{"id":12292,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/preparation-a-laccouchement-avec-la-sophrologie-pourquoi\/"},"modified":"2026-04-08T19:03:56","modified_gmt":"2026-04-08T17:03:56","slug":"preparation-a-laccouchement-avec-la-sophrologie-pourquoi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/preparation-a-laccouchement-avec-la-sophrologie-pourquoi\/","title":{"rendered":"Pourquoi se pr\u00e9parer \u00e0 l’accouchement avec la sophrologie ?"},"content":{"rendered":"

Vous \u00eates enceinte depuis plusieurs mois et la question de la pr\u00e9paration \u00e0 l’accouchement devient de plus en plus concr\u00e8te pour vous ? Vous entendez parler de la sophrologie, cependant vous \u00eates un peu perdue sur les b\u00e9n\u00e9fices de cette m\u00e9thode ?<\/strong>
\nRien de plus normal, avec toutes les informations nouvelles que vous dig\u00e9rez depuis le d\u00e9but de votre grossesse ! Reprenons ensemble les avantages que cela peut vous apporter.<\/strong><\/p>\n

Tout au long de la grossesse, des sujets d’inqui\u00e9tudes peuvent survenir, notamment sur le jour de la naissance. Pour \u00eatre la plus sereine possible, il est sage de ne pas se laisser d\u00e9passer par ses peurs, car elles risquent d’entra\u00eener une projection d\u00e9form\u00e9e et n\u00e9gative de ce moment. La mise en place d’un travail de pr\u00e9paration est le premier pas \u00e0 franchir. Surtout ne faites pas les autruches Mesdames !<\/p>\n

Des temps de qualit\u00e9 pour vous et votre b\u00e9b\u00e9<\/strong><\/p>\n

Votre corps se modifie, vos humeurs<\/a> et autres sympt\u00f4mes de grossesse vous jouent des tours. Alors, quand on envisage l’accouchement, il est important de se recentrer sur le petit bout qui est au chaud : en faisant de la relaxation, vous vous octroyez \u00e0 tous les deux un moment privil\u00e9gi\u00e9. Dans ces instants l\u00e0 vous donnez comme message \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 : d\u00e9tente et disponibilit\u00e9. Vous cr\u00e9ez alors des moments de complicit\u00e9 qui donnent une bonne dose de courage et d’excitation pour accueillir votre enfant !<\/p>\n

La pratique r\u00e9guli\u00e8re de la relaxation sophrologique est \u00e9galement un excellent moyen pour repousser des id\u00e9es ou ressentis d\u00e9sagr\u00e9ables.<\/p>\n

G\u00e9rer la douleur<\/strong><\/p>\n

Votre meilleur alli\u00e9e lors des premi\u00e8res contractions jusqu’aux derni\u00e8res pouss\u00e9es est la respiration<\/strong>.
\nMais encore faut-il apprendre \u00e0 l’utiliser et connaitre les diff\u00e9rentes techniques de respiration \u00e0 mettre en pratique. L’objectif ici est donc d’apprendre \u00e0 bien utiliser votre souffle en le synchronisant avec votre corps afin que l’intensit\u00e9 des contractions ne vous d\u00e9passe pas et soit la plus minime possible.<\/p>\n

De plus, le sophrologue travaille avec vous sur des visualisations personnalis\u00e9es, qui sont des outils utiles pour d\u00e9tourner la douleur, voire m\u00eame activer le travail, notamment en retra\u00e7ant chaque \u00e9tape de l’accouchement \u00e0 venir afin de vous familiariser avec la naissance. Cela vous permet de percevoir votre accouchement avec plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et moins d’inconnu.<\/p>\n

Le saviez-vous ? Plus on est d\u00e9tendu, moins la douleur est pr\u00e9gnante. La relaxation et la d\u00e9focalisation sont deux outils compl\u00e9mentaires \u00e0 la respiration.<\/em><\/p>\n

Savoir r\u00e9cup\u00e9rer pendant l’accouchement<\/strong><\/p>\n

Un accouchement peut \u00eatre compar\u00e9 \u00e0 une \u00e9preuve sportive dans laquelle on a besoin de d\u00e9velopper une bonne endurance. La pr\u00e9paration \u00e0 l’accouchement avec la sophrologie vous permettra d’int\u00e9grer des outils-r\u00e9flexes pour rel\u00e2cher votre corps et ainsi r\u00e9cup\u00e9rer entre chaque contraction. A l’inverse, si l’on reste crisp\u00e9e il sera plus difficile de tenir plusieurs heures la douleur.<\/p>\n

Vous pousserez alors plus efficacement tout en restant d\u00e9tendue : c’est de cette mani\u00e8re que le travail et l’expulsion seront favoris\u00e9s.<\/p>\n

Etre autonome<\/strong><\/p>\n

Choisir d’\u00eatre actrice de son accouchement est la meilleure mani\u00e8re de bien le vivre. La pr\u00e9paration \u00e0 l’accouchement avec la sophrologie vous apportera des outils que vous aurez pris le temps de bien int\u00e9grer pour le jour J !<\/p>\n

Cela d\u00e9veloppera \u00e9galement la confiance dans votre capacit\u00e9 \u00e0 mener votre accouchement positivement. Un moteur puissant pour d\u00e9passer les moments d\u00e9sagr\u00e9ables et les craintes.<\/p>\n

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\n

Sophrologie : Vivez votre grossesse et accouchement sereinement<\/strong><\/p>\n

La sophrologie est une m\u00e9thode douce id\u00e9ale pour accompagner les futures mamans. Prenez rendez-vous avec un Sophrologue \u00e0 Lille<\/a>, un Sophrologue \u00e0 Rennes<\/a> ou un Sophrologue \u00e0 Toulouse<\/a> pour apprendre \u00e0 g\u00e9rer le stress et pr\u00e9parer votre corps \u00e0 l’accouchement.<\/p>\n

Vous souhaitez b\u00e9n\u00e9ficier des bienfaits de la sophrologie ? Trouvez des Sophrologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour un accompagnement personnalis\u00e9 et adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous \u00eates enceinte depuis plusieurs mois et la question de la pr\u00e9paration \u00e0 l’accouchement devient de plus en plus concr\u00e8te pour vous ? Vous entendez parler de la sophrologie, cependant vous \u00eates un peu perdue sur les b\u00e9n\u00e9fices de cette m\u00e9thode ? Rien de plus normal, avec toutes les informations nouvelles que vous dig\u00e9rez depuis le d\u00e9but de votre grossesse ! Reprenons ensemble les avantages que cela peut vous apporter. Tout au long de la grossesse, des sujets d’inqui\u00e9tudes peuvent survenir, notamment sur le jour de la naissance. Pour \u00eatre la plus sereine possible, il est sage de ne pas se laisser d\u00e9passer par ses peurs, car elles risquent d’entra\u00eener une projection d\u00e9form\u00e9e et n\u00e9gative de ce moment. La mise en place d’un travail de pr\u00e9paration est le premier pas \u00e0 franchir. 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