{"id":12287,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/pourquoi-le-contact-avec-la-nature-nous-rend-heureux\/"},"modified":"2026-04-08T19:04:04","modified_gmt":"2026-04-08T17:04:04","slug":"pourquoi-le-contact-avec-la-nature-nous-rend-heureux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/pourquoi-le-contact-avec-la-nature-nous-rend-heureux\/","title":{"rendered":"Pourquoi le contact avec la nature nous rend vraiment heureux ?"},"content":{"rendered":"

L’air frais et pur, les paysages apaisants, les odeurs et les bruits relaxants… La nature est une source constante de d\u00e9tente qui a tendance \u00e0 nous revigorer lorsque l’on s’autorise un petit break au vert. Mais pourquoi ce contact avec la nature nous rend vraiment heureux ? Quels effets les balades au grand air ont-elles sur notre corps et notre moral ? Romy Sousa, sophrologue du r\u00e9seau M\u00e9doucine<\/a><\/strong>, nous explique tout !<\/p>\n

Se ressourcer dans la nature, une habitude de longue date<\/h2>\n

Se mettre au vert ne date pas d’hier. En effet, au 19e si\u00e8cle, les m\u00e9decins prescrivaient d\u00e9j\u00e0 des retraites en nature. Les notables partaient en cure thermale pour se d\u00e9sintoxiquer de la pollution des grandes villes, tr\u00e8s pollu\u00e9es par le chauffage au bois.<\/p>\n

Depuis des mill\u00e9naires, les moines bouddhistes zen japonais font des retraites en nature. Les m\u00e9decins japonais ont commenc\u00e9 \u00e0 prescrire dans les ann\u00e9es 80 ce qu’ils appellent \u00ab\u00a0shinrin-yoku<\/em>\u00ab\u00a0soit des bains de for\u00eats pour faire baisser le stress de fa\u00e7on pr\u00e9ventive. Il s’agit simplement de se rendre en petit groupe dans la for\u00eat, se d\u00e9connecter compl\u00e8tement (pas de t\u00e9l\u00e9phones, d’appareils photo, etc.) et se laisser impr\u00e9gner en silence des couleurs, des bruits, des odeurs. Revenir \u00e0 la nature permet depuis toujours de casser son rythme habituel pour retrouver un \u00e9tat de d\u00e9tente.<\/p>\n

\n

Reconnectez-vous \u00e0 vous-m\u00eame gr\u00e2ce \u00e0 la nature et \u00e0 la sophrologie<\/strong><\/p>\n

La nature a un impact profond sur notre bien-\u00eatre \u00e9motionnel et physique. Pour amplifier ces bienfaits, explorez la sophrologie avec un Sophrologue \u00e0 Montpellier<\/a>, un Sophrologue \u00e0 Nice<\/a> ou un Sophrologue \u00e0 Toulouse<\/a>. La sophrologie vous aide \u00e0 retrouver calme et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, en harmonie avec l’environnement.<\/p>\n

Besoin d’un accompagnement personnalis\u00e9 ? Trouvez des Sophrologues pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour apprendre \u00e0 int\u00e9grer la nature \u00e0 votre pratique de sophrologie et am\u00e9liorer votre qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n<\/div>\n

Quels avantages ?<\/h2>\n

Aujourd’hui, des \u00e9tudes en neurosciences ont \u00e9t\u00e9 effectu\u00e9es afin de v\u00e9ritablement comprendre quel impact les balades en nature avaient sur le corps et le cerveau. Les r\u00e9sultats d\u00e9montrent que cela stimule le bon fonctionnement c\u00e9r\u00e9bral, la cr\u00e9ativit\u00e9 et la bonne sant\u00e9 physique pour seulement 20 minutes de promenade par jour. Le contact avec la nature le temps d’une coupure avec le reste des activit\u00e9s engendre une diminution du cortex pr\u00e9frontal (la zone la plus \u00e0 risque en ce qui concerne les maladies mentales), une baisse du cortisol (l’hormone du stress) qui est aussi responsable du cholest\u00e9rol et des maladies cardiaques.<\/p>\n

Les \u00e9tudes pratiqu\u00e9es sur les personnes adeptes des bains de for\u00eats montrent une v\u00e9ritable baisse du rythme cardiaque et de la tension art\u00e9rielle et une r\u00e9duction du stress. Une am\u00e9lioration du syst\u00e8me immunitaire a m\u00eame \u00e9t\u00e9 constat\u00e9e. Le fait de respirer en for\u00eat provoque une ingestion des phytocides, qui sont les mol\u00e9cules s\u00e9cr\u00e9t\u00e9es par les arbres pour se d\u00e9fendre et ce ph\u00e9nom\u00e8ne aurait pour cons\u00e9quence de booster l’immunit\u00e9 du corps humain.<\/p>\n

Enfin, se balader en nature augmente le taux de cellule qui garde les cancers en \u00e9chec, et cela, pendant une dur\u00e9e de 30 jours !<\/p>\n

La sophrologie utilise beaucoup les paysages apaisant dans les exercices de visualisation, alors quoi de mieux que de s’immerger dans l’un de ses paysages pour ensuite r\u00e9utiliser ces sensations \u00e0 la maison lorsque l’on aura besoin de se d\u00e9tendre. Par ailleurs, la couleur verte est connue pour apaiser et relaxer, on pourra ainsi retrouver une am\u00e9lioration du sommeil.<\/p>\n

Plus original, faire des c\u00e2lins aux arbres am\u00e9liorerait aussi le bien-\u00eatre physique et mental. Le but ici est \u00e9nerg\u00e9tique, le contact avec l’arbre permettrait de se nourrir de son \u00e9nergie vitale. Mais que l’on souhaite embrasser un ch\u00eane ou non, les balades en nature n’auront que des b\u00e9n\u00e9fices tant pour le corps que pour l’esprit !<\/p>\n

Plus m\u00e9connu du grand public, la sylvoth\u00e9rapie, une pratique qui consiste \u00e0 prendre un arbre dans ces bras. Cette th\u00e9rapie am\u00e9liorerait aussi le bien-\u00eatre physique et mental. Le but ici est \u00e9nerg\u00e9tique, le contact avec l’arbre permettrait de se nourrir de son \u00e9nergie vitale. Quelle que soit la pratique, les balades en nature n’auront que des b\u00e9n\u00e9fices tant pour le corps que pour l’esprit !<\/p>\n

Par Romy Sousa, sophrologue recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’air frais et pur, les paysages apaisants, les odeurs et les bruits relaxants… La nature est une source constante de d\u00e9tente qui a tendance \u00e0 nous revigorer lorsque l’on s’autorise un petit break au vert. Mais pourquoi ce contact avec la nature nous rend vraiment heureux ? Quels effets les balades au grand air ont-elles sur notre corps et notre moral ? Romy Sousa, sophrologue du r\u00e9seau M\u00e9doucine, nous explique tout ! Se ressourcer dans la nature, une habitude de longue date Se mettre au vert ne date pas d’hier. En effet, au 19e si\u00e8cle, les m\u00e9decins prescrivaient d\u00e9j\u00e0 des retraites en nature. Les notables partaient en cure thermale pour se d\u00e9sintoxiquer de la pollution des grandes villes, tr\u00e8s pollu\u00e9es par le chauffage au bois. 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