{"id":12272,"date":"2018-05-07T00:00:00","date_gmt":"2018-05-06T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/la-constipation-une-pathologie-dont-on-nose-parler\/"},"modified":"2026-04-08T19:22:03","modified_gmt":"2026-04-08T17:22:03","slug":"la-constipation-une-pathologie-dont-on-nose-parler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/la-constipation-une-pathologie-dont-on-nose-parler\/","title":{"rendered":"La constipation : une pathologie dont on n&rsquo;ose parler"},"content":{"rendered":"<p>Si des dizaines de millions de bo\u00eetes de laxatifs sont vendues en France chaque ann\u00e9e, c&rsquo;est bien que la constipation demeure une pathologie de masse, particuli\u00e8rement chez les femmes (3 fois plus que les hommes).<\/p>\n<p>Hors, les dommages caus\u00e9s par cette maladie, si elle est chronique, ne doivent pas \u00eatre sous-estim\u00e9s : risque d&rsquo;irritation r\u00e9currente de la membrane intestinale avec d\u00e9labrement de ses cellules, accumulation de toxines pouvant entrainer \u00e0 la longue une intoxination de l&rsquo;organisme responsable de c\u00e9phal\u00e9es ou d&rsquo;acn\u00e9, ralentissement du retour veineux g\u00e9n\u00e9r\u00e9 par le poids des selles d&rsquo;une part sur les grandes veines avec formation potentielle de varices et d&rsquo;autre part sur le syst\u00e8me g\u00e9nital des femmes pouvant engendrer ici des fibromes ou kystes.<br \/>\nMalheureusement, la prise sur le long terme de laxatifs, qu&rsquo;ils soient naturels ou chimiques, deviennent \u00e0 un moment indispensables pour aller \u00e0 la selle, car si les organes n&rsquo;ont plus besoin de travailler, ils finissent par s&rsquo;arr\u00eater d\u00e9finitivement.<\/p>\n<p><strong>Il est donc fortement recommand\u00e9 de r\u00e9soudre ce probl\u00e8me de transit.<\/strong> Et comme toujours en <strong>naturopathie, <\/strong>d\u00e9celer la ou les causes! V\u00e9ronique Thomazeau,<strong><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/paris\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet\"> Naturopathe du r\u00e9seau Medoucine<\/a>, <\/strong>nous donne les pistes pour d\u00e9tecter et traiter cette pathologie.<\/p>\n<h2 id=\"maisavanttoutcommentsavoirsionestconstip\">Mais avant tout, comment savoir si on est constip\u00e9 ?<\/h2>\n<p>Deux facteurs d\u00e9terminent l&rsquo;\u00e9tat de constipation : <strong>l&rsquo;\u00e9tat des selles<\/strong> (rondes et dures et plut\u00f4t fonc\u00e9es) et <strong>notre ressenti apr\u00e8s \u00eatre pass\u00e9 aux toilettes<\/strong> (si on n&rsquo;\u00e9prouve pas de lib\u00e9ration, qu&rsquo;on se sent lourd, gonfl\u00e9, c&rsquo;est qu&rsquo;on est constip\u00e9).<br \/>\nIl faut savoir que solutionner un probl\u00e8me de constipation chronique peut prendre du temps car les \u00e9tiologies sont aussi nombreuses que complexes.<\/p>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Soulagez votre transit naturellement avec la naturopathie<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">La constipation est un trouble fr\u00e9quent, souvent li\u00e9 \u00e0 notre mode de vie. Prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/lyon\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Lyon<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/montpellier\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Montpellier<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/nantes\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathe \u00e0 Nantes<\/a> pour un accompagnement personnalis\u00e9 et des conseils adapt\u00e9s \u00e0 vos besoins. La naturopathie offre des solutions douces pour retrouver un transit intestinal harmonieux.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Retrouvez votre bien-\u00eatre digestif en consultant des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/naturopathie\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Naturopathes pr\u00e8s de chez vous<\/a> comp\u00e9tents et \u00e0 l&rsquo;\u00e9coute, pr\u00e8s de chez vous.<\/p>\n<\/div>\n<h2><strong>Les causes principales de la constipation\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>Les deux causes majeures sont les carences en fibres et en eau, car ce sont ces deux \u00e9l\u00e9ments qui vont permettre la fabrication des mati\u00e8res f\u00e9cales. Mais il existe aussi d&rsquo;autres raisons :<\/p>\n<ul>\n<li>La s\u00e9dentarit\u00e9 et le manque d&rsquo;exercices physiques particuli\u00e8rement au niveau abdominal rend atones les muscles lisses du colon qui ne se contractent plus assez<\/li>\n<li>Le manque de lubrification du gros intestin caus\u00e9 soit par des r\u00e9gimes draconiens totalement d\u00e9pourvus de graisses soit par l&rsquo;abus de consommation de lipides de mauvaise qualit\u00e9 (charcuteries, et p\u00e2tisseries industrielles), entra\u00eene un dysfonctionnement biliaire<\/li>\n<li>La carence en vitamines B due \u00e0 une alimentation de produits industriels trop raffin\u00e9s (pain blanc, p\u00e2tes blanches )<\/li>\n<li>La surcharge alimentaire en g\u00e9n\u00e9ral va provoquer une dilatation des poches digestives et une baisse de contractilit\u00e9. Attention \u00e0 la surconsommation de c\u00e9r\u00e9ales, m\u00eame compl\u00e8tes<\/li>\n<li>L&rsquo;exc\u00e8s d&rsquo;alcool fatigue le foie et peut provoquer la scl\u00e9rose des muscles lisses du colon<\/li>\n<li>L&rsquo;utilisation de produits naturellement constipants (bananes, coins, myrtilles, riz blanc )<\/li>\n<li>Les effets d&rsquo;une anesth\u00e9sie comme la p\u00e9ridurale ou la prise d&rsquo;antibiotiques<\/li>\n<li>Les stress li\u00e9s \u00e0 des changements de vie, d&rsquo;habitation<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"alorsquoifaire\">Alors quoi faire ?<\/h2>\n<p>Supprimer les causes ci-dessus et \u00eatre tr\u00e8s patient, le temps que l&rsquo;intestin reprenne de la vigueur et se remette au travail tout seul.<\/p>\n<ol>\n<li>Manger des crudit\u00e9s aux deux repas et consommez les c\u00e9r\u00e9ales (p\u00e2tes, riz, pain ) bio et compl\u00e8tes, mais sans exc\u00e8s!<\/li>\n<li>Boire de l&rsquo;eau plus que d&rsquo;habitude et pendant les repas<\/li>\n<li>Faites quelques s\u00e9ries d&rsquo;abdos tous les jours<\/li>\n<li>Supprimer toutes graisses industrielles et consommer une huile d&rsquo;olive de qualit\u00e9<\/li>\n<li>Pas de suralimentation ni de grignotage et suppression de tout aliment ou produit naturellement constipants (voir plus haut)<\/li>\n<li>IMPORTANT : adoptez la position la plus adapt\u00e9e lorsque vous \u00eates sur le tr\u00f4ne : sur\u00e9levez vos pieds de 20 cm et penchez-vous en avant.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Pour vous aider de fa\u00e7on naturelle \u00e0 remettre vos intestins au boulot, voil\u00e0 quelques pistes que vous pouvez essayer jusqu&rsquo;\u00e0 ce que vous trouviez votre solution \u00e0 vous!<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cure d&rsquo;alo\u00e9 v\u00e9ra<\/strong> : 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de Jus d&rsquo;alo\u00e9 v\u00e9ra bio le matin \u00e0 jeun et avant le diner (Pur Alo\u00e9)<\/li>\n<li><strong>Cure de chlorophylle<\/strong> : 2 g\u00e9lules par jour de Chlorophylle Plus (MBE) au d\u00e9jeuner<\/li>\n<li><strong>Cure de pissenlit (Superdiet)<\/strong> : 1 ampoule dans un verre d&rsquo;eau le matin \u00e0 jeun + <strong>aubier de tilleul (La Gravelline)<\/strong>, 1 ampoule dans un verre d&rsquo;eau 10 minutes avant le diner . Ne pas d\u00e9passer 1 mois.<\/li>\n<li><strong>Cure de psyllium blond (Nature &amp; Partage)<\/strong><\/li>\n<li><strong>Plantes \u00e0 fonction \u00e9molliente<\/strong> : Mauve (Malva Sylvestris), Guimauve (Althaea officinale), R\u00e9glisse (Glycyrrhiza Glabra).<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Et pour les crises aigues (non chroniques), essayez Benetransit Bio (Ortiz) \u00e0 raison de 2 comprim\u00e9s le soir accompagn\u00e9s d&rsquo;un grand verre d&rsquo;eau. Testez sur 3 \u00e0 4 jours, pas plus.<\/strong><\/p>\n<p>Allez, courage, vous allez y arriver!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultation\/nice\/thomazeau-veronique-nice\/247\">Par V\u00e9ronique Thomazau, th\u00e9rapeute recommand\u00e9e du r\u00e9seau Medoucine.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si des dizaines de millions de bo\u00eetes de laxatifs sont vendues en France chaque ann\u00e9e, c&rsquo;est bien que la constipation demeure une pathologie de masse, particuli\u00e8rement chez les femmes (3 fois plus que les hommes). 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