{"id":12347,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/le-top-5-des-anti-depresseurs-naturels\/"},"modified":"2026-04-08T19:02:06","modified_gmt":"2026-04-08T17:02:06","slug":"le-top-5-des-anti-depresseurs-naturels","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/le-top-5-des-anti-depresseurs-naturels\/","title":{"rendered":"Le top 5 des anti-d\u00e9presseurs naturels"},"content":{"rendered":"
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Selon l’Organisation Mondiale de la Sante, en 2021 la d\u00e9pression est un trouble mental courant touchant environ 280 millions de personnes et 5% des adultes ! Cette affection est ainsi en t\u00eate des causes d’incapacit\u00e9 dans le monde. Aussi elle touche davantage les femmes que les hommes.
\nQuand les troubles signent une d\u00e9pression l\u00e9g\u00e8re \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e, il est facile de trouver en naturopathie des plantes agissant comme des antid\u00e9presseurs. Claire Orseau, naturopathe, nous donne son top 5 des anti-d\u00e9presseurs naturels.<\/p>\n

1. Le Millepertuis<\/h2>\n

La premi\u00e8re plante du top 5 est surement le Millepertuis : Hypericum perforatum. Son histoire remonte \u00e0 plus de 2000 ans et ses effets biologiques sur la d\u00e9pression ne sont plus \u00e0 d\u00e9montrer. Plus d’une cinquantaine de mol\u00e9cules sont contenues dans l’extrait des sommit\u00e9s fleuris de cette plante. Ses principes actifs puissants vont agir sur les trois principaux messagers chimiques (neurotransmetteurs) mis en jeu lors d’une d\u00e9pression : Dopamine (le starter), Noradr\u00e9naline (l’Acc\u00e9l\u00e9rateur), et S\u00e9rotonine (le frein, modulateur). Ainsi le millepertuis agit de fa\u00e7on non sp\u00e9cifique sur l’ensemble des troubles de l’humeur li\u00e9s \u00e0 ces trois neurom\u00e9diateurs. Ce sera la plante de r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 laquelle le th\u00e9rapeute pourra associer d’autres plantes aux actions plus sp\u00e9cifiques (plantes anxiolytiques ou adaptog\u00e8nes).
\nLa prise de millepertuis est contre indiqu\u00e9 chez la femme enceinte ou allaitante et les extraits de la plante doivent \u00eatre pris \u00e0 distance des autres m\u00e9dicaments.[\/vc_column_text][vc_column_text]\n

\n

Boostez votre moral avec la naturopathie<\/strong><\/p>\n

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2. Le Griffonia<\/h2>\n

La seconde plante est le Griffonia : Griffonia simplicifolia. La plante est largement rependue en Afrique tropicale et les africains utilisent sa graine en m\u00e9decine traditionnelle depuis de nombreuses ann\u00e9es. Cette graine contient un acide amin\u00e9 au nom barbare : le 5-htp. Dans les intestins cet acide va \u00eatre transform\u00e9 en s\u00e9rotonine : la graine du Griffonia agit comme un antid\u00e9presseur dans les neurones du syst\u00e8me nerveux central. Son action et son efficacit\u00e9 d\u00e9pendent grandement de l’\u00e9tat intestinal du patient : le th\u00e9rapeute pourra associer une cure de probiotiques pour optimiser le traitement.
\nLa prise de griffonia est contre indiqu\u00e9 chez la femme enceinte ou allaitante.<\/p>\n

3. La Rodhiole<\/h2>\n

La troisi\u00e8me plante est la Rodhiole : Rhodiola rosea L. Plante adaptog\u00e8ne par excellence, son action particuli\u00e8re n’est pas retrouv\u00e9e dans la m\u00e9decine allopathique classique.\u00a0\u00bbAider l’organisme \u00e0 s’adapter\u00a0\u00bbc’est la caract\u00e9ristique de cette plante qui va agir rapidement pour faire face au stress. Puis son action s’installe progressivement et elle jouera aussi le r\u00f4le d’antid\u00e9presseur. C’est la racine qui contient les principes actifs agissant simultan\u00e9ment sur la d\u00e9pression (action sur la s\u00e9rotonine), sur l’am\u00e9lioration des capacit\u00e9s intellectuelles et sur la protection des neurones.
\nLa prise de rodhiole est contre indiqu\u00e9e chez la femme enceinte ou allaitante et chez les personnes souffrant de troubles psychiatriques (type schizophr\u00e9nie).<\/p>\n

4. La Passiflore<\/h2>\n

La quatri\u00e8me plante est la Passiflore : Passiflora incarnata L. Cette plante grimpante \u00e9tait utilis\u00e9e par les Azt\u00e8ques pour ses propri\u00e9t\u00e9s s\u00e9datives et anxiolytiques. On utilise des extraits de la partie a\u00e9rienne de la passiflore qui renferment de nombreux principes actifs aux propri\u00e9t\u00e9s calmantes et s\u00e9datives. En agissant directement sur le centre c\u00e9r\u00e9bral de l’horloge biologique, c’est LA plante antistress qui favorise un sommeil r\u00e9parateur. Un alli\u00e9 de choix pour combattre les insomnies en p\u00e9riode de d\u00e9pression !<\/p>\n

5. Le Tribulus<\/h2>\n

La cinqui\u00e8me plante est le Tribulus : Tribulus terrestris L. En m\u00e9decine traditionnelle indienne et chinoise, les parties a\u00e9riennes de cette plante \u00e9taient utilis\u00e9es pour leurs propri\u00e9t\u00e9s tonifiantes, adaptog\u00e8nes, et stimulantes sexuelles. Dans le cadre de la d\u00e9pression le tribulus sera indiqu\u00e9 pour lutter contre l’asth\u00e9nie chez l’homme et la femme (en courte cure). Chez l’homme, on pourra l’utiliser plus longtemps car son action au niveau hormonal permet de lutter contre la baisse de la libido et d’augmenter les performances sexuelles.
\nLa prise de Tribulus est contre indiqu\u00e9e en cas de grossesse ou d’allaitement.<\/p>\n

La nature regorge d’autres plantes d’une aide pr\u00e9cieuse en cas de d\u00e9pression et il est compliqu\u00e9 de n’en s\u00e9lectionner que cinq. Il est important de rappeler le r\u00f4le du magn\u00e9sium et des om\u00e9ga 3 dans la prise en charge globale du patient d\u00e9pressif. Enfin il est indispensable d’ajouter que ces conseils ne peuvent se soustraire \u00e0 la visite m\u00e9dicale lorsque les troubles anxieux et d\u00e9pressifs sont importants et s’installent dans la dur\u00e9e.<\/p>\n

Par Claire Orseau, naturopathe.<\/p>\n

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D\u00e9couvrez \u00e9galement notre dossier sp\u00e9cial D\u00e9pression<\/a><\/em>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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