{"id":12370,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/agir-nez-idees-claires\/"},"modified":"2026-04-08T19:01:43","modified_gmt":"2026-04-08T17:01:43","slug":"agir-nez-idees-claires","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/agir-nez-idees-claires\/","title":{"rendered":"Comment agir sur votre nez pour avoir les id\u00e9es claires ?"},"content":{"rendered":"

Une technique fondamentale en Ayurv\u00e9da<\/a> !<\/em><\/p>\n

Pour rester en pleine forme tant physiquement que moralement, l’Ayurv\u00e9da pr\u00e9conise de petites actions \u00e0 r\u00e9aliser pour pr\u00e9venir d’\u00e9ventuels troubles.
\nAujourd’hui, \u00e7a passe par le nez, et c’est Gwena\u00eblle Batard, praticienne en Ayurv\u00e9da du r\u00e9seau Medoucine.com qui nous explique le pourquoi du comment !<\/p>\n

Petit point sur l’Ayurv\u00e9da<\/h2>\n

Reconnu par l’OMS depuis 1991, l’Ayurv\u00e9da est une m\u00e9decine traditionnelle indienne, on dit de cette pratique qu’elle est la m\u00e8re de toutes les m\u00e9decines. L’Ayurv\u00e9da est holistique, c’est-\u00e0-dire qu’elle consid\u00e8re le corps et l’esprit comme un ensemble. Son nom vient de l’union de deux mots :\u00a0\u00bbayur\u00a0\u00bbqui signifie\u00a0\u00bbvie\u00a0\u00bbet\u00a0\u00bbv\u00e9da\u00a0\u00bbqui signifie\u00a0\u00bbconnaissance\u00a0\u00bbou encore\u00a0\u00bbsagesse\u00a0\u00bb.<\/p>\n

On parle souvent de l’Ayurv\u00e9da comme un art de vivre, mais elle est aussi d\u00e9crite comme la science de la force vitale, du rajeunissement et de la long\u00e9vit\u00e9. Son principe repose sur l’id\u00e9e que nous abritons tous en nous des humeurs biologiques appel\u00e9es *doshas * et c’est le d\u00e9s\u00e9quilibre de ces derniers qui est \u00e0 l’origine des diff\u00e9rents maux que nous connaissons. Pour pr\u00e9server notre \u00e9quilibre de sant\u00e9, l’Ayurv\u00e9da pr\u00e9conise des actions \u00e0 effectuer r\u00e9guli\u00e8rement appel\u00e9es Dinacharya<\/em>, et le lavage nasal en fait partie !<\/p>\n

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D\u00e9bloquez votre esprit gr\u00e2ce \u00e0 l’Ayurveda<\/strong><\/p>\n

L’Ayurveda consid\u00e8re que le nez est une porte d’entr\u00e9e vers le syst\u00e8me nerveux central. Retrouvez un \u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique et une clart\u00e9 mentale avec un Praticien en Ayurveda \u00e0 Lille<\/a>, un Praticien en Ayurveda \u00e0 Nantes<\/a> ou un Praticien en Ayurveda \u00e0 Strasbourg<\/a>.<\/p>\n

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Un nettoyage nasal, mais pas que<\/h2>\n

L’Ayurv\u00e9da recommande d’effectuer le matin un nettoyage nasal appel\u00e9 Jala neti<\/em>, et ce, pour plusieurs raisons autres que l’hygi\u00e8ne. Les textes anciens disent que le Jala neti permet d’avoir moins de cheveux gris et de rides, une meilleure haleine, et une voix plus douce, m\u00eame si ceci reste encore \u00e0 confirmer ! En revanche, on dit souvent que le nez est la porte d’entr\u00e9e vers le cerveau et en effet, le nettoyage des narines et des sinus stimule le mental, les sens, et clarifie l’esprit. On se lib\u00e9rera ainsi de choses inutiles que l’on aura stock\u00e9es au niveau de la t\u00eate. La faute \u00e0 une agitation mentale constante qui provoque une congestion \u00e9nerg\u00e9tique. L’acuit\u00e9 sensorielle et la digestion mentale ne s’en porteront que mieux.<\/p>\n

Un nettoyage des sinus permettra donc un nettoyage des canaux subtils du corps et stimulera notamment une reconnexion au corps, \u00e0 l’esprit et \u00e0 l’\u00e2me. Gr\u00e2ce \u00e0 ce lavement d\u00e9congestionnant, on \u00e9vitera \u00e9galement les rhumes, sinusites, maux de gorge et possibles allergies. Il sera \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fique en cas d’asthme, d’apn\u00e9e du sommeil, de maux de t\u00eate, de fatigue c\u00e9r\u00e9brale (vertiges et \u00e9tourdissements).<\/p>\n

Pour la pratique, on adopte le neti pot !<\/h2>\n

En pratique, ce nettoyage nasal se fera avec un neti pot<\/em>, ou lota<\/em>, ou encore neti lota<\/em>, que l’on remplira d’eau sal\u00e9e. Ce type d’accessoires se trouve facilement en pharmacie et est souvent accompagn\u00e9 d’un doseur. L’id\u00e9al sera un lota en cuivre qui est une mati\u00e8re naturellement antiseptique, mais ceux en plastique que l’on trouve le plus souvent seront tr\u00e8s bien \u00e0 condition de veiller \u00e0 ce qu’ils restent propres. Pour le sel, on pr\u00e9f\u00e9rera le sel de roche (sel d’epsom ou sel gemme).<\/p>\n

**Voici les \u00e9tapes de la manoeuvre :
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\nOn m\u00e9lange une dose de sel avec de l’eau ti\u00e8de (id\u00e9alement \u00e0 la temp\u00e9rature du corps). On passe ensuite au lavage. Pour ce faire, au-dessus d’un lavabo, on applique le lota dans une narine et on penchera la t\u00eate dans la direction oppos\u00e9e en ouvrant la bouche et l’eau sortira naturellement par l’autre narine. On effectuera la manoeuvre pour l’autre narine. Ce n’est pas du tout douloureux, et m\u00eame plut\u00f4t agr\u00e9able ! Ensuite, on soufflera par les narines pour faire sortir le restant d’eau et on les s\u00e9chera avec un mouchoir.<\/p>\n

La seconde \u00e9tape est \u00e0 ne pas n\u00e9gliger pour r\u00e9hydrater les muqueuses du nez et \u00e9viter tous probl\u00e8mes li\u00e9s \u00e0 une s\u00e9cheresse nasale. On applique quelques gouttes d’huile de s\u00e9same dans les narines en massant puis en penchant la t\u00eate en arri\u00e8re et en reniflant pour \u00e9viter que l’huile ne coule. Un nez propre et hydrat\u00e9, vous pouvez commencer la journ\u00e9e !<\/p>\n

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Par Gwena\u00eblle Batard, praticienne en Ayurv\u00e9da.<\/a><\/strong><\/p>\n

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