{"id":12375,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/sophrologie-aide-precieuse-cas-de-troubles-comportement-alimentaire\/"},"modified":"2026-04-08T19:01:29","modified_gmt":"2026-04-08T17:01:29","slug":"sophrologie-aide-precieuse-cas-de-troubles-comportement-alimentaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/sophrologie-aide-precieuse-cas-de-troubles-comportement-alimentaire\/","title":{"rendered":"La sophrologie, une aide pr\u00e9cieuse en cas de troubles du comportement alimentaire"},"content":{"rendered":"

Compulsions alimentaires, anorexie, boulimie autant de termes qui recouvrent des r\u00e9alit\u00e9s diff\u00e9rentes, regroup\u00e9es sous le prisme g\u00e9n\u00e9ral des troubles des comportements alimentaires et qui ont en commun un rapport au corps et \u00e0 l’alimentation perturb\u00e9.<\/p>\n

V\u00e9ritables enjeux de sant\u00e9 publique, ce sont des pathologies de plus en plus fr\u00e9quentes, notamment parmi les adolescents et les adultes jeunes et qui touchent majoritairement les femmes.<\/p>\n

Parmi ces troubles, l’anorexie se traduit plus particuli\u00e8rement, par une restriction des apports alimentaires et un contr\u00f4le rigide du corps et de l’image de soi.<\/p>\n

La boulimie, elle, correspond \u00e0 un besoin irr\u00e9pressible d’ing\u00e9rer des aliments, en grande quantit\u00e9, dans un laps de temps tr\u00e8s restreint avec vomissements et\/ou prise de purgatifs pour \u00e9viter la prise de poids ainsi qu’une peur morbide de devenir gros.<\/p>\n

Face \u00e0 ces troubles complexes et qui s’installent souvent dans la dur\u00e9e, de nombreuses approches th\u00e9rapeutiques coexistent. La sophrologie, en tant que th\u00e9rapie \u00e0 m\u00e9diation corporelle, bas\u00e9e sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation mentale positive se r\u00e9v\u00e8le \u00eatre une bonne indication dans ce type de troubles.<\/p>\n

Qu’est-ce que la sophrologie ?<\/h2>\n

La sophrologie est une technique de relaxation qui vise le rel\u00e2chement, la diminution du tonus musculaire et la focalisation sur les sensations corporelles. Ces ressentis peuvent se manifester par des perceptions de chaleur, d’engourdissement agr\u00e9able<\/p>\n

Elle est \u00e9galement une m\u00e9thode de gestion de la pens\u00e9e permettant de focaliser son attention, de d\u00e9velopper ses capacit\u00e9s de visualisation mentale et de r\u00e9guler ses \u00e9motions. Elle favorise ainsi, concentration, prise de recul et gestion des \u00e9motions.<\/p>\n

Elle se pratique, en individuel ou en groupe, sur des s\u00e9ances d’une heure, sur un rythme r\u00e9gulier.<\/p>\n

\n

Lib\u00e9rez-vous des troubles alimentaires avec la sophrologie<\/strong><\/p>\n

La sophrologie offre un accompagnement adapt\u00e9 pour mieux g\u00e9rer ses \u00e9motions et son rapport \u00e0 la nourriture. Trouvez un Sophrologue \u00e0 Marseille<\/a>, un Sophrologue \u00e0 Paris<\/a> ou un Sophrologue \u00e0 Rennes<\/a> pour vous aider \u00e0 retrouver un \u00e9quilibre durable. Ces professionnels peuvent vous accompagner dans votre parcours vers une alimentation saine et \u00e9panouie.<\/p>\n

N’attendez plus pour reprendre le contr\u00f4le, d\u00e9couvrez des Sophrologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> et commencez votre chemin vers un bien-\u00eatre profond.<\/p>\n<\/div>\n

Un accompagnement compl\u00e9mentaire pour les troubles du comportement alimentaire<\/h2>\n

Dans le cas des troubles du comportement alimentaire, on observe un trouble important de l’image du corps c’est-\u00e0-dire un trouble de l’exp\u00e9rience corporelle. On note en effet une forte perturbation des perceptions, des pens\u00e9es et des \u00e9motions relatives au corps. Ces derni\u00e8res deviennent violentes, abusives et la perception du corps fauss\u00e9e. Les personnes \u00e9voquent aussi souvent une sensation de vide int\u00e9rieur. Face \u00e0 ces sympt\u00f4mes, la sophrologie favorise la cr\u00e9ation de liens entre corps et esprit.<\/p>\n

Pratiquer la sophrologie permet d’entamer un travail de reconnexion avec son corps et ses sensations, d’apprendre \u00e0 r\u00e9investir son espace int\u00e9rieur, \u00e0 l\u00e2cher le contr\u00f4le excessif ou encore \u00e0 se r\u00e9concilier avec soi et sa f\u00e9minit\u00e9. Ce travail permet aussi, par des visualisations, de renouer avec ses sens, avec le plaisir de se nourrir, avec\u00a0\u00bbun certain go\u00fbt du monde<\/em>\u00ab\u00a0comme le souligne le neuropsychiatre Boris Cyrulnik.<\/p>\n

Chez de nombreuses personnes souffrant de ces troubles, l’image et l’estime de soi sont \u00e9galement souvent d\u00e9ficitaires. Le sophrologue va alors les aider \u00e0 porter un regard bienveillant sur elles-m\u00eames et sur leur corps et \u00e0 apprivoiser petit \u00e0 petit cette image de soi. L’accompagnement par la sophrologie favorise ainsi progressivement le d\u00e9veloppement d’une estime de soi plus solide.<\/p>\n

Dans le cas de la boulimie, les personnes ressentent souvent honte et culpabilit\u00e9 face \u00e0 ces acc\u00e8s qu’elles n’arrivent pas \u00e0 g\u00e9rer. L’accompagnement par la sophrologie peut alors s’orienter vers un travail sur ces sentiments, sur l’impulsivit\u00e9 et sur la prise de recul par rapport aux crises.<\/p>\n

Comment se d\u00e9roule une s\u00e9ance ?<\/h2>\n

Lors d’une s\u00e9ance, une attention particuli\u00e8re est port\u00e9e \u00e0 l’\u00e9tat \u00e9motionnel de la personne. C’est une \u00e9tape importante pour adapter la s\u00e9ance \u00e0 ses besoins et ressentis.<\/p>\n

Des exercices de relaxation sont pratiqu\u00e9s avec des mises en mouvement, des \u00e9tirements permettant de prendre conscience des ressentis, \u00e9tape essentielle et primordiale dans ce type de troubles o\u00f9 le v\u00e9cu corporel est, comme on l’a vu, particuli\u00e8rement affect\u00e9.<\/p>\n

Puis, le sophrologue am\u00e8ne la personne dans un \u00e9tat de relaxation profonde pour travailler par exemple sur le regard qu’elle porte sur son corps et sur la notion de plaisir, de go\u00fbt des aliments.<\/p>\n

Chaque s\u00e9ance est ponctu\u00e9e par des temps d’\u00e9changes pour verbaliser ressentis, \u00e9motions et pens\u00e9es. La progression de l’accompagnement se fait en respectant le rythme et l’\u00e9volution de chacun.<\/p>\n

L’utilit\u00e9 des th\u00e9rapies \u00e0 m\u00e9diation corporelle, dont la sophrologie, est reconnue dans le cadre des troubles du comportement alimentaire. Pr\u00e9cisons toutefois que dans le cas de l’anorexie ou de la boulimie, cette pratique doit s’inscrire en compl\u00e9ment d’un suivi psychoth\u00e9rapeutique.<\/p>\n

Par Estelle Godnair, sophrologue recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine<\/a>.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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