{"id":12228,"date":"2019-07-23T00:00:00","date_gmt":"2019-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/tabac-pourquoi-est-ce-si-dur-darreter\/"},"modified":"2026-04-08T19:07:20","modified_gmt":"2026-04-08T17:07:20","slug":"tabac-pourquoi-est-ce-si-dur-darreter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medoucine.com\/blog\/tabac-pourquoi-est-ce-si-dur-darreter\/","title":{"rendered":"Tabac : pourquoi est-ce si dur d’arr\u00eater ?"},"content":{"rendered":"

\u00ab\u00a0Arr\u00eater de fumer est une simple question de volont\u00e9\u00a0\u00bb. C’est le genre de r\u00e9plique que les non-fumeurs font la plupart du temps aux individus en proie \u00e0 l’addiction au tabac<\/strong>. Il faut cependant pr\u00e9ciser qu’arr\u00eater de fumer ne d\u00e9pend pas uniquement de cette volont\u00e9 d’arr\u00eater.<\/strong> Certes, la volont\u00e9 est la cl\u00e9, mais celle-ci ne suffit pas pour autant \u00e0 stopper le tabagisme. Seuls 2 \u00e0 5 % des fumeurs arrivent \u00e0 arr\u00eater la cigarette d’un coup, sans aucun soutien. La raison en est simple, le tabac entra\u00eene deux types de d\u00e9pendance : la d\u00e9pendance physique et la d\u00e9pendance psychique.<\/strong><\/p>\n

La d\u00e9pendance physique<\/h3>\n

La d\u00e9pendance au tabac est avant tout physique<\/strong>. La nicotine est le principal attrait qui retient les addicts \u00e0 fumer, m\u00eame s’ils ont envie d’arr\u00eater. Quand une personne se met \u00e0 fumer, en quelques secondes, la nicotine passe par le sang pour atteindre le cerveau. Cet alcalo\u00efde se fixe ensuite sur les neurones pour lib\u00e9rer de la dopamine. Cette substance est un neurotransmetteur qui active la sensation de plaisir.<\/strong> C’est dans ce sens que s’installe le cercle vicieux du tabac<\/strong>, qui est la manifestation de la d\u00e9pendance physique au tabagisme.<\/p>\n

Une fois que le taux de nicotine a baiss\u00e9, le corps en redemande<\/strong>, et l’envie de fumer se fait \u00e0 nouveau sentir. Cette envie de refumer s’accompagne souvent de sympt\u00f4mes de sevrage<\/strong> lorsque la derni\u00e8re cigarette remonte \u00e0 plusieurs heures. Il faut aussi noter l’effet stimulant de la nicotine qui diminue peu \u00e0 peu quand le corps est en manque de cette substance.<\/p>\n

D\u00e9pendance psychique et comportementale<\/h3>\n

Cette seconde forme de d\u00e9pendance, quant \u00e0 elle, se rattache v\u00e9ritablement aux habitudes et \u00e0 ses freins dus \u00e0 \u00ab\u00a0ses croyances\u00a0\u00bb<\/strong> de la personne d\u00e9sireuse d’arr\u00eater la cigarette. Il existe, pour les fumeurs, d’innombrables occasions pour allumer une cigarette et en fumer : au petit d\u00e9jeuner, apr\u00e8s les repas, \u00e0 la pause pour passer un coup de t\u00e9l\u00e9phone Ce geste est devenu comme un r\u00e9flexe chez les fumeurs.<\/strong><\/p>\n

Il faut aussi prendre en compte le stress de la vie quotidienne<\/strong>, un facteur d’anxi\u00e9t\u00e9 et d’incertitude. Il est vrai aussi que l’effet de la nicotine, peut donner \u00e0 la cigarette le m\u00e9rite d’\u00eatre un facilitateur de bien-\u00eatre facile. Certaines personnes croient que fumer leur apporte une sensation de calme<\/strong>, alors qu’en r\u00e9alit\u00e9 c’est le fait de faire une pause pour fumer qui est associ\u00e9 au plaisir de fumer, tout comme ce geste sociale ancr\u00e9 une f\u00eate ne pourrait \u00eatre\u00a0\u00bbcompl\u00e8te\u00a0\u00bbqu’avec un verre, une cigarette pour que la f\u00eate soit\u00a0\u00bbcomme on pense qu’elle doit \u00eatre\u00a0\u00bb.<\/p>\n

La volont\u00e9 serait d’une aide pour se d\u00e9faire de ces d\u00e9pendances au tabac, mais reste insuffisante. Des suivis et soutiens sont ainsi n\u00e9cessaires pour arriver \u00e0 arr\u00eater compl\u00e8tement la cigarette. La technique de sevrage tabagique par hypnose est une des meilleures techniques pour le r\u00e9aliser.<\/strong><\/p>\n

Oui, l’hypnose \u00e7a fonctionne.<\/h3>\n

Si je vous dis que nous n’avons pas les m\u00eames motivations<\/strong> et surtout que nous ne fonctionnons pas de la m\u00eame mani\u00e8re, vous serez peu surpris, n’est-ce pas ?<\/p>\n

L\u00e0 est probablement le point le plus important \u00e0 retenir. En effet, cela fait plusieurs ann\u00e9es que j’exerce maintenant, et je suis en mesure de dire que certains fumeurs vont arr\u00eater de fumer apr\u00e8s une s\u00e9ance<\/strong> ils deviendront pas la m\u00eame occasion \u00ab\u00a0mes meilleurs commerciaux\u00a0\u00bb:)<\/p>\n

Je suis formelle, cela fonctionne. Il est important que vous vous donniez le temps qu’il faut ! Je suis surprise de voir le co\u00fbt qu’a la cigarette dans le quotidien depuis plusieurs ann\u00e9es et je suis toujours \u00e9tonn\u00e9e lorsqu’une personne souhaite que cela s’arr\u00eate de suite, en une s\u00e9ance, pour raison financi\u00e8re… Le pire \u00e9tant que bien souvent \u00e7a marche, alors que quelques fois un peu plus de temps est n\u00e9cessaire.<\/strong><\/p>\n

Dans le cas de plusieurs s\u00e9ances, votre hypnoth\u00e9rapeute pourra faire du sur-mesure, <\/strong>dans ce cas il faut bien \u00eatre conscient que le plus important est que vous gagniez, n’est-ce pas ?<\/p>\n

\n\"Guide<\/a>\n<\/div>\n

Et si vapoter \u00e9tait une solution ?<\/h3>\n

Vapoter peut-\u00eatre une des solutions se dit-on ? Si cela s’av\u00e9rait exact, les derni\u00e8res \u00e9tudes parlent de tout et son contraire, l’effet pervers de la vapoteuse est tout simplement de la fum\u00e9e partout et de plus on ne r\u00e9sout rien, on d\u00e9cale le probl\u00e8me. <\/strong><\/p>\n

Sachez en tout cas que quoi que vous d\u00e9cidiez, ce parcours peut \u00eatre une occasion de d\u00e9couvrir toutes vos belles qualit\u00e9s<\/strong> et de vous conna\u00eetre encore mieux que jamais. Il est recommand\u00e9 de choisir un th\u00e9rapeute qui a une formation sp\u00e9cifique sur l’arr\u00eat du tabac et qu’il\/elle soit inscrit au Syndicat National des Hypnoth\u00e9rapeutes.<\/p>\n

Par Sylvie Tissier, praticienne en hypnose recommand\u00e9e du r\u00e9seau M\u00e9doucine.<\/a><\/p>\n

\n

Arr\u00eater de fumer : l’hypnose vous aide \u00e0 vaincre le tabac.<\/strong><\/p>\n

L’hypnose agit sur les causes profondes de votre addiction, bien au-del\u00e0 de la simple volont\u00e9. Prenez rendez-vous avec un Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Lille<\/a>, un Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Marseille<\/a> ou un Hypnoth\u00e9rapeute \u00e0 Strasbourg<\/a> pour un accompagnement personnalis\u00e9 et efficace.<\/p>\n

N’attendez plus pour retrouver une vie sans cigarettes et d\u00e9couvrez des Hypnoth\u00e9rapeutes pr\u00e8s de chez vous<\/a> qualifi\u00e9s pour vous soutenir dans votre d\u00e9marche.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La volont\u00e9 est la cl\u00e9, mais celle-ci ne suffit pas pour autant \u00e0 stopper le tabagisme. Seuls 2 \u00e0 5 % des fumeurs arrivent \u00e0 arr\u00eater la cigarette d’un coup, sans aucun soutien..<\/p>\n","protected":false},"author":81,"featured_media":703,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[103,101],"tags":[292],"class_list":["post-12228","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-addictions","category-psycho","tag-tabac"],"acf":[],"yoast_head":"\nTabac : pourquoi est-ce si dur d'arr\u00eater ? ~ Blog de Medoucine<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La volont\u00e9 est la cl\u00e9, mais celle-ci ne suffit pas pour autant \u00e0 stopper le tabagisme. 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