{"id":12317,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/"},"modified":"2026-04-08T19:03:02","modified_gmt":"2026-04-08T17:03:02","slug":"booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/","title":{"rendered":"Booster mon mental pour am\u00e9liorer mes performances !"},"content":{"rendered":"<p>Sans mauvais jeu de mot, l&rsquo;\u00e9ch\u00e9ance pour le marathon de Paris avance \u00e0 grands pas, c&rsquo;est le 7 avril Peut-\u00eatre est-il encore temps pour vous de vous y inscrire. Si cela est d\u00e9j\u00e0 fait, vous devez d\u00e9j\u00e0 avoir bien progress\u00e9 dans votre pr\u00e9paration physique. Mais qu&rsquo;en est-il de votre pr\u00e9paration mentale ?<\/p>\n<p>Aujourd&rsquo;hui, les professionnels du coaching sportif s&rsquo;entendent sur le fait que les ressources mentales font souvent la diff\u00e9rence entre deux sportifs de haut niveau, bien plus que les \u00e9carts de capacit\u00e9s physiques.<\/p>\n<p>Alors comment doper son mental pour am\u00e9liorer ses performances dans la perspective d&rsquo;une participation \u00e0 un marathon ?<\/p>\n<p>Les coaches sportifs utilisent g\u00e9n\u00e9ralement et principalement deux outils :<\/p>\n<ul>\n<li>la <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/pnl\/paris\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet\">Programmation Neuro Linguistique<\/a> et<a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/hypnose\/paris\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet\"> l&rsquo;hypnose.<\/a><\/li>\n<li>La PNL , qui sera essentiellement utilis\u00e9e pour la d\u00e9termination d&rsquo;objectifs, les ancrages de performance, la visualisation de l&rsquo;objectif atteint, la mod\u00e9lisation.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Voyons ensemble dans le d\u00e9tail de quoi il s&rsquo;agit.<\/p>\n<h3 id=\"ladterminationdobjectifssansobjectifsclairsilnyapasderussitecestlobjectifquidonnedusenslactionetquipermetdedfinirlesmoyenspourlatteindrelobjectifdoittremotivantcologiquepourlapersonneetdoitimprativementrpondrelacronymesmart\">La d\u00e9termination d&rsquo;objectifs : Sans objectifs clairs, il n&rsquo;y a pas de r\u00e9ussite. C&rsquo;est l&rsquo;objectif qui donne du sens \u00e0 l&rsquo;action et qui permet de d\u00e9finir les moyens pour l&rsquo;atteindre. L&rsquo;objectif doit \u00eatre motivant, \u00e9cologique pour la personne et doit imp\u00e9rativement r\u00e9pondre \u00e0 l&rsquo;acronyme SMART.<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>S<\/strong>p\u00e9cifique : l&rsquo;objectif doit d\u00e9finir une action pr\u00e9cise, sans ambigu\u00eft\u00e9.<\/li>\n<li><strong>M<\/strong>esurable : la personne doit savoir quand l&rsquo;objectif est atteint donc on doit pouvoir le mesurer pour en prendre conscience.<\/li>\n<li><strong>A<\/strong>tteignable : un objectif doit planifier les \u00e9tapes \u00e0 franchir. Si l&rsquo;objectif est ambitieux, c&rsquo;est motivant, mais si l&rsquo;on perd compl\u00e8tement l&rsquo;espoir de l&rsquo;atteindre avant de s&rsquo;y atteler, autant passer directement \u00e0 autre chose.<\/li>\n<li><strong>R<\/strong>\u00e9aliste : l&rsquo;objectif doit correspondre parfaitement aux capacit\u00e9s que la personne poss\u00e8de ou peut acqu\u00e9rir sur la p\u00e9riode.<\/li>\n<li><strong>T<\/strong>emps : il doit \u00e9galement \u00eatre d\u00e9fini dans le temps pour bien \u00e9valuer sa progression.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"lancragemultisensoriel\">L&rsquo;ancrage multisensoriel :<\/h2>\n<p>Le coach va permettre au coach\u00e9 d&rsquo;avoir acc\u00e8s \u00e0 des ressources internes cibl\u00e9es par des stimuli sensoriels (en utilisant le toucher, le visuel, l&rsquo;auditif). Il peut \u00e9galement ancrer une visualisation de l&rsquo;objectif atteint pour optimiser les chances de r\u00e9ussite.<\/p>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Lib\u00e9rez votre potentiel avec la PNL<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche puissante pour atteindre vos objectifs. Trouvez un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/pnl\/lille\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Th\u00e9rapeute PNL \u00e0 Lille<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/pnl\/lyon\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Th\u00e9rapeute PNL \u00e0 Lyon<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/pnl\/strasbourg\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Th\u00e9rapeute PNL \u00e0 Strasbourg<\/a> pour vous guider vers le succ\u00e8s et une meilleure gestion du stress.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Pr\u00eat(e) \u00e0 transformer votre vie ? D\u00e9couvrez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/pnl\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Praticiens en PNL pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s pour vous accompagner dans votre parcours personnel.<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"lamodlisation\">La mod\u00e9lisation :<\/h2>\n<p>Au cours de la d\u00e9termination d&rsquo;objectif, il doit ressortir des axes d&rsquo;am\u00e9lioration techniques ou les \u00e9cueils. La mod\u00e9lisation dans le sport consiste \u00e0 choisir un sportif qui excelle dans la technique \u00e0 acqu\u00e9rir, \u00e0 \u00e9tudier ses vid\u00e9os pour la d\u00e9composer au maximum et la travailler en simulation puis dans la r\u00e9alit\u00e9. La mod\u00e9lisation est donc l&rsquo;outil de choix en PNL pour am\u00e9liorer ses points de progression.<\/p>\n<p>Quant \u00e0 l&rsquo;hypnose, son utilisation en coaching sportif est extr\u00eamement riche. Elle concerne la gestion \u00e9motionnelle (notamment la confiance, l&rsquo;estime de soi, la r\u00e9solution de blocages internes), la gestion de la douleur et des perceptions sensorielles, le d\u00e9veloppement de la motivation, de la performance, de l&rsquo;endurance.<\/p>\n<p>Alors maintenant que vous savez que la pr\u00e9paration physique s&rsquo;associe \u00e0 la pr\u00e9paration mentale pour am\u00e9liorer vos performances, il ne vous reste plus qu&rsquo;\u00e0 choisir votre coach.<\/p>\n<p><strong>Par Christophe Reynes.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Pour la suite des conseils pour le Marathon<\/strong><br \/>\nMarathon et sommeil<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/pourquoi-voir-un-sophrologue-vous-aide-a-battre-votre-record-au-marathon\/\">www.medoucine.com\/blog\/pourquoi-voir-un-sophrologue-vous-aide-a-battre-votre-record-au-marathon<\/a><br \/>\nLa m\u00e9ditation et le sport<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/pourquoi-les-sportifs-doivent-mediter\/\">www.medoucine.com\/blog\/pourquoi-les-sportifs-doivent-mediter<\/a><br \/>\nMarathon et Nutrition<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/quelle-alimentation-faut-il-adopter-avant-une-course\/\">www.medoucine.com\/blog\/quelle-alimentation-faut-il-adopter-avant-une-course<\/a><br \/>\nMarathon et pr\u00e9paration mentale1<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/comment-booster-son-mental-avant-de-courir-un-marathon\/\">www.medoucine.com\/blog\/comment-booster-son-mental-avant-de-courir-un-marathon<\/a><br \/>\nMarathon et pr\u00e9paration mentale2<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\/comment-se-preparer-mentalement-a-courir-le-marathon-grace-a-lhypnose\/\">www.medoucine.com\/blog\/comment-se-preparer-mentalement-a-courir-le-marathon-grace-a-lhypnose<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sans mauvais jeu de mot, l&rsquo;\u00e9ch\u00e9ance pour le marathon de Paris avance \u00e0 grands pas, c&rsquo;est le 7 avril Peut-\u00eatre est-il encore temps pour vous de vous y inscrire. Si cela est d\u00e9j\u00e0 fait, vous devez d\u00e9j\u00e0 avoir bien progress\u00e9 dans votre pr\u00e9paration physique. Mais qu&rsquo;en est-il de votre pr\u00e9paration mentale ? Aujourd&rsquo;hui, les professionnels du coaching sportif s&rsquo;entendent sur le fait que les ressources mentales font souvent la diff\u00e9rence entre deux sportifs de haut niveau, bien plus que les \u00e9carts de capacit\u00e9s physiques. Alors comment doper son mental pour am\u00e9liorer ses performances dans la perspective d&rsquo;une participation \u00e0 un marathon ? Les coaches sportifs utilisent g\u00e9n\u00e9ralement et principalement deux outils : la Programmation Neuro Linguistique et l&rsquo;hypnose. La PNL , qui sera essentiellement utilis\u00e9e pour la d\u00e9termination d&rsquo;objectifs, les ancrages de performance, la visualisation [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":257,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[114,113,106],"tags":[284],"class_list":["post-12317","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-activite-physique","category-beaute-bien-etre","category-sante","tag-coaching"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Booster mon mental pour am\u00e9liorer mes performances ! ~ Blog de Medoucine<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aujourd&#039;hui, les professionnels du coaching sportif s&#039;entendent sur le fait que les ressources mentales font souvent la diff\u00e9rence entre deux sportifs de haut niveau, bien plus que les \u00e9carts de capacit\u00e9s physiques. Alors comment doper son mental pour am\u00e9liorer ses performances ?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Booster mon mental pour am\u00e9liorer mes performances ! ~ Blog de Medoucine\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aujourd&#039;hui, les professionnels du coaching sportif s&#039;entendent sur le fait que les ressources mentales font souvent la diff\u00e9rence entre deux sportifs de haut niveau, bien plus que les \u00e9carts de capacit\u00e9s physiques. Alors comment doper son mental pour am\u00e9liorer ses performances ?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de Medoucine\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/medoucine\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-07-22T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-08T17:03:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/william-stitt-111353-unsplash-1_ijzzel.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1365\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"910\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Christophe Reynes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@medoucinefr\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@medoucinefr\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Christophe Reynes\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/\"},\"author\":{\"name\":\"Christophe Reynes\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/87c691787439b8e98d25d6bc96ad072c\"},\"headline\":\"Booster mon mental pour am\u00e9liorer mes performances !\",\"datePublished\":\"2019-07-22T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-08T17:03:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/\"},\"wordCount\":679,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/william-stitt-111353-unsplash-1_ijzzel.jpg\",\"keywords\":[\"coaching\"],\"articleSection\":[\"Activit\u00e9 physique\",\"Beaut\u00e9 &amp; Bien-\u00eatre\",\"Sant\u00e9\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/\",\"name\":\"Booster mon mental pour am\u00e9liorer mes performances ! ~ Blog de Medoucine\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/william-stitt-111353-unsplash-1_ijzzel.jpg\",\"datePublished\":\"2019-07-22T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-08T17:03:02+00:00\",\"description\":\"Aujourd'hui, les professionnels du coaching sportif s'entendent sur le fait que les ressources mentales font souvent la diff\u00e9rence entre deux sportifs de haut niveau, bien plus que les \u00e9carts de capacit\u00e9s physiques. Alors comment doper son mental pour am\u00e9liorer ses performances ?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/william-stitt-111353-unsplash-1_ijzzel.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/william-stitt-111353-unsplash-1_ijzzel.jpg\",\"width\":1365,\"height\":910},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog Medoucine\",\"item\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sant\u00e9\",\"item\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/cat\/sante\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Activit\u00e9 physique\",\"item\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/cat\/sante\/activite-physique\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Booster mon mental pour am\u00e9liorer mes performances !\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog de Medoucine\",\"description\":\"Le blog des m\u00e9decines douces\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Medoucine\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo@3x.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo@3x.png\",\"width\":555,\"height\":135,\"caption\":\"Medoucine\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/medoucine\/\",\"https:\/\/x.com\/medoucinefr\",\"https:\/\/www.instagram.com\/medoucine\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCtZeUeJ_KebYK0KJAXjJV8g\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/87c691787439b8e98d25d6bc96ad072c\",\"name\":\"Christophe Reynes\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6f2a4624223f97113145722dfb0892d2f6511c7cf9659991047495e95e07ccd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6f2a4624223f97113145722dfb0892d2f6511c7cf9659991047495e95e07ccd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Christophe Reynes\"},\"description\":\"Praticien en Hypnose\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.medoucine.com\/pratiques\/hypnose\"],\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/author\/christophe-reynes\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Booster mon mental pour am\u00e9liorer mes performances ! ~ Blog de Medoucine","description":"Aujourd'hui, les professionnels du coaching sportif s'entendent sur le fait que les ressources mentales font souvent la diff\u00e9rence entre deux sportifs de haut niveau, bien plus que les \u00e9carts de capacit\u00e9s physiques. Alors comment doper son mental pour am\u00e9liorer ses performances ?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Booster mon mental pour am\u00e9liorer mes performances ! ~ Blog de Medoucine","og_description":"Aujourd'hui, les professionnels du coaching sportif s'entendent sur le fait que les ressources mentales font souvent la diff\u00e9rence entre deux sportifs de haut niveau, bien plus que les \u00e9carts de capacit\u00e9s physiques. Alors comment doper son mental pour am\u00e9liorer ses performances ?","og_url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/","og_site_name":"Blog de Medoucine","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/medoucine\/","article_published_time":"2019-07-22T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-08T17:03:02+00:00","og_image":[{"width":1365,"height":910,"url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/william-stitt-111353-unsplash-1_ijzzel.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Christophe Reynes","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@medoucinefr","twitter_site":"@medoucinefr","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Christophe Reynes","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/"},"author":{"name":"Christophe Reynes","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/87c691787439b8e98d25d6bc96ad072c"},"headline":"Booster mon mental pour am\u00e9liorer mes performances !","datePublished":"2019-07-22T22:00:00+00:00","dateModified":"2026-04-08T17:03:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/"},"wordCount":679,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/william-stitt-111353-unsplash-1_ijzzel.jpg","keywords":["coaching"],"articleSection":["Activit\u00e9 physique","Beaut\u00e9 &amp; Bien-\u00eatre","Sant\u00e9"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/","name":"Booster mon mental pour am\u00e9liorer mes performances ! ~ Blog de Medoucine","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/william-stitt-111353-unsplash-1_ijzzel.jpg","datePublished":"2019-07-22T22:00:00+00:00","dateModified":"2026-04-08T17:03:02+00:00","description":"Aujourd'hui, les professionnels du coaching sportif s'entendent sur le fait que les ressources mentales font souvent la diff\u00e9rence entre deux sportifs de haut niveau, bien plus que les \u00e9carts de capacit\u00e9s physiques. Alors comment doper son mental pour am\u00e9liorer ses performances ?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/william-stitt-111353-unsplash-1_ijzzel.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/william-stitt-111353-unsplash-1_ijzzel.jpg","width":1365,"height":910},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/booster-mon-mental-pour-ameliorer-mes-performances\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog Medoucine","item":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sant\u00e9","item":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/cat\/sante\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Activit\u00e9 physique","item":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/cat\/sante\/activite-physique\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Booster mon mental pour am\u00e9liorer mes performances !"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/","name":"Blog de Medoucine","description":"Le blog des m\u00e9decines douces","publisher":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization","name":"Medoucine","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo@3x.png","contentUrl":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo@3x.png","width":555,"height":135,"caption":"Medoucine"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/medoucine\/","https:\/\/x.com\/medoucinefr","https:\/\/www.instagram.com\/medoucine\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCtZeUeJ_KebYK0KJAXjJV8g"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/87c691787439b8e98d25d6bc96ad072c","name":"Christophe Reynes","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6f2a4624223f97113145722dfb0892d2f6511c7cf9659991047495e95e07ccd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6f2a4624223f97113145722dfb0892d2f6511c7cf9659991047495e95e07ccd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Christophe Reynes"},"description":"Praticien en Hypnose","sameAs":["https:\/\/www.medoucine.com\/pratiques\/hypnose"],"url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/author\/christophe-reynes\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12317","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12317"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12317\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43109,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12317\/revisions\/43109"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/257"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12317"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12317"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}