{"id":12365,"date":"2018-02-01T00:00:00","date_gmt":"2018-01-31T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/les-bienfaits-du-jeune\/"},"modified":"2026-02-26T19:18:38","modified_gmt":"2026-02-26T18:18:38","slug":"les-bienfaits-du-jeune","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/les-bienfaits-du-jeune\/","title":{"rendered":"Les bienfaits du je\u00fbne"},"content":{"rendered":"

L’ayurveda repose, entre autres, sur le principe bien connu qu’il vaut mieux pr\u00e9venir que gu\u00e9rir. Ainsi, sa philosophie et sa pratique s’articulent en ce sens. Pour nettoyer son organisme et pr\u00e9venir les maladies, on pourra se lancer dans un je\u00fbne, mais pas n’importe comment et surtout pas seul. Am\u00e9lie Clergue Vaur\u00e8s, praticienne en ayurveda<\/a> <\/strong>du r\u00e9seau M\u00e9doucine, nous en explique les bienfaits.<\/p>\n

Bon \u00e0 savoir<\/strong><\/h1>\n

Pratiquer un je\u00fbne est un bon moyen de pr\u00e9venir de nombreux d\u00e9sagr\u00e9ments comme les douleurs, les inflammations, les allergies et certaines maladies. Il pourra \u00e9galement encourager la perte de poids, mettra au repos les intestins et d\u00e9toxifiera le corps ce qui aura des effets consid\u00e9rables sur le moral et le gain en \u00e9nergie.<\/p>\n

Attention cependant, un je\u00fbne mal pr\u00e9par\u00e9 ou mal ex\u00e9cut\u00e9 pourrait aggraver des carences ou encore d\u00e9r\u00e9gler l’horloge biologique, il est donc primordial de bien suivre certaines r\u00e8gles.<\/p>\n

Tout d’abord, il est important de prendre conscience de la difficult\u00e9 de l’exercice, \u00eatre priv\u00e9 de nourriture pendant plusieurs jours n’est pas faisable pour certains d’entre nous. Il est important d’\u00eatre en bonne sant\u00e9, les personnes malades et les femmes enceintes ne pourront pas le pratiquer. L’accompagnement est au coeur de la r\u00e9ussite d’un je\u00fbne, on prendra donc le temps de choisir son accompagnateur m\u00e9dical et\/ou th\u00e9rapeutique avec soin. C’est une exp\u00e9rience \u00e9prouvante et il est capital d’\u00eatre bien entour\u00e9. Certains centres proposent ce type de service, c’est certainement la meilleure fa\u00e7on de pratiquer son je\u00fbne, en \u00e9tant entour\u00e9 m\u00e9dicalement et psychologiquement, avec des personnes ayant le m\u00eame objectif et coup\u00e9es du quotidien. Ce sera l’occasion de d\u00e9connecter et de s’offrir quelques jours consacr\u00e9s \u00e0 soi.<\/p>\n

Les actions b\u00e9n\u00e9fiques sur votre corps<\/strong><\/p>\n

1- Garantir la d\u00e9toxification<\/h2>\n

Le premier effet du je\u00fbne sera d’\u00e9liminer les toxines, les perturbateurs endocriniens, les m\u00e9taux lourds et les polluants organiques accumul\u00e9s dans le corps.<\/p>\n

Durant les premiers jours se produira une lib\u00e9ration des toxines accumul\u00e9es dans les tissus graisseux, on pourra constater des effets comme une haleine avec une odeur d’ammoniaque, une forte odeur de transpiration et pour les personnes les plus intoxiqu\u00e9es des maux de t\u00eate et de l’agitation mentale.<\/p>\n

\n

Je\u00fbne et Ayurveda : l’\u00e9quilibre retrouv\u00e9<\/strong><\/p>\n

Le je\u00fbne, pratique mill\u00e9naire, trouve un \u00e9cho profond dans les principes de l’Ayurveda pour purifier et revitaliser le corps. Explorez les bienfaits de cette approche avec un Praticien en Ayurveda \u00e0 Bordeaux<\/a>, un Praticien en Ayurveda \u00e0 Paris<\/a> ou un Praticien en Ayurveda \u00e0 Strasbourg<\/a>. L’Ayurveda accompagne le je\u00fbne pour l’adapter \u00e0 votre constitution unique.<\/p>\n

Pr\u00eat \u00e0 vous lancer ? Trouvez des Praticiens en Ayurveda pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour un accompagnement personnalis\u00e9 et un je\u00fbne en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n

2- Activer la fonction d’auto nettoyage de l’organisme<\/h2>\n

Au bout de 24 \u00e0 36 heures sans nourriture, mais avec beaucoup d’eau, le corps va commencer \u00e0 s’auto- dig\u00e9rer. Il va puiser dans les r\u00e9serves pour se fournir en calories, en commen\u00e7ant par les graisses et les cellules vieillies contenant parfois des souches de virus ou de maladies. Il met en place un syst\u00e8me de purification\/r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration en cr\u00e9ant de nouvelles cellules. Cette action permettra de pr\u00e9venir des rhumes, de la bronchite, des maladies nerveuses, des maladies inflammatoires, des allergies et d’accro\u00eetre la long\u00e9vit\u00e9.<\/p>\n

3- Nettoyer et apaiser le syst\u00e8me digestif<\/h2>\n

Le syst\u00e8me digestif n’est pas fait pour \u00eatre stimul\u00e9 aussi souvent dans une journ\u00e9e. Entre les repas et le grignotage, il travaille en permanence et stocke des r\u00e9serves sans qu’elles ne soient jamais consomm\u00e9es. Ces graisses non consomm\u00e9es ralentissent le m\u00e9tabolisme et peuvent provoquer des maladies. Ainsi, on pourra subir de la fatigue, des chutes de moral, des tendances d\u00e9pressives, des sensations de malaise, et c’est apr\u00e8s ces signes avant-coureurs que la maladie peut s’installer. Les remont\u00e9es acides, ballonnements, indigestions, diarrh\u00e9es \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition et le syndrome du c\u00f4lon irritable sont par exemple le signe d’un estomac et d’un intestin sur-stimul\u00e9. Qui plus est, le syst\u00e8me digestif et le cerveau sont intimement li\u00e9s. Lors du je\u00fbne, l’intestin et l’estomac seront nettoy\u00e9s et mis au repos. \u00e0\u0080 ce moment-l\u00e0, on aura une impression de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, d’apaisement et de rajeunissement. On retrouvera une clart\u00e9 d’esprit et une capacit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale que l’on avait perdue.<\/p>\n

**Une alternative plus facile \u00e0 int\u00e9grer au quotidien **<\/h2>\n

Si les bienfaits du je\u00fbne vous paraissent appropri\u00e9s et n\u00e9cessaires, mais que vous ne vous sentez pas capable de tenter l’exp\u00e9rience, l’ayurveda propose \u00e9galement le jeune intermittent.<\/p>\n

Le jeune intermittent permet d’effectuer un nettoyage plus en douceur sans stopper ses habitudes quotidiennes (on pourra continuer de travailler, s’occuper des enfants, etc.). Il alterne des p\u00e9riodes sans nourriture simplement avec de la boisson (eau, th\u00e9 ou infusions sans sucre) et des p\u00e9riodes o\u00f9 l’on pourra manger raisonnablement et les bons aliments. Une consultation avec un th\u00e9rapeute ayurv\u00e9dique comme Am\u00e9lie Clergue Vaur\u00e8s vous permettra de mettre en place le je\u00fbne intermittent en connaissant les bons r\u00e9flexes \u00e0 avoir pour int\u00e9grer ce nouveau\u00a0\u00bbr\u00e9gime\u00a0\u00bb\u00e0 votre vie quotidienne.<\/p>\n

Par Am\u00e9lie Clergue Vaur\u00e8s, praticienne en ayurveda du r\u00e9seau Medoucine.<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’ayurveda repose, entre autres, sur le principe bien connu qu’il vaut mieux pr\u00e9venir que gu\u00e9rir. Ainsi, sa philosophie et sa pratique s’articulent en ce sens. Pour nettoyer son organisme et pr\u00e9venir les maladies, on pourra se lancer dans un je\u00fbne, mais pas n’importe comment et surtout pas seul. Am\u00e9lie Clergue Vaur\u00e8s, praticienne en ayurveda du r\u00e9seau M\u00e9doucine, nous en explique les bienfaits. Bon \u00e0 savoir Pratiquer un je\u00fbne est un bon moyen de pr\u00e9venir de nombreux d\u00e9sagr\u00e9ments comme les douleurs, les inflammations, les allergies et certaines maladies. Il pourra \u00e9galement encourager la perte de poids, mettra au repos les intestins et d\u00e9toxifiera le corps ce qui aura des effets consid\u00e9rables sur le moral et le gain en \u00e9nergie. 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