{"id":12288,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/quelles-sont-les-meilleures-detox-pour-le-printemps\/"},"modified":"2026-04-08T19:04:01","modified_gmt":"2026-04-08T17:04:01","slug":"quelles-sont-les-meilleures-detox-pour-le-printemps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/quelles-sont-les-meilleures-detox-pour-le-printemps\/","title":{"rendered":"Quelles sont les meilleures d\u00e9tox pour le printemps ?"},"content":{"rendered":"

Il n’y a pas que durant les mois froids que l’on a tendance \u00e0 faire des exc\u00e8s. L’\u00e9t\u00e9 est souvent synonyme de vacances et donc d’ap\u00e9ritifs de barbecues entre amis. Le probl\u00e8me, c’est qu’avec des \u00e9carts \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition l’organisme s’encrasse et se fatigue. Une d\u00e9tox est donc tout indiqu\u00e9e pour nettoyer le corps afin de retrouver toute sa vitalit\u00e9, et c’est Lara Histel Barontini, praticienne en shiatsu du r\u00e9seau Medoucine qui nous explique comment la pratiquer.<\/p>\n

Pourquoi faire une d\u00e9tox ?<\/h2>\n

Durant le printemps et l’\u00e9t\u00e9, les v\u00e9g\u00e9taux se r\u00e9veillent, se gorgent de s\u00e8ve et s’\u00e9panouissent. C’est un peu la m\u00eame chose pour le corps humain, la circulation s’acc\u00e9l\u00e8re et l’apport de lumi\u00e8re booste le moral et l’\u00e9nergie. Ce regain d’\u00e9nergie est id\u00e9al pour affronter une d\u00e9tox qui permettra de nettoyer les organes, de se d\u00e9barrasser des toxines accumul\u00e9es et parfois d’\u00e9liminer quelques petits kilos en trop. On pourra ainsi d\u00e9toxifier le foie, les reins, les intestins, la peau et les voies respiratoires. C’est peu comme faire une vidange corporelle et ainsi enlever les d\u00e9p\u00f4ts, les toxines et par la m\u00eame occasion les boutons et les probl\u00e8mes de peau. Pratiquer une d\u00e9tox permettra aussi d’\u00e9viter de tomber malade, apaiser les voies ORL et donc d’\u00eatre moins sensibles aux allergies de la saison.
\nId\u00e9alement, cette d\u00e9tox sera \u00e0 r\u00e9aliser avant l’\u00e9t\u00e9 puis \u00e0 l’arriv\u00e9e de l’automne, il est cependant indispensable d’\u00eatre en bonne forme physique pour s’y mettre.
\nQui plus est, pratiquer une d\u00e9tox, c’est aussi l’occasion d’installer de nouvelles habitudes alimentaires qui seront meilleures pour la sant\u00e9. Par exemple boire 1,5 L d’eau par jour (en variant les eaux) de pr\u00e9f\u00e9rence ti\u00e8de pour lutter contre la chaleur plut\u00f4t que fra\u00eeche. Les bonnes habitudes mettent 21 jours \u00e0 s’installer, la p\u00e9riode de d\u00e9tox sera donc id\u00e9ale pour s’y mettre. Ainsi, on distingue deux types de d\u00e9tox que l’on pourra faire selon ses pr\u00e9f\u00e9rences et possibilit\u00e9s.<\/p>\n

\n

Boostez votre \u00e9nergie avec le Shiatsu !<\/strong><\/p>\n

Le printemps est le moment id\u00e9al pour une d\u00e9tox douce et naturelle. Le Shiatsu, art ancestral japonais, aide \u00e0 r\u00e9\u00e9quilibrer l’\u00e9nergie vitale et \u00e0 stimuler les fonctions d’\u00e9limination. Prenez rendez-vous avec un Praticien Shiatsu \u00e0 Bordeaux<\/a>, un Praticien Shiatsu \u00e0 Marseille<\/a> ou un Praticien Shiatsu \u00e0 Nice<\/a>.<\/p>\n

N’attendez plus pour retrouver bien-\u00eatre et vitalit\u00e9 : trouvez des Praticiens en shiatsu pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner vers une sant\u00e9 optimale.<\/p>\n<\/div>\n

La d\u00e9tox par les plantes<\/h2>\n

Les plantes sont de formidables alli\u00e9es pour d\u00e9toxifier l’organisme. Par exemple, on pourra prendre de la s\u00e8ve de bouleau bio (celle de chez Weleda est tr\u00e8s bien) \u00e0 raison d’une cuill\u00e8re \u00e0 soupe que l’on mettra dans sa bouteille d’eau pour la journ\u00e9e que l’on commencera \u00e0 boire d\u00e8s le matin \u00e0 jeun. Sinon on pourra simplement prendre sa cuill\u00e8re tous les matins telle quelle, ou encore dans un jus ou une tisane (l’avantage de la diluer dans de l’eau est d’en diminuer le go\u00fbt tout en s’assurant de boire tout au long de la journ\u00e9e). La s\u00e8ve de bouleau existe \u00e9galement sous forme de g\u00e9lule. Pour en trouver, il faudra se renseigner en pharmacie ou en magasin bio. Cette cure sera \u00e0 faire sur une dur\u00e9e de 3 semaines.
\nAutre d\u00e9tox par les plantes : les complexes de plantes d\u00e9toxifiantes (radis noir, pissenlit et artichaut) \u00e0 consommer \u00e9galement durant une p\u00e9riode de 3 semaines.
\nAssoci\u00e9 \u00e0 cette cure, on fera attention \u00e0 sa nourriture en enlevant les sucres raffin\u00e9s et les f\u00e9culents blancs, en diminuant sa consommation de lactose et en privil\u00e9giant les viandes blanches. Bien entendu, on ne l\u00e9sinera pas sur les l\u00e9gumes et les fruits. On consommera au moins 1,5L d’eau par jour. De plus, comme il fait beau, on essaiera de marcher un petit plus, de prendre davantage la lumi\u00e8re.<\/p>\n

Faire une monodi\u00e8te ou un je\u00fbne<\/h2>\n

La monodi\u00e8te et le je\u00fbne s’adressent aux personnes ayant un niveau d’\u00e9nergie suffisant et n’ayant pas de carences (en cas de doutes, il faudra demander l’avis de son m\u00e9decin).
\nComme son nom l’indique, la monodi\u00e8te consiste \u00e0 consommer un seul type d’aliment \u00e0 volont\u00e9 pendant une certaine dur\u00e9e (la monodi\u00e8te peut durer entre une journ\u00e9e et 3 semaines selon son \u00e9tat physique, il est plut\u00f4t conseill\u00e9 d’\u00eatre accompagn\u00e9 durant cette p\u00e9riode de d\u00e9tox). Si l’on est n\u00e9ophyte en monodi\u00e8te, la pratiquer un jour par semaine sur 3 semaines sera une tr\u00e8s bonne initiation. Il faudra bien s\u00fbr choisir un aliment sain et source de plaisir (par exemple la pomme, le raisin, le quinoa ou encore le riz complet). On pourra consommer l’aliment choisi \u00e0 volont\u00e9 tout en pensant \u00e0 bien s’hydrater. On pourra ajouter \u00e0 cette monodi\u00e8te une cure de spiruline.
\nPour les plus aguerris, on pourra exp\u00e9rimenter le jeune. Ce type de d\u00e9tox devra absolument se faire accompagn\u00e9e par un professionnel. Une bonne option pour pratiquer sa d\u00e9tox et s’autoriser un break dans son quotidien sera le week-end de je\u00fbne. Il s’agit de centrer le week-end sur le je\u00fbne, mais avec des activit\u00e9s telles que la marche, le yoga… L’avantage, c’est que ces petits s\u00e9jours sont accompagn\u00e9s et encadr\u00e9s et se pratiquent en petit groupe, cela permettant de se soutenir et de se motiver les uns les autres.<\/p>\n

Par Lara Histel-Barontini, praticienne en shiatsu recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’\u00e9t\u00e9 est souvent synonyme de vacances et donc d’ap\u00e9ritifs de barbecues entre amis. Le probl\u00e8me, c’est qu’avec des \u00e9carts \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition l’organisme s’encrasse et se fatigue. 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