{"id":12340,"date":"2018-01-03T00:00:00","date_gmt":"2018-01-02T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/enfant-narrete-de-gigoter-proposez-lui-exercices-de-sophrologie\/"},"modified":"2026-04-08T19:23:25","modified_gmt":"2026-04-08T17:23:25","slug":"enfant-narrete-de-gigoter-proposez-lui-exercices-de-sophrologie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/enfant-narrete-de-gigoter-proposez-lui-exercices-de-sophrologie\/","title":{"rendered":"Votre enfant n’arr\u00eate pas de gigoter ? Proposez-lui les exercices de la sophrologie !"},"content":{"rendered":"

Col\u00e8re, agitation avant le sommeil, caprices \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition, certains enfants ont parfois du mal \u00e0 canaliser leurs \u00e9motions se laissant d\u00e9border par un trop-plein qu’ils n’arrivent pas g\u00e9rer. Pour les aider, la sophrologie propose des exercices ludiques que l’on pourra adapter \u00e0 la vie quotidienne m\u00eame pour les plus petits. Philippe Braquier, sophrologue du r\u00e9seau M\u00e9doucine, nous en explique les bases.<\/p>\n

Des \u00e9motions intenses<\/h2>\n

Jusqu’\u00e0 l’\u00e2ge de 10 ans, les enfants sont particuli\u00e8rement sensibles aux sollicitations externes. Ils sont en d\u00e9couverte perp\u00e9tuelle de ce qui les entoure, il y a de quoi s’exalter ! On ne peut donc \u00e9videmment pas reprocher \u00e0 un enfant d’\u00eatre agit\u00e9.<\/p>\n

Bien entendu, on pourra s’int\u00e9resser, sans jugement, au mode de vie de l’enfant, aux habitudes quotidiennes qui pourraient \u00eatre \u00e0 l’origine d’un sursaut d’agitation et d\u00e9cider d’un appui, d’une aide \u00e0 accompagner l’enfant sur proposition d’un m\u00e9decin, d’un th\u00e9rapeute, d’un psychomotricien, dans les cas o\u00f9 ce praticien identifierait de ce que l’on pourra appeler une hyperagitation.<\/p>\n

Il est important de rappeler qu’un enfant qui fera de grosses crises de col\u00e8re ne le fait pas par plaisir, mais r\u00e9pond simplement \u00e0 une angoisse, une contrari\u00e9t\u00e9 ou autres difficult\u00e9s parce qu’il ne sait pas exprimer son mal-\u00eatre autrement.<\/p>\n

Le r\u00f4le de la sophrologie<\/a> sera d’accompagner parents et enfants dans l’apprentissage d’exercice visant \u00e0 canaliser une col\u00e8re, trouver le sommeil ou encore l’aider \u00e0 la sa concentration.<\/p>\n

Le but sera ainsi de permettre \u00e0 l’enfant de d\u00e9couvrir ou re-d\u00e9couvrir de quelle fa\u00e7on son corps r\u00e9agit \u00e0 un environnement qui provoque de fortes \u00e9motions, et par une pratique r\u00e9guli\u00e8re, apprendre \u00e0 ne pas se laisser d\u00e9border.<\/p>\n

La sophrologie n’intervient donc pas uniquement dans le but de d\u00e9samorcer un exc\u00e8s d’\u00e9motion ponctuel, mais bien dans un objectif sur le long terme et dans le cas pr\u00e9cis en s’adaptant fortement \u00e0 la compr\u00e9hension et au vocabulaire de l’enfant.<\/p>\n

\n

Sophrologie : Calme et bien-\u00eatre pour votre enfant<\/strong><\/p>\n

La sophrologie aide votre enfant \u00e0 g\u00e9rer son stress et ses \u00e9motions par la respiration et la relaxation. Prenez rendez-vous avec un Sophrologue \u00e0 Marseille<\/a>, un Sophrologue \u00e0 Nantes<\/a> ou un Sophrologue \u00e0 Rennes<\/a> pour des s\u00e9ances adapt\u00e9es \u00e0 ses besoins. Ces techniques sont b\u00e9n\u00e9fiques pour am\u00e9liorer son sommeil et sa concentration.<\/p>\n

Vous cherchez un professionnel qualifi\u00e9 ? Trouvez des Sophrologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour accompagner votre enfant vers un \u00e9quilibre harmonieux.<\/p>\n<\/div>\n

Les s\u00e9ances de sophrologie<\/h2>\n

Les s\u00e9ances de sophrologie<\/a> d\u00e9di\u00e9es aux enfants se d\u00e9roulent sur la base d’exercices ludiques, mais aussi par un temps de s\u00e9ance plus court. Pour instaurer une relation de confiance tant avec l’enfant qu’avec les parents, Philippe Braquier propose toujours aux parents de participer \u00e0 la premi\u00e8re s\u00e9ance et leur laisse le choix de participer ou pas aux s\u00e9ances suivantes.<\/p>\n

Les exercices propos\u00e9s se feront parfois avec de petits accessoires que l’on pourra avoir \u00e0 la maison comme des balles en mousse, des boules de papier, des doudous, etc. Ils permettent \u00e0 l’enfant de se lib\u00e9rer des tensions qu’il peut ressentir, \u00e9vacuer la col\u00e8re, retrouver le calme, chasser les angoisses et les peurs, am\u00e9liorer la concentration, l’\u00e9quilibre, ou encore l’\u00e9coute.<\/p>\n

Ces exercices personnalis\u00e9s pourront \u00eatre pratiqu\u00e9s r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 la maison. Les exercices doux comme ceux sur la respiration pourront se faire \u00e0 un moment de calme comme celui avant l’endormissement. On pourra par exemple proposer \u00e0 l’enfant d’observer sa respiration en pla\u00e7ant ses mains sur son ventre se gonfler et se d\u00e9gonfler. Les exercices de relaxation dynamique pourront \u00eatre utilis\u00e9s pour \u00e9vacuer un trop-plein d’\u00e9motions dans les moments d’\u00e9nervement.<\/p>\n

Si l’enfant sait dessiner ou \u00e9crire ce qui l’angoisse, il le reporte sur une feuille de papier, la chiffonne en boule et s’en sert pour l’expulser par l’exercice des bras par exemple.Tous les exercices de sophrologie ludique pour enfants feront appel \u00e0 son imaginaire et il y aura toujours une intention associ\u00e9e au geste pour que m\u00eame les plus petits puissent en comprendre l’objectif.<\/p>\n

La sophrologie est donc particuli\u00e8rement indiqu\u00e9e pour les plus jeunes qui n’arriveraient pas \u00e0 canaliser leurs angoisses, peurs, col\u00e8res et autres sentiments intenses. Il suffit de trouver le th\u00e9rapeute qui conviendra aux parents comme aux enfants afin de tenter l’exp\u00e9rience ensemble !<\/p>\n

Par Philippe Braquier, sophrologue recommand\u00e9 du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/a><\/strong><\/p>\n

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Col\u00e8re, agitation avant le sommeil, caprices \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition, certains enfants ont parfois du mal \u00e0 canaliser leurs \u00e9motions se laissant d\u00e9border par un trop-plein qu’ils n’arrivent pas g\u00e9rer. Pour les aider, la sophrologie propose des exercices ludiques que l’on pourra adapter \u00e0 la vie quotidienne m\u00eame pour les plus petits. Philippe Braquier, sophrologue du r\u00e9seau M\u00e9doucine, nous en explique les bases. Des \u00e9motions intenses Jusqu’\u00e0 l’\u00e2ge de 10 ans, les enfants sont particuli\u00e8rement sensibles aux sollicitations externes. Ils sont en d\u00e9couverte perp\u00e9tuelle de ce qui les entoure, il y a de quoi s’exalter ! On ne peut donc \u00e9videmment pas reprocher \u00e0 un enfant d’\u00eatre agit\u00e9. 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