{"id":12305,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/la-sophrologie-en-accompagnement-des-personnes-agees\/"},"modified":"2026-04-08T19:03:16","modified_gmt":"2026-04-08T17:03:16","slug":"la-sophrologie-en-accompagnement-des-personnes-agees","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/la-sophrologie-en-accompagnement-des-personnes-agees\/","title":{"rendered":"La sophrologie pour aider \u00e0 bien vieillir"},"content":{"rendered":"

Si la d\u00e9croissance des cellules commence \u00e0 l’\u00e2ge de 25 ans, d’un point de vue physique, mental et social on peut constater l’impact du temps \u00e0 l’\u00e2ge de 70 ans. Le corps va se transformer, et cela aura de nombreuses cons\u00e9quences sur la vie quotidienne. La question qui se pose alors est : Comment bien vieillir ? La r\u00e9ponse pourra se trouver notamment en pratiquant la sophrologie. V\u00e9ronique Lachenaud, sophrologue du r\u00e9seau M\u00e9doucine nous explique de quelle fa\u00e7on cette m\u00e9thode douce pourra aider les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/strong><\/p>\n

Les impacts de la vieillesse<\/h2>\n

Vieillir aura naturellement un impact m\u00e9dical et physiologique, mais pas uniquement<\/strong>. L’aspect culturel sera souvent impact\u00e9 avec moins d’envie de sortir, de s’int\u00e9resser au monde qui nous entoure ou encore d’apprendre et de faire preuve de curiosit\u00e9. Le lien social sera lui aussi d\u00e9grad\u00e9. On pourra \u00e9galement rencontrer une perte d’app\u00e9tit d\u00fb \u00e0 la d\u00e9gradation du syst\u00e8me digestif et dentaire. On observe en fait une perte d’int\u00e9r\u00eat pour la notion m\u00eame de plaisir<\/strong>. Par ailleurs, la d\u00e9pression peut aussi toucher les personnes \u00e2g\u00e9es : le sommeil sera de moins bonne qualit\u00e9, la peur des chutes sera omnipr\u00e9sente. C’est aussi un moment o\u00f9 l’on fera le bilan de sa vie et l’on aura ainsi tendance \u00e0 se r\u00e9fugier dans le pass\u00e9. Ce sont des choses naturelles, car le corps s’use et agit sur l’\u00e9tat physique, mental, \u00e9motionnel, social et spirituel.<\/strong><\/p>\n

\n

Vieillir en pleine forme gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie<\/strong><\/p>\n

La sophrologie est une approche douce qui peut vous accompagner vers un vieillissement serein et \u00e9panoui. Prenez rendez-vous avec un Sophrologue \u00e0 Lyon<\/a>, un Sophrologue \u00e0 Paris<\/a> ou un Sophrologue \u00e0 Rennes<\/a> pour d\u00e9couvrir ses bienfaits personnalis\u00e9s.<\/p>\n

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Comment la sophrologie va-t-elle aider ?<\/h2>\n

On distingue cinq syst\u00e8mes diff\u00e9rents en sophrologie (repr\u00e9sentant 5 zones du corps) et on pourra travailler sur chacun d’entre eux avec les probl\u00e9matiques propres \u00e0 la vieillesse<\/strong> :
\n– Le 1er syst\u00e8me : le cerveau, du cr\u00e2ne et du visage pour les probl\u00e9matiques de m\u00e9moire
\n– Le 2\u00e8me syst\u00e8me : le cou et les bras pour travailler sur la posture
\n– Le 3\u00e8me syst\u00e8me : la cage thoracique, le haut du dos, le coeur et les poumons pour travailler l’aspect cardiaque et la respiration
\n– Le 4\u00e8me syst\u00e8me : l’anneau abdominal, le syst\u00e8me digestif pour y remettre un peu de vie, r\u00e9activer les organes vitaux
\n– Le 5\u00e8me syst\u00e8me : le bas du corps avec notamment les jambes qui permettront de travailler sur le mouvement
\nDe fa\u00e7on plus globale,le but sera de remettre du mouvement, de la d\u00e9tente et de l’\u00e9nergie dans le corps<\/strong>. Ainsi, la sophrologie permettra de travailler la posture pour r\u00e9activer le corps, l’\u00e9quilibre, la sensation d’\u00eatre\u00a0\u00bben vie\u00a0\u00bb. Egalement, prendre conscience de la respiration, de sa pr\u00e9sence, quel que soit l’\u00e9tat de sant\u00e9 et le mental pour enrayer les ruminations et stimuler l’activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale.<\/strong><\/p>\n

L’acceptation comme moteur<\/h2>\n

L’acceptation de l’\u00e9tat de vieillesse sera au coeur du travail<\/strong>. Le sophrologue va guider la personne \u00e2g\u00e9e vers l’acceptation de son \u00e2ge et de ce que cela implique pour ensuite accompagner cette derni\u00e8re vers les possibilit\u00e9s qui s’ouvre \u00e0 elle. Ainsi, il sera plus facile de porter un nouveau regard sur soi, sur ce que l’on peut accomplir, et prendre conscience que l’on peut vieillir en forme et heureux<\/strong>. La sophrologie va apporter un sentiment de vie en activant les capacit\u00e9s qui sont propres \u00e0 chacun et en restant acteur de sa vie avec autonomie et dignit\u00e9 autant que possible<\/strong>. La notion de plaisir sera aussi abord\u00e9e ainsi que le maintien du lien social, la reconnaissance du regard des autres sur soi afin d’\u00eatre non seulement en harmonie avec soi, mais aussi avec les autres. On abordera aussi les notions de pass\u00e9, de pr\u00e9sent et de futur afin d’aller chercher les \u00e9l\u00e9ments positifs du pass\u00e9, la conscience du pr\u00e9sent qui se vit \u00e0 chaque instant et activer des petits projets de vie future.<\/p>\n

En pratique<\/strong>
\nDans un premier temps, l’apprentissage sera centr\u00e9 sur la d\u00e9tente, on pourra ensuite travailler sur des probl\u00e9matiques plus cibl\u00e9es et personnelles selon les besoins. On utilisera principalement trois protocoles :<\/p>\n

1- La respiration<\/strong>
\nSynonyme de vie, la respiration va permettre de r\u00e9gulariser les battements du coeur, \u00e9quilibrer l’\u00e9tat \u00e9motionnel ou encore produire des endorphines. En prenant les pr\u00e9cautions n\u00e9cessaires, on prendra une posture de relaxation, les yeux ouverts ou ferm\u00e9s et on effectuera un balayage corporel en visualisation. Si l’on rencontre des blocages ou des tensions, on pourra les \u00e9vacuer en soufflant, cela permettra d’all\u00e9ger et de nettoyer le corps puis d’harmoniser les organes vitaux.
\nEnsuite, on travaillera sur le circuit de la respiration dans tout le corps. On respirera sur les diff\u00e9rents syst\u00e8mes cit\u00e9s plus haut, on pourra poser les mains sur les parties du corps pour en prendre conscience. On fera ensuite une pause pour int\u00e9grer la s\u00e9ance et on terminera en activant les capacit\u00e9s souhait\u00e9es (d’harmonie physique et mentale et de confiance en soi).<\/p>\n

2- La d\u00e9couverte des sens<\/strong>
\nLa s\u00e9ance de sensorialit\u00e9 va permettre de r\u00e9activer la m\u00e9moire sensorielle. On travaillera ici sur les cinq sens en faisant prendre conscience par exemple de l’odorat, et proposer d’aller chercher dans les souvenirs une odeur qui est synonyme de s\u00e9curit\u00e9. On pourra faire de m\u00eame avec le toucher et la capacit\u00e9 m\u00e9morielle. On ira ainsi chercher des sensations que l’on a connues (une main sur le sable chaud, un tissu ), on aura ainsi une \u00e9vocation qui met dans le confort et le plaisir. On fera de m\u00eame pour les autres sens, qu’ils soient toujours pr\u00e9sents ou non puisqu’il s’agit ici d’un travail de m\u00e9moire.<\/p>\n

3- La posture, l’\u00e9quilibre<\/strong>
\nPour pallier aux probl\u00e9matiques d’affaissement et de la peur de la chute, on travaillera sur la posture et l’\u00e9quilibre en prenant conscience de sa verticalit\u00e9 afin de pr\u00e9voir les chutes en prenant conscience de son ancrage au sol \u00e0 travers diverses techniques de visualisation bas\u00e9es sur les sensations.<\/p>\n

En somme, que la personne \u00e2g\u00e9e ressente des probl\u00e9matiques li\u00e9es \u00e0 l’\u00e2ge ou non, on pourra agir \u00e0 titre pr\u00e9ventif, ou en accompagnement au maintien et\/ou \u00e0 la r\u00e9activation de ses capacit\u00e9s afin de lui permettre de rester actrice de sa vie et de retrouver des notions de plaisir au quotidien. La sophrologie et son approche douce et bienveillante sera donc particuli\u00e8rement int\u00e9ressante afin que\u00a0\u00bbbien vieillir\u00a0\u00bbse fasse de fa\u00e7on plus sereine.<\/p>\n

Pour contrer la viellesse, voir aussi :<\/strong>
\nLes b\u00e9n\u00e9fices de la r\u00e9flexologie sur les personnes ag\u00e9es
\nwww.medoucine.com\/blog\/les-benefices-de-la-reflexologie-sur-les-personnes-agees<\/a><\/p>\n

Autres articles sur la sophrologie :<\/strong>
\nLa sophrologie et l’hypnose contre leur trac.
\nwww.medoucine.com\/blog\/sophrologie-lhypnose-secours-artistes-de-trac<\/a>
\nAccompagnement du cancer du sein avec la sophrologie
\nwww.medoucine.com\/blog\/accompagnement-cancer-sein-sophrologie<\/a>
\nTroubles du comportements alimentaires : la sophrologie au soutien.
\nwww.medoucine.com\/blog\/sophrologie-aide-precieuse-cas-de-troubles-comportement-alimentaire<\/a><\/p>\n

Par V\u00e9ronique Lachenaud, praticien en sophrologie recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine<\/a>.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si la d\u00e9croissance des cellules commence \u00e0 l’\u00e2ge de 25 ans, d’un point de vue physique, mental et social on peut constater l’impact du temps \u00e0 l’\u00e2ge de 70 ans. Le corps va se transformer, et cela aura de nombreuses cons\u00e9quences sur la vie quotidienne. La question qui se pose alors est : Comment bien vieillir ? La r\u00e9ponse pourra se trouver notamment en pratiquant la sophrologie. V\u00e9ronique Lachenaud, sophrologue du r\u00e9seau M\u00e9doucine nous explique de quelle fa\u00e7on cette m\u00e9thode douce pourra aider les personnes \u00e2g\u00e9es. Les impacts de la vieillesse Vieillir aura naturellement un impact m\u00e9dical et physiologique, mais pas uniquement. L’aspect culturel sera souvent impact\u00e9 avec moins d’envie de sortir, de s’int\u00e9resser au monde qui nous entoure ou encore d’apprendre et de faire preuve de curiosit\u00e9. Le lien social sera lui aussi d\u00e9grad\u00e9. 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