{"id":12357,"date":"2018-06-02T00:00:00","date_gmt":"2018-06-01T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/type-de-yoga-fait-pour-moi\/"},"modified":"2026-04-08T19:21:24","modified_gmt":"2026-04-08T17:21:24","slug":"type-de-yoga-fait-pour-moi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/type-de-yoga-fait-pour-moi\/","title":{"rendered":"Quel type de Yoga est fait pour moi ?"},"content":{"rendered":"

Il existe un grand nombre de types de yoga et m\u00eame s’ils ont tous la m\u00eame base, le hatha yoga, les diff\u00e9rents types seront plus ou moins adapt\u00e9s selon vos envies et votre condition physique. Lara Histel Barontini, praticienne en shiatsu, en sophrologie et professeur de yoga du r\u00e9seau M\u00e9doucine, nous \u00e9claire sur les diff\u00e9rents types de yoga.<\/p>\n

Le Hatha Yoga<\/h2>\n

Il s’agit de la forme de yoga la plus\u00a0\u00bbclassique\u00a0\u00bbet la plus pratiqu\u00e9e.
\nLe cours de Hatha Yoga proposera un encha\u00eenement de postures (asanas) avec un rythme assez doux<\/strong> et une synchronisation avec la respiration.
\nCe yoga est accessible \u00e0 tous et ne n\u00e9cessite pas une souplesse excessive, c’est le yoga id\u00e9al pour les d\u00e9butants<\/strong> !<\/p>\n

\n

Trouvez le Yoga qui vous correspond<\/strong><\/p>\n

L’exploration du yoga commence par la d\u00e9couverte de la pratique id\u00e9ale pour vous. Que vous soyez \u00e0 Coach de yoga \u00e0 Bordeaux<\/a>, Coach de yoga \u00e0 Nantes<\/a> ou Coach de yoga \u00e0 Strasbourg<\/a>, un coach de yoga qualifi\u00e9 peut vous guider. Trouvez l’harmonie corps-esprit gr\u00e2ce \u00e0 une discipline personnalis\u00e9e.<\/p>\n

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L’Ashtanga Yoga<\/h2>\n

Il s’agit d’une version plus dynamique que le Hatha Yoga.
\nOn r\u00e9p\u00e9tera des s\u00e9ries de postures (de la plus simple \u00e0 la plus difficile) toujours dans le m\u00eame ordre en synchronisant sa respiration. L’id\u00e9e est d’arriver \u00e0 \u00eatre dans un \u00e9tat de m\u00e9ditation par la r\u00e9p\u00e9tition qui permettra de mettre le mental sur pause.
\nL’Ashtanga Yoga n\u00e9cessite d’avoir une tr\u00e8s bonne condition physique<\/strong>.<\/p>\n

Le Vinyasa Yoga<\/h2>\n

Ce yoga est une adaptation de l’Ashtanga, il s’agira l\u00e0 encore d’un encha\u00eenement de postures, mais l’ordre sera libre.
\nLe Vinyasa Yoga pourra se pratiquer en musique pour plus de fluidit\u00e9 dans les mouvements.
\n\u00ab\u00a0Vinyasa\u00a0\u00bbsignifie\u00a0\u00bbsynchronisation du mouvement sur la respiration\u00a0\u00bb.<\/p>\n

L’Iyengar Yoga<\/h2>\n

L’Iyengar Yoga a pour but de corriger les placements des jambes, du bassin, des pieds.
\nPour ce faire, on utilisera des accessoires comme des briques ou des sangles. L’Iyengar comprend deux autres types de yoga. Le Kundalini Yoga<\/strong>et le Yin Yoga<\/strong>.
\nLe Kundalini propose un encha\u00eenement de postures avec un rythme soutenu accompagn\u00e9 par la r\u00e9citation de mantras.
\nLe Yin Yoga se base plus sur l’Iyengar \u00e0 la diff\u00e9rence que l’on maintiendra la position plusieurs minutes. On sera donc sur un rythme beaucoup plus lent, toujours en synchronicit\u00e9 avec la respiration.
\nSi le maintien des postures est appr\u00e9ci\u00e9, on pourra m\u00eame aller jusqu’au Restorative Yoga<\/strong> o\u00f9 l’on tient les postures pendant 20mn.<\/p>\n

Le Yoga Bikram<\/h2>\n

Le Yoga Bikram et un yoga o\u00f9 les s\u00e9ances se d\u00e9roulent dans une salle humide chauff\u00e9e \u00e0 40\u00b0<\/strong>.
\n\u00e0\u0080 la sortie d’un cours de Bikram, on aura la sensation de rena\u00eetre.
\nAttention cependant, ce type de yoga n\u00e9cessite une excellente condition physique<\/strong> et l’habitude de pratiquer des exercices de cardio.<\/p>\n

Le Fly Yoga<\/h2>\n

Cr\u00e9\u00e9 par des kin\u00e9sith\u00e9rapeutes, ce yoga se pratique sur un hamac suspendu au plafond. L’id\u00e9e est de pratiquer des s\u00e9ries de postures en se laissant porter par le support.
\n\u00e0\u0080 la fin de la s\u00e9ance, on se laissera envelopper par le hamac pour un temps m\u00e9ditatif comme dans un cocon.<\/p>\n

Le Yoga Nidra<\/h2>\n

Appel\u00e9 le yoga du sommeil, on se laissera compl\u00e8tement guider par la voix de l’enseignant. Durant le cours, on r\u00e9p\u00e9tera un sankalpa, une phrase courte, affirmative et positive qui correspond \u00e0 la formulation d’un objectif.
\nAvec le Yoga Nidra on am\u00e9liorera sa r\u00e9cup\u00e9ration physique et mentale.
\nUn cours de ce yoga peut remplacer jusqu’\u00e0 3 heures de sommeil<\/strong>et est une tr\u00e8s bonne technique de gestion du stress<\/strong>.<\/p>\n

Pour faire son choix, rien de tel que de s’inscrire \u00e0 des cours d’essai afin d’exp\u00e9rimenter les diff\u00e9rents types de yoga, mais aussi les enseignants afin de se faire une id\u00e9e de ce qui vous convient le mieux.
\nFaites-vous plaisir, soyez curieux et vous pourrez tout \u00e0 faire varier les pratiques selon vos envies et vos besoins.<\/p>\n

Par Lara Histel Barontini, praticienne en yoga. <\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Il existe un grand nombre de types de yoga et m\u00eame s’ils ont tous la m\u00eame base, le hatha yoga, les diff\u00e9rents types seront plus ou moins adapt\u00e9s selon vos envies et votre condition physique. Lara Histel Barontini, praticienne en shiatsu, en sophrologie et professeur de yoga du r\u00e9seau M\u00e9doucine, nous \u00e9claire sur les diff\u00e9rents types de yoga. Le Hatha Yoga Il s’agit de la forme de yoga la plus\u00a0\u00bbclassique\u00a0\u00bbet la plus pratiqu\u00e9e. Le cours de Hatha Yoga proposera un encha\u00eenement de postures (asanas) avec un rythme assez doux et une synchronisation avec la respiration. Ce yoga est accessible \u00e0 tous et ne n\u00e9cessite pas une souplesse excessive, c’est le yoga id\u00e9al pour les d\u00e9butants ! Trouvez le Yoga qui vous correspond L’exploration du yoga commence par la d\u00e9couverte de la pratique id\u00e9ale pour vous. 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