{"id":12261,"date":"2018-02-08T00:00:00","date_gmt":"2018-02-07T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/la-slow-life-et-vous\/"},"modified":"2026-04-08T19:22:36","modified_gmt":"2026-04-08T17:22:36","slug":"la-slow-life-et-vous","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/la-slow-life-et-vous\/","title":{"rendered":"La Slow Life et vous"},"content":{"rendered":"<p>A l&rsquo;heure des vacances, vous allez pouvoir adopter un nouveau rythme, votre propre rythme !<\/p>\n<p>D\u00e9c\u00e9l\u00e9rer, ralentir, plus de r\u00e9veil \u00e0 stopper plusieurs fois, plus de \u00ab\u00a0to do\u00a0\u00bb listes interminables et d&rsquo;organisation sans faille afin que tout puisse contenir dans une seule journ\u00e9e, se laisser simplement porter par vos envies&#8230;<\/p>\n<p>Vous vous dites peut-\u00eatre \u00ab\u00a0oui \u00e9videmment, j&rsquo;en r\u00eave !\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0pas si simple\u00a0\u00bb.<\/p>\n<h2 id=\"quelestnotrerapportautemps\">Quel est notre rapport au temps ?<\/h2>\n<p>\u00ab\u00a0Ne rien faire\u00a0\u00bb, prendre le temps, vous reconnecter \u00e0 vous-m\u00eame, respecter votre rythme biologique, vous faire du bien tout simplement : serait-ce une perte de temps ou plut\u00f4t un art de vivre ? Quelle est votre capacit\u00e9 \u00e0 l\u00e2cher prise ?<\/p>\n<h3 id=\"quelqueschiffresquifontrflchir\">Quelques chiffres qui font r\u00e9fl\u00e9chir&#8230;<\/h3>\n<p>Selon l&rsquo;\u00e9tude internationale \u00ab\u00a0Modes de vie et mobilit\u00e9\u00a0\u00bb men\u00e9e pour le Forum Vies Mobiles par l&rsquo;Observatoire soci\u00e9t\u00e9 et consommation (OBSOCO) aupr\u00e8s de 12000 personnes:<\/p>\n<p><strong>Le ralentissement des rythmes de vie constitue un \u00e9l\u00e9ment essentiel pour acc\u00e9der \u00e0 la vie id\u00e9ale :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>74% des r\u00e9pondants estiment que le rythme de vie dans la soci\u00e9t\u00e9 actuelle est trop rapide (80% en France, Allemagne, Espagne, USA),<\/li>\n<li>78% souhaitent personnellement ralentir (82 % en France)&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"danslavraievieasepassecomment\">Dans la \u00ab\u00a0vraie vie\u00a0\u00bb \u00e7a se passe comment ?<\/h3>\n<p>La slow life, ces b\u00e9n\u00e9fices ne sont plus \u00e0 prouver mais la r\u00e9alit\u00e9 au quotidien, les habitudes de vie et les croyances ne permettent pas toujours d&rsquo;adopter une attitude d&rsquo;oisivet\u00e9, de bienveillance avec soi, m\u00eame en p\u00e9riode de cong\u00e9s.<\/p>\n<p><strong>Comme l&rsquo;a si bien dit une cliente :<\/strong><\/p>\n<blockquote><p><em>\u00ab\u00a0Cela fait une semaine que je suis en vacances et je n&rsquo;arrive pas vraiment \u00e0 me poser, j&rsquo;ai l&rsquo;impression de perdre mon temps d\u00e8s que j&rsquo;arr\u00eate de faire quelque chose\u00a0\u00bb.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Son mental \u00e9tait accapar\u00e9 en permanence par les choses qu&rsquo;elle DEVAIT faire.<\/strong> Partag\u00e9e entre l&rsquo;envie de se d\u00e9tendre, de prendre du temps pour soi et ce besoin de ne rien reporter au lendemain, agir encore et toujours&#8230;<br \/>\nCe paradoxe est souvent v\u00e9cu chez mes clients. La bonne nouvelle, c&rsquo;est qu&rsquo;il est possible, progressivement, de modifier son rapport au temps, d&rsquo;apprendre \u00e0 l\u00e2cher prise et de s&rsquo;autoriser \u00e0 vivre \u00e0 son rythme.<\/p>\n<h3 id=\"etlesenfantsqueressententils\">Et les enfants, que ressentent-ils ?<\/h3>\n<p>Ils subissent pour la plupart une forte amplitude horaire entre l&rsquo;\u00e9cole, le p\u00e9riscolaire, les diverses activit\u00e9s. Une sur-sollicitation qui est souvent amplifi\u00e9e \u00e0 la maison par l&rsquo;exposition aux \u00e9crans. Difficile dans ce cas de laisser place au silence, \u00e0 l&rsquo;ennui, \u00e0 la possibilit\u00e9 de \u00ab\u00a0s&rsquo;\u00e9vader\u00a0\u00bb et d&rsquo;exprimer sa cr\u00e9ativit\u00e9.<\/p>\n<h3 id=\"unmodedevieetaussiunemode\">Un mode de vie et aussi \u00ab\u00a0une mode\u00a0\u00bb ?<\/h3>\n<p>Le mouvement \u00ab\u00a0slow\u00a0\u00bb existe depuis les ann\u00e9es 80 et dans diff\u00e9rents domaines. D\u00e9clinaison de ce concept avec la slow food notamment, cr\u00e9\u00e9 en 1986. Mouvement cr\u00e9\u00e9 par Carlo PETRINI, au d\u00e9part il s&rsquo;agissait de contrecarrer le poids des fast food.Le mouvement slow se d\u00e9cline par la suite, le slow tourism (voyager local), le slow management (repenser les m\u00e9thodes de travail et la qualit\u00e9 de vie au travail), le slow sex (d\u00e9couvrir de nouvelles sensations en restant connect\u00e9 \u00e0 ses \u00e9motions), etc.<\/p>\n<p>On en parle, on en parle&#8230;<\/p>\n<p>Ce sujet est incontestablement dans l&rsquo;\u00e8re du temps. Au-del\u00e0 des articles de presse, des magazines, des blogs, de nombreux ouvrages ont vu le jour : L&rsquo;\u00e9loge de la lenteur de Carl Honor\u00e9 (2004), Ralentir pour r\u00e9ussir de David BERNARD (2010), Ralentir pour mieux vivre dans ce monde qui s&#8217;emballe de Laurence Roux-Fouillet (2014), La slow life en pleine conscience de Cindy CHAPELLE (2016) Pourquoi les Chinois ont-ils le temps ?de Christine Cayol (2017) ce dernier d\u00e9montre les vertus de l&rsquo;oisivet\u00e9.<\/p>\n<p><strong>L&rsquo;objet slow a m\u00eame \u00e9t\u00e9 invent\u00e9&#8230;<\/strong><br \/>\nD\u00e9clinaison du concept jusqu&rsquo;\u00e0 la montre \u00ab\u00a0slow\u00a0\u00bb. Fabriqu\u00e9e en Suisse, elle est \u00e9quip\u00e9e d&rsquo;une seule aiguille en plus de la date. Elle indique les 24 heures sur le cadran afin de donner une autre dimension au temps et \u00e0 la progression d&rsquo;une journ\u00e9e.<\/p>\n<div class=\"m-spin\">\n<p class=\"m-spin__text\"><strong>Ralentissez et boostez votre bien-\u00eatre avec la chrononutrition<\/strong><\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">La Slow Life, c&rsquo;est l&rsquo;art de vivre pleinement chaque instant. Optimisez votre \u00e9nergie et votre vitalit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 un accompagnement personnalis\u00e9 : prenez rendez-vous avec un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/chrononutrition\/nice\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Sp\u00e9cialiste en chrononutrition \u00e0 Nice<\/a>, un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/chrononutrition\/paris\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Sp\u00e9cialiste en chrononutrition \u00e0 Paris<\/a> ou un <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/chrononutrition\/toulouse\/tous-publics\/a-domicile-ou-cabinet?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Sp\u00e9cialiste en chrononutrition \u00e0 Toulouse<\/a>.<\/p>\n<p class=\"m-spin__text\">Vous souhaitez int\u00e9grer les principes de la Slow Life \u00e0 votre alimentation ? Trouvez des <a class=\"m-spin__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/consultations\/se-soigner\/chrononutrition\/autour-de-moi?utm_source=medoucine_blog_B2C&amp;utm_medium=article_blog&amp;utm_campaign=spin_seo\">Praticiens en chrononutrition pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour un suivi adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins.<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"souhaitezvousapprendreralentir\">Souhaitez-vous apprendre \u00e0 ralentir ?<\/h2>\n<p>C&rsquo;est bien l\u00e0 la question ! Les dictats de notre soci\u00e9t\u00e9 nous encensent \u00e0 apprivoiser cette philosophie de vie : ralentir, renouer avec la simplicit\u00e9, prendre du temps pour soi et pour son entourage, savourer ce que nous offre la nature, s&rsquo;ouvrir au monde qui nous entoure. Du bon sens me direz-vous ! Nous sommes cependant tous diff\u00e9rents avec des besoins et des modes de fonctionnement diff\u00e9rents. Respectons cela.<\/p>\n<p><strong>Mais comment on s&rsquo;y prend ?<\/strong><\/p>\n<p>La <strong>progressivit\u00e9<\/strong>&#8230; Si vous souhaitez adopter la slow life c&rsquo;est en effet en douceur que les changements peuvent s&rsquo;op\u00e9rer.<br \/>\nNous sommes bien dans une qu\u00eate de bien-\u00eatre et non de contraintes !<br \/>\n<strong>Plusieurs m\u00e9thodes telles que la sophrologie, la m\u00e9ditation et d&rsquo;autres m\u00e9thodes psycho-corporelles permettent de ressentir et de vivre progressivement la slow life.<\/strong><\/p>\n<p>Je vais vous parler de l&rsquo;outil que je ma\u00eetrise le plus : <a href=\"https:\/\/www.medoucine.com\/pratiques\/sophrologie\"><strong>la<\/strong> <strong>sophrologie<\/strong><\/a> !<br \/>\nGuid\u00e9 id\u00e9alement par un sophrologue dans un premier temps, vous d\u00e9couvrirez \u00e0 travers votre corps, votre respiration, des visualisations positives et surtout un regard neuf sur vous-m\u00eame et le monde qui vous entoure les bienfaits de la m\u00e9thode.<\/p>\n<p>Au fil des pratiques, vous apprendrez \u00e0 vous recentrer sur vous-m\u00eame, \u00e0 prendre soin de vous, \u00e0 l\u00e2cher prise et \u00e0 poser votre mental afin d&rsquo;\u00eatre plus disponible pour vivre l&rsquo;instant pr\u00e9sent en pleine conscience.<\/p>\n<p>Devenir acteur de sa vie, de son temps, il ne tient qu&rsquo;\u00e0 vous de le d\u00e9cider !<\/p>\n<p>Par Cindy Laurent, sophrologue.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A l&rsquo;heure des vacances, vous allez pouvoir adopter un nouveau rythme, votre propre rythme ! 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