pas besoin de perdre du poids, vous pouvez le faire pour vous sentir mieux, plus en forme mentalement et physiquement. Il permet de br\u00fbler les graisses sans perdre de la masse musculaire. Il convient parfaitement \u00e0 tout le monde y compris aux sportifs.<\/p>\n<p>Pour conclure, je vous rappelle que le je\u00fbne est une th\u00e9rapie mill\u00e9naire qu&rsquo;on retrouve dans de nombreuses m\u00e9decines traditionnelles et ainsi que dans toutes les religions du monde !<\/p>\n<p>Alors n&rsquo;h\u00e9sitez plus, essayez-le !<\/p>\n<p>Et si vous souhaitez \u00eatre accompagn\u00e9 par un professionnel dans votre d\u00e9marche, vous pouvez retrouver <strong><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/paris\/amelie-clergue-paris9\/235\">Am\u00e9lie Clergue, praticienne en Ayurv\u00e9da.<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Savez-vous que je\u00fbner peut \u00eatre une solution pour retrouver une partie de l&rsquo;\u00e9nergie qui vous manque atrocement ? Quand je parle de je\u00fbner, je ne vous parle pas de restrictions alimentaires intenses, ni d&rsquo;asc\u00e8se, ne paniquez pas ! 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