{"id":12326,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/lestime-de-soi\/"},"modified":"2026-04-08T19:02:37","modified_gmt":"2026-04-08T17:02:37","slug":"lestime-de-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/lestime-de-soi\/","title":{"rendered":"L’estime de soi…"},"content":{"rendered":"

\u00ab\u00a0L’estime de soi c’est:<\/em>
\nCe que je pense de moi,<\/em>
\nComment je me sens avec ces pens\u00e9es,<\/em>
\nCe que je fais de ma vie avec tout \u00e7a .\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n

C’est ce m\u00e9lange de regards et de jugements que je porte sur moi, car aucun regard n’est neutre, surtout sur soi m\u00eame.
\nC’est aussi un autre m\u00e9lange: celui du jugement me concernant et du jugement sous le regard des autres.
\nCar l’estime de soi n’a de sens que dans le cadre de relations sociales.<\/p>\n

L’estime de soi est une donn\u00e9e fondamentale de la personnalit\u00e9, plac\u00e9e au carrefour de trois composantes essentielles du Soi: Comportementale, cognitive et \u00e9motionnelle.<\/p>\n

Elle comporte des aspects comportementaux (elle influence nos capacit\u00e9s \u00e0 l’action et se nourrit en retour de nos succ\u00e8s) et cognitifs (elle d\u00e9pend \u00e9troitement du regard que nous portons sur nous, mais elle le module aussi \u00e0 la hausse et \u00e0 la baisse).<\/p>\n

Enfin, l’estime de soi reste pour une grande part une dimension fortement affective de notre personne: elle d\u00e9pend de notre humeur de base, qu’elle influence en retour.
\nS’estimer c’est s’appr\u00e9cier,c’est donc un jugement que nous portons sur nous m\u00eame.<\/p>\n

Une bonne estime de soi facilite notre engagement dans l’action et permet une
\nstabilit\u00e9 \u00e9motionnelle plus grande, son \u00e9volution est un processus continu qui
\ns’alimente au fur et \u00e0 mesure de la vie.<\/p>\n

L’estime de soi nous indique si nos besoins sont combl\u00e9s ou pas, si nos ressources en affection ou de r\u00e9ussite sont remplies ou pas.
\nElle est semble t-il une forme d’intelligence de soi,dans tous les sens de l’intelligence, qui est \u00e0 la fois la facult\u00e9 de conna\u00eetre et de comprendre, mais aussi l’aptitude \u00e0 s’adapter \u00e0 des nouvelles situations et ainsi d\u00e9couvrir des solutions aux difficult\u00e9s que l’on rencontre.
\nElle est finalement ce qui peut nous permettre de tirer le meilleur parti de nous m\u00eame \u00e0 l’instant pr\u00e9sent, en fonction de notre environnement.<\/p>\n

Son origine d\u00e9marre d\u00e8s notre enfance, nous essayons de trouver notre place,
\nl’attitude de nos parents va conditionner l’estime que l’on a de soi, se sentir important et appr\u00e9ci\u00e9 par les autres, dans sa famille, dans son milieu professionnel et amical.
\n\u00ab\u00a0Les nourritures affectives\u00a0\u00bbexprim\u00e9es ou non pendant l’enfance sont-elles suffisantes?<\/p>\n

Un proverbe chinois dit: \u00ab\u00a0Si tu veux nourrir un homme, ne lui donne pas de poisson, <\/em>apprends-lui plut\u00f4t \u00e0 p\u00eacher.\u00a0\u00bb<\/em> Si l’on veut que l’enfant soit capable plus tard de susciter des autres des attitudes pouvant nourrir son estime de soi, il va falloir le lui apprendre. L’\u00e9ducation qu’il re\u00e7oit, est un apprentissage pour augmenter son estime de soi: en r\u00e9ussissant dans les t\u00e2ches attendues par la soci\u00e9t\u00e9, et en se montrant d\u00e9sirable pour les autres (recevoir de la sympathie, de l’estime, \u00e9quivalents adultes de l’amour re\u00e7u par les parents).<\/p>\n

Apprendre \u00e0 son enfant \u00e0 se sentir \u00e0 l’aise en soci\u00e9t\u00e9, \u00e0 y faire sa place en douceur <\/strong>est l’une des t\u00e2ches majeures de l’\u00e9ducation de tout parent.<\/strong>
\nL’estime de soi a donc une histoire qu’il est parfois utile de conna\u00eetre, car nous avons tendance \u00e0 enfouir certaines blessures dans l’oubli.<\/p>\n

L’estime de soi permet une meilleure adaptation \u00e0 l’environnement en favorisant:
\n– Audace, d\u00e9tachement, humour
\n– Bien-\u00eatre \u00e9motionnel
\n– Prise de d\u00e9cisions plus faciles
\n– Engagement dans l’action<\/p>\n

Les trois piliers de l’estime de soi :<\/h2>\n
    \n
  1. L’amour de soi :<\/strong> C’est l’\u00e9l\u00e9ment le plus important. S’estimer implique de s’\u00e9valuer, mais s’aimer ne souffre d’aucune condition, on s’aime avec ses d\u00e9fauts et ses limites, malgr\u00e9 les revers et les \u00e9checs. Cet amour inconditionnel ne d\u00e9pend pas de nos performances. Il explique que nous puissions r\u00e9sister \u00e0 l’adversit\u00e9 et nous reconstruire apr\u00e8s un \u00e9chec. Il n’emp\u00eache ni la souffrance ni le doute en cas de difficult\u00e9s, mais il prot\u00e8ge du d\u00e9sespoir.<\/li>\n
  2. La Vision de soi :<\/strong> Le regard que l’on se porte, cette \u00e9valuation fond\u00e9e ou non que l’on fait de ses d\u00e9fauts et de ses qualit\u00e9s est le deuxi\u00e8me pilier de l’estime de soi. Positive, la vision de soi est une force int\u00e9rieure qui nous permet d’attendre notre heure malgr\u00e9 l’adversit\u00e9. Au contraire si nous avons une estime de soi d\u00e9faillante, une vision de soi trop limit\u00e9e nous fera perdre du temps avant de trouver notre voie.<\/li>\n
  3. La Confiance en soi :<\/strong> \u00eatre confiant, c’est penser que l’on est capable d’agir de mani\u00e8re ad\u00e9quate dans des situations importantes. Contrairement \u00e0 l’amour de soi et surtout \u00e0 la vision de soi, la confiance en soi n’est tr\u00e8s facile \u00e0 identifier. Elle peut donc sembler moins fondamentale que l’amour de soi ou la vision de soi,dont elle serait une cons\u00e9quence.<\/li>\n<\/ol>\n
    \n

    Boostez votre confiance gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie<\/strong><\/p>\n

    L’estime de soi est essentielle pour un bien-\u00eatre durable. B\u00e9n\u00e9ficiez des bienfaits de la sophrologie avec un Sophrologue \u00e0 Nantes<\/a>, un Sophrologue \u00e0 Nice<\/a> ou un Sophrologue \u00e0 Paris<\/a> pour retrouver confiance en vous.<\/p>\n

    Vous souhaitez vous sentir mieux dans votre peau ? Trouvez des Sophrologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner sur le chemin de l’\u00e9panouissement personnel.<\/p>\n<\/div>\n

    Quel niveau d’estime avez-vous de vous m\u00eame ?<\/h2>\n

    1. Je m’accepte en tant que personne<\/p>\n

    2. J’ai confiance en moi<\/p>\n

    3. Je sais m’affirmer<\/p>\n

    4. Je suis aim\u00e9 (e) par la plupart des gens<\/p>\n

    5. Je m’exprime facilement dans un groupe<\/p>\n

    6. J’estime que mon opinion est importante, autant que celle des autres<\/p>\n

    7. Je m\u00e9rite d’\u00eatre heureux (se)<\/p>\n

    8. C’est humain de commettre une erreur, est ce que c’est ce que vous vous dites
    \nlorsque vous vous trompez ?<\/p>\n

    9. Acceptez-vous d’\u00e9couter une critique justifi\u00e9e ?<\/p>\n

    En trouvant sur quels aspects progresser, vous trouverez un plaisir toujours plus grand \u00e0 vivre au milieu des autres.<\/p>\n

    Par Val\u00e9rie Virey, sophrologue<\/a> et hypnoth\u00e9rapeute du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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