{"id":12306,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/comment-se-proteger-contre-le-diabete\/"},"modified":"2026-04-08T19:03:14","modified_gmt":"2026-04-08T17:03:14","slug":"comment-se-proteger-contre-le-diabete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/comment-se-proteger-contre-le-diabete\/","title":{"rendered":"Diab\u00e8te : Comment s’en prot\u00e9ger avec la naturopathie"},"content":{"rendered":"

Le diab\u00e8te est un v\u00e9ritable fl\u00e9au de soci\u00e9t\u00e9 caus\u00e9 par un exc\u00e8s de glucose dans le sang pouvant conduire \u00e0 de graves pathologies. Une bonne hygi\u00e8ne de vie permettra de s’en prot\u00e9ger. Michel Pereira, naturopathe et r\u00e9flexologue du r\u00e9seau M\u00e9doucine nous explique de quelle fa\u00e7on pourrions nous pr\u00e9venir le diab\u00e8te.<\/strong><\/p>\n

Qu’est-ce que le diab\u00e8te ?<\/h2>\n

Le diab\u00e8te est une maladie qui r\u00e9sulte d’une difficult\u00e9 \u00e0 faire entrer le glucose dans les cellules du corps<\/strong> (le glucose \u00e9tant le carburant \u00e0 partir duquel les cellules fabriquent de l’\u00e9nergie).<\/p>\n

L’insuline, hormone produite par le pancr\u00e9as, est la cl\u00e9 qui permet aux r\u00e9cepteurs des cellules de laisser entrer le glucose. On distingue deux types de diab\u00e8tes, le type 1 qui a pour origine une insuffisance de la production d’insuline. Il se d\u00e9clare le plus souvent chez l’enfant ou l’adolescent, et a dans la majorit\u00e9 des cas une origine g\u00e9n\u00e9tique. Le type 2 arrive g\u00e9n\u00e9ralement en milieu de vie, \u00e0 la suite d’un surpoids ou d’une exposition prolong\u00e9e \u00e0 des facteurs inflammatoires. L’insuline devient alors inefficace. Une insuline manquante ou qui ne fait pas son travail aura pour cons\u00e9quence de ne pas permettre la stimulation des r\u00e9cepteurs des cellules pour faire entrer le glucose : ce dernier se retrouvera alors dans le sang.<\/p>\n

En 2016, on comptait en France plus de 6 millions diab\u00e9tiques de type 2 soit 5,4% de la population<\/strong> et c’est contre ce dernier que l’on pourra se pr\u00e9venir.<\/p>\n

<\/div>\n
\n

Diab\u00e8te : La naturopathie, votre alli\u00e9 bien-\u00eatre<\/strong><\/p>\n

Le diab\u00e8te peut \u00eatre pr\u00e9venu et accompagn\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 une approche personnalis\u00e9e. Prenez rendez-vous avec un Naturopathe \u00e0 Lyon<\/a>, un Naturopathe \u00e0 Nantes<\/a> ou un Naturopathe \u00e0 Paris<\/a> pour b\u00e9n\u00e9ficier d’un suivi adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins. La naturopathie agit sur les causes profondes pour retrouver un \u00e9quilibre durable.<\/p>\n

Vous souhaitez en savoir plus et trouver un professionnel qualifi\u00e9 ? D\u00e9couvrez des Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour une prise en charge naturelle et efficace.<\/p>\n<\/div>\n

Les cons\u00e9quences et les risques d’un taux \u00e9lev\u00e9 de glucose dans le sang<\/h2>\n

Le glucose se colle facilement aux prot\u00e9ines : c’est ce que l’on appelle la glycation. Cela aura pour cons\u00e9quence une d\u00e9sactivation de la prot\u00e9ine. Comme toutes nos enzymes et hormones sont \u00e0 base de prot\u00e9ines, il y a alors une alt\u00e9ration des fonctions vitales : par exemple, la capacit\u00e9 \u00e0 produire des globules blancs (ce qui rend sensible aux infections, m\u00eame importantes, et peut conduire parfois \u00e0 la gangr\u00e8ne, en allant jusqu’\u00e0 l’amputation). Par ailleurs, les r\u00e9cepteurs des cellules \u00e9tant \u00e0 base de prot\u00e9ines deviendront donc insensibles \u00e0 l’insuline, ce qui aura pour cons\u00e9quence de renforcer l’effet du diab\u00e8te.<\/p>\n

Un taux de glucose trop \u00e9lev\u00e9 provoquera \u00e9galement une baisse des d\u00e9fenses contre l’oxydation, l’inflammation et la pollution<\/strong>. Le corps n’arrivera pas \u00e0 se nettoyer et \u00e0 \u00e9liminer, ce qui augmentera les risques de pathologies d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives, vasculaires, neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives, et m\u00eame le risque de cancer.<\/p>\n

On pourra observer une baisse des capacit\u00e9s cognitives<\/strong>, car les enzymes ne permettent plus de fabriquer la quantit\u00e9 suffisante de neurotransmetteurs.
\nCe ph\u00e9nom\u00e8ne r\u00e9duit aussi notre capacit\u00e9 \u00e0 produire de l’\u00e9nergie puisque le glucose (qui est le carburant du corps) n’est pas fix\u00e9 dans la cellule, mais dans le sang.<\/p>\n

La cicatrisation sera \u00e9galement tr\u00e8s lente. On pourra rencontrer une insensibilit\u00e9 des nerfs p\u00e9riph\u00e9riques, ce qui rendra insensible aux coupures et blessures aux niveau des pieds notamment, et ouvrira la porte aux infections. Il y aura aussi des risques majeurs de d\u00e9gradation de la vue pouvant conduire \u00e0 la c\u00e9cit\u00e9, un risque d’AVC, une forte incidence sur le syst\u00e8me r\u00e9nal<\/p>\n

Le danger est qu’une \u00e9l\u00e9vation du sucre dans le sang n’est pas imm\u00e9diatement visible. Les d\u00e9g\u00e2ts commenceront au niveau mol\u00e9culaire avant que l’on commence \u00e0 ressentir les premiers sympt\u00f4mes et lorsque l’on s’en rendra compte, le taux de sucre sera d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n

Comment s’en pr\u00e9munir ?<\/h2>\n
    \n
  1. \n

    Par l’alimentation<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Pour pr\u00e9venir le diab\u00e8te, on commencera par limiter les aliments en causes d’un trop-plein de glucose afin d’\u00e9viter un apport excessif en acides gras satur\u00e9s et en glucides \u00e0 assimilation rapides.
    \nLes causes d’un diab\u00e8te seront aussi la pr\u00e9sence d’une inflammation chronique, la s\u00e9dentarit\u00e9, le stress, le manque de sommeil r\u00e9parateur, les polluants <\/strong> Par ailleurs, les personnes en surpoids ont plus de risques de contracter un diab\u00e8te.<\/p>\n

    Le premier r\u00e9flexe sera donc d’adopter une alimentation saine, anti-inflammatoire et bio pour pr\u00e9venir le surpoids et l’inflammation.<\/p>\n

    Ainsi, on r\u00e9duira les apports en aliments riches en sucre ou en glucides \u00e0 assimilation rapide. On \u00e9vitera le sucre sous toutes ses formes et les c\u00e9r\u00e9ales raffin\u00e9es<\/strong> (le pain blanc, les p\u00e2tisseries, les g\u00e2teaux, le riz blanc, les p\u00e2tes, les produits \u00e0 base de farine blanche). On mangera moins de sel, car il participe \u00e0 l’absorption du sucre par l’intestin.
    \nOn limitera sa consommation de prot\u00e9ines<\/strong> animales comme les viandes et les produits laitiers, car ils sont riches en acides gras satur\u00e9s et tr\u00e8s inflammatoires. On pr\u00e9f\u00e9rera les \u0153ufs, le poisson, les prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales se trouvant par exemple dans les l\u00e9gumineuses, les c\u00e9r\u00e9ales, le quinoa On augmentera la part de l\u00e9gumes et de fruits<\/strong> pour leur apport en vitamines, en min\u00e9raux, en antioxydants et en fibres.
    \nOn augmentera l’apport en om\u00e9ga 3 pour son action anti-inflammatoire et son importance pour la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale, nerveuse, et cardio-vasculaire. On trouvera ces om\u00e9ga 3 dans les anchois, les sardines, les maquereaux, les huiles vierges de premi\u00e8re pression \u00e0 froid comme le colza, le lin, la cameline ou la noix. On pensera aussi \u00e0 un apport suffisant en antioxydants que l’on trouvera dans les graines germ\u00e9es, le th\u00e9 vert, les crucif\u00e8res (cresson, radis, brocolis ) les fruits et baies de couleurs, les aromates et \u00e9pices (ail, oignon, romarin, sauge, gingembre, curcuma, thym )<\/p>\n

    De fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale, on favorisera les aliments bio pour limiter l’apport en pesticides et en perturbateurs endocriniens.<\/strong> On privil\u00e9giera les cuissons douces pour pr\u00e9server la qualit\u00e9 des aliments et r\u00e9duire la fabrication de mol\u00e9cules toxiques.<\/p>\n

      \n
    1. \n

      Par le comportement<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      En plus de l’alimentation, on prendra soin de r\u00e9duire son niveau de stress<\/strong> pour \u00e9viter l’augmentation de la glyc\u00e9mie (soit le taux de sucre dans le sang) qui am\u00e8ne une inflammation et une oxydation, et qui aura tendance \u00e0 modifier le comportement alimentaire en motivant une attirance pour tout ce qui est sucr\u00e9 alors que c’est pr\u00e9cis\u00e9ment ce que l’on doit \u00e9viter.<\/p>\n

      Il sera aussi primordial d’avoir un sommeil r\u00e9parateur, car le manque de sommeil favorise l’intol\u00e9rance au glucose et augmente l’inflammation. Il emp\u00eache l’organisme de se r\u00e9parer et de produire des enzymes et des hormones. Qui plus est, un mauvais sommeil aura tendance \u00e0 d\u00e9r\u00e9gler l’app\u00e9tit et le contr\u00f4le pulsionnel.<\/p>\n

      Faire de l’exercice sera aussi extr\u00eamement important<\/strong>, car la s\u00e9dentarit\u00e9 r\u00e9duit la masse musculaire qui est justement celle qui d\u00e9pense les calories au lieu de les stocker. En ne bougeant pas, on br\u00fble moins de glucose, on augmente sa masse graisseuse et de paire le risque de surpoids. Par ailleurs, ne pas pratiquer de sport et un facteur de stress et fait monter l’inflammation.<\/p>\n

      Il faudra faire attention \u00e0 r\u00e9duire l’exposition aux polluants et aux perturbateurs endocriniens<\/strong> (bisph\u00e9nol A, phenoxyethanol, phtalates ), et ce, dans son alimentation, ses produits m\u00e9nagers, ses cosm\u00e9tiques. Par ailleurs, on \u00e9vitera d’acheter des aliments (et plus particuli\u00e8rement ceux contenant des produits gras) conserv\u00e9s dans des contenants en plastique. On n’utilisera pas non plus de r\u00e9cipients en plastique pour une cuisson aux micro-ondes. Toujours c\u00f4t\u00e9 alimentaire, on \u00e9vitera de consommer des viandes issues d’\u00e9levage intensif, car les b\u00eates sont souvent nourries avec des farines contenant du glyphosate. Enfin, on veillera \u00e0 ne pas avoir de d\u00e9ficit en magn\u00e9sium<\/strong>, car combin\u00e9 au glucose, il permet de produire de l’\u00e9nergie.<\/p>\n

      En somme, pour se prot\u00e9ger du diab\u00e8te comme de beaucoup d’autres maladies et dysfonctionnements, on adoptera une hygi\u00e8ne de vie la plus saine possible<\/strong>. Votre corps vous remerciera !<\/p>\n

      Par Michel Pereira th\u00e9rapeute recommand\u00e9e du r\u00e9seau Medoucine.<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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