{"id":12282,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/"},"modified":"2026-04-08T19:04:16","modified_gmt":"2026-04-08T17:04:16","slug":"des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/","title":{"rendered":"Des m\u00e9thodes naturelles pour soulager les douleurs des menstruations"},"content":{"rendered":"

Le cycle f\u00e9minin repose sur un \u00e9quilibre hormonal d\u00e9licat qui est souvent mis \u00e0 mal par la vie moderne (perturbateurs endocriniens, traitements hormonaux…) et suscite alors des d\u00e9s\u00e9quilibres au sein de l’organisme de la femme. Parmi les manifestations de ces d\u00e9s\u00e9quilibres, les douleurs menstruelles parfois tr\u00e8s vives peuvent consid\u00e9rablement entraver le quotidien. Pour aider l’organisme \u00e0 retrouver un cycle harmonieux et naturel, et ainsi soulager les douleurs des menstruations, les plantes restent les meilleures alli\u00e9es ! Michel Pereira, naturopathe du r\u00e9seau Medoucine, nous explique les bases du fonctionnement hormonal afin de comprendre comment les plantes pourront agir.<\/p>\n

Comprendre l’origine des douleurs menstruelles<\/h2>\n

L’ovulation, ph\u00e9nom\u00e8ne majeur du cycle, divise celui-ci en deux parties bien distinctes d’un point de vue hormonal.
\nLe cycle commence par la phase folliculaire ou pr\u00e9-ovulatoire orchestr\u00e9e par les hormones de type oestrog\u00e8nes. Cette phase a lieu du premier jour du cycle jusqu’au 14e et est caract\u00e9ris\u00e9e par une temp\u00e9rature du corps basse. Puis, vient la phase dite lut\u00e9ale ou progestative orchestr\u00e9e par l’hormone appel\u00e9e progest\u00e9rone. Cette seconde phase a lieu juste apr\u00e8s l’ovulation et durera jusqu’aux r\u00e8gles suivantes. Elle est caract\u00e9ris\u00e9e par une temp\u00e9rature haute qui succ\u00e8de au fameux pic significatif de l’ovulation, c’est une p\u00e9riode pendant laquelle la femme n’est plus fertile.
\nPour comprendre les troubles li\u00e9s au cycle f\u00e9minin, il faut regarder du c\u00f4t\u00e9 des effets collat\u00e9raux des oestrog\u00e8nes et de la progest\u00e9rone. Les oestrog\u00e8nes arrivent durant la premi\u00e8re partie du cycle, pour la maturation de l’ovule et la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration de l’endom\u00e8tre. Ces hormones vont favoriser la r\u00e9tention d’eau (c’est ce qui explique que la peau et les seins soient pulp\u00e9s durant cette p\u00e9riode) et d\u00e9stabiliser l’humeur. La progest\u00e9rone prendra ensuite le dessus, c’est un diur\u00e9tique naturel et elle harmonise l’humeur.
\nLes douleurs apparaissent lorsqu’il y a un d\u00e9s\u00e9quilibre entre ces deux hormones. C’est ce que l’on appelle l’hyper-oestrog\u00e9nie relative. On la qualifie de\u00a0\u00bbrelative\u00a0\u00bbsoit parce que la progest\u00e9rone est trop basse pendant la seconde phase par rapport aux oestrog\u00e8nes, soit elle aura un taux normal, mais ce sont oestrog\u00e8nes qui seront trop \u00e9lev\u00e9s. Dans un cas comme dans l’autre, l’effet des oestrog\u00e8nes va \u00eatre exacerb\u00e9 et en particulier la r\u00e9tention d’eau. Cette r\u00e9tention d’eau va provoquer une congestion de la zone du petit bassin, va g\u00eaner la circulation et provoquer une compression des nerfs du bas-ventre, les fameuses douleurs des menstruations.<\/p>\n

\n

Dites adieu aux douleurs de r\u00e8gles gr\u00e2ce \u00e0 la naturopathie<\/strong><\/p>\n

Les douleurs menstruelles peuvent \u00eatre soulag\u00e9es durablement gr\u00e2ce \u00e0 des approches naturelles personnalis\u00e9es. Prenez rendez-vous avec un Naturopathe \u00e0 Marseille<\/a>, un Naturopathe \u00e0 Nantes<\/a> ou un Naturopathe \u00e0 Paris<\/a> pour une prise en charge adapt\u00e9e \u00e0 vos besoins. La naturopathie agit sur les causes profondes de vos d\u00e9sagr\u00e9ments.<\/p>\n

Vous recherchez un accompagnement ? Trouvez des Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour retrouver un cycle harmonieux et une meilleure qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n<\/div>\n

Comment r\u00e9tablir l’\u00e9quilibre et pr\u00e9venir les douleurs<\/h2>\n

L’id\u00e9e ici sera d’\u00e9quilibrer la production des hormones f\u00e9minines en \u00e9vitant d’en apporter dans l’organisme via les perturbateurs endocriniens qui ont la particularit\u00e9 de mimer ces hormones. Mais aussi soutenir le travail du foie et des intestins qui ont un r\u00f4le important dans la d\u00e9sactivation et le recyclage des hormones.<\/p>\n

Prendre soin de son foie<\/h2>\n

Entre la prise de contraceptifs, les perturbateurs endocriniens pr\u00e9sents dans un grand nombre de produits du quotidien ou encore la pollution, les femmes sont continuellement expos\u00e9es \u00e0 un exc\u00e8s d’hormones. Combin\u00e9 \u00e0 la consommation de tabac, d’alcool, \u00e0 une alimentation trop riche en sucre et en graisses satur\u00e9es, le foie est tr\u00e8s vite d\u00e9bord\u00e9 et ne peut plus d\u00e9grader et \u00e9vacuer efficacement \u00e0 la fois les toxines et les oestrog\u00e8nes. Ces oestrog\u00e8nes retournent dans la circulation sanguine et vont entretenir l’hyper-oestrog\u00e9nie relative, car elles seront en exc\u00e8s.
\nPour soutenir le foie dans son travail, il faudra donc adopter une bonne hygi\u00e8ne alimentaire et profiter des propri\u00e9t\u00e9s detoxifiantes de plantes comme le chardon Marie, l’artichaut, le radis noir et le romarin. Avoir un bon transit intestinal pour favoriser l’\u00e9vacuation des d\u00e9chets et toxines sera aussi essentiel et on l’obtiendra gr\u00e2ce \u00e0 une alimentation riche en fibres. On optera ainsi pour des l\u00e9gumineuses et des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, mais aussi du psyllium et de la racine de chicor\u00e9e. Garder un foie sain est essentiel pour les femmes afin d’\u00e9viter les risques li\u00e9s aux cancers hormonaux d\u00e9pendants comme le cancer du sein ainsi que les autres probl\u00e9matiques li\u00e9es \u00e0 un exc\u00e8s d’hormones.<\/p>\n

\n\"Guide<\/a>\n<\/div>\n

Adopter la bonne hygi\u00e8ne de vie<\/h2>\n

Une bonne hygi\u00e8ne alimentaire et corporelle devra donc \u00eatre adopt\u00e9e pour ne pas surcharger l’organisme et notamment le foie.
\nAinsi, on prendra soin de r\u00e9duire les apports en aliments riches en sucres visibles ou cach\u00e9s (farine blanche, c\u00e9r\u00e9ales raffin\u00e9es, aliments sucr\u00e9s…), de limiter la consommation de mauvaises graisses (celles que l’on qualifie de satur\u00e9es), de pr\u00eater attention \u00e0 son apport en om\u00e9ga 3 comme les acides gras polyinsatur\u00e9s qui sont notamment anti-inflammatoires et bons pour la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale, mais aussi, cardio-vasculaire et hormonale. On r\u00e9duira les apports d’om\u00e9ga 6 qui sont pro-inflammatoires (graisse de viande, huile de tournesol, de ma\u00efs, de p\u00e9pin de raisin) en sachant que le bon ratio sera maximum 4 fois plus d’om\u00e9ga 6 que d’om\u00e9ga 3. On augmentera la part de l\u00e9gumes et de fruits pour l’apport en min\u00e9raux, en vitamines, en antioxydants et en fibres. Enfin, on favorisera les aliments et cosm\u00e9tiques bio pour \u00e9viter l’apport de pesticides et de perturbateurs endocriniens.<\/p>\n

R\u00e9duire le stress<\/h2>\n

Le stress d\u00e9tourne un pr\u00e9curseur de la progest\u00e9rone au profit de la fabrication du cortisol (l’hormone du stress) et accentue le d\u00e9s\u00e9quilibre par manque de progest\u00e9rone. Pour contrer ce ph\u00e9nom\u00e8ne, il faudra faire son maximum pour r\u00e9duire son niveau de stress. Pratiquer une activit\u00e9 sportive r\u00e9guli\u00e8re pour favoriser la circulation sanguine et lymphatique sera id\u00e9al. Le sport permettant l’oxyg\u00e9nation et la nutrition des organes, mais aussi l’\u00e9vacuation des toxines et des d\u00e9chets, il aide bien s\u00fbr \u00e9galement \u00e0 \u00e9vacuer le stress.<\/p>\n

R\u00e9guler et \u00e9quilibrer le cycle menstruel avec les plantes<\/h2>\n

Les plantes sont aussi de tr\u00e8s bons alli\u00e9s contre les dysfonctionnements hormonaux. La jeune pousse de framboisier (en gemmoth\u00e9rapie) est la plante de la femme, elle participe \u00e0 l’harmonisation de l’\u00e9quilibre hormonal de la femme \u00e0 tous les stades de la vie (pubert\u00e9, m\u00e9nopause, post ou pr\u00e9 m\u00e9nopause) et elle est reconnue pour contribuer au bien-\u00eatre de la femme et de la jeune fille. L’huile d’onagre et l’huile de bourrache utilis\u00e9es combin\u00e9es aident \u00e0 maintenir l’\u00e9quilibre hormonal, vont contribuer au confort pendant le cycle menstruel, et m\u00eame aider \u00e0 maintenir une tr\u00e8s belle peau. Pour obtenir le compos\u00e9 de plantes adapt\u00e9 \u00e0 sa situation, le conseil d’un naturopathe sera d’une grande aide.
\nPar ailleurs, on pourra aussi penser \u00e0 la r\u00e9flexologie plantaire qui va consister \u00e0 dissiper les tensions et blocages par une technique manuelle (pression sur les zones r\u00e9flexes du pied). Le r\u00e9flexologue va stimuler les fonctions d’auto-r\u00e9gulation du corps et ainsi am\u00e9liorer grandement l’\u00e9quilibre du cycle hormonal f\u00e9minin.<\/p>\n

Que faire en cas de douleurs ?<\/h2>\n

Lorsqu’une douleur menstruelle se fait sentir, on pourra utiliser l’huile essentielle d’estragon qui est r\u00e9put\u00e9 pour ses propri\u00e9t\u00e9s antispasmodiques (5 gouttes d’huile essentielle dans 5 gouttes d’huile v\u00e9g\u00e9tale et se masser avec le m\u00e9lange sur le bas du ventre). On pourra combiner cela avec une bouillotte chaude appos\u00e9e sur le foie, cela aidera le travail de d\u00e9toxification, car le foie est un organe qui adore la chaleur.<\/p>\n

Pour conclure, il est important de garder \u00e0 l’esprit qu’il ne faut pas accepter que les troubles du cycle menstruel (syndromes pr\u00e9menstruels, r\u00e8gles douloureuses, cycles irr\u00e9guliers) fassent partie de la vie. Ce n’est pas une fatalit\u00e9 ni un passage obligatoire que l’on devra subir chaque mois. En prenant soin de soi et de sa f\u00e9minit\u00e9, on pourra totalement s’\u00e9viter ce type de d\u00e9sagr\u00e9ment.<\/p>\n

Par Michel Pereira, th\u00e9rapeute recommand\u00e9 du r\u00e9seau Medoucine.<\/a><\/p>\n

Pour d’autres pages sur le bien-\u00eatre retrouv\u00e9<\/em><\/p>\n

    \n
  1. Mixer l’art et la m\u00e9ditation pour un bien-\u00eatre durable<\/a><\/li>\n
  2. Le massage Shiatsu: un alli\u00e9 pour la saison d’automne<\/a><\/li>\n
  3. La valeur des choses, vivre sa vie<\/a><\/li>\n
  4. Insuffisance rh\u00e9nale et la r\u00e9flexologie, retrouver le calme<\/a><\/li>\n
  5. Acouphenes, ne les laisez pas vous porrir la vie !<\/a><\/li>\n
  6. Comment valoriser une personnalit\u00e9 introvertie ?<\/a><\/li>\n
  7. Booster votre systeme immunitaire si vous \u00eates fatigu\u00e9<\/a><\/li>\n
  8. Quelles solutions naturelles contre la douleur ?<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Le cycle f\u00e9minin repose sur un \u00e9quilibre hormonal d\u00e9licat qui est souvent mis \u00e0 mal par la vie moderne (perturbateurs endocriniens, traitements hormonaux…) et suscite alors des d\u00e9s\u00e9quilibres au sein de l’organisme de la femme. Parmi les…<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":321,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[117,118],"tags":[350],"class_list":["post-12282","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-famille","category-feminite-et-fertilite","tag-feminite"],"acf":[],"yoast_head":"\nDes m\u00e9thodes naturelles pour soulager les douleurs des menstruations ~ Blog de Medoucine<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le cycle f\u00e9minin repose sur un \u00e9quilibre hormonal d\u00e9licat qui est souvent mis \u00e0 mal par la vie moderne (perturbateurs endocriniens, traitements hormonaux...) et suscite alors des d\u00e9s\u00e9quilibres au sein de l'organisme de la femme.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Des m\u00e9thodes naturelles pour soulager les douleurs des menstruations ~ Blog de Medoucine\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Le cycle f\u00e9minin repose sur un \u00e9quilibre hormonal d\u00e9licat qui est souvent mis \u00e0 mal par la vie moderne (perturbateurs endocriniens, traitements hormonaux...) et suscite alors des d\u00e9s\u00e9quilibres au sein de l'organisme de la femme.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de Medoucine\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/medoucine\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-07-22T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-08T17:04:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/a-young-girl-with-period-cramps-P73BUZE.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"993\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Michel Pereira\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@medoucinefr\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@medoucinefr\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Michel Pereira\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/\"},\"author\":{\"name\":\"Michel Pereira\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/40a679995a6de166280331797c5f8a89\"},\"headline\":\"Des m\u00e9thodes naturelles pour soulager les douleurs des menstruations\",\"datePublished\":\"2019-07-22T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-08T17:04:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/\"},\"wordCount\":1584,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/a-young-girl-with-period-cramps-P73BUZE.jpg\",\"keywords\":[\"f\u00e9minit\u00e9\"],\"articleSection\":[\"Famille\",\"F\u00e9minit\u00e9 & fertilit\u00e9\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/\",\"name\":\"Des m\u00e9thodes naturelles pour soulager les douleurs des menstruations ~ Blog de Medoucine\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/a-young-girl-with-period-cramps-P73BUZE.jpg\",\"datePublished\":\"2019-07-22T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-08T17:04:16+00:00\",\"description\":\"Le cycle f\u00e9minin repose sur un \u00e9quilibre hormonal d\u00e9licat qui est souvent mis \u00e0 mal par la vie moderne (perturbateurs endocriniens, traitements hormonaux...) et suscite alors des d\u00e9s\u00e9quilibres au sein de l'organisme de la femme.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/a-young-girl-with-period-cramps-P73BUZE.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/a-young-girl-with-period-cramps-P73BUZE.jpg\",\"width\":1280,\"height\":993,\"caption\":\"Des m\u00e9thodes naturelles pour soulager les douleurs des menstruations\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog Medoucine\",\"item\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Famille\",\"item\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/cat\/famille\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"F\u00e9minit\u00e9 & fertilit\u00e9\",\"item\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/cat\/famille\/feminite-et-fertilite\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Des m\u00e9thodes naturelles pour soulager les douleurs des menstruations\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog de Medoucine\",\"description\":\"Le blog des m\u00e9decines douces\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Medoucine\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo@3x.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo@3x.png\",\"width\":555,\"height\":135,\"caption\":\"Medoucine\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/medoucine\/\",\"https:\/\/x.com\/medoucinefr\",\"https:\/\/www.instagram.com\/medoucine\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCtZeUeJ_KebYK0KJAXjJV8g\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/40a679995a6de166280331797c5f8a89\",\"name\":\"Michel Pereira\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/67c08ef5d1272dc1a1ca43676f3770c45384d46ef095252718a3920fe9421925?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/67c08ef5d1272dc1a1ca43676f3770c45384d46ef095252718a3920fe9421925?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Michel Pereira\"},\"description\":\"Praticen en Naturopathie, R\u00e9flexologie, Massage Ventouses\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/palaiseau\/michel-pereira-naturopathe-reflexologue-paris\/233\"],\"url\":\"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/author\/michel-pereira\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Des m\u00e9thodes naturelles pour soulager les douleurs des menstruations ~ Blog de Medoucine","description":"Le cycle f\u00e9minin repose sur un \u00e9quilibre hormonal d\u00e9licat qui est souvent mis \u00e0 mal par la vie moderne (perturbateurs endocriniens, traitements hormonaux...) et suscite alors des d\u00e9s\u00e9quilibres au sein de l'organisme de la femme.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Des m\u00e9thodes naturelles pour soulager les douleurs des menstruations ~ Blog de Medoucine","og_description":"Le cycle f\u00e9minin repose sur un \u00e9quilibre hormonal d\u00e9licat qui est souvent mis \u00e0 mal par la vie moderne (perturbateurs endocriniens, traitements hormonaux...) et suscite alors des d\u00e9s\u00e9quilibres au sein de l'organisme de la femme.","og_url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/","og_site_name":"Blog de Medoucine","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/medoucine\/","article_published_time":"2019-07-22T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-08T17:04:16+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":993,"url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/a-young-girl-with-period-cramps-P73BUZE.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Michel Pereira","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@medoucinefr","twitter_site":"@medoucinefr","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Michel Pereira","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/"},"author":{"name":"Michel Pereira","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/40a679995a6de166280331797c5f8a89"},"headline":"Des m\u00e9thodes naturelles pour soulager les douleurs des menstruations","datePublished":"2019-07-22T22:00:00+00:00","dateModified":"2026-04-08T17:04:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/"},"wordCount":1584,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/a-young-girl-with-period-cramps-P73BUZE.jpg","keywords":["f\u00e9minit\u00e9"],"articleSection":["Famille","F\u00e9minit\u00e9 & fertilit\u00e9"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/","name":"Des m\u00e9thodes naturelles pour soulager les douleurs des menstruations ~ Blog de Medoucine","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/a-young-girl-with-period-cramps-P73BUZE.jpg","datePublished":"2019-07-22T22:00:00+00:00","dateModified":"2026-04-08T17:04:16+00:00","description":"Le cycle f\u00e9minin repose sur un \u00e9quilibre hormonal d\u00e9licat qui est souvent mis \u00e0 mal par la vie moderne (perturbateurs endocriniens, traitements hormonaux...) et suscite alors des d\u00e9s\u00e9quilibres au sein de l'organisme de la femme.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/a-young-girl-with-period-cramps-P73BUZE.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/a-young-girl-with-period-cramps-P73BUZE.jpg","width":1280,"height":993,"caption":"Des m\u00e9thodes naturelles pour soulager les douleurs des menstruations"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/des-methodes-naturelles-pour-soulager-les-douleurs-des-menstruations\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog Medoucine","item":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Famille","item":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/cat\/famille\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"F\u00e9minit\u00e9 & fertilit\u00e9","item":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/cat\/famille\/feminite-et-fertilite\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Des m\u00e9thodes naturelles pour soulager les douleurs des menstruations"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/","name":"Blog de Medoucine","description":"Le blog des m\u00e9decines douces","publisher":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#organization","name":"Medoucine","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo@3x.png","contentUrl":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo@3x.png","width":555,"height":135,"caption":"Medoucine"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/medoucine\/","https:\/\/x.com\/medoucinefr","https:\/\/www.instagram.com\/medoucine\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCtZeUeJ_KebYK0KJAXjJV8g"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/40a679995a6de166280331797c5f8a89","name":"Michel Pereira","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/67c08ef5d1272dc1a1ca43676f3770c45384d46ef095252718a3920fe9421925?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/67c08ef5d1272dc1a1ca43676f3770c45384d46ef095252718a3920fe9421925?s=96&d=mm&r=g","caption":"Michel Pereira"},"description":"Praticen en Naturopathie, R\u00e9flexologie, Massage Ventouses","sameAs":["https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/palaiseau\/michel-pereira-naturopathe-reflexologue-paris\/233"],"url":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/author\/michel-pereira\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12282","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12282"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12282\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43134,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12282\/revisions\/43134"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/321"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12282"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12282"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12282"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}