{"id":12245,"date":"2018-07-09T00:00:00","date_gmt":"2018-07-08T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/pourquoi-nous-grossissons\/"},"modified":"2026-04-08T19:21:00","modified_gmt":"2026-04-08T17:21:00","slug":"pourquoi-nous-grossissons","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/pourquoi-nous-grossissons\/","title":{"rendered":"Pourquoi nous grossissons ?"},"content":{"rendered":"

A cause d’une multitude de param\u00e8tres<\/strong> : Trop d’aliments disponibles, de vari\u00e9t\u00e9s, de distractions diverses, d’\u00e9motions, d’individualisme, d’images auxquelles se comparer, le tout coupl\u00e9 \u00e0 un manque de motivation, d’activit\u00e9, de chaleur humaine, de libert\u00e9, de temps…<\/p>\n

Les changements de ces derni\u00e8res d\u00e9cennies ont contribu\u00e9 \u00e0 un d\u00e9s\u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique<\/strong>, une hygi\u00e8ne de vie instable. Les apports nutritifs sont sup\u00e9rieurs aux d\u00e9penses <\/strong>et cr\u00e9ent un stockage sous forme de graisse pouvant aller jusqu’\u00e0 l’ob\u00e9sit\u00e9.<\/p>\n

Il est imp\u00e9ratif de retrouver un contr\u00f4le conscient sur l’alimentation, avant que les d\u00e9g\u00e2ts soient irr\u00e9m\u00e9diables, d’o\u00f9 l’importance de comprendre les m\u00e9canismes du comportement alimentaire pour apprendre \u00e0 manger mieux<\/strong>.<\/p>\n

Comment \u00e7a marche ?<\/h2>\n

Pour commencer, un rappel des \u00e9tapes de notre comportement alimentaire au quotidien s’impose !<\/p>\n

La premi\u00e8re \u00e9tape<\/strong> s’appelle la phase physioloque<\/strong>, \u00e9galement appel\u00e9e prandiale<\/strong> contr\u00f4l\u00e9e par le cerveau et l’hypothalamus. Le signal de faim indique un manque de glucose et nous incite \u00e0 prendre un repas.<\/p>\n

Ensuite<\/strong>, les m\u00e9canismes surtout sensoriels se mettent petit \u00e0 petit en place pour interrompre le repas par le rassasiement<\/strong>. Ce dernier est sujet \u00e0 un apprentissage<\/strong>, ainsi il nous prot\u00e8ge de la surconsommation<\/strong>.<\/p>\n

Vient ensuite la phase postprandiale<\/strong> qui nous am\u00e8ne \u00e0 la sati\u00e9t\u00e9<\/strong> avec aucune envie de manger pendant une p\u00e9riode variable selon les uns et les autres en attendant le prochain signal de faim.<\/p>\n

Les 3 aff\u00e9rences cruciales pour le comportement alimentaire sont la ghr\u00e9line (hormone s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e par l’estomac), l’insuline (s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e par le pancr\u00e9as) et la peptine (tissu adipeux o\u00f9 est stock\u00e9 la graisse), toutes 3 contribuent \u00e0 la sati\u00e9t\u00e9 et agissent sur la partie inf\u00e9rieure de l’hypothalamus.<\/p>\n

\n

Comprendre les raisons de votre prise de poids, c’est d\u00e9j\u00e0 gu\u00e9rir.<\/strong><\/p>\n

L’article \u00ab\u00a0Pourquoi nous grossissons ?\u00a0\u00bb aborde les causes profondes des changements de poids, souvent li\u00e9es \u00e0 des \u00e9motions et des blocages psychologiques. Prenez rendez-vous avec un Psychoth\u00e9rapeute \u00e0 Lille<\/a>, un Psychoth\u00e9rapeute \u00e0 Nice<\/a> ou un Psychoth\u00e9rapeute \u00e0 Paris<\/a> pour explorer ces aspects. Un accompagnement personnalis\u00e9 peut vous aider \u00e0 retrouver un \u00e9quilibre durable.<\/p>\n

N’attendez plus pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre t\u00eate. Trouvez des Psychoth\u00e9rapeutes pr\u00e8s de chez vous<\/a> pour vous accompagner vers une relation plus saine avec la nourriture et avec vous-m\u00eame.<\/p>\n<\/div>\n

Le ventre, le deuxi\u00e8me cerveau<\/h2>\n

Nous ne pouvons dire \u00e0 quand remonte l’int\u00e9r\u00eat accord\u00e9 \u00e0 cette partie de notre anatomie appel\u00e9 le ventre. Il \u00e9tait consid\u00e9r\u00e9 comme une fonction peu respectable, il \u00e9tait m\u00eame m\u00e9pris\u00e9, il \u00e9tait simplement d’utilit\u00e9 \u00e0 \u00e9vacuer les selles toxiques. Il a fallu un certain temps pour comprendre que le moteur de la sant\u00e9 et de l’\u00e9nergie, c’est l’alimentation<\/strong>. D’o\u00f9 cette phrase d’Epicure\u00a0\u00bbtout plaisir vient du ventre<\/strong>\u00ab\u00a0. D\u00e9j\u00e0 au Ve si\u00e8cle, on estime que trop manger est signe de disgr\u00e2ce et de laisser-aller, m\u00eame si plus tard on servira au menu des repas orgiaques compos\u00e9s de mets extravagants en \u00e9normes quantit\u00e9s, certains se faisaient vomir pour pouvoir manger de nouveau.<\/p>\n

Platon <\/strong>avait une th\u00e9orie qui disait que le ventre \u00e9tait le si\u00e8ge des besoins terrestres et des d\u00e9sirs pulsionnels, voire de l’animalit\u00e9. Tout au long de l’histoire, il sera tant\u00f4t m\u00e9pris\u00e9 ou valoris\u00e9. Purifier le corps est une obsession<\/strong>.<\/p>\n

En France, au XIXe, on pr\u00e9f\u00e8re les corps opulents et charnus pour les hommes qui repr\u00e9sentent une forme de r\u00e9ussite, ce qui n’est pas le cas des femmes puisqu’on les enserre dans des corsets, puis au XXe cela devient un crit\u00e8re de beaut\u00e9. Aujourd’hui, c’est \u00e0 cet endroit que viennent se loger des traumatismes et autres troubles psychologiques <\/strong>et on continue d’explorer les secrets du ventre que l’on appelle aussi cerveau ent\u00e9rique ou 2e cerveau, consid\u00e9rant que le cerveau peut influencer notre ventre, mais que notre ventre peut influencer nos \u00e9motions<\/strong>.<\/p>\n

En effet, le ventre poss\u00e8de un syst\u00e8me nerveux autonome et des neurom\u00e9diateurs, le tube digestif a une influence sur nos organes via le nombre de substances produites par les bact\u00e9ries. Ce syst\u00e8me nerveux r\u00e9gule autant nos \u00e9motions que ce que nous mangeons.<\/p>\n

La relation \u00e0 la nourriture<\/h2>\n

Si l’obsession de la minceur<\/strong> est plut\u00f4t consid\u00e9r\u00e9e comme ph\u00e9nom\u00e8ne de soci\u00e9t\u00e9, le rapport \u00e0 la nourriture est souvent le reflet de l’intime et des \u00e9motions<\/strong>. Le manque d’amour, les difficult\u00e9s \u00e0 vivre, les blessures profondes, l’abandon, le stress… Autant d’aspects que la nourriture ne pourra gu\u00e9rir<\/strong>, remplir, combler mais dans laquelle il est fr\u00e9quent de se r\u00e9fugier pour compenser<\/strong>. Mais alors que faire pour am\u00e9liorer son rapport \u00e0 la nourriture<\/strong> et que le fait de manger ne soit pas une r\u00e9ponse \u00e9motive<\/strong> ?<\/p>\n

La premi\u00e8re \u00e9tape sera d’analyser son comportement pour adopter un code de conduite et ainsi changer certaines mauvaises habitudes, comme renoncer \u00e0 la privation pour mincir<\/strong>. Ainsi, plut\u00f4t que de manger, s’empiffrer sans aimer ce que l’on mange, compenser, se remplir pour combler un vide et donc entra\u00eener une prise de poids on pr\u00e9f\u00e9rera d\u00e9guster ce que l’on aime, se faire plaisir, se satisfaire, et donc, se rassasier, se respecter et aimer son nouveau physique<\/strong>.<\/p>\n

La confusion des besoins<\/h2>\n

Le corps regroupe un diff\u00e9rent nombre de besoins primaires<\/strong> qui sont n\u00e9cessaires \u00e0 son bien-\u00eatre et \u00e0 son bon fonctionnement \u00e0 savoir les besoins physiologiques donc essentiels (boire, manger, respirer…), besoin de repos, de loisirs, de s\u00e9curit\u00e9, d’affection<\/strong> (d’\u00eatre aim\u00e9 par nos proches et accept\u00e9 par nos pairs), de reconnaissance<\/strong> (estime et r\u00e9alisation de soi), de d\u00e9sir de r\u00e9ussite, de m\u00e9rite, de confiance en soi et face aux autres…<\/p>\n

Ce qu’il faut comprendre, c’est que la nourriture<\/strong> est en mesure de r\u00e9pondre \u00e0 certains besoins<\/strong>. Elle pourra par exemple permettre de remonter le sch\u00e9ma de l’enfance et agir comme une consolation<\/strong>, procurer un sentiment de s\u00e9curit\u00e9<\/strong>, remplacer le repos<\/strong> avec une sensation de regain d’\u00e9nergie<\/strong>, anesth\u00e9sier les peurs et les douleurs \u00e9motionnelles, colmater les blessures<\/strong>, remplacer l’amour.<\/p>\n

Seulement voil\u00e0 on restera dans cette confusion des besoins sans changement<\/strong>. Ce qui est opportun maintenant c’est de connaitre ses r\u00e9els besoins<\/strong>, les identifier, \u00e9tape importante, c’est aussi les ressentir, donc les comprendre.<\/p>\n

Ces faux besoins<\/strong> cr\u00e9ent une d\u00e9pendance<\/strong>, c’est pourquoi il est n\u00e9cessaire de s’autoriser \u00e0 s’en lib\u00e9rer, d’affronter ses croyances avec lesquelles on a grandi, rep\u00e9rer ses m\u00e9canismes de d\u00e9fense pour se tourner vers le changement, car si vous persistez de penser que la nourriture remplace une \u00e9motion<\/strong>, une attitude, vous allez continuer \u00e0 entretenir ces vieux r\u00e9flexes et garder vos kilos.<\/strong><\/p>\n

Ainsi, en apprenant \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 ses besoins et \u00e0 ses \u00e9motions<\/strong> autrement qu’en mangeant, on s’\u00e9vite une prise de poids<\/strong> inutile pour l’organisme et on retrouve un rapport plus sain \u00e0 l’alimentation<\/strong>. C’est un travail difficile , cela n\u00e9cessite parfois un coup de pouce<\/strong>, et c’est en cela que l’accompagnement d’un th\u00e9rapeute peut-\u00eatre utile !<\/a><\/p>\n

Par G\u00e9raldine Selva, th\u00e9rapeute recommand\u00e9e du r\u00e9seau Medoucine.<\/a><\/u><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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