{"id":12327,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/traiter-acouphenes-sophrologie\/"},"modified":"2026-04-08T19:02:35","modified_gmt":"2026-04-08T17:02:35","slug":"traiter-acouphenes-sophrologie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/traiter-acouphenes-sophrologie\/","title":{"rendered":"Traiter les acouph\u00e8nes par la sophrologie"},"content":{"rendered":"<p>**Un fran\u00e7ais sur 4 souffrirait d&rsquo;acouph\u00e8nes ! **Le premier r\u00e9flexe \u00e0 avoir, est de consulter et signaler cet \u00e9tat \u00e0 votre ORL, votre m\u00e9decin.<\/p>\n<h2 id=\"lesacouphnesenquelqueschiffres\">Les acouph\u00e8nes en quelques chiffres<\/h2>\n<p>*Source :Sondage Ifop pour l&rsquo;Association JNA avec le concours de France Acouph\u00e8nes, de la Fondation Pour l&rsquo;Audition et du groupe APICIL. *<em>R\u00e9alis\u00e9 dans le cadre de la 21e \u00e9dition de la Journ\u00e9e Nationale de l&rsquo;Audition du Jeudi 8 mars 2018. Prendre conscience des probl\u00e8mes auditifs alors que ce n&rsquo;est pas la priorit\u00e9 de la sant\u00e9 publique : 2 Fran\u00e7ais sur 3 n&rsquo;ont jamais fait contr\u00f4ler leur audition.<\/em><\/p>\n<p>Selon une nouvelle enqu\u00eate, 14 \u00e0 17 millions de Fran\u00e7ais, tout \u00e2ge confondu, seraient concern\u00e9s par les acouph\u00e8nes, soit 28% de la population.<\/p>\n<p>82% des personnes interrog\u00e9es d\u00e9clarent ainsi avoir d\u00e9j\u00e0 eu des difficult\u00e9s \u00e0 comprendre des conversations lorsqu&rsquo;il y a du bruit environnant (un indicateur d&rsquo;une \u00e9ventuelle d\u00e9ficience auditive), ce r\u00e9sultat \u00e9tant particuli\u00e8rement \u00e9lev\u00e9 parmi les moins de 25 ans (92%) et les moins de 35 ans (86%) ayant r\u00e9pondu au sondage.<\/p>\n<p>43% des Fran\u00e7ais de 15 ans et plus d\u00e9clarent ressentir ou avoir ressenti des acouph\u00e8nes, contre 50% en 2014. Si ce score devient minoritaire cette ann\u00e9e, il repr\u00e9sente un part non n\u00e9gligeable de la population. Les moins de 35 ans sont les plus touch\u00e9s par ce ph\u00e9nom\u00e8ne : 56% des 15-17 ans disent ressentir ou avoir d\u00e9j\u00e0 ressenti des acouph\u00e8nes, 49% pour les 18-24 ans.<\/p>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Soulagez vos acouph\u00e8nes gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">La sophrologie offre une approche naturelle pour g\u00e9rer le stress souvent li\u00e9 aux acouph\u00e8nes et am\u00e9liorer votre qualit\u00e9 de vie. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/sophrologie\/lyon\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Sophrologue \u00e0 Lyon<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/sophrologie\/montpellier\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Sophrologue \u00e0 Montpellier<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/sophrologie\/rennes\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Sophrologue \u00e0 Rennes<\/a> pour apprendre des techniques personnalis\u00e9es.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Retrouvez un bien-\u00eatre durable en consultant des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/sophrologie\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Sophrologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s pour un accompagnement adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins.<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"questcequelacouphne\">Qu&rsquo;est-ce-que l&rsquo;acouph\u00e8ne ?<\/h2>\n<p>L&rsquo;acouph\u00e8ne n&rsquo;est pas une pathologie mais un sympt\u00f4me.<br \/>\nImaginez en permanence un son dans vos oreilles : un bruit, un sifflement, un bourdonnement, une note de musique, un jet de vapeur Ce son \u00e9trange peut engendrer une v\u00e9ritable souffrance \u00e0 la personne qui en est atteinte.<\/p>\n<p>L&rsquo;acouph\u00e8ne peut \u00eatre ressenti dans une ou deux oreilles, \u00e0 l&rsquo;avant ou \u00e0 l&rsquo;arri\u00e8re de la t\u00eate. Il peut \u00eatre plus ou moins intense en fonction du moment de la journ\u00e9e, des \u00e9v\u00e9nements ou encore des bruits environnants.<\/p>\n<p>Il existe deux sortes d&rsquo;acouph\u00e8nes, les acouph\u00e8nes :<\/p>\n<ul>\n<li>dits <strong>objectifs :<\/strong> 5% des cas, qui proviennent du corps (bruit du sang circulant dans un vaisseau),<\/li>\n<li>dits <strong>subjectifs :<\/strong> 95 % des cas, ne viennent d&rsquo;aucune source physique (donc l\u00e0 on retrouvera le bourdonnement ou sifflements .)<\/li>\n<\/ul>\n<p>A terme l&rsquo;acouph\u00e8ne peut s&rsquo;installer, et devient alors <strong>chronique<\/strong> (d\u00e9finition de chronique : qui dure longtemps, se r\u00e9p\u00e8te).<\/p>\n<p>Les acouph\u00e8nes dans certains cas peuvent \u00eatre associ\u00e9s \u00e0 des sympt\u00f4mes tels que vertiges, perte de l&rsquo;acuit\u00e9 auditive, hyperacousie (hypersensibilit\u00e9 auditive), naus\u00e9es et\/ou vomissements, douleurs de l&rsquo;oreille, frissons<\/p>\n<p>Dans tous les cas, les bruits entendus peuvent survenir soit brutalement, soit progressivement dans une ou deux oreilles. Les cons\u00e9quences sont variables, variables d&rsquo;une personne \u00e0 l&rsquo;autre, provoquant une g\u00eane, temporaire ou occasionnelle, qui peut affecter et bien simplement, la qualit\u00e9 de vie. La qualit\u00e9 de vie parce que survient alors des probl\u00e8mes \u00e0 l&rsquo;endormissement et donc de r\u00e9cup\u00e9ration, parfois des difficult\u00e9s de concentration, du stress, de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 voire de l&rsquo;isolement.<\/p>\n<h2 id=\"conseilspourgrerlesacouphnes\">Conseils pour g\u00e9rer les acouph\u00e8nes<\/h2>\n<p>S&rsquo;ils deviennent durables et g\u00eanants voici quelques conseils :<\/p>\n<ul>\n<li>Eviter les silences en mettant un fond sonore \u00e0 faible intensit\u00e9 (musique douce, radio ) en effet cela facilite le processus d&rsquo;habituation,<\/li>\n<li>Limiter la consommation d&rsquo;alcool (l&rsquo;alcool dilate les vaisseaux sanguins et augmente le flux de sang dans l&rsquo;oreille interne, pouvant ainsi amplifier parfois les acouph\u00e8nes,<\/li>\n<li>Le tabac, \u00e0 \u00e9viter la nicotine est un irritant qui peut aussi les accentuer,<\/li>\n<li>Toutes les boissons \u00e0 base d&rsquo;excitant, comme le caf\u00e9, le th\u00e9, voire les sodas, essayez juste pendant quelques jours d&rsquo;arr\u00eater et constater la diff\u00e9rence,<\/li>\n<li>Eviter de vous exposer \u00e0 des sons forts, (concerts, mais aussi moto, .),<\/li>\n<li>Pour dormir, sur\u00e9lever votre t\u00eate, cela am\u00e9liore la circulation du sang et peut r\u00e9duire vos sympt\u00f4mes,<\/li>\n<li>Ne pas rester dans la mesure du possible isoler (groupe de paroles, associations ).<\/li>\n<li>Pratiquer du sport ou une m\u00e9thode douce comme la sophrologie pour vous aider avec des outils simples, \u00e0 \u00e9liminer ou \u00e0 diminuer le stress d\u00fb aux acouph\u00e8nes,<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"code-block code-block-n\" style=\"margin: 8px 0;clear: both;text-align: center\">\n<a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/guides\/arreter-de-fumer-avec-lhypnose\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/B2C_GUIDE_Banniere-in-article-600x200-3.png\" alt=\"Guide gratuit\" \/><\/a>\n<\/div>\n<h2 id=\"commentlasophrologiepeutvousaider\">Comment la sophrologie peut vous aider ?<\/h2>\n<p>Les personnes souffrant d&rsquo;acouph\u00e8nes supportent ces douleurs et ces d\u00e9sagr\u00e9ments sans trouver de solution vraiment efficace.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/pratiques\/sophrologie\">La Sophrologie est une m\u00e9thode douce, qui s&rsquo;appuie sur trois moyens, la respiration contr\u00f4l\u00e9e, le rel\u00e2chement musculaire et la visualisation positive et permet de r\u00e9duire l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 engendr\u00e9e par les acouph\u00e8nes. <\/a><\/p>\n<p>Dans l&rsquo;id\u00e9e de mieux vivre avec son acouph\u00e8ne la journ\u00e9e ou \u00e0 l&rsquo;approche de la nuit, ces moyens, ces outils permettent d&rsquo;\u00e9vacuer les pens\u00e9es et les tensions n\u00e9gatives, de travailler sur\u00a0\u00bbl&rsquo;habituation\u00a0\u00bbde ce dr\u00f4le de compagnon qu&rsquo;est donc l&rsquo;acouph\u00e8ne.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/pratiques\/sophrologie\"><strong>Voici quelques axes de travail que je peux vous proposer en s\u00e9ance :<\/strong><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Dans le cas d&rsquo;habituation (processus qui permet de diminuer ou de faire dispara\u00eetre la perception des acouph\u00e8nes),<\/li>\n<li>Dans les troubles de l&rsquo;humeur,<\/li>\n<li>Dans les appr\u00e9hensions du calme au moment de se coucher,<\/li>\n<li>Pour \u00e9viter l&rsquo;isolement,<\/li>\n<li>Pour vous aider \u00e0 supporter l&rsquo;appareillage,<\/li>\n<li>Dans le cas d&rsquo;hyperacousie (hypersensibilit\u00e9 de l&rsquo;ou\u00efe),<\/li>\n<li>Dans le cas de la maladie de M\u00e9ni\u00e8re (hypertension des liquides de l&rsquo;oreille interne).<\/li>\n<\/ul>\n<p>La sophrologie peut donc vous aider \u00e0 retrouver une certaine concentration, g\u00e9rer votre stress dans un environnement sonore ou pas et renforcer l&rsquo;adaptation en fonction de votre travail (galerie marchande, bureaux partag\u00e9s ), retrouver le calme et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n<p><strong>Par Elisabeth Darry Lockhart, <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/pratiques\/sophrologie\">praticien sp\u00e9cialis\u00e9e en sophrologie et acouph\u00e8nes, recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>**Un fran\u00e7ais sur 4 souffrirait d&rsquo;acouph\u00e8nes ! **Le premier r\u00e9flexe \u00e0 avoir, est de consulter et signaler cet \u00e9tat \u00e0 votre ORL, votre m\u00e9decin. Les acouph\u00e8nes en quelques chiffres *Source :Sondage Ifop pour l&rsquo;Association JNA avec le concours de France Acouph\u00e8nes, de la Fondation Pour l&rsquo;Audition et du groupe APICIL. *R\u00e9alis\u00e9 dans le cadre de la 21e \u00e9dition de la Journ\u00e9e Nationale de l&rsquo;Audition du Jeudi 8 mars 2018. Prendre conscience des probl\u00e8mes auditifs alors que ce n&rsquo;est pas la priorit\u00e9 de la sant\u00e9 publique : 2 Fran\u00e7ais sur 3 n&rsquo;ont jamais fait contr\u00f4ler leur audition. 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