{"id":12348,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/le-rituel-feminin-au-lever-et-au-coucher-avec-layurveda\/"},"modified":"2026-04-08T19:02:03","modified_gmt":"2026-04-08T17:02:03","slug":"le-rituel-feminin-au-lever-et-au-coucher-avec-layurveda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/le-rituel-feminin-au-lever-et-au-coucher-avec-layurveda\/","title":{"rendered":"Rituels ayurv\u00e9diques pour le lever et le coucher"},"content":{"rendered":"

Pour prendre soin de sa beaut\u00e9 et de sa sant\u00e9 de fa\u00e7on simple, naturelle et \u00e9conomique au quotidien, l’ayurveda (m\u00e9decine traditionnelle originaire d’Inde) <\/a>pr\u00e9conise certains rituels de soins \u00e0 effectuer au lever puis d’autres avant le coucher.<\/p>\n

Helena Subijana, praticienne ayurv\u00e9dique, nous d\u00e9taille le programme.<\/p>\n

Le matin<\/h2>\n

D\u00e8s le lever<\/strong>
\nLe rituel du matin commence d\u00e8s que l’on ouvrira les yeux en prenant 3 grandes respirations pour r\u00e9oxyg\u00e9ner le corps et le r\u00e9veiller. Le premier geste sera de se gratter la langue avec un accessoire d\u00e9di\u00e9 en cuivre (le cuivre \u00e9tant antiseptique et antibact\u00e9rien il suffit de le passer sous l’eau). Utiliser un gratte langue au lever permettra de masser les organes internes repr\u00e9sent\u00e9s sur la langue li\u00e9s \u00e0 la langue et d’enlever la couche blanch\u00e2tre qui se trouve dessus et qui est remplie de toxines.<\/p>\n

Dans la cuisine<\/strong>
\nEnsuite, boire 1 \u00e0 2 tasses d’eau chaude qu’on fera pr\u00e9alablement bouillir pendant au moins 10 minutes (ne pas utiliser l’eau chaude du robinet). On laisse ensuite un peu refroidir et on boira l’eau telle quelle. Ce geste permet de nettoyer l’exc\u00e8s de mucus produits pendant la nuit et le fait de ne rien mettre dans l’eau n’enverra pas de message li\u00e9 au go\u00fbt au cerveau qui ne mettra pas en route les organes de la digestion que l’on souhaite garder au repos et seulement nettoyer pour le moment.<\/p>\n

Dans la salle de bain<\/strong>
\nDans la salle de bain, on utilisera quelques gouttes d’huile de coco bio pour se masser le visage et on retirera l’exc\u00e9dant avec un coton imbib\u00e9 d’eau de rose. On pourra ensuite appliquer sa cr\u00e8me habituelle si on le souhaite mais ce simple geste permet d\u00e9j\u00e0 de rehydrater la peau. Ensuite on pourra appliquer de l’huile de s\u00e9same en se massant le corps et passer sous la douche en utilisant du savon seulement sur les aisselles et les parties intimes. La couche protectrice faite par l’huile de s\u00e9same permettra de s’hydrater et de se prot\u00e9ger. Par ailleurs, le massage lors de l’application donnera de la chaleur et de l’\u00e9nergie au corps.<\/p>\n

Petit d\u00e9jeuner et brossage de dents<\/strong>
\nOn pourra ensuite prendre son petit d\u00e9jeuner, id\u00e9alement dans le calme. On se brossera ensuite les dents si possible avec un dentifrice ayurv\u00e9dique \u00e0 base huiles essentielles et ou des plantes et sans produits chimiques. Enfin, on fera un bain de bouche avec une petit quantit\u00e9 d’huile de s\u00e9same (1\/3 d’un verre \u00e0 shot) pendant 1 \u00e0 2 minutes (comme un bain de bouche classique on n’avalera pas l’huile). Ce bain de bouche va venir hydrater, renforcer les gencives, les nourrir, prot\u00e9ger les dents et enlever la plaque dentaire.<\/p>\n

\n

Rituel ayurv\u00e9dique : l’harmonie au quotidien<\/strong><\/p>\n

L’Ayurveda offre des routines simples pour un \u00e9quilibre de vie optimal. Prenez rendez-vous avec un Praticien en Ayurveda \u00e0 Lille<\/a>, un Praticien en Ayurveda \u00e0 Strasbourg<\/a> ou un Praticien en Ayurveda \u00e0 Toulouse<\/a> pour personnaliser votre approche. Ces experts vous guideront vers un bien-\u00eatre durable.<\/p>\n

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Le soir<\/h2>\n

Dans la salle de bain<\/strong>
\nOn d\u00e9maquillera le visage \u00e0 l’huile de coco mais pour les yeux je conseille un d\u00e9maquillant sp\u00e9cifique de chez Cattier. On imbibera \u00e0 nouveau un coton soit d’eau de rose soit d’eau de fleur d’oranger pour enlever l’exc\u00e9dant. On pourra ensuite appliquer une cr\u00e8me de nuit si on le souhaite.<\/p>\n

On effectuera le m\u00eame rituel d\u00e9di\u00e9 \u00e0 la bouche que le matin (gratter la langue, laver les dents, faire le bain de bouche).<\/p>\n

Avant le coucher<\/strong>
\nAu moins une demi-heure avant d’aller se coucher on arr\u00eatera tout (t\u00e9l\u00e9phone, lecture, t\u00e9l\u00e9vision ), on invitera le corps au calme et au repos. Pour amener le corps \u00e0 la relaxation, on pourra se masser les pieds avec une cr\u00e8me dans laquelle on aura ajout\u00e9 une ou deux gouttes d’huile essentielle de lavande ou de menthe poivr\u00e9e. La meilleure heure pour le coucher sera entre 22h et 23h.<\/p>\n

Bien entendu, on pourra faire un rituel de beaut\u00e9 et de soin d’avantage sur-mesure selon la constitution ayurv\u00e9dique de la personne. Pour cela, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre rendez-vous ! Par ailleurs, Helena Subijana organise des ateliers beaut\u00e9 ayurv\u00e9dique \u00e0 domicile avec des d\u00e9monstrations et des d\u00e9couvertes de produits. La personne accueillant l’atelier b\u00e9n\u00e9ficie d’un soin gratuit, l’occasion de passer un bon moment entre amies !<\/p>\n

Par Helena Subijana.<\/strong><\/p>\n

\n

D\u00e9couvrez \u00e9galement l’article Les recettes de produits de beaut\u00e9 faits-maison<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pour prendre soin de sa beaut\u00e9 et de sa sant\u00e9 de fa\u00e7on simple, naturelle et \u00e9conomique au quotidien, l’ayurveda (m\u00e9decine traditionnelle originaire d’Inde) pr\u00e9conise certains rituels de soins \u00e0 effectuer au lever puis d’autres avant le coucher. Helena Subijana, praticienne ayurv\u00e9dique, nous d\u00e9taille le programme. Le matin D\u00e8s le lever Le rituel du matin commence d\u00e8s que l’on ouvrira les yeux en prenant 3 grandes respirations pour r\u00e9oxyg\u00e9ner le corps et le r\u00e9veiller. Le premier geste sera de se gratter la langue avec un accessoire d\u00e9di\u00e9 en cuivre (le cuivre \u00e9tant antiseptique et antibact\u00e9rien il suffit de le passer sous l’eau). 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