{"id":12242,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/les-bienfaits-du-yoga-du-rire\/"},"modified":"2026-04-08T19:05:09","modified_gmt":"2026-04-08T17:05:09","slug":"les-bienfaits-du-yoga-du-rire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/les-bienfaits-du-yoga-du-rire\/","title":{"rendered":"Les bienfaits du yoga du rire"},"content":{"rendered":"

Si elle pr\u00eate parfois justement \u00e0 sourire, la pratique du yoga du rire est une excellente fa\u00e7on de prendre soin de son corps comme de son mental, car elle offre de nombreux bienfaits. S\u00e9bastien Lecca, hypnoth\u00e9rapeute et professeur de yoga du r\u00e9seau M\u00e9doucine anime r\u00e9guli\u00e8rement des ateliers de yoga du rire. Apr\u00e8s une premi\u00e8re s\u00e9ance propos\u00e9e au campus de start-up Station F<\/a>, il compte r\u00e9it\u00e9rer l’exp\u00e9rience le 26 septembre prochain. L’occasion de s’int\u00e9resser de pr\u00e8s aux avantages qu’offre le yoga du rire !<\/p>\n

Les origines du yoga du rire<\/h3>\n

Cr\u00e9\u00e9 par un m\u00e9decin indien en 1995, c’est en observant l’un de ses patients qui souffrait d’une maladie invalidante et douloureuse regarder des films comiques et oublier sa douleur lorsqu’il riait qu’il a eu l’id\u00e9e d’\u00e9tudier les bienfaits du rire sur l’Homme. <\/strong><\/p>\n

Apr\u00e8s avoir fait de nombreuses recherches sur les \u00e9tudes men\u00e9es sur le sujet, il a d\u00e9couvert que le rire \u00e9tait un formidable antidouleur et anti-inflammatoire<\/strong>, qu’il permettait le massage du tube digestif, de renouveler l’air des poumons, la s\u00e9cr\u00e9tion de mol\u00e9cules amenant des pens\u00e9es positives et bien d’autres choses encore !<\/p>\n

Tr\u00e8s vite, il s’est rendu compte que le rire permettait d’unir le corps et l’esprit<\/strong>, tout comme le yoga. C’est ainsi qu’il eut l’id\u00e9e de m\u00ealer les deux pratiques faisant aussi toutes deux appels \u00e0 la respiration abdominale. Avec sa femme professeur de yoga, le Dr Kataria a ainsi cr\u00e9\u00e9 cette pratique tout aussi l\u00e9gitime que n’importe quelle forme de yoga<\/strong>. Il partagea ainsi cette nouvelle forme de yoga dans un parc indien, et tr\u00e8s vite ses s\u00e9ances r\u00e9unissaient des centaines de personnes !<\/p>\n

Pourquoi pratiquer le yoga du rire ?<\/h3>\n

Le cerveau ne fait pas la diff\u00e9rence<\/strong> entre le rire naturel et le rire forc\u00e9<\/strong>. Ainsi, lorsque l’on rit de fa\u00e7on m\u00eame forc\u00e9e, un signal positif est envoy\u00e9 au cerveau qui va s\u00e9cr\u00e9ter des hormones et mol\u00e9cules en lien avec le message qu’on lui envoie.<\/p>\n

Pour se situer, un enfant rit pr\u00e8s de 300 fois par jour, un adulte seulement 8 minutes. Avec le yoga du rire, il est possible de retrouver ce rire d’enfant sans n\u00e9cessairement avoir besoin d’un motif pour rire.<\/p>\n

Il peut para\u00eetre difficile de se l\u00e2cher lors d’un atelier de yoga du rire, mais apr\u00e8s une minute de pratique, on se met alors \u00e0 d\u00e9passer sa g\u00eane<\/strong>, \u00e0 rire de bon coeur avec l’autre et \u00e0 passer un bon moment. Se priver de ce type d’exercice par peur du regard de l’autre est bien dommage, on a le droit d’oser rire, c’est fondamental. \u00e0\u0080 titre d’exemple, 15 minutes de rire repr\u00e9sentent 45 minutes de footin<\/strong>g ! Le yoga du rire va permettre de tonifier les abdominaux<\/strong>, d’obtenir une bonne oxyg\u00e9nation du corps, de retrouver une humeur positive et ainsi de couper les ruminations et pens\u00e9es parasites.<\/p>\n

Pour preuve, une \u00e9tude a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e sur un groupe de personnes partag\u00e9 en deux. Les deux groupes \u00e9taient install\u00e9s devant un petit film anxiog\u00e8ne de 5 minutes, seulement l’un des deux groupes avait pour consigne de garder un stylo en bouche pour obtenir un sourire forc\u00e9. R\u00e9sultat, le groupe avec le sourire m\u00eame forc\u00e9 a beaucoup mieux support\u00e9 les images troublantes qui ont \u00e9t\u00e9 projet\u00e9es. La preuve qu’accueillir les choses avec un sourire permet de g\u00e9n\u00e9rer une humeur positive et donc de mieux vivre les choses.<\/p>\n

Le yoga du rire en entreprise<\/h3>\n

La pratique du rire sera \u00e9galement tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique dans le milieu de l’entreprise. Elle permettra d’\u00e9vacuer imm\u00e9diatement le stress<\/strong>, la bonne humeur revient au bureau, le personnel se rapproche et tout ceci permettra de stimuler l’implication et la motivation. Proposer des ateliers de yoga du rire en entreprise va ainsi permettre au personnel de se sentir plus d\u00e9tendu et donc plus comp\u00e9tent ce qui sera bien entendu b\u00e9n\u00e9fique pour l’entreprise, comme si l’humeur globale de l’entreprise devenait joyeuse.<\/p>\n

Qui plus est, la pratique du yoga du rire ne n\u00e9cessite pas d’installation sp\u00e9cifique. <\/strong><\/p>\n

G\u00e9n\u00e9ralement, on s’\u00e9chauffe un peu, puis on pratiquera les exercices bas\u00e9s sur le rire propos\u00e9s par l’animateur de l’atelier. Enfin, une m\u00e9ditation de fin de s\u00e9ance pourra \u00eatre pratiqu\u00e9e pour int\u00e9grer les bienfaits de la s\u00e9ance.<\/p>\n

Le rire fait partie des outils utilis\u00e9s en psychologie positive<\/strong> et permet d’avoir un regard plus objectif sur la r\u00e9alit\u00e9 au lieu de se focaliser sur le n\u00e9gatif qui est une tendance naturelle de l’homme. Avec une pratique r\u00e9guli\u00e8re du yoga du rire on installe donc durablement dans sa vie la\u00a0\u00bbbonne humeur\u00a0\u00bbet toute la vie s’en trouve embellie.<\/p>\n

Merci \u00e0 Sebastien Lecca, praticien yoga recommand\u00e9 du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/a><\/p>\n

\n

Lib\u00e9rez votre joie de vivre avec le yoga du rire !<\/strong><\/p>\n

Le yoga du rire est une pratique puissante pour r\u00e9duire le stress et booster votre bien-\u00eatre. Trouvez un Coach de yoga \u00e0 Nantes<\/a>, un Coach de yoga \u00e0 Strasbourg<\/a> ou un Coach de yoga \u00e0 Toulouse<\/a> pour d\u00e9buter votre voyage vers la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n

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